17/08/25 01:11:11.88 bGQYYR9Qx.net
まあテレビ制作者はヤバイやつ行き過ぎのやつ大好きでネタにしたがるから、
むしろテレビには出やすくなってるな。
907:優しい名無しさん
17/08/25 02:45:45.72 irDFvL3F0.net
>>903
浮気の歯止めに冥想は役には立たないということだ
908:優しい名無しさん
17/08/25 11:55:17.07 MsWhRHIs0.net
朝、瞑想するとその後は力が入らない状態になってしまうんだけどこれは瞑想失敗？
手足に軽度なポカポカ感もあって眠ってしまいそう
瞑想ではなくて睡眠導入になってしまったか…
909:優しい名無しさん
17/08/25 13:11:05.98 8pc3jt0Oa.net
ストレス低減として正しい成功してる
910:優しい名無しさん
17/08/25 13:28:57.76 jR1PEmFtd.net
>>908
それは寝てるだけだな
途中まで瞑想が成功してるのか最初から眠りに行ってるのかは分からんが
911:優しい名無しさん
17/08/25 16:49:39.89 fZrLajy50.net
>>908
瞑想してて寝ちゃうのはいい傾向でもあるよ
気にしなくて大丈夫
912:908
17/08/25 17:03:35.14 JXyzEZ+70.net
ﾜｯﾁｮｲもろもろ変わってると思うけど908です
瞑想中に寝てることはなくて、瞑想後に>>908状態になる
身体フニャフニャになるのよね
多分、瞑想後に寝ようと思ったら眠れると思うから瞑想失敗なのかもしれんね
早く瞑想状態に入りたいけど何か月かかることやら…
913:優しい名無しさん
17/08/25 18:49:38.96 SAa+YpuY0.net
安定の居眠りスレッド
914:優しい名無しさん
17/08/25 19:07:19.71 VoOzBC/Q0.net
俺の場合は眠気とか脱力は吹き飛んで、逆にスッキリ快活になるけどな
朝で時間は15分ぐらい
915:優しい名無しさん
17/08/25 19:30:21.96 ScFhBeNb0.net
マインドフルネス瞑想で寝ちゃうのはいい傾向なの？
916:優しい名無しさん
17/08/25 20:04:52.77 jIifH44B0.net
>>912
>>915
リラックスには成功してるわけだから、力んだり集中出来ないより方向性としては正しい
30分以内の昼寝はそれはそれで有用性あるしね
ただし瞑想に成功していれば(大げさに成功というほど大したことでも難しいことでもないけど)
>>914のようにむしろ頭も体もすぐに動けるくらいしゃっきりしてる
917:優しい名無しさん
17/08/25 20:18:42.72 ScFhBeNb0.net
>>916
カバット・ジンはボディスキャンの瞑想誘導で「眠ってはいけません」と言ってますよね
熊野教授はマインドフルネスのポイントはストレスとリラクゼーションの軸とは別の軸である、
と言っていますね。つまり、その軸とは別の、「目覚めの状態と心ここにあらず」の状態の軸なんです、と。
それから、マインドフルネス瞑想の実践者たち（精神医学者および宗教系含む）は、
迷走中の眠気への対処を聞かれてそれぞれ対処方法を語っています。
つまり、対処すべきものであって、眠気にまかせていいという認識ではないと思うんです。
今ここを見つめる瞑想をしているときに。
918:優しい名無しさん
17/08/25 20:38:37.66 ScFhBeNb0.net
ちなみに、ティク・ナット・ハン系統でも、Deep Relaxation というのがあります
寝転がった状態で、ボディスキャンに似た誘導をされますが、
「そのまま寝ちゃってもいいですよ～」と誘導者（ティク・ナット・ハンのお弟子さんたち）に
言われます。Deep Relaxation は他のマインドフルネス瞑想とは異質ですね
919:優しい名無しさん
17/08/26 05:04:55.13 8jynHo7V0.net
マインドフルネス始めてから毎日悪夢続きだ……
920:優しい名無しさん
17/08/26 09:24:03.47 IdI1vYUU0.net
マインドフルネスの本を読んでいると
今ここ以外考えないように書いてあるんだけど、
過去の反省や未来の予測を考えたりするのは
いつやればいいんだろう。
921:優しい名無しさん
17/08/26 11:08:22.82 b9hKQkLn0.net
>>920
過去の反省も未来の予測もやめましょう
その先にさとりがあるのです
922:優しい名無しさん
17/08/26 11:14:57.10 v1y8AJVB0.net
>>921
将来設計も何もできねーな
923:優しい名無しさん
17/08/26 11:42:34.50 pvDVf/iia.net
現代社会で忠実に「いまここ」を守るのは無理
ほどほどがよい
924:優しい名無しさん
17/08/26 12:06:30.31 PokL3NQq0.net
>>920
> 過去の反省や未来の予測を考えたりするのは
> いつやればいいんだろう。
今ここにおいて必要な事を、必要なだけやる。
変えられない過去や予測に入ってる不確定要素を悩むのがダメなだけ。
悩むことと考えることは違う。
925:優しい名無しさん
17/08/26 13:12:40.78 eHlVpoNLM.net
瞑想中に感じたことや浮かんだことをアプリで記録してる
瞑想って自分がいま何に悩んでいるかを明確にするツールであって、
その解決法を見つける時間を別に設ける必要があると思う
926:優しい名無しさん
17/08/26 15:15:02.25 b9hKQkLn0.net
「今晩のおかず何にしよう」とか「あ、ご飯炊くの忘れてた」がそんなたいそうな事か？