17/05/26 23:52:31.57 kyYXz8tj.net
>>170
個人事業主でもないなら敢えて細かい整理しなくても良いと思う
溜まったら外に出す、あとは月ごとのファイルやボックスに放り込むだけ
一定期間経ったら古い方から捨てる、それで十分じゃないかな
長期保証に入った家電などはその場でレシートと保証書をセットにしとくべきだけど
あとは時間の経過に任せて問題ないはず
ポイントカード類は「せっかくだし＆もったいない」精神が無駄遣いを生むので
本当に意義ある店以外は作らないのが一番だけど、持つとしたら
とりあえず一軍二軍に分けて普段は一軍だけにすると良いよ
しばらく経つと二軍は元々作る必要無いものだった事に気づけるようになる
176:優しい名無しさん
17/05/27 00:00:23.14 M2z2J1AV.net
>>164
ありがとう、幸いカバン探しの旅は収束しつつあるけど
機会があったら覗いてみるよ
>>171
使うモノではないんだけど貴重品を紐付けする長いストラップや伸縮リード類かな
これは本当にもっと早いうちからやっとけばよかったと思う…
携帯なんかも長いストラップ付いてるだけで変なとこに埋もれにくくなるし
水に落とした時もとっさに引き揚げて壊さずに済んだりした
177:優しい名無しさん
17/05/27 00:15:40.71 5bxL0jLU.net
元祖ADHDの黒柳徹子が、帰宅したらバッグひっくり返して中身を全部出す、ってこのスレでみてまねしてる。
バッグの中身がどんどん増えるから、この情報よかったわ。
バッグの中身の管理は必要だよね、うちら。
178:優しい名無しさん
17/05/27 04:38:24.49 5353UNZN.net
>>156
背面ファスナーがあると背負ったまま片手で取り出せて楽だよ
お財布いれてるよ
独立したポケットのと、メイン収納につながっているポケットのと二種類あるよ
あとその両方を備えているのも
179:優しい名無しさん
17/05/27 05:40:46.44 K59l2rQx.net
子供が小学生になったけど
友達よびたいみたいで困ってる
致命的なのはリビング内階段なこと
せめて子供が男子だったらなぁ
こういう時に、モデルルームみたいに
キレイにしてしまう傾向があり、
その完璧主義というか加減が分からないところが
いっそう壁を厚くしてしまってる
ほどほど片付いてるとか、
ちょっとばかり散らかってるとか
そういうのに憧れる
押入れに押し込むとか
とりあえず紙袋に入れちゃうとかすると
捜し物が増えるね
皆さんは自分や家族の来客あります？
ほどよい片付けができますか？
180:優しい名無しさん
17/05/27 08:07:29.18 7UbP6N+J.net
>>171
ホワイトボードノートとスマホロックタイマーアプリとバーチカル手帳かな
181:優しい名無しさん
17/05/27 08:18:19.11 7UbP6N+J.net
>>177
毎日友達呼ぶ訳じゃないだろうしたまになら完璧な片付けしてもいいと思うけどなぁ
めんどくさいなら１部屋お客さんを入れない部屋を作っておいて(子供にも話しておく)そこに見苦しいものを放り込むのが1番無難かと
182:優しい名無しさん
17/05/27 08:35:13.77 0dPkhl81.net
>>174
171ですが、なるほど！
自分も、何度も携帯落として駄目にしたり、しかけたりするので
真似させてください
良い情報ありがとうございます
183:優しい名無しさん
17/05/27 09:22:31.62 5bxL0jLU.net
>>180
自分も長いストラップ買って便利だよ！雑貨屋で数百円だった。
携帯つないだり、複数に荷物がなったときにつないだり。
いつもバッグインバッグにいれてます。
184:優しい名無しさん
17/05/27 19:31:44.56 okw6ycuk.net
>>171
室内ならロール付箋とバイブレーションタイマーとホワイトボード
室外なら細いマステと174さんも出してるびよーんってのびるストラップとオレッタ
室内外問わずならスマホとバイブレーション機能つき腕時計とラジオ
基本「メモして忘れない」「時間を教えてくれる」「見苦しくならない程度に整頓」を心掛けてる
ラジオは気晴らしと話題取得と相槌の打ち方の勉強で流し聞きしてる
185:優しい名無しさん
17/05/27 19:37:43.71 vGhNdBSk.net
マステってキャラものとかはダメかな？銀魂のとか使いたい。
186:優しい名無しさん
17/05/27 20:04:28.30 FreRWV2v.net
用途による
187:優しい名無しさん
17/05/27 22:17:19.31 npCK5W+F.net
>>156
もう〆たあとで悪いけど同じような人がいなかったので参考までに。
ダサイと思われようが２個持ち。一つはハンドバッグタイプで公私問わずいつも
ほぼ使いそうなもの（貴重品も）を運ぶもの。もう一つは通勤時はPCを持ち歩く
のでリュックで、A4サイズのファイルや書類や書籍などもこちらへ。
プライベートの外出の日も、貴重品などを入れたハンドバッグのほうは変えない。
大きめの２つめのほうは、外出の内容に応じてトートだったりエコバッグだけ
だったり習い事用のプライベート用リュックだったりと変わる。
仕事じゃないからこれはまず必要ないなと思うものだけ（手帳とか）、ハンドバッグ
から出して小さめランチトートのようなのにまとめて家に置いて、
出かけることもある。
188:優しい名無しさん
17/05/28 06:50:53.50 HDA4HLcn.net
昨日美容室で雑誌だけパラパラ読んで、ちょっと前にカバンの話題になってたのを思い出したので一応紹介
モノマックスの付録の、ナノ・ユニバースのカバンが良さそう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
実物を見ていないから、普段使いに耐えうる材質かはわからないけれど試しに持ってみるのも悪くなさそう
おそらく内側のポケットとかは少なそうなのでバッグインバッグするのがよさげ？
189:優しい名無しさん
17/05/28 06:56:40.47 8IdXckx1.net
内ポケット三箇所付きのトートが一番楽だな
ファスナーじゃなくてマグネット開閉の
下に置くと忘れて帰るから常に持っていられるよう軽い素材でどんな天候やファッションにも合わせられるようなの
いちいち中身かえてると忘れ物が半端ない
バッグの中にはトート型のエコバッグ入れてる
衝動的に沢山買い物した時肩から下げて忘れずに持って帰れるように
190:優しい名無しさん
17/05/28 08:19:16.33 rJVJ7Iru.net
内ポケットの多さを売りにしてる大きめトート買ったんだけど
失敗だった
鍵、定期、名刺ケース、社員証、ミンティア等々を
どのポケットに入れたか忘れて毎回全部ゴソゴソするはめに
仕方なく全部のポケット両面テープで塞いだよ
カバンのポケットはシンプルなのがベストだなー
191:優しい名無しさん
17/05/28 11:41:49.32 TotIaEZP.net
>>187
マグネット開閉ってどんなの？見たことない。
結構選択肢が限られそうだね。
192:優しい名無しさん
17/05/28 12:08:40.00 gSdDOK6U.net
>>188
内ポケットは1～2つがいいよね。
外一つ、内一つがベスト。
193:優しい名無しさん
17/05/28 13:03:31.90 olmG4Qj7.net
>>168
そのリュックインナー便利そう
リュックは底だまりするから
194:優しい名無しさん
17/05/28 14:25:55.06 KkmykPkl.net
リュックは両手使えるから便利で重くても楽だったのに
ホルモンバランス崩れて早く更年期障害きちゃったから背中が蒸れて使えなくなった
メッセンジャーバッグにバッグインバッグとポーチタイプの大きいお財布でしのいでるけど肩こりがすごい
ミレストのメッセンジャーは後ろのチャック全開できて中身取り出せるからマジックテープバリバリしづらい所でも出し入れできる
195:優しい名無しさん
17/05/28 17:01:49.26 gSdDOK6U.net
>>192
肩掛けにもリュックにも一瞬でなるバッグが便利だよ。
196:優しい名無しさん
17/05/28 17:56:38.97 4NAxJIEj.net
後付けでリュックの背中につけられるメッシュみたいなのがあるよね
197:優しい名無しさん
17/05/29 08:55:19.54 4Z6hWLel.net
>>142
今あるものをパズル的に組み込んでしまうのではなく
捨ててスペースを開けることをまず第一に考えないと片付けは成功しない
198:優しい名無しさん
17/05/29 08:58:13.75 ygEwPbLt.net
千葉県発達障害当事者の会（CHT会）
URLﾘﾝｸ(cht.wpblog.jp)
199:優しい名無しさん
17/05/29 17:05:55.21 6UUNBiE3.net
>>175
バッグの中身を出す用のカゴを100均で買ったよ
帰ってきたらまずそのカゴにひっくり返す
ゴミやレシートはすぐ捨てる
翌日必要なものもカゴに追加する
次の日はそのカゴの中から必要なものだけ持って行く
時間がない時はカゴからザラッと全部バッグに入れるだけw
それだけで
200:優しい名無しさん
17/05/29 17:58:49.36 aSHMmbQO.net
>>168
いいなあ欲しいなあ
201:優しい名無しさん
17/05/29 18:46:35.80 WypRS3FD.net
>>197
おー！そのアイディア頂きます！
202:優しい名無しさん
17/05/29 21:27:00.00 MiVhPMnr.net
今日は珍しく早く帰れた！と思って帰宅後、持ち物を定位置に戻していたら会社貸与のipadがない。
車にもない。あいにく「探す」もoff。最後に寄った得意先で担当さんに会う直前にみた記憶があったので
得意先の夜間従業出口から忍び込んでトイレ等忘れそう場所を捜索するも、ない。
トボトボ車に戻って念のため車のトランクを見たらあった。
18時に仕事は終わってたのにもう21時過ぎかぁ。。これから帰る。
努力しても努力してもこういうのなくならない。仕事上致命傷になりそうなミスを取り繕うスキルがついただけ。
はあ。
203:優しい名無しさん
17/05/29 21:38:33.06 M2Vs6GSX.net
>>200つい最近会社の玄関の鍵(社長と私しか持ってない)を紛失した身としては痛いほどわかる
見つかってよかったね、iPadなら探すを常にonにするしか無いのかな
204:優しい名無しさん
17/05/29 23:03:17.58 JrWIxEus.net
>>200
見つかって良かったね
お疲れ様
定位置に戻す作業をしたからiPadが無い事がその日の内にわかったんだね
私も見習おう
205:優しい名無しさん
17/05/29 23:22:05.36 dl3FGUP2.net
リュック以外だと出先に忘れてきてしまったり、持ってる感に疲れちゃって無理だな
206:優しい名無しさん
17/05/29 23:23:06.24 nEi9EPqi.net
失敗したこととかミスを指摘されたことはメモを取るようにして対応してる。
けど、なかなか相手に思ったことを伝えられなかったり、雑談するときの会話がなかなか思い付かないのは直らないな
207:優しい名無しさん
17/05/30 01:44:34.13 yx+7R6uj.net
たばこ吸ってる人いる？
禁煙はできなくてもいいんだけど金銭的に減らしたいんだがなにかいい工夫ないかなあ
封あけて最初の1、2本は吸ってる自覚あるんだけど気づいたら残り10本になってて
残り5本くらいから不安になってきて新しく買っとこうと思う始末
まるで月始めに今月がんばろうと思ってたのが気付いたら25日みたいな気持ち
せめて味わうようにしようと2本だけ出して残りは別の部屋のすぐ取り出せない場所にしまったりするんだけど
生活が乱れるとすぐにもとの木阿弥
208:優しい名無しさん
17/05/30 07:01:59.45 fak2Sw2v.net
禁煙した方がいいんじゃ
パッチが楽だよ
24時間風呂以外ニコチン補給出来てタバコよりいいと思ったわ
すんなりやめられたし
209:優しい名無しさん
17/05/30 08:27:55.02 Yo8BBuhS.net
暮らしに余裕があるからたばこを買えるのかも
買ったつもりで他の趣味にお金使っちゃえば？
210:優しい名無しさん
17/05/30 08:28:41.63 Yo8BBuhS.net
物によるけど後から売ることできるし
211:優しい名無しさん
17/05/30 08:38:01.15 sRpXffNg.net
>>205
タバコはヤク中と同じなので（言葉が悪くてごめんね。205さんのことを悪く
言ってるわけじゃなくて煙草ってそういう草なんだよってこと）、時間を作って
禁煙外来を勧めたいな。煙草を吸うお金をかわりに払って病気を治すと思えば
安いものじゃない？
212:優しい名無しさん
17/05/30 08:38:42.65 sRpXffNg.net
あるいは206さんのようにパッチを使うとか。
213:優しい名無しさん
17/05/30 08:54:05.20 yx+7R6uj.net
レスありがとう
パッチ使ったこともあるんだけど戻ってしまって
本数減らしても不安な時とか怖くてたまらない電話かける前とかに火つけてしまう
もうその時はこのお金もったいないとか考えるより今とにかくこの瞬間少しでもホッとしたい感がすごい
まさに依存
そのままなし崩しに一箱吸ってしまうのを減らしたいんだけど中途半端に減らすのは難しいのかもしれないな
214:優しい名無しさん
17/05/30 10:25:51.98 YeBVmmyF.net
ADHDやADDの人は依存しやすいんだっけ
依存するならするでも、他に健康に害のないものでホッとできるようになれたらいいんだろうけどもなぁ
自分もコーヒー依存
落ち着かない
215:優しい名無しさん
17/05/30 11:44:29.69 m+gGBX9s.net
なあ、
>>200
＞得意先の夜間従業出口から忍び込んでトイレ等忘れそう場所を捜索するも、ない。
ここを指摘する奴は、誰一人いないのか？
無くしたiPadを探すという自分の都合だけで、"得意先の夜間従業出口から忍び込んで"って、犯罪だろ？
216:優しい名無しさん
17/05/30 12:09:38.73 OFAj67Is.net
喫煙者だけど、やめようと思わないなあ。
1度だけ禁煙試みたけど、挫折したとき謎に「やっぱ俺はダメ人間だ。何もやり遂げられないんだ」と人一倍病んでしまったから、
その後はやめたいとすら言わないようにしてる。
もちろんマナーは守ってます....
