16/09/25 16:55:22.77 nmYo4eZn.net
>>846
布団かぶって目を閉じてじっとしてるとかの「何もしない系」は効果ないよ
寝逃げも、睡眠リズムくるうから、余計に辛くなるし
耐えることで精神力が鍛えられるわけでもない
テレビやネットサーフィンとかの「受け身系」も
いつの間にやら不安のこと考えてしまうし、
それをやめた途端にまた不安感が蘇る
行動するのはしんどいけど、能動的に動くのが結局効果的
そういう時に何をしたらいいか、紙に書いて貼ってる
「こないだ換気扇洗っちゃったから、今日は風呂掃除だな」みたいに
867:優しい名無しさん
16/09/25 17:18:45.26 dONBxgIz.net
また寝まくったうんこ
868:優しい名無しさん
16/09/25 17:48:56.90 sJKMUfE+.net
やっぱり掃除とかをやるしかないのかな。
ちょっと心を奮い立たせないとできない。
869:優しい名無しさん
16/09/25 17:53:29.56 fQEbxA2O.net
自分はそんなときは薬のんで寝る
おそらく動くのも辛い
870:優しい名無しさん
16/09/25 17:53:29.67 VXAKBXkd.net
>>850
そうなんだよね。あの不安感は布団に入ってると倍増して苦しくなる
871:優しい名無しさん
16/09/25 17:58:28.84 46dI9/jp.net
>>843>>844
親がいて雨露しのぐ家があって、メシ食わせてもらってて威張るな
親の世話になりたくなきゃ家出て生保でも受けろ
872:優しい名無しさん
16/09/25 18:03:30.68 SdA6lT1u.net
>>846
甘い物を過食
873:優しい名無しさん
16/09/25 18:22:21.32 nmYo4eZn.net
>>856
それするとすごい後悔しない？
874:優しい名無しさん
16/09/25 18:26:35.04 SdA6lT1u.net
>>857
するけど止まらない
今年の夏はアイスバカ食いでした
875:優しい名無しさん
16/09/25 19:51:52.68 941uBXtR.net
イフェクサー飲んで2週間だけど
薬ってどれくらいで効いてくるかな？
イフェクサー使ったことある人いる？
876:優しい名無しさん
16/09/25 19:56:14.02 IFkLjD5V.net
>>858
俺も一時期甘い物無性に食べたくなってた。
今は逆に自分みたいな屑が間食なんてもったいないという考えになって一切間食しなくなった。
4キロ痩せた。
877:優しい名無しさん
16/09/25 20:20:10.47 oXVBiiRu.net
毎日ワイン1本開けてる
878:優しい名無しさん
16/09/25 20:33:03.40 d1CMH+R3.net
>>855
威張ってないし感謝もしてるわばーか
まぁそれはともかく、引越し代金だけなんとか貯めて生活保護もありだよな
そのままナマポに甘えそうでそれはそれでなかなか踏ん切りがつかないんだが
879:ケビビ
16/09/25 21:54:03.04 tjBrvvNV.net
鬱のときは、ある程度本能に従っていいんだよ、と言われたのですが
一方で、無理に作業はしないほうがいい、効率も落ちるし失敗もする、それが原因でまた落ち込むから、とも言われました。
基本は規則正しく生活していますが、どうしてもねむくなったりすれば、昼寝をしようと少し目をつむります。
ただ、その昼寝と言う行為で、罪悪感や無達成感がどうしても湧いてしまいます。
何か一作業終わっ他のにもかかわらず、です。
本能と理性？のバランスをどやって保つようにしてますか？
880:優しい名無しさん
16/09/25 22:46:12.48 QSlVCMx1.net
>>846
ものすごく正しいプロセスで料理を作ります
881:優しい名無しさん
16/09/25 23:31:53.34 Mlfs+bFf.net
いったん生活保護になったらそのまま甘えそうで踏ん切りつかないのわかる
普通に働くよりお金もらえてしまうからな
882:優しい名無しさん
16/09/25 23:34:36.44 Mlfs+bFf.net
>>863
本能というか睡眠欲に従いすぎて過眠状態
規則正しい生活しているだけですごいと思う
883:優しい名無しさん
16/09/25 23:42:21.00 89BZlw4K.net
数日前いつになく気分が軽くて、朝散歩して昼から部屋の片付けした
やってるうちに気合入ってきて、3日間(といっても昼からの4、5時間)かけて軽い模様替えまでしてしまった
やったときは達成感とか家具の配置がかわった気分転換ですげえ気持ちよかったがそれから4日間調子悪くてほぼ横になってる
調子に乗ったらアカンな
884:優しい名無しさん
16/09/26 00:11:46.81 2mrUVNfe.net
>>859
自分の場合は一日150～225mgで効いてる感じがあった。
初期用量の37.5mgから増量してそこまで増やすのに一月以上かかってる。
885:優しい名無しさん
16/09/26 00:34:11.15 XnkUfLCs.net
また昼夜逆転
886:優しい名無しさん
16/09/26 01:54:56.75 G5Bj4+o+.net
イライラして眠れない
887:優しい名無しさん
16/09/26 04:12:26.06 ciyJLqkc.net
鬱なのに親の主治医に
なんで見舞いにこないんだ、電話しても出ないしとか何回も言われて腹が立つのと同時に症状が悪化しそうなんだが
