17/03/18 14:59:29.15 JmqVKLaq.net
保守
3:優しい名無しさん
17/03/18 14:59:56.28 9oasWlCB.net
保守
4:優しい名無しさん
17/03/18 15:00:24.46 sxEPx213.net
保守
5:優しい名無しさん
17/03/18 15:00:46.07 AcpUeBjJ.net
保守
6:優しい名無しさん
17/03/18 15:01:00.61 lxizxEQd.net
保守
7:優しい名無しさん
17/03/18 15:01:13.20 sqPiR/6B.net
保守
8:優しい名無しさん
17/03/18 15:01:25.11 vs1dLVhP.net
保守
9:優しい名無しさん
17/03/18 15:01:34.57 4/BdHEF3.net
保守
10:優しい名無しさん
17/03/18 15:01:45.95 fcY1mboy.net
保守
11:優しい名無しさん
17/03/18 15:01:57.20 27Q4ylwp.net
保守
12:優しい名無しさん
17/03/18 15:02:08.04 iustWT5z.net
保守
13:優しい名無しさん
17/03/18 15:02:19.57 bVasv69n.net
保守
14:優しい名無しさん
17/03/18 15:02:28.78 kIREYxEe.net
保守
15:優しい名無しさん
17/03/18 15:02:37.94 kX3YAHc/.net
保守
16:優しい名無しさん
17/03/18 15:02:47.27 RjKobzbK.net
保守
17:優しい名無しさん
17/03/18 15:02:58.80 4CS64zu3.net
保守
18:優しい名無しさん
17/03/18 15:03:12.01 I2V6widk.net
保守
19:優しい名無しさん
17/03/18 15:03:21.37 YxGJPu1D.net
保守
20:優しい名無しさん
17/03/18 15:03:32.51 ZrLQDdhr.net
ほ
21:優しい名無しさん
17/03/18 15:03:44.77 FQcVatF3.net
保守
22:優しい名無しさん
17/03/18 15:12:54.67 oviO7bUF.net
いつも三日坊主
トレーニングアプリもアラームを無視しちゃう
ポケモンGOはだいぶ歩けたけども最近やってない
23:優しい名無しさん
17/03/18 15:25:49.73 fIvkRwZr.net
タイトルもテンプレもイマイチで申し訳ないです
次スレ以降で改善して頂ければと思います
精神疾患に罹患していると運動はなかなか億劫ですが
・スノーボードで友達ができた
・減薬の症状が軽減した
・アトピーが治った
などの情報もありますので
皆様で少しずつ症状の回復に向けて共に歩みましょう
24:優しい名無しさん
17/03/18 15:42:32.21 3/VYGXqc.net
保守ファイトです
25:優しい名無しさん
17/03/18 15:42:51.08 3/VYGXqc.net
ランニングたまにしかしてないよ
26:2ちゃんねる
17/03/18 15:54:12.14 sL8WaIwK.net
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27:優しい名無しさん
17/03/18 15:56:21.44 fbvqcAF4.net
変な医者と変なスタッフに嫌気がさして
途中でUターン
何を思ったかその足でスポーツクラブに
入会して10年
いけない時もあったが今じゃクスリ替わり
運動がこんなに効くとは
28:優しい名無しさん
17/03/18 16:25:28.50 qdxW3mDi.net
保守って30？40？
29:優しい名無しさん
17/03/18 16:25:44.33 ka3raRXf.net
保守
30:優しい名無しさん
17/03/18 16:25:59.15 OIuhl+JF.net
保守
31:優しい名無しさん
17/03/18 20:10:47.70 JVyzomKF.net
ジョギング好きだったけど向精神薬とジョギングってどうなんだろう…
かわりに歩いてるけど
32:優しい名無しさん
17/03/18 21:50:35.96 dZjjO8GA.net
ウォーキングとジョギングは鬱にはよく効くよ
パニック障害で強めの運動すると発作でる人多いから
散歩程度にしといたほうがいいけど
33:優しい名無しさん
17/03/19 01:35:15.75 Y4sdh+bi.net
外出るの怖い。
ちんたら５分１０分歩くだけでも違うかな？
34:優しい名無しさん
17/03/19 01:40:10.94 urV4/8C6.net
>>33
全然違う
毎日20分歩くと血管が若返る
（脳と心臓も若返る）
あと精神疾患はリズミカルに歩くとより効果が高い
35:優しい名無しさん
17/03/19 03:19:23.32 Y4sdh+bi.net
>>34