217:優しい名無しさん
17/05/30 12:40:31.34 7HOMYNhp.net
>>213
引っかかりはしたけどそもそもスレ違いなのに本人気づいてないよねw
典型的なやらかし書いて同情引きたいだけのレス乞食っぽいから敢えてスルーしてた
218:優しい名無しさん
17/05/30 12:51:59.63 7HOMYNhp.net
忍び込むっていうのが本人申告のみで、どの程度制限されてるのか詳しい情報無いし
一応、紛失物捜索という正当な理由ありだから犯罪とは決め付けられないが
まともな大人ならどんな理由であれ、夜間警備窓口や管理会社などに連絡して
紛失物の捜索をしたいと願い出て許可をもらって立ち入らせてもらうべきだよな
制限されてる建物なら必ず夜間連絡先が書いてあるはずだし
理由がきちんとしたものなら対応もしてくれるはずで
そこを
・素早くコッソリ行動すれば何とかバレずに事を収められると思った
・関係各所に発覚して叱責を受ける事のみを恐れた
・その結果いかんで更に問題が大きくなる可能性を考えられてない
と、いずれも一方的な視点での思い込みで突っ走ってる
行動も発想も完全にガキそのもの
痴漢扱いされて線路に逃げるのと同じタイプ
この自己中な行動理由での子供じみた行為を堂々と書くあたりが
いかにも発達障害の暴走って感じはする
発達障害でやらかし多い人のスレだからやんわりスルーされてるだけで
健常者視点だったら完全に発達キチの暴走だわな
219:優しい名無しさん
17/05/30 12:59:45.62 sQzlC4KS.net
痴漢で逃げるのはまた少し違う違う気がする
あれは冤罪でも捕まったら証拠なしでも女がわ証言で捕まるor示談に持って行かれる確率が高すぎるから
罪状も痴漢じゃ冤罪であっても一生会社や親族からバカにされるしな
220:優しい名無しさん
17/05/30 13:03:48.69 qDd748JN.net
禁煙外来でチャンピックス使って禁煙成功したよ
チャンピって初めは吐き気の副作用キツイけど ちょっとADHDに効いた
今は煙が臭くて歩きタバコが憎い 全速力で追い越さねばならない
221:優しい名無しさん
17/05/30 13:46:21.96 7HOMYNhp.net
>>217
そこまで詳しい知識ある人は現実には少ないよ
突然逮捕という現実が目の前に迫ってきたら
悪い展開しか浮かばずパニクって逃げるというだけ
222:優しい名無しさん
17/05/30 14:07:19.81 EJRx022h.net
たばこ問題はADHDとはあまり関係ないからひっぱりたくないけど、
1時間に一回くらい吸えると思えば、1時間だけ頑張れるんだよね。それかける８で一日終わる。
だからまあ、働けてるなら吸っても赤字ではない気がする。
自分はまだやめられてはいないけど、iqosにして紙巻きのまずさを思い知ったから、知り合いにiqosかりればすんなりやめられそうな気もする。
タバコ吸わない人は、1時間に一回のハードグミとかかりんとうとか、甘くて歯ごたえのあるものをおやつにすると、
ひと踏ん張り効く。
223:優しい名無しさん
17/05/30 17:18:34.14 AoqohIoZ.net
>>212
衝動性が普通の人より強いから買い物依存やギャンブル依存になりやすいっていうよね
私もカフェイン中毒で一日3杯は絶対コーヒー飲む
なるべくノンカフェインのほうじ茶や番茶に置き換えてるんだけど淹れるのが面倒
番茶はやかんで沸かすんだけど保存用ピッチャーにうつし忘れ多すぎワロタw
夏場はすぐ腐るからやばいな
224:優しい名無しさん
17/05/30 18:58:17.32 7HOMYNhp.net
NHK Eテレ「きょうの健康」
5月30日（火）20:30～20:45
ＡＤＨＤ 注意欠如・多動症を知る
「大人のＡＤＨＤ」
※再放送は翌週13:35～13:50
今日このあとやるよ
内容はサラッとしたものだろうけど一応お知らせしとくね
225:優しい名無しさん
17/05/30 22:52:01.45 v/n+IkpQ.net
>>205
ビタボンでも吸っとけ
226:優しい名無しさん
17/05/30 23:07:41.79 fak2Sw2v.net
>>211
肉体依存があまりなくて精神依存の方が強いタイプかな
自分は禁煙の離脱症状が激しくて三日三晩不眠でのたうち回るレベルだったのをパッチに救われた
快適でもう一生パッチでもいいやって思ってたけど試しにプログラム通りにしたらすんなりやめられて驚いた
一日三箱以上吸ってたのに
精神依存はストロー吸ってお香焚いて凌げた程度かな
ああでもやめて五年は夢で見たわ
禁煙アプリ使うのもいいかも
昔携帯サイトで禁煙日数と節約出来た金額と伸びた寿命をカウントしてくれるところがあってゲーム感覚で励みになった
227:優しい名無しさん
17/05/30 23:28:15.16 kJfjfo92.net
朝必要な持ち物や、起床時間、出勤時間は壁に貼り出してる
228:優しい名無しさん
17/05/31 00:37:59.28 Xn6sLHeS.net
>>222予約が人気アーティストのチケット並みに取りにくい病院だよねここ
月に一回の予約日に開始時間から二時間電話かけ続けて繋がらず やっと繋がったら完売済みみたいな
229:優しい名無しさん
17/05/31 04:06:36.26 MNfNhWSE.net
>>220
禁煙はニコパッチ&ニコレットも含めさんざん失敗したけど、チャンピックスで一発だった
230:優しい名無しさん
17/05/31 04:06:58.25 d+n/gfc2.net
>>225
起きてから家出るまでの時間割なら貼ってるw
それ見ながらじゃないと途中でテレビぼんやり見ちゃったり、
ちんたら化粧して間に合わなくなっちゃったりするんだよね
231:優しい名無しさん
17/05/31 07:01:22.62 ecU9rlX+.net
>>228
最近、部屋の置き時計を外したら「～時になったらやろうかな」というのが無くなって無駄な時間が減った...気がする
232:優しい名無しさん
17/05/31 08:45:47.76 EqNtaScE.net
>>225
やってたけど貼ってあることを忘れた…
233:優しい名無しさん
17/05/31 08:59:43.89 knw2dQ6o.net
母親でもないのに母親スレでみたんだけど、何か読んだ人いる？
●「おとなのＡＤＨＤ 社会でじょうずに生きていくために」（ヴォイス）
・・「毎日の生活に具体的にどう対処すべきか」、「家族、職場、関係機関との折り合い」、
「生活を補完するための必須アイテム」について非常に細かく親切に記述
●「片づかない!見つからない!間に合わない!」（WAVE出版）
・・数百人のADD成人たちが実際に試してみて、うまく行ったテクニックやコツ
●「ひらめきすぎる人々」（ヴォイス）
･･ADHDがおちいりがちなトラブルを避ける超実践的な方法も満載
●「どうして私、片づけられないの？ 毎日が気持ちいい！ＡＤＨＤハッピーマニュアル」(大和出版)
・・「脳のクセ」を知り、日常生活を気持ちよく過ごすための実用的な「生活のコツ」を紹介
234:優しい名無しさん
17/05/31 09:12:42.62 t+eJl9YX.net
関連本は翻訳のワークブック何冊かと文庫の先延ばし対策本何冊か読んだ
あと森田療法や過集中に関するフローとかゾーンの本も読んだ
今は手持ちの本読み返すことはあるけど新しくは読んでない
読んだときにあるあると思って何か開けた気がしても結局実践しないとすぐ忘れるんで
続けられそうなものをひとつふたつ実践してる感じ
励みにするためにADHDで工夫してがんばってる人たちのブログはたまに検索して見に行くよ
235:優しい名無しさん
17/05/31 09:58:27.02 vWpR7wFa.net
>>231
2,4冊目を図書館で借りて読んだ
生活工夫とかは参考になるけど、やっぱり症状は多岐に渡るので自分に合うところだけ拾い読みすることになるから活用できる部分は少なめかな
近隣図書館で無くても取り寄せできるし、買う前に図書館で借りてみては？
マンガでわかる大人のADHDガイドはKindleで買った
あとはTwitterとか生活工夫スレで見たのを自分に合うか試行錯誤してるかんじ
236:優しい名無しさん
17/05/31 22:38:15.91 h4lyT27Q.net
adhd診断出る前から仕事で付箋を多用してたけど
診断されてからは開き直って付箋に打ち合わせのメモも取るようにした
言われたこととか決めたことをとりあえず書いて
デスクに分かりやすく並べてiPadで撮影→システム手帳アプリに貼り付け→付箋は捨てる
共有時は写真そのままかパワポ加工して送る
付箋+写真+アプリでかなり仕事が楽になった
iPad無支給or持ち込み禁止の会社だと無理かもだけど参考まで
237:優しい名無しさん
17/05/31 23:51:10.87 t9ZH3b0o.net
自分も付箋多用派ですんごく重宝してるんだけど、少し時間が経つとクルンと丸まって付箋が剥がれたりするのが悩み。
主に100均のを使ってるからそうなるのか、手軽に入手できるオススメの付箋ありますか？ちなみにサイズ2cm×5cmぐらいのものをよく使用してます
238:優しい名無しさん
17/06/01 00:13:44.90 sy9Qg9dj.net
付箋は細すぎない長方形のやつ愛用してる
3×4cmや5×7.5cmのやつともうちょっと大きいのも使ってる
よくある正方形よりノートに貼る時収まりがいい
ダイソーのちょっと色濃い付箋愛用してるけどアスクル（ロハコ）で大量まとめ買いしたりもする
小さいのははがれやすいのと書くときイライラするからブックマークにしか使ってない
239:優しい名無しさん
17/06/01 00:38:53.34 nRP8Sv/p.net
ロールふせんがテープカッター付きで売ってて便利そうだったんだけど蛍光色で目に痛くて買うのやめちゃった
色もこだわっちゃうと買うものなくて辛いね
ノートも罫線が濃いと拒否反応出るからなかなかほしいのが見つからない
240:優しい名無しさん
17/06/01 00:40:38.06 KZPWoHSu.net
>>235
付箋書いて１枚はがす時に素直にはがすんじゃなくて
なるべく付箋が丸まらない方向にはがすといいよ。
説明が難しいんだけど、素直に考えると「←」の方向にはがしたくなるのをあえて「↑」の方向にはがすみたいな感じ。
241:優しい名無しさん
17/06/01 00:57:45.03 gQWa+dhg.net
>>235私も百均の付箋に助けられてる者だけど、
キャンドゥーの付箋は丸まりやすく粘着力がかなり弱い
ダイソーのどぎつい色の付箋の方が丸まらないし剥がれにくいしケース付いてて便利
242:優しい名無しさん
17/06/01 02:24:09.32 m2quuCb+.net
ヤマトのメモックは白(再生紙色)もあるし丸まらないしいいよ
自分も100均で探してたけど餅は餅屋だし文具メーカーのを買うことにした
243:優しい名無しさん
17/06/01 02:31:31.71 FJpBHaA3.net
小指の爪サイズから75mm角まで全部3M
丸まらないし、他の付箋より剥がれづらい気がする
経年劣化も少ない
会社で使ってるから自宅用も揃えただけだけど、色で大まかな分類もできるし
思いつきを家でメモして会社に持って行って使うこともできるので結果的に良かった
244:優しい名無しさん
17/06/01 03:25:02.51 Wo14OrPI.net
俺も3M
丸まると言うのが分からないぐらい、丸まらないわ
75×75mmが定番だな
245:優しい名無しさん
17/06/01 05:53:39.75 cdnNi7ZG.net
付箋の情報ありがとう。
3M
URLﾘﾝｸ(www.mmm.co.jp)
ヤマト
URLﾘﾝｸ(www.yamato.co.jp)
どちらも良さそうなので早速買ってみる！ 丸まらない方向に剥がすアイデアなんとなくわかります。なるほど。こちらも早速取り入れさせていただきます。
246:優しい名無しさん
17/06/01 05:58:45.31 JQ1AL1o8.net
3Mだったと思うけど確かに剥がれなくていいね
何か思いついたらとりあえず一言メモして職場デスクの前に貼っといて
一旦作業一つ終わらせてから内容肉付けしたり書いた用件に取り掛かったりする
1件につき1枚使うと決めてるので終わったら捨てる
うっかり複数の要件書いてしまってたら落ち着いた時に新しく1枚ずつに書き直す
足りない短期記憶メモリを完全に付箋で補ってるわ
勤務時間外は付箋だとなくすからリマインダーアプリ使ってて
出勤直後に付箋に写したりしてる
247:優しい名無しさん
17/06/01 11:53:13.56 o0bAOQVV.net
付箋のこと、参考になります
248:優しい名無しさん
17/06/01 12:04:14.09 5gO9Sshe.net
ダイソーの一番割安な大判ブロックタイプは紙が薄すぎて丸まりやすかったな
剥がす時の力で紙の繊維が傷んで脆くなるし、糊とのバランスがすごく悪い
糊の質もイマイチで紙の薄さの割に強くつきすぎ、劣化は早いという感じだった
以前カラーと茶色いのとまとめて買ってしまってめちゃくちゃ後悔したw
ダイソーだったら単独でビニールパックに入ってる付箋の方が品質は全然良いね
うちの近所だと以前あった柔らかい色目のが
結構前に無くなって蛍光色のきついのになっちゃってたけど
最近それもまた消えてパッケージも変わって柔らかい色目のに変わってた
（見た目がセブンプレミアムっぽいw）
紙厚と糊の強度のバランスも良くて3Mなどと遜色なく使えてるよ
249:優しい名無しさん
17/06/01 12:34:46.07 cdnNi7ZG.net
ありがとう。
午前中の業務で付箋を剥がす方向に気をつけて使ってみたらピッチリ貼れてます！
250:優しい名無しさん
17/06/01 13:19:00.43 sy9Qg9dj.net
拾い物画像だけどダイソーならこのSTICKYていう付箋シリーズが好き
色はきついんだけど自分は気にしないので問題ない
これのもうちょい大きい長方形のやつ愛用
URLﾘﾝｸ(ao-ink.c.blog.so-net.ne.jp)
