毒親から離れた人が前向きに幸せを追求する 5年目at UTU毒親から離れた人が前向きに幸せを追求する 5年目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト4:優しい名無しさん 17/03/22 19:21:26.17 /XHaw94n.net **************************** 親と同居は書き込み厳禁な理由 **************************** 精神状態に着目しての回復 精神障害に苦しまれているかた、生きにくいと思われているかたが、回復する方法があります。 最終の目標は、あるがままの自分をとっても好きになることです。 あなた自身の自己評価は、あなたの自己評価ではなく、子供時代の親からの評価を、自分で思い込んでいるだけなのです。 この点を充分に理解してください。あなたは、今のまままで、とっても素敵な人です。 ・ これを、充分に、理解、納得するために、次のように行っていきます。 ・ 1.安全の確保です。身体的にも、精神的にも、安全でくつろげる場所が必要です。 ・ ・ 2.次に、過去にあったことを思い出していきます。 ・ これは、人によって非常につらい作業です。心の中に、ふたをして閉じ込めていることを、思い出す作業です。 パニック障害、長引くうつ病の人などは、心の奥深くに閉じ込めていたことまで、思い出すことになります。 ひとつ思い出すと、関連したことが思い出されてきます。年譜のようなものを作って、書き込んでいくのも方法です。 ・ この作業は、潜在意識を顕在意識にあげる作業なのです。 ・ 実際の言えなかったこと、やれなかったこと、家族に言って欲しかったことを明確にしていきます。 そして、心の傷を引き起こしたできごとが、自分のせいでなかったことを認め、自分を受け入れ、心の傷になったできごとを許します。 ・ ここまでの作業で自分自身を癒し、新しい自分、新しい人間関係を作り上げるのです。 アダルトチルドレンの心の傷と回復方法 より ttp://アダルトチルドレン.net/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch