16/08/29 20:55:02.23 pJ0CGqyW0.net
>>36
本で言ったら「精神科医がうつ病になった」という本を読んだら、涙が止まらなくなった。
自分がうつ病だというのが完全には納得できなかったんだけど、これ読んで「ああ、俺もこうだった。やっぱりうつ病なんだ」と納得できた。
でも、それはどん底から大分回復してからの話。
今は普通の本も読めるようになったけど、全然頭には入ってないな。
ラジオが無理ならゆったりめのクラシックとかが良い。
それも無理なら鳥のさえずりとか、川のせせらぎの音とか。この辺はwebラジオを nature sound とか bird song とかで検索すると色々出てくる。
クジラのコーラスとかいうのもあったけど、これは僕には最悪だった。イライラしてしょうがない。人にもよるんだろうな。
「今は何もできないんだ」って開き直っちゃえば楽になるけど、焦りが出てくるからそれが難しいんだよねえ。
最初は、とにかく何もしない。絶対に頑張らない。焦ってもかえって状態が悪くなるだけ。と自分に言い聞かせるしかないかなあ。