付箋のノリ部分を表からボールペンで書くとインク綺麗に乗らないやつもあるけどこれはそんなこともないな
251:優しい名無しさん
17/06/01 20:26:41.41 cObFgRZH.net
>>248これは本当良い
百均なのに文句なしの使い心地、コスパも良いし
オススメ
252:優しい名無しさん
17/06/01 20:39:33.83 5gO9Sshe.net
さすが日本製w
このシリーズの大きいやつが近所のダイソーから消えて別のになったんだ
でもそれも使い心地良いし、色がおとなしくなったから気に入ってるけど
日本製だったかどうかは忘れちゃった
国内製造はこのまま続けて欲しいね
253:優しい名無しさん
17/06/01 21:59:36.86 VSCT6Sll.net
細かい作業が出来るようになるにはどうしたらいいですか。
ボタン付けする時の玉ドメとかも上手くできなくて何回やっても止める所が長くなっちゃうよ。
254:優しい名無しさん
17/06/01 22:10:13.09 s3zDqbe/.net
長くなったところは切るでいいと思う
255:238
17/06/02 00:41:16.98 Wo/UmcQf.net
>>247
役に立ったみたいでよかったです(^_^)
256:優しい名無しさん
17/06/02 10:49:58.60 piBv3Q+l.net
みなさん財布は何使ってる？
今使ってるのが凄く使いずらいんで買い換えようと思ってるんだけど…
257:優しい名無しさん
17/06/02 11:29:14.78 OsTxlSPc.net
>>254
長財布で真ん中にジッパーつき小銭入れ、
その左右に札入れ＆カードポケットが沢山あって外周はぐるっとジッパー開閉
あとハトメ穴が付いてて鞄などに紐付け出来るんだけど、コレが一番重要だった
以前は二つ折り財布だったけど長財布にしてから中身が格段に分かり易くなったんで
今後も長財布一択だね
小銭入れも広々としてるから把握しやすいし、中が左右に分かれてるのは
お札を用途別に分けておけるメリットもある
鞄に紐付け以後は置き忘れや紛失盗難もゼロになったのでこれも絶対外せない要素
258:優しい名無しさん
17/06/02 11:40:30.32 f5ZB4MeS.net
俺は薄い財布が好きなんでL字ジッパーの長財布使ってる
真ん中の小銭入れにジッパーついてないの最初心配だったけど特に問題なし
中に情報カード数枚と細いペンも入れてる
このカードはメモに使うこともあるし買い物付箋貼ったりにも使う
259:優しい名無しさん
17/06/02 11:42:30.51 Z8O0oRAm.net
>>254
二つ折り
小銭入れがガマグチで札入れと独立しているタイプ
お札側はスナップボタン
とにかくチャックを締めるのが面倒くさい病にかかっているので（笑）
260:優しい名無しさん
17/06/02 13:14:36.72 f5ZB4MeS.net
付箋俺も正方形じゃなくて5×7.5センチ愛用してる
モレスキンラージサイズのノートや手帳使うんだけど4枚綺麗に並べて貼れるんだよ
261:優しい名無しさん
17/06/02 14:14:50.81 n4J7cjuC.net
前は長財布にレシートや通帳がパンパンだった
今は二つ折りで、毎回箱にしまってる
そのときにレシートと小銭を出して一旦家計用の缶の中へ
そして小銭を999円以下になるようにし財布に戻してる
262:優しい名無しさん
17/06/03 00:38:20.03 LoNfZ+MO.net
長年二つ折りを使ってたけどL字の長財布にしてから中身の視認性が上がり捗るようになった
同じ時期に買い物をほぼすべてデビットカード決済に変えてアプリと連携させるようにしたら家計簿の付け忘れと使途不明金がなくなってとても良い
263:優しい名無しさん
17/06/03 00:55:55.20 CyP9oPEb.net
繊細チンピラって言葉がはやってるらしい
誰でも加害者被害者になりうると思う
264:優しい名無しさん
17/06/03 01:18:01.07 C25yEX2q.net
カバンのポケットにお札入れてる
多いときはクリップで留めてる
小銭はがま口財布
レシートはもらわない
会員カードはめったに作らない
長財布は家に置いて、大体1月分の生活費と請求書を入れるよ
265:優しい名無しさん
17/06/03 06:52:11.60 9g
266:+S2MNU.net
267:優しい名無しさん
17/06/03 08:30:19.41 DGSJxEUt.net
極小財布使ってる
女だけどポケットに財布突っ込んで出掛けることも多いし見た目以上に収納力あって便利
小銭入れの背面にもポケットがあってそこに買い物メモや整理券など失くしそうなものをさっと入れられるところがADHD的に素晴らしい
レシートは極力もらわない、どうせ家計簿つけられないし
268:優しい名無しさん
17/06/03 09:48:02.89 BXSbCHT1.net
昔マルイで売ってたポケットいっぱいある長財布使ってる
カードがいっぱい入って好き
269:優しい名無しさん
17/06/03 11:21:11.83 Q8kjtm6s.net
長財布派だなぁ
レシートは給料日に反省会兼ねて整理してる。
270:優しい名無しさん
17/06/03 11:45:02.56 yqcrs0oj.net
長財布だとズボンのポケットから落ちそうなんで二つ折り。
特に他に理由はない…。
ニコでメーデー見てたら、飛行機落としちゃったベテラン機長がADHDっぽくて
どんよりした気持ちに。
最初の試験には3度落ちてて、最後の飛行でも計器や動作を全部声出し確認してんの。
だけど最後地上が見えないのに気を取られて、計器に目が行かなくなって丘に激突。(乗客も多数死亡)
自分が人より頭悪いのわかってたんだろうに…。
271:優しい名無しさん
17/06/03 19:00:59.47 qAQj5Hey.net
頭が悪いと分かっていたとしても、そこまで悪いと自覚したり分かって無かったんだと思う。
我々だってそうじゃん。
272:優しい名無しさん
17/06/03 19:01:25.66 tjvFWOgr.net
財布は小銭が探しやすいギャルソンタイプの長財布使ってる
レシート入れる場所あるからまだそんなにごちゃごちゃしないで済んでる
色も好きな色でバッグの中で目立つようなのにした
このadhd向けのバイクつきの勉強机いいなと思うけど高いのと、なにより今持ってるのが学生時代両親に結構値段したのに買ってもらったものだから手放したくない
元々の机の下に漕げるようなの置ければいいけどなにかいいの無いかな？URLﾘﾝｸ(img17.shop-pro.jp)
273:優しい名無しさん
17/06/03 19:07:09.22 U3vhJw0z.net
>>269
こういうの？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
274:優しい名無しさん
17/06/03 20:20:35.33 NzNsH5qV.net
>>269
3日で飽きてお金かけて粗大ごみ買ったことが嫌になると思うな。
275:優しい名無しさん
17/06/03 22:33:03.54 xdIgn8H7.net
財布は鞄に紐付け必須なんでポケットに入れるという発想自体がないな
心配性だから財布だけ持って外出というのも有り得ないし
でも今日、
布鞄洗ってから出掛けたいな→（財布も紐も外して全部出す）
→やっぱ洗濯間に合わないやこのまま行こう
ここで財布戻すの完全に忘れて丸腰で出て行きそうになって冷汗、危なかった・・
276:優しい名無しさん
17/06/03 22:38:41.62 xdIgn8H7.net
>>270
名前までそのまんまなんだなw＜デスクサイクル
個人的にはブランコみたいに足ブラブラさせられるのが欲しいかも
>>267
メーデー時々見てるけど大半が些細な人災で落ちてて怖すぎる
長野の夜行バス事故のおっちゃんもこの口だったな
適性試験ではひどい不注意＋パニクり属性が出てて完全に不適格だったのに
結果が届く前にろくに研修もせず大型乗せてたんだっけ
こっちは本人も自信なくて乗るの嫌がってたみたいだけど
離婚して生活苦でブラック職に堕ちて、亡くなったあとまで叩かれるというのが
お仲間の末路見る感じでちょっと切ない・・
不適格なのを分かってるのに運転士への執着心が捨てられず事故るタイプもいるけど
件の機長はこっちかな（癲癇隠してて子供の列に突っ込んだクレーン運転士とかも）
このタイプは本当に困るね
277:優しい名無しさん
17/06/04 00:15:51.57 UjZifJlx.net
エアロバイク最近買ったけど、意外と普通に気分転換になって楽しい。
ただ、これをしながら作業できるかっていうと正直論外。
一番軽くしてもそれなりに負荷があるからクタクタになっちゃう。体力に自信あれば別か？
3000円くらいの軽い安物は負荷もひっくいんだけど、その分
回すだけでもガタガタ動いちゃって…。
どっちにも言えることだけど、足がペダルに乗ってるって状態は不安定なので、
回すか下ろすかしたくなる。で、足元近くにペダルがあるってのはやっぱ邪魔…。
エアロバイクはいい買い物だったと思ってる。デスクサイクルは、うーん…。
278:優しい名無しさん
17/06/04 00:29:14.47 UjZifJlx.net
改行減らしたらわかりづらくなったスマソ。
エアロバイクは12000円くらいの、amazonでベストセラー1位に出て来るいわゆる普通のやつ。
3000円くらいの安物っていうのは、同じくamazonではペダルローラーって言われてるやつ。
>>270の簡易版で、場所があればデスクの下にも置ける。
ちなみに20000円出すとパソコン台付きのエアロバイクが買えて評価も高いが、
背が低いと足が届かないというレビューを見つけたので断念。多分本当に届かない。
279:優しい名無しさん
17/06/04 00:31:29.46 7YKJtiGU.net
回すペダルだと結局どの位置に足が来ても不安定で回し続けなきゃいけなくなるし
逆に気を取られて落ち着かない気がするんだよなw
ステッパーのうんとトルク軽いやつかブランコ状で気楽に使えるもの、
足に程よく抑えがきくものの方がいいな
280:優しい名無しさん
17/06/04 01:31:38.85 Nm6rgX0V.net
バスドラムのペダルでも置いておけばいいんじゃないか
281:優しい名無しさん
17/06/04 02:08:52.31 VmQtJtj6.net
>>269
これ適正な高さの机だとふとももが天板裏にがんがん当たるだろ
あとペダルが前の方にあるから姿勢が安定しないと思う
カウンターテーブル並みに机も椅子も高くてペダルが一輪車みたいに尻の直下ラインにあればいいかもしれない
282:優しい名無しさん
17/06/04 02:46:35.28 7YKJtiGU.net
一輪車状態じゃないと腰に来るよねえ
>>277
ペダルのみか～w
283:優しい名無しさん
17/06/04 03:26:05.94 BgZNXKkH.net
レスありがとう
エアロバイクは何年か前から家にあってたまに乗ってるんだけど、自分の部屋に置くことは出来ないから部屋にそういうの置けたらなと思った
でも冷静に考えたらテレビ見ながらは乗れても乗りながら勉強したりは出来なかったしほんとに無駄になる気がする
衝動買いするところだったけど考え直せた…ありがとう
284:優しい名無しさん
17/06/04 08:08:14.85 CGl0qmrb.net
書き忘れてた
>>270さん探して貼ってくれてありがとう
勉強に集中するにはどうするのが一番いいんだろう
どうしても気付くと全く関係ない他の
285:こと考えてる
286:優しい名無しさん
17/06/04 08:52:31.52 vNXjThKO.net
踏み台昇降しながら読書をすることにした
読むのは好きだけど集中できなくてなかなか進まないことがもどかしかった
踏み台昇降もテレビ見ながらとかだとすぐに飽きてしまっていた
それがどちらも解決した
287:優しい名無しさん
17/06/04 09:13:18.68 YrhUgX/6.net
>>282
すごく前向き！
素晴らしい
真似したい
288:優しい名無しさん
17/06/04 10:25:09.53 wV6ffQi2.net
>>281
勉強道具とは別に専用のメモを用意
あー今脱線してたなーと思ったら脱線して考えてた内容を簡単にメモして勉強に戻る
そういう時に限ってなんかいいアイデア思い付いちゃってたりするし
覚えたまま勉強するのは絶対無理だから頭から一旦逃がす
勉強タイム終了してからそれ見て、改めて普段使ってるメモに写したり続きを考えたりする
注意点としてはメモ用紙には勉強しない勉強用ノートにはメモをしない
どこに書いたか絶対に分からなくなるから
あとスマホにメモするとかは余計脱線が進むからやめた方がいい
289:優しい名無しさん
17/06/04 12:01:41.37 lCQBtPSL.net
最近、ダイソーのA6方眼メモとフリクションボールペンを紐付けして持ち歩いてるけど、
これだけでQOLが上がるな。
スマホはすぐにネットサーフィンやゲーム初めてしまうからダメだ。
衝動に弱いから遠ざけた方がいい。
290:優しい名無しさん
17/06/04 12:13:16.03 7Z7dT6lG.net
>>281
ガム噛みながらやると集中できるよ。
おすすめ。
でも長年すると唾液腺壊れる。
291:優しい名無しさん
17/06/04 12:18:26.10 IXM2CzwT.net
>>285
思いついたり思い出してもすぐ他のことに押されて消えちゃうから
すぐメモる習慣は大事だよね
なんとなく面倒で先延ばししてる検討課題なんかも
ノートに書き出すだけでぐんぐん動いちゃったりするし
自分もダイソーの横罫ノートをなんでも帳にしてて良い感じだったけど
ラーメンの残り片付けるの怠って汁ぶっかけて使えなくなってから色々滞りまくりw
早く新しいの買ってこなきゃー
292:優しい名無しさん
17/06/04 12:56:33.82 jk+JstqV.net
仕事上で相手とのやりとりで