ありがとう、ちょっと外に出ても何かが怖くて、しかも本当にゆっくりしか歩けないんだ。
できる日だけでもやってみる。
36:優しい名無しさん
17/03/19 03:58:30.00 aEnW7tyJ.net
レーダー追尾により自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線が27万円程度の測定器で否が応でも計測され続ける
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
9:27人工衛星（確実な部分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
37:優しい名無しさん
17/03/19 08:38:56.12 nbaZnjlL.net
コンサータを飲んでるんだけど運動してもいいんでしょうか
38:優しい名無しさん
17/03/19 08:45:07.91 NRWqJUGo.net
>>33
違うよ
最初なんて外出るだけで充分
そのうち欲が出てきてあら不思議
何キロも歩いてるから
春だしいい季節到来！
39:優しい名無しさん
17/03/19 18:36:10.10 Y4sdh+bi.net
>>38
またまたありがとう！
家の周りの区画っていうのかな、もう１周頑張ろう、を繰り返して１０００歩くらいは歩けたよ
なんだか気持ちいい！
40:優しい名無しさん
17/03/20 04:25:00.16 iaIhqZ96.net
薬物療法に絶望した俺にとっては最後の砦だ
41:優しい名無しさん
17/03/20 08:45:49.85 fY3YFxbs.net
泳げたら水泳行ったのになー
42:優しい名無しさん
17/03/20 19:31:29.27 /1QTXWqk.net
今日もランニング行こう
43:優しい名無しさん
17/03/20 23:14:21.33 1wORGCd4.net
ジプレキサで巨大デブになって医者にウォーキング薦められてウォーキングしたら膝壊れてまた引きこもりになった
44:優しい名無しさん
17/03/20 23:15:28.74 fY3YFxbs.net
膝はきついなぁ
本当に引きこもる
45:優しい名無しさん
17/03/20 23:20:19.12 G4r0XcO1.net
>>43
ひざの手術はその後の入院・リハビリが大変のようですね。
難しいかもしれませんがやせてください。
46:優しい名無しさん
17/03/20 23:24:14.49 1wORGCd4.net
手術は大掛かりだから、水抜いてヒアルロン酸注入してボルタレンで痛みと炎症止めてる。
一応、ウォーキング用にいい靴買った。
47:優しい名無しさん
17/03/21 14:29:10.28 1U1Nug31.net
ジョギングについてなんだけど時間帯と距離はどの程度がいいの？
48:優しい名無しさん
17/03/21 15:18:44.30 BESX5dIm.net
おれは自身が双極性障害の精神科医だが、
エビデンス的に共通してるのは、
３０分の有酸素運動週三回を２、３ヶ月
ブルメンタール教授のプロトコールだとウォームアップに10分クールダウン５分だから
合計45分だね
49:優しい名無しさん
17/03/21 15:20:19.90 BESX5dIm.net
最大心拍数の75%くらいの強度でやるんだって
自分の場合4～5キロ走るね
50:優しい名無しさん
17/03/21 16:11:09.54 f6Cr21Il.net
俺は人目にあんまりつかない時間に一時間ほど
かなーり意識的にゆっくり
ちょっと前に流行ったLSDって奴
ただ、ちょっとやりすぎて膝の裏痛めた
何事もほどほどが良いね
51:優しい名無しさん
17/03/22 20:59:43.15 SdDnCoZa.net
縄跳びでもいいのかな？
52:優しい名無しさん
17/03/22 22:43:40.92 jda0YF/r.net
>>48
教えてくれ！！
スレチなんだけど性の喜びおじさんに貴方ならなんて診断を付ける？
53:優しい名無しさん
17/03/31 01:18:14.06 ZnreUcb5.net
息苦しいよ
54:優しい名無しさん
17/04/01 15:21:39.99 JFWB95wV.net
おる？
55:優しい名無しさん
17/04/03 21:31:36.86 9X34aKMi.net
最近できてねぇ～
明日は走らんと
56:優しい名無しさん
17/04/04 10:20:25.81 V9aGHnQY.net
一人で運動するのは辛いけど金がないから仕方ない
57:優しい名無しさん
17/04/04 13:36:36.18 GUmeF92f.net
oru
58:優しい名無しさん
17/04/04 19:09:47.27 TK+Vvjjr.net
４年位前まで過呼吸ばかり起こして救急車も
何度も呼んだ経験あるけど、過呼吸になりそうなときに
ふくらはぎをもみまくると少し落ち着くのがわかり
それからはあんまり起こらなくなった。
運動できない人におすすめ。