17/09/29 14:36:28.10 +zKw4GEVp.net
>>487
無数にやったからどれが効いたか覚えてない
ADHD未診断の頃に二次障害に悩みながらやってた
気持ちをノートに書き連ねる、書きたい時に何度でも
心や脳、ニューラルネット、薬の作用機序など、関連する知識をひたすら収集する
論理的な思考を仕事や趣味の中でしつこく訓練する(理工系行った)
本当に考えてることが真実なのか試す(いきなり楽器始めた)
カウンセラーに上記の作業について話して聞いてもらう
さまざまな物事の価値判断の方法について調査する
(お寺で瞑想したり講話聞いたり般若心経の解説読んだり)
無理やり抑圧していた怒りを解除して論で戦いまくる
どれが効いたかは知らない
けど楽になったし一目置かれるようにはなった