高校数学の命題とか証明ではないけど、「～ではない時○○ではない」と同じような事を考えるようにしてる
つまり、相手が話すとき「こういう話の時、相手が○○な時○○ではない」 を考えるようにしてる
逆に自分はその逆の事をすればいい、みたいな
293:優しい名無しさん
17/06/04 13:16:58.39 tBNJY1aV.net
>>286
>でも長年すると唾液腺壊れる。
そうなの？！
294:優しい名無しさん
17/06/04 14:24:33.12 dRLEfj17.net
>>289
勉強に集中できるからと、学生時代何年も一日中噛み続けていたら、過食症の人によくある唾液腺肥大と慢性炎症持ちになってしまった。
大学病院でも原因不明とされたけど、ガムぐらいしか考えられない…。
295:優しい名無しさん
17/06/04 14:31:18.78 7UQl4Pa5.net
何事もほどほどにということですね
お大事になさってください
296:優しい名無しさん
17/06/04 14:48:40.24 gdjrBzM1.net
…まあそれは原因不明というか、普通に考えてガムの噛みすぎだろうな。
慢性というのが良くなってたらいいが…。
297:優しい名無しさん
17/06/04 15:13:17.41 dRLEfj17.net
>>291>>292
ありがとうございます。
肥大はだんだんなくなったんですが、炎症は十年たっても良くなったり悪くなったりです(;´д｀)
298:優しい名無しさん
17/06/04 19:29:10.44 BQi9Xvz3.net
まとめサイトで読みましたが、
締切ギリギリまで出来ない人の多くは、
追い込まれたときの過集中による脳内麻薬インフレ状態と
うまく帳尻があったときの成功報酬が凄まじすぎて
条件付けが成立してるそうですね。
締切ギリギリマンにならない唯一の方法は、
締切ギリギリでのサクセスストーリーを一切持たないことに尽きるらしい。
…つまり、どうすればいいんでしょうか
カナ文字書かれてもわかりません
299:優しい名無しさん
17/06/04 20:24:36.58 lCQBtPSL.net
我々はコツコツは諦めてギリギリパワーの工場を目指していこうということ。
300:優しい名無しさん
17/06/04 23:28:34.36 IXM2CzwT.net
>>294
下手にピンチ切り抜け経験が多いと
次もそれで切り抜けようとする悪循環ができてしまうんだよね
切り抜けてしまった時の快感がものすごいから脳がそれを覚えてしまって
ますますギリギリまで追い込まれないと動けなくなるという…
ただしこれは無意識レベルで子供のうちから繰り返してることなので
（夏休みの宿題などはその典型w）
未診断で成人してしまった人に「切り抜け経験を作るな」と言っても殆ど意味がない
すでにそのやり方に頼って生きてしまってる成人ADHDには
別の考え方、方法論が必要になってくるし
その部分はみんな試行錯誤を続けてるよ
301:優しい名無しさん
17/06/05 01:53:17.63 Jmg7UcVg.net
なんだかんだで、切り抜けられた快感<<<<<切り抜けられず受けたダメージ
になってくると工夫にも力が入ってくるが、問題はその頃には多くの物を失ってることだな
例えば待ち合わせ場所に遅刻する、ていう割合は随分減らせたけど(見通しが甘すぎることがわかったので
何時間も前、あるいは前日から支度を始める必要ありと痛感した)
そのために何百回、登校も含めたら数千回以上の遅刻が必要でした
もうとっくに、いろんな物が手からこぼれ落ちてしまったよ
302:優しい名無しさん
17/06/05 06:52:24.10 rKSD2wLv.net
>>296>>297上手くまとめてくれてる…ほんとにその通りだわ…
ギリギリで達成できてしまう事が脳にとって報酬となってしまってるのかな
303:優しい名無しさん
17/06/05 07:49:01.73 RFx9GnAv.net
ギリギリセーフ大好きだからわかるわ…
機を伺うっていうか、自然の流れを重要視してるのかも知れない
アナログな時代だったらもう少し生きやすかっただろうな
私はスマホない時代に青春時代を過ごしていろんな約束に遅刻して友達を怒らせた（公衆電話から家電にかかってくる）けど、今はLINEとかですぐ連絡できるから大丈夫じゃないの？
それでもダメ？
304:優しい名無しさん
17/06/05 10:32:19.74 It1TIFnc.net
いやそれでもさ
約束の時間にきちんと来られない人という印象は残るし
それは大人や社会人としてはもう絶対的にゴミなわけよ。
305:優しい名無しさん
17/06/05 10:37:23.20 tXfXJet0.net
友人に迷惑かけたくないからきちんと対策して間に合うようにしてるわ
(45分前に着くように設定)
私こういう人だから☆でドタキャン遅刻しまくりの子がいるけど
どんなにしんどくてもああはなりたくない
306:優しい名無しさん
17/06/05 11:34:53.83 Gvmfhu+t.net
そういう意味でも日本は住みにくいかもね。
学生時代の海外の会合でいつも通り少し遅れて行ったら、まだ誰もいなかったりした。
数分遅れるってメールするのは日本人だけみたいだし。
307:優しい名無しさん
17/06/05 11:50:32.58 sel8teN3.net
>>299
友人さんが怒るのは連絡なしに遅れることじゃなく
約束して分かりきってるはずのことを守らず破られたことだから
連絡さえすれば遅れても大丈夫ということではないよ…
片方は守って待ってるのに相手は平気で遅れて来るんじゃ約束の意味がない
向こうもその時間に間に合わせるための努力を陰でして来てるはずで
守った方の努力や気持ちや時間をムダにさせてることを考えたら、
連絡手段の問題ではないことが分かると思うけどな…
さしたる事情もない人に同じことを軽い気持ちでされたらムカつかない？
「結局その程度にしか考えてないのか」ってなって来るし
308:優しい名無しさん
17/06/05 11:52:05.99 RFx9GnAv.net
>>303
学生時代の話だから
今教えてくれなくても大丈夫だよ
もう遅刻したりしてないから
309:優しい名無しさん
17/06/05 11:54:09.39 RFx9GnAv.net
あと私は遅刻されても２０分くらいまでなら別になんとも思わないし平気
本読んで待ってるんで
連絡さえしてくれれば事故じゃないってわかるから安心して待てる
310:優しい名無しさん
17/06/05 12:26:40.17 ERQ17QsK.net
ADHDが寛大というか適当な性分なだけで
自分が大丈夫だから他人も大丈夫と思うと痛い目みる
311:優しい名無しさん
17/06/05 12:32:45.16 sel8teN3.net
>>302
海外みたいに全員が遅れてくるのが普通みたいな意識だったら
確かに誰も腹立たないし問題にはならないね
ただし交通機関も時間無視が普通で、製造業なんかも相当雑になってくるけどw
ある意味、今の日本の支えになってる部分だから難しいよなあ
>>305
自分もどちらかと言えばそうだけど
常に遅れる側だから一種の寛容さが身についてるってだけで
世の中そうじゃない人の方が多いからね
312:優しい名無しさん
17/06/05 12:44:03.86 DgPxJ2p1.net
学生時代は似たような友達が多かったからお互いさまでできたけど、
社会人はそうもいかなくて痛い目見た
いろいろ失って、遅刻しないようにはなったけど
書類などの提出物はギリギリになりがちだ
313:優しい名無しさん
17/06/05 13:35:35.99 sel8teN3.net
>>299>>304>>305の人ってADHDよりASD要素の方が強いような…
受け答えのポイントが常に少しずつずれてて自分視点の都合でしか話してない
問題はそこじゃねーよ！ってことでよく他人を怒らせてるんだろうに
本人は何が悪いのかが根本から分かって無さそうで怖いな
他人から見ると“ああ言えばこう言う”の自己中言い訳ちゃん
>>306の指摘も尤もなんだが
この人にはさして痛いことでも無いんだろうなと思ってしまった
314:優しい名無しさん
17/06/05 13:58:27.90 WiPG5qVE.net
2chなんて上のレスまともに読まずに自分語りなんて良くあることじゃん
315:優しい名無しさん
17/06/05 14:40:50.98 kD3M3Ng/.net
>>306
ADHDあるあるだ！
自分にも他人にも甘いんだよなあ
ある意味癒し系だからASDの自分には付き合いやすい相手だけどね
316:優しい名無しさん
17/06/05 14:42:31.50 RFx9GnAv.net
たしかに自分にはASDの要素もあると思う
でもそんなに長文で叩く必要ある？
執拗に全レスにアンカー打ってくるほうが怖いよ
過去に遅刻したときは、その相手本人にきちんと謝罪も精算もしてきたし、ギリギリの話題が出たから今はどうなのかな？って思っただけなのに…
317:優しい名無しさん
17/06/05 14:43:02.63 kD3M3Ng/.net
>>309
自分は併発だけどASDのほうが強いから
299～はASDぽいというのわかる気がする
ほんの短いレスの中にも性格、性質は出るよね
318:優しい名無しさん
17/06/05 15:34:31.69 jHucxNl4.net
ASDでなくても普通でもそう言う人もいるけどね。
まぁ相手の遅刻には寛容なのはいいんだけど、早く来る奴には怒りまで感じてしまうのが困る。
1時、と約束していた担当者が1時前に来て昼休みがフルで取れなかったりすると、怒りを抑えるのがやっと。
遅れてくる人の気持ちは解るけど、早く来る奴の気持ちがピンと来ないせいだ。。
319:優しい名無しさん
17/06/05 17:44:15.78 nqlSEm2D.net
>>312
結局どこまでも言い訳と逆ギレってどうなんだそれw
リアルでめちゃくちゃ人を怒らせてそうなのがよく分かる奴だ
いくら発達障害でもこの開き直りっぷりと逆ギレ揚げ足取りは駄目だろ
320:優しい名無しさん
17/06/05 17:54:49.78 nqlSEm2D.net
「スマホない時代に待たせて怒られた、けど今はLINEとかあるし大丈夫じゃ？」
↑連絡すりゃ良いってもんじゃない、遅刻しても連絡すりゃ大丈夫という
意識自体が大問題なのに、既にこの時点でズレてる
自分がやられたら嫌じゃないか？となると
「自分は理由さえ分かれば気にならないし待てるから平気」
と超個人的なことに話がズレて他者を慮る様子はゼロ
単に自分がASDで予定不明瞭になるのが嫌→分かれば良しってだけで
全然別の問題なのに気付いてなさげ
そこを言われると
「学生時代の話だから今さら説教は要らんよ」
「謝罪も清算もしたからもう良いでしょ」
と逆ギレ＼(^o^)／ｵﾜｯﾄﾙ
遅れそうでも連絡さえすれば（自分は気にならないから）問題ないはず、
何かあっても謝罪すれば終了とか、他人の気持ち無視軽視が当然のようでヤバイ
釣りじゃねーかと思うほどヤバイ
ここ自覚して治さないと発達障害全体にもマジで迷惑だから学習して改めとけよ
（ASDにはズバリ言わないと通じないらしいから長くなっちまったぞコラw）
321:優しい名無しさん
17/06/05 18:06:00.50 Jmg7UcVg.net
しつこく叩いてる方がどうかと思う
322:優しい名無しさん
17/06/05 18:33:08.84 yEnPCFKb.net
双方どちらかでいいからスルースキルと思いやりを持てばいいと思うんだな
323:優しい名無しさん
17/06/05 18:33:33.18 yEnPCFKb.net
双方どちらかでいいからスルースキルと思いやりを持てばいいと思うんだな
324:優しい名無しさん
17/06/05 18:33:43.80 yEnPCFKb.net
連投すまん
325:優しい名無しさん
17/06/05 19:04:40.22 ItFU6578.net
この流れ悲しい
自分ルールは嫌われるのだと気づくのに随分かかった
孤立するばかりだったから人との関わり方がわからな過ぎてさらに孤立してた
親もＡＤＨＤとアスぺで職場で孤立してて鬱病患ってたから適切なアドバイスはもらえなかったし
326:優しい名無しさん
17/06/05 19:43:57.63 dXnPL/fJ.net
遅刻癖があるのは子供の頃からで親が厳しく習慣付けてくれたけど
方向音痴だけはどうにもならないから、やっぱり遅れ気味かギリギリになる
1時間かかる距離の場所に10時到着なら家を8時に出て丁度くらい
アホみたいに早く出る、事前に経路をきっちり決める、ぐらいの工夫しかできない
327:優しい名無しさん
17/06/05 19:50:37.25 sel8teN3.net
>>321
発達障害向けに社会常識や考え方のズレ、歪みなんかをはっきり教えてくれて
修正に役立つ成人用スクールみたいのがあると良いよね
既存のものでは認知行動療法とかSSTあたりが若干近いんだろうけど
もっと発達向けに特化した内容じゃないと全然対応できてないと思うし
医者だとその部分に時間割いてくれる人は少ない
カウンセリングは高額すぎだしカウンセラーの質もピンキリ、
自助グループだと気軽に参加しにくいところがあるしな
328:優しい名無しさん
17/06/05 19:53:14.90 Jmg7UcVg.net
言われるまでもないことかと思うんだけど、スマホはあかんですのん？
狂った方向感覚を全く信用してないけど、スマホのマップ機能で今はあんまり問題なくなった
(必要な時間設定が甘くならなければ)
329:優しい名無しさん
17/06/05 20:00:46.06 Jmg7UcVg.net
後は、何度も行く場所なら写真ね
同じくスマホで、かどかどの写真を何度も撮っておく
また来るときに、どこで曲がるんだっけ？てのを写真で確認して行ける
夜になるとどこだかわかんなくなるけどw
330:優しい名無しさん
17/06/05 20:01:58.73 2Ms4vCji.net
地図ごとクルクル回るとかえって訳わかんなくなるから
敢えて位置情報は使わないようにしてる
初めての場所は事前にストリートビュー見て景色で把握して行く