医者に病状悪化させられるとか思わなかった
888:優しい名無しさん
16/09/26 05:55:11.90 beG9Pyrs.net
>>871
鬱なんで行けません、電話でるのもしんどいて言えばいいじゃん
医者なら理解してくれる可能性は普通よりは高いんじゃね
889:優しい名無しさん
16/09/26 07:11:30.43 9KiqxkiY.net
行かなきゃ、行かなきゃと思いつつつ、
先週も過ぎて土日が過ぎて今日になりました
抑うつが酷いと、身の回りのことも大変ですし、通院も大変ですよね。
何とか今、起きてるのでこのままお風呂→通院したいと思います。
890:優しい名無しさん
16/09/26 07:13:14.52 9KiqxkiY.net
>>825
パートナーに恵まれた人は本当に幸せだと思います。
891:優しい名無しさん
16/09/26 07:39:14.82 FcDpgggB.net
今日は気分が重い
なぜなら嫁に鬱を伝える日とともに
会社に電話しなければならない日だ
何て話せばいいんだまだ治りませんと言うしか・・・多分小言の一つは言われるだろうな
892:優しい名無しさん
16/09/26 07:46:01.54 YzmBi0+6.net
今日は朝から動けない
893:優しい名無しさん
16/09/26 08:03:57.24 zyDtWotZ.net
また今日も天気が悪い寝よう
894:優しい名無しさん
16/09/26 08:11:48.28 E59Dwifo.net
仕事してなくても月曜日って嫌なもんだな
895:優しい名無しさん
16/09/26 08:18:34.34 E59Dwifo.net
>>862
本当に窮困してたら踏ん切りが～とか言ってられないはずだろ
そういう人が受けるのが生活保護ですよ
変なプライド捨てられないならバイトでもなんでもしなさいよ
896:優しい名無しさん
16/09/26 08:21:19.23 LvWqCAKK.net
普通の人達は外出て何らかの社会的な活動を始める日だからね。
金曜にもなれば休みの予定考えてるだけで楽しいだろうよ
週末は寝て過ごそうかな、なんて思ってたとしても俺達が寝て過ごすのとは全く違う
897:優しい名無しさん
16/09/26 08:22:49.52 beG9Pyrs.net
分かる平日は焦燥感が強い
休日はやはりまし
罪悪感があるんだろな
898:優しい名無しさん
16/09/26 08:32:48.30 LvWqCAKK.net
俺は体調も悪くないし薬が効いてるうちは普通に生活できてるつもりだが社会と触れ合う事が怖くて何も出来ない
この状態で再就職した事もあるが三ヶ月で限界だった。じゃあどの状態になれば仕事出来るんだよとイライラする
怠けとしか思えない毎日がそろそろ１年。時間が経てば経つ程不利になるのに
医者は軽度の鬱だとか適応障害だとか言うけど、ただの非社会的な生物
899:優しい名無しさん
16/09/26 08:47:41.46 SJUn3CGP.net
いや、今日は気候が悪い。
蒸し暑くて曇り時々晴れ一時雨って…＠埼玉
900:優しい名無しさん
16/09/26 08:49:58.93 Bj3FAsPT.net
天気が悪いと調子が悪くなるよな~
901:優しい名無しさん
16/09/26 08:57:43.77 rB8S1NOU.net
>>867
似てる
無理してやったわけではなく、やってるうちにテンション上がって…でも数日後、無気力に戻った
902:優しい名無しさん
16/09/26 09:14:13.07 E59Dwifo.net
お医者さんが散歩しましょうって言うけど自分には逆効果みたい
よけい調子悪くなる
903:優しい名無しさん
16/09/26 09:14:41.76 Tti7BDvd.net
ねえ親に申し訳ないと思わないの？
904:優しい名無しさん
16/09/26 09:24:11.09 cRMm+xQ2.net
説明しようのない鬱と虚脱感
もう１週間コンビニ仕方なく行っただけで出ていない
眠るにしてもある程度寝たらまた起きてしまいすぐに屍状態
寝る鬱飲む寝るの無限ループに入ってしまった
905:優しい名無しさん
16/09/26 09:34:44.05 G5Bj4+o+.net
身体がだるい
行きたかったイベントに行けなかった
うつになってから行きたいと思った所に全然行けなくなった
見逃した映画とか展覧会とかたくさんある
時間はたくさんあったのに行けなかったって事に自己嫌悪する
うつじゃなかったら楽しい思い出とかもっと作れたんだろうな
906:優しい名無しさん
16/09/26 09:36:43.41 VRO58CPk.net
>>887
こういうと身も蓋もないが
少なからず元々うつ病になる素因を持って生まれてきたわけで…
本人だけの責任ではない
907:優しい名無しさん
16/09/26 10:12:25.89 hm3MXG3t.net
>>889
わかる
自分はたいちょうぬく
908:優しい名無しさん
16/09/26 10:19:20.34 hm3MXG3t.net
>>889
自分も本当なら今頃夢の国やら野球やら見に行ってるはずだったがその予定もキャンセルせざるをえなかった
半年前に予約してたが、こうなるとは思わなかったよ
来月コンサートの予定も入れてるがそれも行けるかどうか…
趣味を楽しんでた分、つらいよね
前と同じように、楽しみたい、出かけたい気持ちはあるからなおつらい
