17/07/05 11:50:25.44 8214cOY3.net
睡眠相後退症候群だった者です。
治すにはロゼレムがいいとネットで知りロゼレムを飲むようにしました。
ロゼレムは寝たい時間の5時間前に飲むのがいいと聞いて9時の5時間前の4時に寝ていました。
飲み始めてから2週間以上が過ぎて効いてくれたのですが夜の9時には眠たくならず
12～1時の間に眠れます。
おかげで毎日朝の9時ぐらいに起きます(自分の睡眠時間はとても長く9時間ほど必要なので)
調べてみてもロゼレムは使って2週間ほどで効果が出てくるものでこれ以上の期間がたって効果が出てくる事はないそうです。
自分はどうすればいいのでしょうか？
とりあえず飲むのを3時間早くして1時に飲んでみようと思っているのですが、それでいいでしょうか？
25:優しい名無しさん
17/07/05 13:21:26.39 8FKVKH86.net
>>24
自分のロゼレムの処方は晩御飯の後に飲む、が最初の処方でしたが、布団に入る時間の前に眠くなってしまうために寝る前に飲むのがベストになりました。
正直効き具合に個人差がある薬だと思います。
26:優しい名無しさん
17/07/05 16:42:52.37 cCuHYySv.net
今日こそ７時間は眠りたい
神に祈る
27:優しい名無しさん
17/07/05 17:39:14.35 +NxGuycK.net
>>21
頓服はつかわないの？
たとえばマイスリーとか、導入できるけど後に残らない系を
「あ、今夜は眠れない日だ」と気付いた時点で飲む
という使い方なら癖にもならないでいいんじゃ？
28:優しい名無しさん
17/07/05 18:13:22.34 +NxGuycK.net
>>26
あなたは信心深いの？
「神様は心から祈れば必ず救ってくださる慈悲深いお方」
と、心の底から信じているのなら、神に祈ることは効果があるけど
そうじゃないなら無意味で無駄なことだよ
それより「眠るために必要なことは何か」を調べて
自分の行動に照らし合わせて分析して、その通りに行動するほうが効果ある
29:優しい名無しさん
17/07/05 18:39:21.24 pCVQYtXp.net
>>23
サイレースすらもうまともに効かなくなった俺は廃人か？
30:優しい名無しさん
17/07/05 18:53:23.29 +NxGuycK.net
>>29
『すら』ってあるけど、じゃあ今は何服用してるの？
サイレースは勿論服用やめてるよね？
以前に効き目が弱ってやめた薬が今なら効くかもしれないよ
その辺、医者に相談してみては？
31:優しい名無しさん
17/07/05 18:58:06.71 cCuHYySv.net
眠剤（柴胡加竜骨牡蛎湯）投入
さて、寝る準備するかな
32:優しい名無しさん
17/07/05 19:55:28.92 9Njin95s.net
眠材は、ときどきつかってもよい
>>27
飲んでた。最近まで。しかし、これ以上耐性がついたり、離脱ができなくなると嫌なので、漢方に変えた。時々なら、導入剤は問題ないのか？
33:優しい名無しさん
17/07/05 20:03:05.86 +NxGuycK.net
>>32
問題ないよ
ってか、耐性ついたら変更すればいいだけ
眠れない時だけ使ってれば離脱もない（これは導入剤に限らない）
34:優しい名無しさん
17/07/05 20:07:10.48 8PMO3cTH.net
>>33
君と一緒で、役に立たないアドバイスだな（笑）
35:優しい名無しさん
17/07/06 01:45:51.00 A3aaBNgD.net
ここ暫く、やっとの思いで規則正しい生活ができていたのに、突然過眠期に入った。
夜に寝付いたら次の日の夕方まで夢も見ずに寝てる。
漸く落ち着いて来たと思ってたのに、うつ感も増した気がするわ。
前の職場のこともまだトラウマだけど、今特に感じてるのは、通院日の朝になると先生と話したくなくて吐きたくなる。
病院変えるべきかな……。
36:優しい名無しさん
17/07/06 01:50:04.35 nwi0nOon.net
毎日、ハイヤーパワーの祈りしてればなんでも叶うんじゃん。
37:優しい名無しさん
17/07/06 02:04:46.64 nwi0nOon.net
すまん、寝てないからスレ間違えた
38:優しい名無しさん
17/07/06 09:42:13.07 XLAMiY5R.net
>>33
一年ぐらい。常用ではないが、週3か4くらいで。飲まないときは、10日位空く。でも、頼るようにだんだんなってきて、それが恐怖だった。
39:優しい名無しさん
17/07/06 11:08:47.93 Kp2uSM4L.net
５，６時間寝てるけど２時頃、中途覚醒しているから朝から眠いわ
早く良くなれ
40:優しい名無しさん
17/07/06 12:20:57.13 5cxsAxBy.net
それ寝る時間が早すぎるんだよ
11時ぐらいに寝るようにすれば
4,5時でちょうどよい
41:優しい名無しさん
17/07/06 14:10:05.10 S6xOEWE7.net
>>38
俺も数年前までは眠れないときに眠剤だったけど豊田ばりの親父のパワハラで
不眠酷くなり今はサイレース常用飲まないと離脱で咀嚼が上手く出来ない
エリミンみたくサイレースなくなったら流動食しか食えなくなる・・・
42:優しい名無しさん
17/07/06 18:52:42.89 NBUoGnHB.net
画面の明るさを最低にセットした
ブルーライトも軽減されるはず
これで中途覚醒が無くなってほしい
今日こそ頼む
43:優しい名無しさん
17/07/06 19:07:27.82 NOQisvMm.net
>>42
画面もブルーライトも存在しない部屋で寝ればいいじゃん
できないなら布とかダンボールとかで覆う
もしかしてスマホの画面の話ならただのバカだけど
44:優しい名無しさん
17/07/06 19:25:37.52 la5y9glS.net
ブルーライトを気にするなら、アイマスクと耳栓もしようね！
アイマスクと耳栓付けとけば、例え起きても音も光もないから、夢の世界と区別が付かなくて再入眠しやすいよ！
耳栓はMOLDEXのCamoとかsparkがオススメだね！