現地付近では目的地じゃなくストリートビューで目立ってた建物を探してからそこを頼りに歩き回る
難点はストリートビューの更新が微妙に追い付いてなかったり
田舎すぎると目印がなかったりする事ぐらいかな
良い時代に生まれたと思う
331:優しい名無しさん
17/06/05 20:12:06.37 Jmg7UcVg.net
>>326
ちなみにだけど電子コンパスが載ってるスマホだと、地図は方角に合わせてしか変わらないよ
(自分が動いても常に方角は一定で道と一緒)
いい時代になったものだね
332:優しい名無しさん
17/06/05 20:13:13.68 kD3M3Ng/.net
ナビとかグーグルマップとかですごく助かってる
自分は地図をノースアップにしないと無理だけど
方向感覚の発達してる知人は
逆に自分の進行方向に合わせて地図が動いたほうが見やすいってさ
333:優しい名無しさん
17/06/05 20:22:49.82 sel8teN3.net
>>324
それで大丈夫と思ってたけど、こないだも大失敗したからなあ
途中まで合ってて目前だったのに行き過ぎたと勘違いして逆戻り、
同じグループ内の別棟に迷い込んで調べ直し…
やっぱりさっきのトコでよかったやんけ！嗚呼…
まだ自分だけの予定だから良いけど、相当悔いの残る結果にはなった
原因：事前の下調べが不十分、そのせいで余計な思い込みや焦りも発生した
地図アプリの精度にもやや問題があった
対策：下調べは怠らないこと、公式のアクセスマップも必ず確認すること
地図アプリは精度に欠ける事もあるので
道順や方向確認までにとどめ、実際の建物の確認はアプリに頼りすぎないこと
334:優しい名無しさん
17/06/05 22:10:14.46 z3IVi8mv.net
>>316
言いたいことと気持ちはわかるけれど…逆ギレという言葉の使い方が微妙に
ずれてると思うよ貴方も。
335:優しい名無しさん
17/06/06 00:14:46.07 BaGV+VMW.net
>>324
スマホあってよかったよ。
タイマーもナビも。ないとどんなことになっていたか。
336:優しい名無しさん
17/06/06 11:36:28.17 mh1zE50N.net
どこからでも共有して見れる、使いやすいメモ帳ってevernoteあたりが定番なのかな？
覚えておくの得意じゃないし、大事なことともちょっとしたこともメモに残すと便利なんだけど
固有のソフトだとスマホ変えたり別の環境行ったときには見れなくて不便なんだよね
337:優しい名無しさん
17/06/06 11:48:05.26 LrMD4fMV.net
アナログだけどホワイトボードノートいいよ
アプリ使おうと思ってたけどそっちの方が楽
338:優しい名無しさん
17/06/06 12:30:58.98 FbVO5QHp.net
目の前に整理しなくちゃいけない書類の山、山
どこから手を付けていいのか分からない
助けて
339:優しい名無しさん
17/06/06 13:23:04.20 G7R4JCbs.net
優先順位付けるの大変だけど、取り敢えず今日やらなくても大丈夫なものをダンボールにつめる。残った中からやりやすいものを一つ取り出す。
残りはダンボールにつめて、ダンボールを押し入れにしまう。付箋紙かメモ用紙に作業分解する。
タイマーを2分セットする。取り敢えず二分だけ始める。出来そうなら二分以上やる。無理なら2分休憩して、それからもう一度二分だけ取り組む。
340:優しい名無しさん
17/06/06 20:04:15.38 7DIk2mUi.net
>>332
evernoteは私は便利に使っているけれど無料ユーザだと端末２つに限定される
ようになっちゃったのがね。
あとちょいメモくらいのつもりだとややオーバースペックかな。
ちょこっとメモだと私はiPhoneなのでiOSのメモとMac のメモをiCloudで同期させて
便利に使ってます。
341:優しい名無しさん
17/06/06 20:22:15.82 mh1zE50N.net
え、端末2つまでになっちゃったのか…
言う通りちょっとオーバースペックだと思ってて、ホントにメモを共有で残したいだけなんだけどね
グーグルでもできるけどこれもメモだけには重いというか…。アンドロイドとPCで使えるのが理想なんだが、ベストなのはなかなかないね
>>333
ホワイトボードノート使いやすそうだね
今回は探してるのが、例えば誰かの誕生日だとか、何か消耗品の型番、次にスーパーに行くときに買う物メモみたいな、
いつか必要だけどいつ使うかが全くわからないもの系のメモなので、やっぱりいつまでも情報を残せるアプリが丁度いいなって
342:優しい名無しさん
17/06/06 20:36:21.24 C4h/47Ls.net
>>332
自分はツイッターの自分宛DMにメモしてる
これならどの端末でもメモできる
字数制限もないしね
343:優しい名無しさん
17/06/06 20:41:36.22 mh1zE50N.net
>>338
なるほど。それは考えなかった
SNSはどこからでも簡単にアクセスできるし、工夫すればメモ代わりに使えるのかも
本格的な文章を残したいとかじゃないものね
344:優しい名無しさん
17/06/06 21:57:10.10 rglWbJ6E.net
アスペ併発の人はアスペスレで語ってほしい…
「併発」という表現に引きずられて半々みたいに捉えがちだけど
実際は、併発の人の厄介な面はアスペ由来の部分が大半だよ。
いつも読んでていらいらする。それAD(H)Dじゃねえよって話が多くてさ。
345:優しい名無しさん
17/06/06 22:09:04.57 rgKP5y5P.net
>>340
イライラしてるのが如何にもADHDって感じだね
346:優しい名無しさん
17/06/06 22:17:37.69 Lzn4okl4.net
>>341
ADHDにそんな特徴あったのか……
347:優しい名無しさん
17/06/06 22:30:12.78 bfs11vSc.net
遅刻問題の思考ズレズレでおかしい人は流石に唖然としたもんな
そりゃ怒らせるし嫌われもするだろっていう・・・
もはや釣りであって欲しいレベル
本人どうみてもASDの方が強く出てんのに自覚なさそうだったし
場を荒らしても最後まで頭下げる態度は微塵も無かったな
指摘されたら逆ギレや言い訳を先に持ってくるんではなく
同類にも注意されるほどマズいことしたか？と、せめて推測でも良いから
その場で反省して振り返るクセつけて欲しい
こんな態度のままで社会に出て発達障害でーすって顔されるとか迷惑すぎるぞ
348:優しい名無しさん
17/06/06 22:41:00.32 rgKP5y5P.net
>>342
額面通りにしか受け取れないならお前もASD疑え
349:優しい名無しさん
17/06/06 22:52:29.17 Lzn4okl4.net
>>344
ブーメランだぞ
350:優しい名無しさん
17/06/06 23:04:39.92 rgKP5y5P.net
>>345
俺は併発してるって、以前にもレスしてるから
351:優しい名無しさん
17/06/06 23:30:45.48 W/PYTfYj.net
併発の人の専用スレ立ててもいいね。
両方にまたがってる障害なわけだし
352:優しい名無しさん
17/06/06 23:33:16.12 KyxwtSVW.net
唐突にキレたりするよねASの人は。
えっ、それでキレるの？ってので。
353:優しい名無しさん
17/06/06 23:54:56.18 awMHh6ae.net
ADHD寄りだと自分の非常識さ、ありえなさ加減を嫌でも思い知ってるから
自己愛併発でもない限り常識的で自責的な人が多いと思う
ASD寄りだと自分を爪弾きする世間の方が悪い、常識ナニソレ理解できんわで
他責的、プライドも結構高く注意されても謝れないタイプが多い感じ
どっちも人を怒らせる天才ではあるけど
ADHDとASDでは原因がかなり違うんだよね
354:優しい名無しさん
17/06/07 00:08:33.14 aSetM+kg.net
>>332
Evernote使ってたけど2台限定になってしまい悩んだ結果、単発的で簡単なの(買い物メモとか)はcolornote使って、ちょっと込み入ってるの(年に一度やる手続きの手順とか)はGooglekeepに書いてる
355:優しい名無しさん
17/06/07 00:12:10.59 xQM1RhN1.net
診断名で他人を叩く人は診断名に関わらずお行儀はよくない
スレを円滑に進めるためには思っても言わないのも生活工夫よ
356:優しい名無しさん
17/06/07 00:42:19.81 qFyKUOqr.net
>>337
それで336さんのレスで思い出したんだけど。
iOSを使い始める前は、webメールやガラケーメールの下書きBOXに
自分あてまたは宛先なしでタイトルだけつけた下書きメールの形で
そうしたちょいメモをためていたよ。
357:優しい名無しさん
17/06/07 00:43:29.60 qFyKUOqr.net
↑
間違えました。
338さんのレスで思い出した、です。
358:優しい名無しさん
17/06/07 01:13:21.25 wLgaFjMD.net
>>346
そんなの知らねーよバーカ！！！
359:優しい名無しさん
17/06/07 01:45:26.06 RJ3mxzC0.net
>>354
ADHDらしい抑えられなくて突発的に言っちゃったレスかな
360:優しい名無しさん
17/06/07 02:03:11.54 fWV00u1n.net
>>346の書き込みは典型的なASDのそれでは…w
通じるわけないことを何故か通じると思い込んでしまってるアレ
知識ない人間から見ると、とんでもなく自意識過剰というアレ
361:優しい名無しさん
17/06/07 02:46:50.14 QvAkV6G0.net
メールボックスとcolornoteか。覚えといてどれが使いやすいか試してみる
evernoteの代わりにonenoteっていうのを見つけてみたんだけど、やっぱり多機能型でシンプルでもないのよね
でも考えてみると昔はyahooノートパッドっていうのを使っていて
めっちゃ使い勝手悪かったからw、あれに比べたらどれも多分マシだと思う
362:優しい名無しさん
17/06/07 05:01:52.79 bH47A1Zf.net
★★★最強の薬物は果物（柑橘類）です★★★
柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
URLﾘﾝｸ(t)<)■atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
Ⅱ型糖尿病、通風、高血圧は２週間で治る。
糖は腎臓の塩分や尿酸の排出機能を阻害する。
タレは糖が入ってるからダメ。
葉野菜の葉っぱの部分だけならOK。
もっとも老化を引き起こすのは糖とタンパク質をともに加熱したもの。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑
音に敏感な人は炭水化物（砂糖）を食べるのを止めて果物を食べてください
363:優しい名無しさん
17/06/07 06:27:28.88 6rzQFWJz.net
>>343
全く同意だった。
当人にとっては辛辣な耳の痛くなる意見かも知れないけど、これがきっかけで少しは気づけたら良いと思うんだけどな
通勤服をテンプレ化して快適だったから、晩ごはんのメニューもテンプレ化しようとするんだけど何故か上手くいかない。
週末にお安い食材をまとめ買いするんだけど、その内容がその都度違うからなのか、作り出す瞬間の気分によってメニューをコロッと変えちゃったりで結局すべてがグダグダになる。いい案ないですかね？
364:優しい名無しさん
17/06/07 06:53:38.41 wLgaFjMD.net
>>355
ADHDにそんな特徴あったのか…
365:優しい名無しさん
17/06/07 07:32:59.60 NMeHpio7.net
>>359
ころっと変えても美味しくできて、食材が無駄にならなければそれで良いと思う。
私はカレー連続とか魚連続とかにしたくない人なので変えた時はその後の日の分まで何食べようか考えて変えるよ。
366:優しい名無しさん
17/06/07 09:42:31.22 lSnUrTBm.net
>>359
いまは実家に戻ったけど、一人暮らしだった頃は、
週末に1~2週間分の惣菜つくって（3種類くらい）小分けにして冷凍してた。
調理する時間が足りなくなるから圧力鍋買ったら捗った。
安い食材にこだわりすぎるとやっぱり無秩序になるので、ある程度値段は我慢。
カレーとミートソースだけは相当量作って冷凍しとくと、めんどくさいときに特にいい。
367:優しい名無しさん
17/06/07 10:10:20.54 qFyKUOqr.net
>>360
頭に浮かんだこと（暴言でも）がつい口をついて出てしまう、は割とあるあるかと。
368:優しい名無しさん
17/06/07 10:43:07.04 6w3dBbFk.net
LINEで自分一人のグループを作ってそこに投稿してる
写真もつけられるし便利
369:優しい名無しさん
17/06/07 10:48:52.40 115Y54k6.net
>>364
同じです 連絡事項等の長文の時も自分1人グループに送り誤字脱字等チェックしてからコピーして友人に送信してるよ
370:優しい名無しさん
17/06/07 14:34:27.04 QvAkV6G0.net
とりあえずonenoteを使ってみようと思って開いたのがペンタブレットだったんだけど、手書き入力が普通にできるのね…
(もちろん文字も打てるから、打った文字にライン引いたり赤丸したりできる)
めっちゃびびったんだけど、そんな時代になってたのか…
うなるほど便利でおののいている……
371:優しい名無しさん
17/06/07 20:06:57.49 0XLbIUOn.net
>>364
頭いい…
自分にメール送って対処してた次からそっちにする
372:優しい名無しさん
17/06/07 21:28:32.19 Hmb+lB3n.net
メモアプリはsimplenoteがアプリ立ち上げも同期もよい早くて
373:優しい名無しさん