いっそ楽しみにすら思わなくなればいいのにと思う
909:優しい名無しさん
16/09/26 11:09:41.20 beG9Pyrs.net
>>892そんな状態から急にうつになるんやね
俺は幼い頃からうつ気質で徐徐に沈んで行った感じだから想像がつかない
910:優しい名無しさん
16/09/26 11:22:05.18 Echaxoi2.net
胸のあたりにストレスの塊がある感じ
リフレックス2週間飲んでるのに
ずっとこんな感じなのかな
911:優しい名無しさん
16/09/26 11:27:10.02 gY8rbXug.net
>>894
リフレックスは遅くとも一週間もあれば効果出るからねえ
合ってないんじゃないかな？
俺は飲んで2日で身体症状消えてしまったし
912:優しい名無しさん
16/09/26 11:33:10.84 hm3MXG3t.net
>>893
実はパニック障害+のうつ気味なんだ
突然、過呼吸からのパニックを発症
予期不安で外出できない乗り物乗れないで悩んでるうちにうつも出てきた
それまでも家庭問題のストレスでどうにも気が沈むことはあったけど、趣味で発散してた
でもそれができなくなって病み病みまっしぐらってかんじだよ
徐々に、っていうのもつらそうだね
じわじわ侵食されるみたいな
913:優しい名無しさん
16/09/26 11:36:23.72 2r2i+5lR.net
そろそろ働きたいが、
ちゃんと働いている自分をイメージできない
914:優しい名無しさん
16/09/26 11:37:39.47 LvWqCAKK.net
何を支えに10年20年働けば良いのか分からない
915:優しい名無しさん
16/09/26 11:44:56.70 Echaxoi2.net
>>895
そうなんですか
合ってないのかな
916:優しい名無しさん
16/09/26 12:11:05.34 qFH245KE.net
鬱で休職して実家に戻ってきたのに両親と折り合いが悪い
療養のために戻った方が良いと医者に言われて戻ってきたのに、家族からは穀潰し扱いで、こっちのストレスは溜まる一方だ
病状も好転しないし、もうどうすればいいのか分からない…
917:優しい名無しさん
16/09/26 12:16:44.14 06ree40B.net
糞ったれの人生
やってやろうじゃねーか
なぁみんな
918:優しい名無しさん
16/09/26 12:40:39.96 YzmBi0+6.net
薬は何のために飲むのかと午前中ずっと考えて
1.体内で生成されにくい化学物質がちゃんと脳に供給されるようになるための体質改善
2.脳内に足りない化学物質の補充
3.脳内に過剰に生成されてる化学物質の抑制
と考えたけど2と3だと一生薬を飲み続けなきゃならないのかなと思い気分が落ち込んだ
919:優しい名無しさん
16/09/26 13:12:43.24 Echaxoi2.net
頓服無くなったから酒飲んでる
しにたい
920:優しい名無しさん
16/09/26 13:40:31.96 rB8S1NOU.net
主治医は威圧的で苦手だけど、待ち時間殆ど無し、予約不要だから仕方なく通院してる
でも、先週行った時に人格を完全否定するような事を言われて二度と会いたくない
会社にいた頃の上司そっくりでフラッシュバックしてからずっと具合悪い
カウンセラー(話したいときだけ予約)は、穏やかな人なんだけどなあ
みんなは主治医を信頼してる?
921:優しい名無しさん
16/09/26 13:46:36.80 YEloAK5q.net
>>904
同じような状況
どこかに主治医も好い人でカウンセリングもしてくれる病院ないのかな
922:優しい名無しさん
16/09/26 14:04:52.17 0edJnx0r.net
>>904
自分も前回主治医の高圧的な態度に嫌気がさしたので
転院することにしたよ。
３時間待ちで威圧的な診察なんてありえない。
処方ミスもあるし。
923:優しい名無しさん
16/09/26 14:18:31.64 NKcxvm3y.net
私も以前の医者にはボロクソ言われたよ
もう数年経つけどいまだに忘れられないし腹立つよ
924:優しい名無しさん
16/09/26 14:38:24.36 NKcxvm3y.net
ちょっと緊張する所から電話が来ただけで心臓爆発しそうなくらいバクバク言ってるし貧血になった
弱くなったなぁ涙出る
925:優しい名無しさん
16/09/26 14:43:04.23 Bj3FAsPT.net
さっき親に突撃されてボロクソに言われたよ。たいしに。
926:優しい名無しさん
16/09/26 14:44:26.21 KaLGgK3C.net
>>900
自分もそれわかる気がする…
実家からもう一度離れることを検討してもいいんじゃないかな…
927:優しい名無しさん
16/09/26 15:01:02.56 vrx0Z5ta.net
>>900
お前の住んでる所にもどこかしら相談窓口はあるだろ
ネットで検索してみろよ
第３者から家族に説明してもらうのがいいがそれでダメならそれも相談してみ
928:優しい名無しさん
16/09/26 15:01:23.75 rB8S1NOU.net
>>905
>>906
>>907
自分だけじゃないってわかって気持ちが楽になったよ、レスありがとう
月に１度とりあえず数分我慢すればいいのはわかってるけど、通院日が近づくと体調悪くなるって本末転倒だよね
持論を押し付けられて素直な気持ちを伝えられない
「医者だって駄目な奴は淘汰される、あなたも少しは頑張れ」
