17/08/11 21:26:19.99 93CWz+f1.net
>>272
私も最近強盗想像して怖くて抱き枕買ったよ
あとベッド周りに棚を設置して小さい空間作ったらなぜか落ち着いた
あと認知療法で心配したあとどうなったか？を書いて成功体験を重ねると
あ、大丈夫なんだって思えるって言うよね
心配事の9割は起こらないっていうし
あとネガティブ情報を頭に入れないことかな
あと自分は人間の何に対して不安なのか、それはなぜなのか紙に書いて自分なりの方法探るとか
17/08/11 21:26:19.99 93CWz+f1.net
>>272
私も最近強盗想像して怖くて抱き枕買ったよ
あとベッド周りに棚を設置して小さい空間作ったらなぜか落ち着いた
あと認知療法で心配したあとどうなったか？を書いて成功体験を重ねると
あ、大丈夫なんだって思えるって言うよね
心配事の9割は起こらないっていうし
あとネガティブ情報を頭に入れないことかな
あと自分は人間の何に対して不安なのか、それはなぜなのか紙に書いて自分なりの方法探るとか