16/09/27 10:13:41.27 pi2W4gsR.net
気が付いた時に上半身の力、特に肩の力を抜くようにしている。
ウォーキング中に丹田を意識した腹式呼吸をしながら上半身の力を抜く練習している。
なにかの本に、全ては下半身で解決できる、みたいな事が書いてあったのを思い出した。
上半身は虚だから脱力していて丹田から下に意識持っていた方が常にどっしり落ち着いていられるらしい。
1002:優しい名無しさん
16/09/27 10:17:25.31 o01zwrhe.net
>>972
仮面うつって、文化的・社会的側面が強い気がするね。
あれは脳の機能とかより、現実社会と自分の折り合いの失敗って感じ。
だから大人も、カウンセラーとか、相談役的ご近所さんとかが必要だと思うな。
俺も、会社は一杯一杯だし、どこかだれか人生の先輩からのアドバイスが欲しいよ。
社会は厳しい！絶えろ！じゃついていけない人も増えてるってことだよ。
何より上司がバブル世代だもん、考えが噛み合うはずないでしよ。
1003:優しい名無しさん
16/09/27 10:18:44.96 8o9Ot/Tl.net
>>962
家族の勧めとかなんとか適当に嘘ついて紹介状書いてもらう
1004:優しい名無しさん
16/09/27 10:29:55.07 vtZ+Mq61.net
自分は文字を追えなくなった
ドラマや映画も見れない
興味・関心・意欲がまったく無い
ネットか寝逃げでかれこれ1年以上
1005:優しい名無しさん
16/09/27 10:32:35.66 7QQz43sN.net
読書も外出もストレッチもゲームも無理で、
暇で悪化して、薬がドンドン増えてた私だけど。
とある着せ替えゲームをしてみたら、
頭を使わないですむからか、時間を忘れて没頭出来た。
集中力なんて、一番治りづらい部分だと思ってたから、凄く有難い。
でも、ゲーム中でも不安感に襲われて頓服服用するんだけどね～
不安感や寂しさの解消法が欲しい。
いくら薬の種類変えても変わらないから。
1006:優しい名無しさん
16/09/27 10:34:09.91 Y4WWWQk2.net
忙しい、ってのは何よりの薬なのかもね。
体を動かしてると変に考えたりしないしね。
過労はイケナイけど。
この不景気で仕事がないのがうつを増やしてるっていう面もあると思うな。
適度に忙しい、っていう仕事が許されなくなってるね。
1007:優しい名無しさん
16/09/27 10:36:12.76 YOxq3zxw.net
こんなこと書いたら怒られそうだけど、世界のテロとかニュースでみてたら
「世界には好き勝手やってる人もいるし、自分のしてることなんて全然たいしたことじゃないな」 って少し開き直れた。
毎日休職した自分を責めるばかりの生活をしていたけど、凄くちっぽけなものに思えた。
1008:優しい名無しさん
16/09/27 10:36:29.23 XEJUz3g6.net
>>965
ざっくりスケジュール立てて、無理そうなら延期、受験しないも視野に入れてます(実はおとといも受験サボって家でごろ寝してました)
誰かに強制されてる訳じゃないので、無理そうなら調整するのも、自分をコントロールする練習と思ってます
合う、合わないもあるし、それで病気が悪化したら意味がないので、無理しないで下さいね
1009:優しい名無しさん
16/09/27 10:38:23.26 ciwtBVbV.net
>>986
薬・・・
私は薬のせいで激太りしました。
断薬したいですが離脱症状が怖くて出来ませんorz
1010:優しい名無しさん
16/09/27 10:42:04.98 w5xu26i3.net
>>990
ナカーマ（・∀・）人（・∀・）
薬の副作用の食欲昂進と鬱で運動量落ちるのとで相乗効果あるよね
1011:優しい名無しさん
16/09/27 10:45:07.79 xmIaYKsT.net
何もかわらないまま時間だけが過ぎて行く
このままじゃダメなんだけど
打開策がない
1012:優しい名無しさん
16/09/27 10:46:17.05 XEJUz3g6.net
>>990-991
スレもあるし、同じ悩み持ってる人は一人じゃないよ
妻も精神薬で太ってしまったので、主治医に相談して、太る副作用のない薬に変えてもらった
勝手に断薬せずに、主治医に太る副作用がない薬に変えてもらうのを一番にやるべきだよ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1013:優しい名無しさん
16/09/27 10:47:28.26 FVAi/8sN.net
なんかぐだぐだ考えちゃう
頑張っても報われないって考えるのがよくないとはいうけど
報われなくても頑張れる人なんているのかな
報われないのがあたりまえっていう人もいるけど、それは積み重ねた努力に対して不誠実なんじゃないかな
いいことであれ、悪いことであれ報いがあるから因果応報っていうんじゃないかな。
なんだか
「おれにつくせ、おれはおまえにつくさないけどな」
って言ってるだけなんじゃないかな。
もうやさしくなんてできないのに、それでもやさしさを求められるのは苦しい
1014:優しい名無しさん
16/09/27 10:49:53.83 6twUhiCF.net
せっかく涼しくなってきたのに、出かける気力のない自分。
何かしようと思っても、気持ち悪い。
悲しい。
1015:優しい名無しさん
16/09/27 10:52:02.91 RTz65Fht.net
よし！
かわりに俺が今から髪を切りに行く！！
行くぞぉぉぉぉぉおおおおおおおおお！！！
1016:優しい名無しさん
16/09/27 10:53:31.48 BRXwsFTj.net
取り残されてるな世の中の全てから。消えてしまいたいな・・・・
1017:優しい名無しさん
16/09/27 10:54:15.16 gQ7bwVZz.net
外出するとしんどいけど、横になってれば楽だからゲームばっかりやってる
ニートみたいな生活で嫌になる
1018:優しい名無しさん
16/09/27 10:54:55.27 MLnuXG4r.net
半年くらいぶりに今朝散歩したら体力落ちすぎて笑える。階段とかやばい。
皆、とりあえず外でれる状況なら歩いとけ。
1019:優しい名無しさん
16/09/27 10:57:16.54 U6RfiVZo.net
季節の変わり目&日照時間の減少という
健常者でさえ体調を崩しやすい時期になってきましたね
皆様ご自愛くださいませ
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ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1020:優しい名無しさん
16/09/27 10:58:01.99 3c8Rup5b.net
1000ならみんな10月には寛解！
1021:過去ログ ★
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