これが心療内科医の言葉?１年位我慢してるけど耳を疑った
929:優しい名無しさん
16/09/26 15:32:07.85 06ree40B.net
家族の理解って大事だよね
嫁さんは必死に理解しようとしてくれるんだけど
それが時に煙たいと言うか
1人にして欲しい時がある
ありがたいんだけどね
930:優しい名無しさん
16/09/26 15:47:14.76 ISHAo3p4.net
ずっとそばで寄り添ってくれるだけがやさしさじゃないんだよね
それをやんわりと、相手を傷つけないように理解してもらうのに疲れるし
世話になりまくってるのにそんな身勝手なこと言う自分に自己嫌悪でまた落ち込む
931:優しい名無しさん
16/09/26 15:56:46.19 DoeH18hv.net
何をしたらいいのか分からない
932:優しい名無しさん
16/09/26 15:58:32.03 YkD/Uxto.net
ゴミなんだからじっとしてればいいよ
933:優しい名無しさん
16/09/26 16:05:03.49 DoeH18hv.net
ゴミなりに色々考えてしまうんです
934:優しい名無しさん
16/09/26 16:52:44.46 RiFSVBgk.net
あんま運動してなかったら急に吐き気がきて、汗が体中から吹き出てくっそしんどかった
うつの時に体調崩すと本当に地獄だ
935:優しい名無しさん
16/09/26 17:10:23.56 sbddV0Gm.net
最近資格の勉強したくなった。今までの自分とは関係ない資格だけど、ほぼゲーム感覚。
頭回らないこと多いけど、のんびりやってみたいと思う。頑張ろう。
936:ケビビ
16/09/26 17:58:27.41 f0/UtVsO.net
>>863です。
感情について、分かる人がいれば教えて。
気分が落ちてたのに、急にイライラする。例えば置いた場所に鍵がない、何かがない。
適当に置いた自分も、もしかしたら家族が動かしたんじゃね、って思ったり
そもそも見当たらない事にイラついて八つ当たりしてしまう。
>>919
あれ、俺がいる。
ゲーム感覚でやれば少し楽になれるよね。
ボスを倒すためにはあの知識を得ないと・・・とか。。
937:優しい名無しさん
16/09/26 18:14:53.75 L2Uekmcn.net
>>920よくありますよそれ
余裕ないからそうなるんだと思います
938:優しい名無しさん
16/09/26 18:16:56.22 UA9C9NJL.net
療養中だが前の前の会社にバイト(デザイナー)に行ってきて8時間働いてきた。
まだ仕事残ってるから明後日まで働きに行く。時給はいくらかって聞いていいもんなのかな？
939:優しい名無しさん
16/09/26 18:58:56.24 SJUn3CGP.net
>>922
真っ先に聞くべきだろ(笑)
940:優しい名無しさん
16/09/26 19:27:18.14 KaLGgK3C.net
>>919
体が動くときには資格の勉強いいね
無駄にはならないと思うし
自分も見習いたいなあ
941:優しい名無しさん
16/09/26 21:19:14.65 5W+pxAyF.net
黙々と草むしりしてるわ
綺麗になって行くの見ると達成感得られる
ただ、今日は半ズボンでやってしまって16箇所蚊に刺された
942:優しい名無しさん
16/09/26 21:43:23.30 LvWqCAKK.net
胸が重い
言い知れぬ不安感がある
943:優しい名無しさん
16/09/26 21:50:11.64 LvWqCAKK.net
清原「社会での問題を解決する術が無かった」
才能と金があってもああなるなら才能も金も無い精神病に救いなんて有るわけがない
944:優しい名無しさん
16/09/26 21:55:48.64 5wMYBie0.net
資格勉強してる人は何の資格？
945:優しい名無しさん
16/09/26
946:21:57:32.70 ID:1cJlHxjp.net
947:優しい名無しさん
16/09/26 22:08:58.18 1cJlHxjp.net
次スレ立てたよ
うつ病で療養中の過ごし方 146日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
このスレも残ってるけど立ててよかったのかな？
うつ病で療養中の過ごし方 143日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
>>929
| |_,,,
| |::o-ｧ 思いっきり誤爆してしまいました
| |;;ﾉ,,)
|＿|___・) ごめんなさい
|鬱| U
|￣|-Ｊ
""""""""""
948:優しい名無しさん
16/09/26 22:39:08.65 3sy6t9Ze.net
うつ病が発覚するまでは元気？というか、仕事出来ていたのに、発覚後動けなくなった。甘えかな…
949:優しい名無しさん
16/09/26 22:57:59.10 rB8S1NOU.net
>>931
自分もそうだった
鬱病の診断書で退職して
「もう頑張らなくていいんだ」
ってなったら楽になった
次に無気力になったり記憶力の明らかな低下や文字が読めなくなった
意思と無関係に脳が思考を完全に拒否してる
二度と社会復帰できないような孤独感と凄い焦燥感…
950:優しい名無しさん
16/09/26 23:03:24.34 YEloAK5q.net
>>928
自分は簿記、FP、IT関連、TOEIC