17/06/07 23:07:43.52 TBYR1dKE.net
シンプルノートいいよね
374:優しい名無しさん
17/06/08 09:17:41.51 n5X0gUiZ.net
>>359
カレンダーに手書きで毎日の主菜副菜をメモする
その紙を取っておき来年はその通りに作る
スーパーの売り出しって毎年ほぼ同じだよ
あと月曜木曜（うちは燃えるごみの前日）が魚の日
火曜金曜は肉の日
水曜は麺または丼
土日はカレーや豚汁など二日連続で食べる
こんな固定メニューにしてるよ
375:優しい名無しさん
17/06/08 10:23:36.77 /PPODd4y.net
simplenoteいいよね
AndroidスマホとiOSのタブレットを使ってるから両方で使えて同期が取れるのはありがたい
基礎体温を測ってるんだけど東芝（今はTDK）のHT-201というのにしたらかなり楽になった
スマホやタブレットに転送できるし、7日間はデータを保持してくれる
それ専用のアプリもあるけど、対応アプリもある
生理日を予測するのには基礎体温の測定は結構便利
376:優しい名無しさん
17/06/08 17:23:57.24 sFKNlgic.net
>>370
すごいー
377:優しい名無しさん
17/06/09 09:42:57.53 J3XXR2cu.net
一人暮らしの時は圧力鍋でポトフ作ってどんどん味を変えて一週間もたせたりとかしてたけど、
親と同居してからご飯作りが大変
つい手順を端折ったりしがちで料理が下手なのは自覚があるが、
揚げ物最中に揚げ方指導が始まり、結局2時間半台所に立ちっぱなし、油はねで腕は軽いやけど…片付け終わったら0時だよ
不注意優勢で、集中力持たないから長時間作業は辛いし
自分のやりやすい道具や、ものの置き方で調理できないのもイライラして仕方ない
ご飯作ってる最中に洗い物を並行してやりながら、出来上がった時には洗い物無しで全てが出来立てで食卓に運べるって平行作業を自分で組み立てるのは無理なんだけど、要求されるのは辛いね
愚痴が長くなってしまったけど、生協のレシピ付き食材宅配が手順をある程度並行して書いてあって、自分にはやりやすかった
見栄えもバランスもいいし、自分でやらない味付けを勉強できて、普段買わない食材もたべれて、買い物の手間もすごく減る
親が共産党嫌いの上、料理の勉強にならないって使わせてくれないけど、少しコストをかけても使う価値あるサービスだと思う
二人以上からの利用だけど、昼夜同じもの食べて気にならない人なら弁当にすればいい
378:優しい名無しさん
17/06/09 11:32:20.01 oYTRkUoE.net
>>373
共産党？生協と何の関係が？
よその親御さんに何だけど、親御さんは頭が硬いな。
健常者でもよく使う便利なサービスだし、無駄がないのは社会のためでもあるのに。
できないわけじゃないけど、やりにくいことをそんな風に強制されたら辛くないか？
379:優しい名無しさん
17/06/09 13:07:47.36 2Y8WKSkx.net
ついこないだクローズアップ現代でも特集やってたよね
NHKなんで生協とは出てなかったけどw
冒頭で割り切って上手く利用してる人の例として紹介されてた
核家族や共働きや単身者が増えて、昔のような時間かかって品数の多い献立は
時代の実情に合わなくなってきてて、品数はもっと少なくて良いし
手をかけず時短優先でも良いのでは？みたいな趣旨だったと思う
380:優しい名無しさん
17/06/09 13:19:07.75 OrmXxqtd.net
日本は料理に手間隙時間かけることを美徳としていて、惣菜とか便利なサービス利用はダメ、
みたいな意識が強すぎるよ
食育とかもさ、作る人の精神的負担になることも多いからまじでヤメロって思う
381:優しい名無しさん
17/06/09 13:21:00.90 2Y8WKSkx.net
NHKの料理番組が60周年だかでリニューアルもしてて
時代の変化につれて作り手の要求も変化して来たことを紹介しつつ
時短や簡略化は悪いことではない、実情に合わせた合理性の方が大事って方向に
シフトしてるから、あとは実際にどれだけ味や費用や時間節約の面で
親世代を納得させられるかだなw
プレゼンのつもりでこれだけ時間に余裕が出来た、食材ロスが減らせて
栄養バランスは向上、減塩達成とかの論理的な証拠積み上げると説得力出るかも
>>374
生協＝左翼、左巻きだから～みたいな思想のアレだよ
上の年代はそういうとこに左右される人が結構いる
382:優しい名無しさん
17/06/09 13:25:43.72 wBkRq6il.net
台湾行ったとき基本的に三食とも外食と聞いて
心底羨ましかった
383:優しい名無しさん
17/06/09 13:42:52.00 2Y8WKSkx.net
>>376
惣菜＝罪悪みたいな意識は面倒くさいよねw
ただ子供への食育はやっぱ基礎として大事だと思うな
貧困や毒親家庭でまともな献立知らずに育つ子も増えてきてるし
成人女性でも昼飯がカップ麺だけ、おにぎりだけみたいな人は珍しくないし
自炊も全く出来ないと金銭管理や健康管理にも影響して来るし
基礎はきちんと分かった上で、可能な人は手間暇かける、
難しい人は無理しないっていうのが本当の合理性なんじゃないかなと
384:優しい名無しさん
17/06/09 13:46:37.43 DquZyZ4+.net
三食外食いいなあーお金があれば日本でやりたい
最近ホムセンでロールウエス？っていうのかな…キッチンペーパーロールの雑巾版みたいなの買ったよ
いろんなところ拭いて汚れたらポイできるから少し掃除が気楽になった
洗わなくていいだけでもすごく気持ちが楽
385:優しい名無しさん
17/06/09 16:46:31.21 DQ46/ZWM.net
>>375
たけたんが終始エプロン姿を披露したあれね。あの一汁一菜なら自分でもできそうな
気がした。実際には炊飯器での炊飯もハードル感じるくらい料理嫌いだけど。
386:優しい名無しさん
17/06/09 16:48:38.33 DQ46/ZWM.net
>>380
フードコートにある使い捨ての台拭きみたいな素材のかしら。うちはロール式では
ないけれど業務用サイズのを買い置きしてます。便利ですよね。
387:優しい名無しさん
17/06/09 19:08:06.43 sRfqdj6V.net
>>373
基本的に台所は女の城だから料理する人以外は手出し禁止にしないと置き方使い方で揉めるよ。
親が引退してるなら自分が仕切ってんだからってアレンジするのが良い。
388:優しい名無しさん
17/06/09 19:26:13.05 2Y8WKSkx.net
金曜イチから
NHK総合 金曜 午後7時30分（一部地域）
再放送 土曜 午前10時55分（一部地域）
6月9日金曜 ＮＨＫ総合１ 午後7時30分～ 午後8時00分
「お得に減らそう！食品ロス」
まだ食べられるのに捨てられてしまう「食品ロス」。その量は年間621万トン。
これは、国民全員がコンビニのおにぎりを毎日1個捨てるのと同じ数字だ。
ロスの半分を出していると言われるのが「家庭」。ロスを減らす買い物術や、
料理を捨てずに済むリメイク方法などを紹介する。
【ゲスト】神戸大学大学院 経済学研究科教授…石川雅紀,シェフ…キムラカズヒロ,
【キャスター】春香クリスティーン,松田利仁亜
389:優しい名無しさん
17/06/09 19:28:47.39 2Y8WKSkx.net
あしたも晴れ！人生レシピ
Eテレ 毎週金曜 午後8時
再放送 毎週金曜 午前11時
6月9日金曜 ＮＨＫＥテレ１ 午後8時00分～ 午後8時45分
選「ステキなお部屋にチェンジ！DIYを楽しむ」
今回はアンコール放送。オリジナルの家具を作ったり、部屋の模様替えなどを
自分で行う“DIY人口”が、特に女性で増えている。
「台所の作業用ワゴンがもう一台欲しい」など、きっかけや目的はさまざま。
番組では、50代の主婦が自宅のリビングを「ホテルのようにスッキリしたい」と、
専門家の手を借りてDIYに初挑戦！その様子に密着取材しながら、
材料の調達法や電動工具の使い方など、女性でも簡単にできるノウハウを紹介！
【ゲスト】女優…中田喜子,【講師】DIYアドバイザー…玉井香織,
【司会】賀来千香子,高市佳明,【語り】堀内賢雄
390:優しい名無しさん
17/06/09 22:05:01.27 b6YnWHYp.net
併発だけど中坊時代に戻りたいとか未だに思う
当時も苛められたり劣等感あったけど現状は惨めでしかない
ｸﾗｽで一番人気だった女子と雑談できた思い出だけが鮮明に残ってる
391:優しい名無しさん
17/06/09 22:18:43.96 B7WjgnbD.net
やっぱ外的に自分を縛れるものがないとまともに暮らせないなぁ
この時間は〇〇する とか習慣づけたり逃げ場をなくして行かないとすぐだらけてしまう
392:優しい名無しさん
17/06/10 02:32:10.83 C/Po0L2s.net
>>387
わかる
ひとりで暮らしたいけど、定型発達の人のペースメーカーがすごくありがたい。
393:優しい名無しさん
17/06/10 09:16:51.50 ysiNcQNJ.net
人と接触して、どうしても何かしなければならなければならなくなれば、
ガツッと出来るんだよね。
自分の家に毎週他人様を呼ぶようにしたら、家はいつもきれいに保たれる。
そうじゃない場合はどうでもよくなる。
394:優しい名無しさん
17/06/10 09:39:38.57 /SHy0Z39.net
セルフネグレクトの記事を読んでこれ私じゃんと思いました。はー。やばすぎ。
395:優しい名無しさん
17/06/10 09:52:53.33 v36Gjw1Y.net
前向き工夫以外の発言は余計な雑談脱線の元だから本スレでね
396:優しい名無しさん
17/06/10 10:18:19.88 BdmVuh37.net
>>389
緊急性を作ることだよね。
ADHDを動かすにはw
397:優しい名無しさん
17/06/10 10:26:02.34 lNUvZmTU.net
>>390
セルフネグレクトって言葉をあなたのおかげで知ったよ！ありがとう
調べたら私もまさにこれだった
極力毎日外に出るようにして、生活の良いサイクルを作ろうと思った
398:優しい名無しさん
17/06/11 09:36:42.82 f2Y84Jkm.net
ここに書いとくけどノートならホワイトボードノートオススメだよ
思ったことガシガシ書けるし大量のルーズリーフを管理する必要が無くなるから
399:優しい名無しさん
17/06/11 09:55:19.78 r/aI35i5.net
要するにだ。毎日予定立ててコツコツと、っていうのが苦手なのかな。
その場で用事が発生して、それをどうでもやらないと先に進めないっていう状況なら、すぐやる。
すぐ消える用事が片付くと気持ちいいから、こういうのは苦じゃない。
さっさと用事を消したくなっちゃうから、時期を待って、とか言われると面倒くさくなって、やる気なくす。
タスクを分解すればいいのかな？
400:優しい名無しさん
17/06/11 10:32:21.67 OT8phJqA.net
突発的に発生したミッションにはスムーズに着手できるんだけど、
日々のルーチンや締め切りが決まってる雑用みたいなのは腰が重い
ボードや手帳やスマホアプリで細分化TODO管理をしても数日で空気化してしまう
常に緊急事態にしておかなきゃ動けないのか･･･
401:優しい名無しさん
17/06/11 11:35:33.59 KgWmq1p4.net
追い込まれないと動けない脳してるからね
でも常に無意識に自分を追い込む癖つけちゃうとそれもしんどい
鬱が重なったりすると真面目に生活崩壊するし
工夫が万全でもなお動かない部分は薬の力に頼るしか無いのかも
と言っても今ある薬もやる気・取っ掛かりにガツっと効く感じではないから
みんなそこで引っかかってるよね
今後の新薬に期待かな
余談だけど今朝のテレ朝「住まいのダイエット」に出てきた一家が
もろにADHDな手当たり次第多趣味＆捨てられない家でスゴかった
店でも開けそうな量の食器やタオルが引き出しに超ぎっちり
娘がもう中学生なのに奥から歩行器が出てきて「捨て方が分からなくて～」だとw
処分したゴミも700キロ超えてたし、毎週見てる中でも相当重症な方だったと思う
他山の石として自分も頑張らねば…
402:優しい名無しさん
17/06/11 14:38:08.48 PJLL0D8e.net
>>394
検索した。便利そうだね。
403:優しい名無しさん
17/06/11 15:34:15.16 uMNMgkSd.net
うちもこんなんだわ
このスレの案で改善してきてはいるけど
生ごみの管理とカビ掃除だけしっかりしてるゴミ屋敷の域を出ていない
404:優しい名無しさん
17/06/11 15:54:38.88 uMNMgkSd.net
>>396
「仕事を猛烈に進化させる！「ルーチン力」強化 10カ条」
↑このブログまでとはいかないけど
ルーチンは「尿意を感じたらトイレに行く」
レベルでできるように滅茶苦茶工夫した。
一日の半分はアラームの導きにしたがって何も考えずに動いてる。
405:優しい名無しさん
17/06/11 20:54:32.06 4+DzPbEK.net
>>399
一緒に住みたい
物がないけどカビだらけ
406:優しい名無しさん
17/06/11 22:18:25.30 j9Ao0Xk+.net
精神と食物
URLﾘﾝｸ(mevius.2ch.net)
407:優しい名無しさん
17/06/11 23:03:17.07 oUogjFbB.net
>>395
というか
予定以外のアクシデント的な用事がそこここで発生してしまい、そちらに気を取られて
タスクが増えていき結果どれも終わらないというのがあるあるなので、どこかでその
連鎖を断ちたいんだよね。
なのでアクシデント的なタスクはひとまずメモでもして横に置いておいて、予定に
あったことだけに集中して済ませていくのがいいんだろうけど。
408:優しい名無しさん
17/06/12 09:53:34.86 xXuckvst.net
ネットの友達との通話が凄く苦手で、話そうとすると頭が真っ白になって言葉が出てこない...
