17/07/06 07:41:19.31 Cj6yzGSv.net
掃除と筋トレはやったら必ず成果でるから気分をアゲたい時にはいいと思う
掃除したら運気がよくなった！とか眉唾ものだけどわりと信じてる
完全オカルト的に信じてるわけじゃなくて
体動かして風通しよくしていらないもの捨ててスペース作って新しいもの取り入れる余地が出来るってことだから
物理的にも精神的にも
993:優しい名無しさん
17/07/06 08:45:13.70 /wfgK7m4.net
掃除機かけるのは苦にならない
整理整頓が苦手
なので歩くのが邪魔にならない場所に物が積み上げてあるけど
獣道は綺麗
994:優しい名無しさん
17/07/06 09:03:34.44 mcLWEhKC.net
掃除は確かにその通りだと思う>>982
筋トレ…はたまに話題に出るエアロバイク買ったけど、20分もやったら疲れて眠くなってしまう…
だんだんやってけばできるようになるものかなあ
995:優しい名無しさん
17/07/06 09:22:23.22 efYtCKQR.net
>>983
ＡＤＨＤの片づけの基本は「分類しない」「全部一か所にまとめる」だぞ
要らないもの全部捨てて残り全てでかい収納ひとつに放り込め
996:優しい名無しさん
17/07/06 09:48:31.66 7h+dD4k2.net
>>984
エアロバイクは有酸素運動だから筋トレじゃないよ
漕ぎ始めてから飽きてダルくなってくるのが10～30分くらい
そこを越えると惰性で漕げる
筋力・体力がついてくると長く漕げるようになるよ
997:優しい名無しさん
17/07/06 09:56:06.84 Cj6yzGSv.net
>>984
エアロバイクは向いてなかったので捨ててしまった
筋トレは本格的にやったわけじゃなくて自宅で何かするついでに腹筋背筋腕立てスクワットやってただけだけど
明らかに腹がへこんで背中の肉もとれた
「続けてたら体調がよくなった」とかいうのは日によって気分も違うんであんまり実感ないけど腹へこんだのは見てすぐわかるから…
998:優しい名無しさん
17/07/06 11:29:39.45 ZF4f2S4F.net
>>984
有酸素運動系は消耗するばかりで、もともと疲労感が半端ないから、逆効果だったな。
筋トレ系というか、短時間で力一杯DVDエクササイズ(女なので充分筋トレな無酸素に)している時は、なんか妙に元気になった。そのあとお風呂に入ると血液型身体中をかけめぐるし(年配の人とか体質によっては体によくないかも)。
筋トレ、ADHDには向いてるのかも。
999:優しい名無しさん
17/07/06 11:49:03.22 /wfgK7m4.net
>>985
www
名言すぎる
テンプレにしておきたい
それなら簡単にできそう
1000:優しい名無しさん
17/07/06 12:31:38.69 4Xf/SaTc.net
なんでだろ？重要な書類の保管は近年カンペキになってきたのに、なぜかマイナンバーカードだけは毎回探すハメになってしまってる。
大切！と思い過ぎてる為なのか？
昨日ひさびさに探してたら1時間後に目の前の壁に貼ってあるのが発見されたよ…涙
1001:優しい名無しさん
17/07/06 14:48:29.35 W+CtpiC0.net
>>990
使ったら必ず戻す場所を決めて繰り返し習慣づけないとそうなるよ
「物の住所を決める」これ大事
自分は（保管場所とは別に）時々番号が必要になるカード類は
しょっちゅう取り出さなくて良いよう、まとめてコピー取って別な場所に置いてる
コンビニで取る場合は原稿取り忘れをしないよう気をつけないといけないけど
使用後は必ず原稿カバーを上げる習慣が職場で身についてるのでやらかさなくて済んでる
1002:優しい名無しさん
17/07/06 16:03:23.50 mOcF5Z12.net
>>984
20分も運動したらそりゃ疲れるでしょうよ。
20秒ずつのプランクとショルダーブリッジから始めればいいよ。
1003:優しい名無しさん
17/07/06 16:22:57.57 mcLWEhKC.net
そうだったか。そもそも筋トレじゃないと言われるとその通りだ…
慣れてる人は1時間ぐらい普通にやってそれから仕事をするなんて話も聞くから
自分だとなんでそんなすぐ疲れちゃうのかなと思ってた
いろいろありがとね。筋トレがしたかったって意味とはちょっと違って
(筋トレは何回か挑戦したけど続かなかった)エアロバイク自体は
割と続けられる感じで嫌いじゃないんだ。ただすぐ疲れちゃうだけで
1004:優しい名無しさん
17/07/06 16:25:56.33 mcLWEhKC.net
でもテンションを上げてやる気を出そう！ てのは目的のひとつだったから
(健康増進的な意味もあったが)、やる気にはやっぱ筋トレなんね
短い時間のやつ、オススメの上げてくれてるみたいだからまた挑戦してみよう
勉強になった
1005:優しい名無しさん
17/07/06 16:39:16.14 W+CtpiC0.net
やり始めだとその運動のための筋肉がまだ付いてないんだろうから、すぐ疲れるのも仕方ない事のはず
筋肉っていきなり付くもんじゃないし
それぞれの運動で使う筋肉がだんだん太くなって行くわけだから
ADHD気質のせいで気長に待てない、短絡的に結果求める、すぐ凹むってのも分かるけどね
嫌になる手前くらいでやめといて、その代わりなるべく長く続けることだよ
1006:優しい名無しさん
17/07/06 16:51:32.81 mcLWEhKC.net
そうだね。じっくりやってみるわ
今までやった運動の中では長く続けられそうで、悪くない感じなんだよね
適当にスマホでゲームしながらでもいいし、テレビや動画見ながらでもいいし>バイク
1007:優しい名無しさん
17/07/06 17:07:07.74 4Xf/SaTc.net
>>991
ありがとう。
コピー取る方法いいね！まとめコピー早速やってみる！
1008:優しい名無しさん
17/07/06 17:41:15.58 W+CtpiC0.net
>>997
原稿の取り忘れにはくれぐれも注意ね！w
あと念のため家の外には持ち出さないようにね
硬質バインダーとかの埋もれにくいものにまとめとくと良いよ
1009:優しい名無しさん
17/07/06 18:20:05.57 le5Zax3r.net
>>995
＞気長に待てない、短絡的に結果求める、すぐ凹む
ああ～すごいこれ分かるわぁ
1010:優しい名無しさん
17/07/06 19:28:56.77 +UBeEble.net
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