金融系SEなので、業務直結という訳じゃないけど、実生活、転職、仕事に活きるように受けるつもり
ただ、休職直後は仕事関係の資格も見るのも嫌だったから、気分転換に好きな勉強すれば良いと思う
最近はアロマ検定にも興味ある笑
951:優しい名無しさん
16/09/26 23:10:40.32 YEloAK5q.net
>>930
スレ立て乙です
952:優しい名無しさん
16/09/26 23:17:27.30 NKcxvm3y.net
>>930
おつおつ
953:優しい名無しさん
16/09/26 23:21:50.24 5wMYBie0.net
>>933
たくさんやってますね～すごいです
自分は長い療養してようやく日中の眠気が減ったり活動量が増えてきたので自宅でできて集中できる何かを探してます
今のところ仕事に活かすというより頭のリハビリをしたい感覚ですね
アロマは自分も興味ありました笑
言い方悪いかもしれませんがそれくらいゆるく挑戦できるのを探してみます
ほどほどにやってくださいませ
954:優しい名無しさん
16/09/26 23:23:38.35 G5Bj4+o+.net
自分もギリギリのところでなんとか頑張ってたけど、精神科行ったら緊張の糸がプッツリ切れちゃって
2年くらい寝たきりになってしまった
思考力も記憶力も著しく落ちてるし感情も鈍って何も感じない
回復するのか凄く不安だ
回復したとしても完全に元どおりになるのだろうか…
955:優しい名無しさん
16/09/26 23:36:49.12 i/B6eqm8.net
今日は久しぶりにお酒を飲んだ
気分が高ぶってるのがわかるが、これはうつ病にはよかったんだろうか…
956:優しい名無しさん
16/09/26 23:52:38.24 YweyGnfZ.net
>>930
＞このスレも残ってるけど立ててよかったのかな？
何か間違いだらけだから立て直しといたよ
次スレ
うつ病で療養中の過ごし方 146日目 [無断転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
957:優しい名無しさん
16/09/26 23:55:16.70 YweyGnfZ.net
>>930
鬱の人間は集中力が低下してて当たり前だし
テンプレとかも間違うぐらいなら無理して立てなくても大丈夫だよ
スレ初心者さんだったのかな？
ここは住人が多いから誰か必ず次スレ立ててくれるから
958:優しい名無しさん
16/09/27 00:02:09.71 hiSIykA2.net
>>939
建て直し乙です。
>>930
ドンマイ。
ミスは誰でもある、まして俺らは鬱の患者だ。
959:優しい名無しさん
16/09/27 00:08:17.85 6aCHS0WF.net
>>939
乙
>>930
立てるタイミングがちょっと早いかな
このスレは進行が早いけどスレ立てはレス950超えぐらいで十分だ
まあ、あまり無理すんな
960:優しい名無しさん
16/09/27 00:09:21.84 xW0sOftb.net
自分も診断うけて休職になってから解放感だか免罪符になったのか心理的には楽になった
無気力は変わらなかったけどそれでもいいや思ってた
そのまま退職して数年たちようやく動き出そうとしている
961:優しい名無しさん
16/09/27 00:10:18.40 6aCHS0WF.net
>>937
寛解するよう祈ってるよ
まあ、かく言う俺も不安は不安なんだが
>>938
眠剤処方されてるなら酒は止めといたほうが？
962:優しい名無しさん
16/09/27 00:17:11.33 fB13O7lo.net
治るかどうかは実際問題
皆大なり小なり不安だと思うよ
963:優しい名無しさん
16/09/27 00:17:25.73 XEJUz3g6.net
>>936
全部一辺にやってるわけじゃないですよー笑
一年くらいを目処に、数ヶ月単位で区切って、大まかな予定を立ててます
例えば11月は簿記、2月はFP、4月、7月にIT
TOEICはあんまり勉強せずに、気分転換のつもりで数ヵ月おきに受けてみるみたいな感じです
ポイントは資格に落ちても気にしないことかな(ただし、受かれば自分へのご褒美で美味しいもの食べます笑)
アロマは資格抜きにしてもお薦めです
カウンセラーにも心理学的にも良いと言われました
ディフューザー(匂いを拡散する機械)を寝室に置きたいんですが、色々種類があって、なかなか選べずにいます
964:優しい名無しさん
16/09/27 00:18:18.06 BDGoJFOD.net
>>937
ならない。体の大きな怪我だって完全に回復する事なんてないよ。折り合いを付けてやっていくしかない
965:優しい名無しさん
16/09/27 00:37:38.65 fDz+FKAj.net
まじかよ
死にたい
966:優しい名無しさん
16/09/27 00:40:41.69 xW0sOftb.net
>>946
なるほどなるほど
参考になりますありがとう
アロマは昔部屋でやってたんですが、今は匂いに敏感な猫がいるので控えてます
ひとまず何か探すことを目標にしてしてみます！
967:優しい名無しさん
16/09/27 00:42:07.20 3m9P9vRU.net
ほっといたら回復も遅れるし元に戻らないけど、意識的に訓練すれば回復するでしょう。
何と言ってもボケた頭の回復が先決だと思う。
968:優しい名無しさん
16/09/27 00:44:17.34 WZfxiV5v.net
自分も最近お酒に逃げがちだけどその場しのぎで酔いが覚めた後の落ち込み具合が酷い