409:優しい名無しさん
17/06/12 10:15:14.50 Fq9Bud5I.net
そんなことしなきゃいいじゃん
410:優しい名無しさん
17/06/12 12:30:03.18 D0+717Sw.net
>>403
わかる。アクシデント片付けちゃう。
自分はでっかい付箋にでっかい字を書いて、パソコンとか机に直貼りかな。
ノートとかも買ってみたけど、使い勝手悪いから、ジェッター試そうと思ってる。
411:優しい名無しさん
17/06/12 12:31:52.49 D0+717Sw.net
いけね、ジョッターだ。まあこのスレの人ならわかってくれるか。
あちこち中途半端にしちゃうのは、なんとかしたいよね。
412:優しい名無しさん
17/06/12 12:58:33.44 Ac50NLZ0.net
>>403
例えばだけど飲食店のオーダー用紙ぶら提げるアレみたいに
後回しにしたタスクを札にして順番に提げとくか、
札を順番に立てて置くと良さそう
この手の業務用品の名前わからんから上手く書けないけどw
付箋だと背景と同化しやすいから立体感や実在感を持たせて埋もれないように、
同時に片付け意欲誘うのがコツのように思う
413:優しい名無しさん
17/06/13 00:23:47.16 ua+kXPri.net
ADHDのおかげで失敗ばかり、成功体験が皆無だなぁと思って、どうしたら成功体験を積めるか調べてみたんだけど
「成功体験を得るには、小さな成功体験をたくさん積みましょう」
とかいう結論になってて八方ふさがりになったわ！成功体験がない人は成功体験を積めないのか！
414:優しい名無しさん
17/06/13 00:30:23.90 yVlZ5JAz.net
今日も遅刻しなかった！みたいなのも小さな成功体験じゃね
415:優しい名無しさん
17/06/13 00:31:57.26 BQSDh840.net
成功率が95割位の試行を沢山しましょう、ということではないの？
「トイレでうんこできた」とか限りなく小さいところから
ギリギリ自分が出来そうな課題を欲張らずに探す感じの
416:優しい名無しさん
17/06/13 01:55:56.59 b8veZInv.net
自己嫌悪と自己評価の低さから小さな成功体験を自分で否定してしまう
417:優しい名無しさん
17/06/13 02:01:53.54 gb+cwUZ9.net
>>412
最初は否定しか出来なくても
淡々とノートや日記に書いていくとか
それだけでも効果あると思う
とにかく出来たことだけを書いて行く
418:優しい名無しさん
17/06/13 04:01:40.37 pY8GePN9.net
adhdの人って時系列ノートは良くないって見たんだけどノートの取り方ってどうしてる？またはどうしてた？
内容別(学校だったら科目別)に分けるのが当たり前でそうしてたけど余白が気になったりその科目のノート忘れて他のノートに書いたりして結局綺麗に使えず最近時系列ノートっていうのを知った
あとで内容別に切り取ってファイリングすればルーズリーフと違ってどこかに行くこともないし良さそうだなって思ってるんだけどここの人はどうしてる？
あと配られるプリントのサイズがa4なのにノートがb5だと混乱してぐちゃぐちゃになるからadhdに良くないって見たんだけどノートのサイズとか使い方も教えてくれたら嬉しい
前にa4のノート使ったことあるんだけどなんとなくうまく使えず・・・
確かにファイリングするときにサイズが揃ってると分かりやすいとは思うんだけどね
419:優しい名無しさん
17/06/13 06:10:54.01 YYZ+ZZ1f.net
>>414
忘れた時はルーズリーフの片面(ここ重要)に書いて後で貼る
ルーズリーフすら忘れたら別のノートの片面ずつ書いて千切って後で貼る
自分もノート使い凝りすぎてイライラしてダメになったタイプなので
最初から綺麗に板書取るのは諦めてた
授業で使うのは完全に作業用ノートとして
家で清書する時も片面、片面と使っていって
運良く満足できる出来だったら貼り付け保管してた
自分はルーズリーフをルーズリーフとして使うと紛失するから
ルーズリーフ=貼るための物質だった
と言っても今年27歳で今はもうスマホやタブレットもあるし
文具にしてももっと使える物が売られてるんだろうなぁ
420:優しい名無しさん
17/06/13 06:16:55.19 48XLxZcL.net
>>414
プリントA4のままで保管せなあかんの？縮小コピーしたらいかん？
自分は雑人間なので暇なときとかに息抜きがわりに
ハサミで余白を切って無理やりB5に収めて貼って遊んでた
421:優しい名無しさん
17/06/13 08:07:29.75 Es7tRJt5.net
>>410
行動認知療法っぽい工夫かもしれないけれど
「今日も遅刻しなかった（＝失敗をしなかった）」
↓
「今日も 時間を守れた／時間より早く着けた」
という言葉に置き換えるだけでも、成功体験らしさが増すよ。
これを声に出したり実際に書いたりと、自分に向けて出力するのが肝心。
422:優しい名無しさん
17/06/13 08:09:30.60 Es7tRJt5.net
>>414
ノートのサイズの方をA4にすればプリントの件は解決。
423:優しい名無しさん
17/06/13 08:38:05.78 h0kAnVpN.net
>>412
例えば自分もここにいる人も同じようなことで悩んでた
と思う。良い問題提起が出来たわけで、しかも、うん●のように95％の成功確率のものをカウントしよう。という、気の利いたレスがあったわけで、
今後過去レス見た数百人のうち何割かは、
救われて対処出来る人が出てくるハズ。
即ちADHDの専門書以上に実践的で役に立つ示唆が
あなたのお陰で得られる。
これを思えば自己効力感を健康的に持てる。
楽天的で元気モードな時は、小さい成功に眼差しを向けてカウントしてるし、
それを喜んでる、感謝してる。
不元気モードの時は、特大ホームランで無い限り、
送りバントや犠牲フライはもちろんツーベースヒットさえも点に結びつかないから
無意味と決めつけてしまっている。
424:優しい名無しさん
17/06/13 08:55:32.19 JNL+f13C.net
とある新人漫画家に、本当に起こったコワイ話っていう漫画の編集者が私に似てる
URLﾘﾝｸ(togetter.com)
不注意や開き直り等だけならともかく人間性もおかしい
自覚できたけどどう振る舞えばいいかわからない
ちなみに今働いてない
425:優しい名無しさん
17/06/13 08:55:58.33 B8xPuEbD.net
自分は困ってるけど何に困ってるのか分からない状態だったから、このスレ見て「あぁそういえば自分もこれで困ってた」って気付けてる
しかも大抵解決策もレスされてるからありがたい
426:優しい名無しさん
17/06/13 09:44:43.89 m39IU6/k.net
小さな成功体験も「そんなの誰でもできる！」の一言ですっ飛ぶ
427:優しい名無しさん
17/06/13 10:45:50.52 gb+cwUZ9.net
>>422
気にしすぎ
428:優しい名無しさん
17/06/13 11:20:26.19 21gnbJWg.net
>>415
>>416
>>418
レスありがとう
多分自分は切って貼るみたいな細かい作業は最初しかできないからノートをA4に合わせるのがいいのかなあ
A4のノートだったら忘れたときでもb5のルーズリーフそのままノートに貼れるしね
ありがとう、参考にしてみる
429:優しい名無しさん
17/06/13 12:47:11.33 9SXT6s+x.net
成功体験を分割して考える、ってすごくいいね。
自分も参考にしよう。
下手にきれいなノートとか買うと、もったいなくて書けなかったりするから
自分はルーズリーフ型だな。
メモパットの紙がルーズリーフになるやつとか、最近は面白い文房具多いから楽しい。
横掛にこだわらないで、自由帳型とか方眼紙型とかにすると、書き方の概念が変わる。
サイズも豊富だし、おすすめ。
430:優しい名無しさん
17/06/13 16:12:10.84 L5vY0VDR.net
>>422
他人に報告する必要はないんだけど？
もし自分で自分にそう一喝しちゃうのだったらそれこそ行動認知療法ですよ。
431:優しい名無しさん
17/06/13 17:19:08.79 NBZO1HB7.net
認知行動療法な
432:優しい名無しさん
17/06/13 18:26:23.00 L5vY0VDR.net
>>427
すまんありがとー。どっちが先かしょっちゅうわからなくなるんだわ。
433:優しい名無しさん
17/06/13 18:26:29.59 tT+IJotr.net
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434:優しい名無しさん
17/06/13 19:54:36.61 8DxE/ZPo.net
定型のひとに報告するのさえしなければどんなにちっさいことでも大丈夫だよ
同類だなぁって私が勝手に思ってるだけの友人に逐一まとまりなくだらだら報告されて
定型の友人がめっちゃ切れてた
435:優しい名無しさん
17/06/13 22:03:49.87 he2cXHOF.net
>>414
ノートは諦めて情報カードに何でも書いてる。
短い文章でやったことをメモして行くだけ。
あとは並べて保管箱に入れておく。
溜まってきたらアルバムみたいなのにファイリングするかカードみながらパソコンでまとめる予定。
436:優しい名無しさん
17/06/13 23:24:09.07 fYuRIOlC.net
>>420
自分にもめっちゃ似てる！人に言われないと客観的に自分を見られないとかまさにそれ
437:優しい名無しさん
17/06/13 23:37:25.75 Bs3Oi54K.net
>>431
なるほど。情報カードなんて100均にあるし、やってみようかな。
438:優しい名無しさん
17/06/13 23:56:18.49 irR2jN8y.net
手のひらにマスキングテープ貼ってそこにメモを書くとメモを書いたことを忘れなくて最近助かってる
終わったやつからはがせばいいし仕事でも接客じゃない時はそこまで不便じゃないし
439:優しい名無しさん
17/06/14 00:01:35.08 V8M+4WxB.net
>>414
スマートなやり方ではないけど自分が学生の時やってたやつ
ルーズリーフにノートをとって、授業が終わったら袋の一番手前に戻す
プリントを配られたらそれも一緒に袋に戻す
これで一授業単位の時系列で袋のなかにノートとプリントがまとまるので
宿題とか復習、次の授業で使うときにはそのひとかたまりで取り出す
終わったらまた袋に戻す
試験前なんかにバインダに纏めて整理したりしなかったり
時系列ノートに比べて整理と再編集が楽、
プリントを貼ったり穴を開けたりすらめんどくさい、
穴を開けられない提出物を比較的無事に保管できる、とかの点で
わりと気に入ってる方法 見映えは美しくないけども
440:優しい名無しさん
17/06/14 00:02:34.51 tpHx9znR.net
どう考えても一族郎党発達障害（ADDかADHDかグレー）。
聴覚過敏等でスーパーが苦手で買い物できないもあるだろうし
献立なんて不可能ってのもあるし
偏食っていうのが一番なんだけど
どうやら発達障害家系同士が親戚関係になったのか
たぶんなんだけど我が家は食育的によろしくないもの
バランスの悪い、不摂生しても100歳まで大往生する爺さんやら
20まで生きられないと宣言された人がもう70点前で孫までおる。
食関連に関わる臓器まで発達の生存戦略の遺伝子に侵されているとしか思えない。
で、一家でそんな食生活で病気しないから
発達障害がこんなにも騒がれる前の60歳以上たちはそれが普通だと思い
「友達とご飯行く時だけ困るのよねー」くらい。
もちろん孫（私の子）もその傾向があるんだけど
我が家では当たり前の食卓で、本当に無理なものは無理だし
病気しないいい遺伝子もらったと思わないとやっていけない。
まとまりねーな、ADHDの文章は。
441:優しい名無しさん
17/06/14 00:03:48.58 tpHx9znR.net
>>414
時系列じゃないと思い出せない特性の私。
業務でめっちゃ怒られた。
442:優しい名無しさん
17/06/14 03:49:22.07 ok+rJCkj.net
ADDで検索したら、なんとか型ADDとたくさんあって こんだけあったらどれかに当てはまるわ
他の病気や障害もなんとか型ADDのどれかに当てはめれるな
443:優しい名無しさん
17/06/14 10:41:47.42 K1zhQpIJ.net
ダメな大人を全部ぶっ込むと都合のいいゴミ箱になっちゃうから
子供の頃どうだったかが診断材料になってるんだろね
444:優しい名無しさん
17/06/14 11:10:21.14 rTuptsZh.net
>>436あたりからまた脱線の流れになってる
ここはあくまで前向きに生活工夫の話をしようという場所であって
ADHDの話なら何でもOKというスレではないよ