本当はお医者さんからも止められてるし、うつ病にお酒はよくないってわかってるから飲んじゃった罪悪感もあるし
でも飲んでる間だけはいろんな不安がなんとかなるさな気がしてつい
969:優しい名無しさん
16/09/27 00:46:37.65 i6BKOEq0.net
みんなの鬱の症状ってどんなの？
970:優しい名無しさん
16/09/27 00:49:43.80 XEJUz3g6.net
>>949
最初の鬱が酷いときに、趣味を作ることを主治医とカウンセラーに勧められました
絵を描いたり、陶芸してみたり、塗り絵してみたりしたんですが、逆に疲れてしまって、勉強に辿り着きました
(頭の体操になるし、集中できるときは他のことが忘れられるので、私には合っていました)
人生長いですし、無理のない範囲でまったりいきましょう！
971:優しい名無しさん
16/09/27 01:04:21.23 e1bQsvEm.net
気分悪いよ
972:優しい名無しさん
16/09/27 03:33:14.43 Ju9/mqpJ0
なんとか少しずつバイトも始めて、仕事内容にも慣れてきた。
だけどつい友人や身内と比べてしまい、以前よりも死にたい気持ちが強くなっている。
みなさんは医師に希死念慮があることは伝えていますか？
973:優しい名無しさん
16/09/27 05:13:25.64 iLQ9BI1G.net
治って幸せに生きてる人もたくさんいるよ
974:優しい名無しさん
16/09/27 06:01:54.64 RqmQChnZ.net
>>952
治療で薬を飲むまでは自殺願望が頭の中を支配していた
いまもたまに死にたくなるけど薬の影響なのか深くは考えなくなった
その代わり薬の副作用で頭も馬鹿になった気がするけど・・・
975:優しい名無しさん
16/09/27 06:54:51.27 xW0sOftb.net
>>953
趣味を作るというのはまさに今の自分がしたい事かもしれません
大人の塗り絵なんて本も売ってますね
今度見てみます
集中する事で他のことを忘れられるというのはよく分かります
以前にうつが落ち着いてるときはジグソーパズルにハマって500ピース白一色や難しいパズル検定を受けたりしてました
今思うとうつが酷くなりそうな事なんですが当時は楽しめてましたね
色々アドバイス頂いて刺激になりました。ありがとうございます
時間だけはあるのでのんびりやっていければいいなと思います
976:優しい名無しさん
16/09/27 07:48:31.07 WZfxiV5v.net
転院する時って
「他の病院へ行きたいんですけど」でいいんですかね？
やればー出来る！みたいなノリでどうも苦手な感じの先生なので転院したいです
通院自体がものすごくストレスになってるし
977:優しい名無しさん
16/09/27 07:52:59.35 7WZQEl2w.net
>>930
スレ建て乙です
AAが多くてかわいい
前に次スレを建てようと思ったら規制されたことがあった
質問したら■とか□が多いから浪人がないと立てれないんだ
★と☆に変えるように言われたけど浪人持ってる人って多いのかな？
>>939
いつも立ててくれてる人なのかな？
浪人がないと立てれないテンプレは良くないよ
どこも間違ってないしかわいいほうがいいと思う
先に立ったほうが優先だよ
このスレだけで４つ目のスレを建てるのは良くない思うの
978:優しい名無しさん
16/09/27 07:55:03.76 7WZQEl2w.net
>>959
薬が急に変わると調子が悪くなるから紹介状を書いてもらったほうがいいよ
979:優しい名無しさん
16/09/27 08:00:17.67 WZfxiV5v.net
>>961
わかりました、ありがとうございます
980:優しい名無しさん
16/09/27 08:03:25.02 ZhXS1sY2.net
>>928
簿記やります。
981:優しい名無しさん
16/09/27 08:05:33.86 7WZQEl2w.net
スレが重複してるのこんな感じでどうでしょう？
次スレは先に立ったスレ
うつ病で療養中の過ごし方 146日目 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
落ちなければ次次スレは重複スレ
うつ病で療養中の過ごし方 146日目 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
本当は重複スレは削除依頼しなくちゃいけないんだけどね
ヤル気のある人は削除依頼出してください
982:優しい名無しさん
16/09/27 08:33:45.18 O3+4811e.net
資格取得に勉強の予定建てても予定通りに行かないことがストレス
983:優しい名無しさん
16/09/27 08:35:49.42 O/1ygpTK.net
>>960
>>964
お前一人のスレじゃないから勝手に仕切らないほうがいいよ
> どこも間違ってないしかわいいほうがいいと思う
どこも間違ってないってお前の目は節穴か？
同じ鬱の人間にあまりきついことは言いたくないが
個人の感想で勝手な改ざんされると結局スレが荒
984:れて住人全体が迷惑するんで…
985:優しい名無しさん
16/09/27 08:43:11.44 C+TPIhWS.net
もはようございます。
相変わらず寝起きの体のだるさが抜けない。
薬のせいか、病気のせいか・・・。
986:優しい名無しさん
16/09/27 08:43:19.60 OYBV1BTP.net
>>964
それでいいと思うよ。
987:優しい名無しさん
16/09/27 08:44:18.03 OYBV1BTP.net
＿ ＿ ＿ ＿
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ヾ-"´ ＼:::::::| ヾ-"´ ＼:::::|
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988:優しい名無しさん
16/09/27 08:46:22.37 hjvVGekm.net
夕べは結局、眠れなかったな。睡眠導入剤(笑)も効果無し。
そのあと、酒飲んでも全く眠くならない。
もう朝か…と思って、寝るの諦めてここに来たらスレ乱立。
>>960,964
同じような経緯で2、3年前も乱立したけど
>>930が立てたみたいな変なテンプレのスレは
自然に過疎化してdat落ちするから放っとけばいい
>>967
もはよう（笑
多分薬（副作用）と病気の両方じゃないかな
因みに俺は酒のせいでだるい（苦笑
989:優しい名無しさん
16/09/27 08:47:58.95 hjvVGekm.net
>>969
スレもここまで進んでから1乙かよ！
…と、一応ツッコミ（笑
990:優しい名無しさん
16/09/27 08:57:24.79 w5xu26i3.net
仮面うつだって診断受けた者です。
身体と気持ちがリンクしてないのがつらい。
だけど人とはペラペラ話すし、至って普通に見えるらしい。
だけど最近、気持ちの方が疲れてきた。
悪い意味で身体と気持ちがリンクしはじめてる感じ。
991:優しい名無しさん
16/09/27 09:06:29.50 b2gCGmpJ.net
家のベッドのみを休養場としていては、「変化が生じないなぁ･･･(-_-;)」と思い、
体調を鑑みながら、他にのんびり出来る場所を探したみることにした
結果、近所のコメダは午前中は人が少なく
モーニングでも頼めば安く長居できる「居心地がよい」場所だと気付いた
ときどき、そこ行ってボーッとしている
そのお陰か、少しづつ楽になってきた気がする
今日も今から…(´ω`)
992:優しい名無しさん
16/09/27 09:14:34.14 aXLxXFjC.net
コメダ未開地住みの俺が通りますよ
安息できる場所があるっていいよね
993:優しい名無しさん
16/09/27 09:21:19.08 De3/Biww.net
>>973
いいね
それくらいまで回復できたら少しずつできること増えそうだ
994:優しい名無しさん
16/09/27 09:48:36.41 hE6OxWPt.net
悩みを解決する術がない
悩みに対して悩みを重ねてしまう
重くなり続ける悩み。最初は逃げ癖があるとか友達が少ない程度の悩みと呼べるようなものでは無かったのに
995:優しい名無しさん
16/09/27 09:53:19.92 ZhXS1sY2.net
道民だけどコメダ札幌しかない...(._.)遠いからなかなか行けないな。
996:優しい名無しさん
16/09/27 09:53:48.13 EnATgp67
997:.net
998:優しい名無しさん
16/09/27 09:54:01.74 De3/Biww.net
悩みはもうないなぁ
ただ心身の調子が悪いことをどうにかしたいとしか思わなくなった
999:優しい名無しさん
16/09/27 09:56:44.85 grQfgCsc.net
毎日少しだけでも外出られるようになたけど、ここ数日物凄く億劫。
デパスからソナラックスに変わって、眠気が半端なく襲ってくるのと、
休職中の会社が業績悪化でいよいよどうなるか？いよいよクビか？なんて、
回復途中に不安定になる要素盛りだくさんで、不安倍増です。
1000:優しい名無しさん
16/09/27 10:04:58.01 2xta+YAB.net
今朝は薬の切れもよくて自然に目が覚めました。
身体もしんどくないし、今日はいい感じかも…。
1001:優しい名無しさん
16/09/27 10:13:41.27 pi2W4gsR.net
気が付いた時に上半身の力、特に肩の力を抜くようにしている。
ウォーキング中に丹田を意識した腹式呼吸をしながら上半身の力を抜く練習している。
なにかの本に、全ては下半身で解決できる、みたいな事が書いてあったのを思い出した。
上半身は虚だから脱力していて丹田から下に意識持っていた方が常にどっしり落ち着いていられるらしい。
1002:優しい名無しさん
16/09/27 10:17:25.31 o01zwrhe.net
>>972
仮面うつって、文化的・社会的側面が強い気がするね。
あれは脳の機能とかより、現実社会と自分の折り合いの失敗って感じ。
だから大人も、カウンセラーとか、相談役的ご近所さんとかが必要だと思うな。
俺も、会社は一杯一杯だし、どこかだれか人生の先輩からのアドバイスが欲しいよ。
社会は厳しい！絶えろ！じゃついていけない人も増えてるってことだよ。
何より上司がバブル世代だもん、考えが噛み合うはずないでしよ。
1003:優しい名無しさん
16/09/27 10:18:44.96 8o9Ot/Tl.net
>>962
家族の勧めとかなんとか適当に嘘ついて紹介状書いてもらう
1004:優しい名無しさん
16/09/27 10:29:55.07 vtZ+Mq61.net
自分は文字を追えなくなった
ドラマや映画も見れない
興味・関心・意欲がまったく無い