愚痴や雑談になるようなものは他のADHD関連スレで書いてね
445:優しい名無しさん
17/06/14 16:52:20.41 GwxodFc3.net
学生で今教習所通ってるけど、運転が怖くて怖くて仕方ない
前後左右に加えて３つのミラーで安全確認、運転操作、ハードル高すぎる
そこそこ街中に住んでるから見なきゃいけないもの多いし
何かしら気をつけてることとかあったら教えて欲し
446:優しい名無しさん
17/06/14 16:54:00.56 iF3DV9Jd.net
思ったんだけど。
日記を書くとか、なんかしらの考えをまとめる手段を、日常に取り入れるといいかも。
自分もつらつら書いちゃう傾向があるから、気持ちがすごくよくわかる。
447:優しい名無しさん
17/06/14 17:01:06.40 K1zhQpIJ.net
自分は免許取るまではできたけど、できただけだった。
その後練習で乗ってたら駐車してる車にガツン。ぶつかる前にわかったけど急ブレーキ踏む前に半分フリーズしてそのまま。
こりゃあ無理だと諦めて今ではすっかりゴールド免許とさ。
自分の車買うんだったらオープンカーを買うつもりだった。そんなあちこちミラーで見れるわけない。
448:優しい名無しさん
17/06/14 17:01:31.56 WZGv+2AG.net
毎日作業しないといけないのに取り掛かれないときのいい工夫ないかな
449:優しい名無しさん
17/06/14 17:05:57.58 ZvJYPySB.net
運転は慣れだけど、あまりにも恐怖感が強かったりハードル高いと思うなら
他人を巻き込んで事故を起こす前に運転は諦めた方がいいかも
運転免許証は身分証明書として有能なので、免許取得をやめろとまでは言わないが…
450:優しい名無しさん
17/06/14 17:10:15.26 WZGv+2AG.net
自分も諦めてゴールド免許になった口だ…
車が無いと辛い地域なので一応更新してる
必要になったら夜中とか交通量少ない裏道通ってこわごわ運転することになりそう
451:優しい名無しさん
17/06/14 17:14:47.40 K1zhQpIJ.net
>>444
最初の一歩はとにかく甘やかす。自宅か自室の作業ってことでいいか？
好きな曲やラジオをかけてダラダラ始める。好きな飴を一袋買ってきて、一粒舐めて甘ーいとか思いながらやる。とか。
併用で、その日できたことをメモするのもオススメだけど、人によるかな。
今日は取りかかれた！てのを書くようにするだけでもやりがいがでるよ。
452:優しい名無しさん
17/06/14 17:57:31.22 rTuptsZh.net
>>444
甘やかさない方向で行くなら
やる時間を毎日ぴっちり決めてスケジュールに組み込む（マイ時間割を作る）
その時間になったら他は全部中断してタスク実行するルールにする
パソコンテレビスマートフォンなどはタイマーでストップさせる
やりかけのものは全部突っ込んでおけるカゴを用意してそこに入れておく
音楽が掛けられるならその時間だけ掛けて良いことにする
（スマートフォンではなく単機能の音楽プレイヤーを使うのが望ましい）
なるべくテンポの良い曲を用意しておく
いつやるの？今でしょ！と言い聞かせるw
よしやるぞ！と実際に声にも出してみる
453:優しい名無しさん
17/06/14 18:51:56.94 dLPGeNIm.net
職場でうっかり時間を忘れることが多いのでバイブのタイマーを買おうと思うのですが、おすすめはありますか？
時刻で設定できるアラームの機能と、単純なカウントダウンのタイマーの機能の両方を備えているとベストなのですが……
今のところの目星はGショックかチープカシオです
454:優しい名無しさん
17/06/14 19:17:04.47 Qtmw5eq/.net
>>449
佐藤マルチタイマーＴＭ３０っての使ってるがバイブと音と光を選べて良いよ
テンキーだから時間設定にボタン連打とかしなくてすむし
首から下げると少し重さが気になるからYシャツのポケットに入れてる
455:優しい名無しさん
17/06/14 19:21:09.21 +doz5DeU.net
>>446
コンビニ行くにもわざわざ車使ってたら自分はなれたよ。そのかわり過剰に後方確認とかするけど。。
456:優しい名無しさん
17/06/14 19:24:23.97 xqu9r657.net
インティって光の目覚まし使ったことある人または使ってる人いる？
adhdでもすっきり起きられるって見たから買って見たいと思ったんだけど1万か2万くらいしてお試しで買う勇気がない
本当にすっきり起きられるなら欲しい
457:優しい名無しさん
17/06/14 19:58:02.76 zOjuGmH6.net
タスクをできる限り細分化して記入した手帳を四六時中開いて嫌でもタスクが視界に入るようにする。
完了したタスクは好きな色の蛍光ペンで目立たせる(ボールペンで消すより達成感ある)。
一日の終わりにできた数をグラフに記入し、できなかったタスクを嫌いな色の蛍光ペンで消し翌日のところに書きこむ。
データの推移に対しての一言突っ込みを蛍光ペンで派手派手になった欄の余白に書く。
書きものが好きな人向きだけど結構はかどるよ。
嫌いな色に手帳が侵されていくのも嫌だしね。
458:優しい名無しさん
17/06/14 20:09:49.07 577dXXDt.net
違う話でごめん。
とにかくPCなんかのフォルダ分けが下手くそ過ぎて困る。自分がPCに疎いのはもちろんなんだけど、例えばExcelで作業した後どこに保存すればいいのか迷い過ぎて仕事の効率悪くなる。
だから保存したくない！Excel使いたくない！とか訳のわからん思考になってツラい。フォルダ分けのコツとかあれば誰か教えてほしい。
459:優しい名無しさん
17/06/14 20:12:56.41 NP9Ang2E.net
日付書いたフォルダを勝手に作って入れる
460:優しい名無しさん
17/06/14 20:27:35.77 MhdtDCFj.net
>>454
○○(自分の名前)専用ってフォルダ作ればいいよ
461:優しい名無しさん
17/06/14 21:17:05.84 zOjuGmH6.net
自分専用フォルダ作って
その中で①クライアントとかテーマごとにフォルダを作る。
さらにその中で②提出用と参照用のフォルダを作る。
最後に③データの属性(エクセルとかワードとか)ごとにフォルダを作る。
そしたら後は③のフォルダに保存する。(ここ以外には入れない)
このとき日付もファイル名に記載しておく(例えば今日なら170614)
日付順に並ぶように設定しておけばこれでOK
462:優しい名無しさん
17/06/14 21:19:53.64 CHdViaBq.net
免許とって24年ゴールド免許でペーパードライバーだったけど
今年の4月から運転をはじめたよ
好きな音楽をかけて頭の中の多動を抑えるのが有効だった
あと車線変更は最小限になるように確認してから車に乗る、制限速度は守る。
463:優しい名無しさん
17/06/14 21:42:12.58 P3lqy4Sa.net
>>444
音楽ならしてコーヒー入れる。
自分は楽天FMのダンス系だとテンション上がるのでつける。
はかどってきたら、ジャズかクラシックに変える。
464:優しい名無しさん
17/06/14 21:48:37.96 K1zhQpIJ.net
>>453
日々のことは誰に褒めてもらえるってんでもないだけに自分なりの達成感すごく大事よね。
ボールペンよりマーカーで消した方が達成感あるのは自分も感じてて実行してるけど、
そこまでシステム化させたのはすごいなあ。
ラインで消す代わりにご褒美シールを貼るのもやってみたけど、シールの消費が気になっていまいちだったw
465:優しい名無しさん
17/06/14 22:44:06.59 rTuptsZh.net
タスク消し用の薄いグレーのマーカーが密かに人気、ってどっかで見た気がする
色付きだと目立ってしまうし、黒だと何のタスクだったか分かり辛くなるけど
グレーだと程よく見えつつ消した感じが出て良いらしい
466:優しい名無しさん
17/06/15 00:37:16.89 OHIUJxmx.net
蛍光ペンか
となると私はやっぱりアスペのほうが強いんだな
手帳は全て黒ボールペン、タスク消しもボールペンで二重線
色分けしないほうがわかりやすい派
467:優しい名無しさん
17/06/15 01:38:39.82 WFIZMaYa.net
PCのフォルダ分けの件、教えてくれた方々ありがとうございます。
日付毎のフォルダ・自分の名前フォルダ・自分の名前フォルダに用途や属性等で仕分る方法、どれも今日から試してみますね。聞いてみてよかった！
468:優しい名無しさん
17/06/15 04:51:35.31 j/Gki0c6.net
>>453だが文具オタクでシステム手帳民だからこういうの凝るんだ
ここまで来るのに半年以上かかったけどいまだにちょこちょこ改良してる
一日の大半をルーティーン化させないと生活成り立たないって
定型のひと見てるとせつなくなるけど、
自分で考えた工夫をする余地があるだけいいか
グレーのタスク消しペンってゼブラのマイルドライナーのことだよね
469:優しい名無しさん
17/06/15 05:34:54.89 j/Gki0c6.net
>>457 やばい文字化けしてる。
上から１、２、３、３って番号ふってると思って
470:優しい名無しさん
17/06/15 05:51:11.89 WFIZMaYa.net
>>465
大丈夫です。見れてますよ。ほんとありがとうございます。今日仕事楽しみ
471:優しい名無しさん
17/06/15 10:06:44.99 bRH55TNR.net
>>463
ファイル名またはフォルダ名を
西暦の下二桁月日の8桁にすると並べ替えたときに時系列になる
例えば今日だと170615とか
スマホの写真のフォルダもそうしてる
472:優しい名無しさん
17/06/15 10:51:56.57 bCujN/RT.net
不注意が凄まじいADDです。
そして、不注意が改善できなくて、参ってます。
よく挙げられる改善策、何年も試みてるんですが、全く奏功しません。
・モノの住所を決めて、そこに収納・・・ができません
トレーや小物入れ、収納BOXなど何度も、幾つも買いました。
直後は収納意識もあるんですが、数日後には、元の混沌に戻ってしまいます。
・日時等、失念しまくって、多数に迷惑かけまくってます
スケジュール帳を買うんですが、書かない・携帯しない上に、すぐ紛失してしまいます
とにかく、置きっぱなし、脱ぎっぱなし、聞きっぱなし、にしてしまいます。
そして、置き忘れや聞き違いで、社会生活以前に、自活能力が全くありません。
こういう症状、年や経験を重ねて起こりにくくなる、と聞いたことが
473:あるんですが、 自分は全く逆。昔のほうがずっとましでした。 素で『できない』だけでなく、『意識』自体が改善できません。 自分みたいな人はいますか？
474:優しい名無しさん
17/06/15 11:00:16.68 jbxXDnbL.net
>>468
だんだん酷くなってるなら、二次障害的なものになってるんじゃ。
できないことがプレッシャーになって、ストレス化して症状が酷くなる人は結構いるような。
475:優しい名無しさん
17/06/15 11:07:47.87 bCujN/RT.net
以前はなかった、劣化の事例をあげます
・ 使った包丁ハサミ・カッターが、どこにあるかわからない
（洗面台や、テーブル、床にあったりします。むき出しで）
・ ガスの付けっぱなし、空焚きで火事寸前
・ 家や車のカギの紛失もヤバいけど、掛けてなかったり、空いてたり
意識を離れたモノやコトへの失念が酷く、
今使ってるボールペンのキャップがなくなってる とか
突いたハンコがどこかに消える、とか、そういうレベルのことが日常です。
いずれ、家を焼いてしまうのでは？（喫煙者でもあるので）
誰かを殺してしまうのでは（車の運転などで）という恐れがあります。
まだ30代ですが、24時間の看視施設に入ったほうがいいのでは？とすら思ってます。
ここまでひどいと、何か別の障害もあり得るのでしょうか？
476:優しい名無しさん
17/06/15 11:15:17.04 bCujN/RT.net
>>469
二次障害、確かに、日々、抑うつ状態です。
そして、これも昔よりひどくなってます。
だとしたら、改善どころか、お先真っ暗です。
477:優しい名無しさん
17/06/15 11:28:17.09 lco2Ng7x.net
>>470
まず句読点と長文連投を直して読みやすい文章を心がけようか
その上で医者に行ってみてはどうでしょう
薬飲んでみたらある程度改善見込めるのでは？
478:優しい名無しさん
17/06/15 11:29:47.46 gXcg0y5G.net
あー、確かにひどいな……。
とりあえず、障害は”心の病気じゃなくて脳(臓器)の病気”ていう精神科医の言葉を。
内臓が悪くなったとして、気の持ちようで治るよ！ と言われて治るわけないわな。
病院の方はどうしてるのだろう。