ネットか寝逃げでかれこれ1年以上
1005:優しい名無しさん
16/09/27 10:32:35.66 7QQz43sN.net
読書も外出もストレッチもゲームも無理で、
暇で悪化して、薬がドンドン増えてた私だけど。
とある着せ替えゲームをしてみたら、
頭を使わないですむからか、時間を忘れて没頭出来た。
集中力なんて、一番治りづらい部分だと思ってたから、凄く有難い。
でも、ゲーム中でも不安感に襲われて頓服服用するんだけどね～
不安感や寂しさの解消法が欲しい。
いくら薬の種類変えても変わらないから。
1006:優しい名無しさん
16/09/27 10:34:09.91 Y4WWWQk2.net
忙しい、ってのは何よりの薬なのかもね。
体を動かしてると変に考えたりしないしね。
過労はイケナイけど。
この不景気で仕事がないのがうつを増やしてるっていう面もあると思うな。
適度に忙しい、っていう仕事が許されなくなってるね。
1007:優しい名無しさん
16/09/27 10:36:12.76 YOxq3zxw.net
こんなこと書いたら怒られそうだけど、世界のテロとかニュースでみてたら
「世界には好き勝手やってる人もいるし、自分のしてることなんて全然たいしたことじゃないな」 って少し開き直れた。
毎日休職した自分を責めるばかりの生活をしていたけど、凄くちっぽけなものに思えた。
1008:優しい名無しさん
16/09/27 10:36:29.23 XEJUz3g6.net
>>965
ざっくりスケジュール立てて、無理そうなら延期、受験しないも視野に入れてます(実はおとといも受験サボって家でごろ寝してました)
誰かに強制されてる訳じゃないので、無理そうなら調整するのも、自分をコントロールする練習と思ってます
合う、合わないもあるし、それで病気が悪化したら意味がないので、無理しないで下さいね
1009:優しい名無しさん
16/09/27 10:38:23.26 ciwtBVbV.net
>>986
薬・・・
私は薬のせいで激太りしました。
断薬したいですが離脱症状が怖くて出来ませんorz
1010:優しい名無しさん
16/09/27 10:42:04.98 w5xu26i3.net
>>990
ナカーマ（・∀・）人（・∀・）
薬の副作用の食欲昂進と鬱で運動量落ちるのとで相乗効果あるよね
1011:優しい名無しさん
16/09/27 10:45:07.79 xmIaYKsT.net
何もかわらないまま時間だけが過ぎて行く
このままじゃダメなんだけど
打開策がない
1012:優しい名無しさん
16/09/27 10:46:17.05 XEJUz3g6.net
>>990-991
スレもあるし、同じ悩み持ってる人は一人じゃないよ
妻も精神薬で太ってしまったので、主治医に相談して、太る副作用のない薬に変えてもらった
勝手に断薬せずに、主治医に太る副作用がない薬に変えてもらうのを一番にやるべきだよ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1013:優しい名無しさん
16/09/27 10:47:28.26 FVAi/8sN.net
なんかぐだぐだ考えちゃう
頑張っても報われないって考えるのがよくないとはいうけど
報われなくても頑張れる人なんているのかな
報われないのがあたりまえっていう人もいるけど、それは積み重ねた努力に対して不誠実なんじゃないかな
いいことであれ、悪いことであれ報いがあるから因果応報っていうんじゃないかな。
なんだか
「おれにつくせ、おれはおまえにつくさないけどな」
って言ってるだけなんじゃないかな。
もうやさしくなんてできないのに、それでもやさしさを求められるのは苦しい
1014:優しい名無しさん
16/09/27 10:49:53.83 6twUhiCF.net
せっかく涼しくなってきたのに、出かける気力のない自分。
何かしようと思っても、気持ち悪い。
悲しい。
1015:優しい名無しさん
16/09/27 10:52:02.91 RTz65Fht.net
よし！
かわりに俺が今から髪を切りに行く！！
行くぞぉぉぉぉぉおおおおおおおおお！！！
1016:優しい名無しさん
16/09/27 10:53:31.48 BRXwsFTj.net
取り残されてるな世の中の全てから。消えてしまいたいな・・・・
1017:優しい名無しさん
16/09/27 10:54:15.16 gQ7bwVZz.net
外出するとしんどいけど、横になってれば楽だからゲームばっかりやってる
ニートみたいな生活で嫌になる
1018:優しい名無しさん
16/09/27 10:54:55.27 MLnuXG4r.net
半年くらいぶりに今朝散歩したら体力落ちすぎて笑える。階段とかやばい。
皆、とりあえず外でれる状況なら歩いとけ。
1019:優しい名無しさん
16/09/27 10:57:16.54 U6RfiVZo.net
季節の変わり目&日照時間の減少という
健常者でさえ体調を崩しやすい時期になってきましたね
皆様ご自愛くださいませ
次スレ うつ病で療養中の過ごし方 146日目 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1020:優しい名無しさん
16/09/27 10:58:01.99 3c8Rup5b.net
1000ならみんな10月には寛解！
1021:過去ログ ★
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