16/10/28 10:32:04.40 zpqq22rI.net
スレ立て挑戦してみる
1034:優しい名無しさん
16/10/28 10:37:16.82 zpqq22rI.net
新スレ立ちました
テンプレに一行追加しました
必要なかったら次から消して下さい
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ16【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1035:優しい名無しさん
16/10/28 20:23:29.19 ILTQT9e6.net
ありがとう
1036:優しい名無しさん
16/10/28 23:24:22.14 6xbmPr0J.net
自分は先延ばし癖をせめて風呂とか寝る時間とかに関しては改善したくて
「５分先延ばししたら罰金５００円」という自分ルールを作った
生活費に軽く食い込んだ辺りでちょっとましになってきた
多分目に見えて分かりやすいタイプの危機的状況に自分をおくことで脳とかがほんのり覚醒するんだと思う
1037:優しい名無しさん
16/10/29 02:02:25.55 iYiCRloE.net
>>987
ご褒美より罰与える方が効果あるよね
お金を誰かに取られるとかなら凄い効果を発揮しそうだし貯めたお金をどうするかが重要そう
1038:優しい名無しさん
16/10/29 04:00:38.15 k6NlONwH.net
バイトとかどこでやっても無理ゲーなんだけど
もしかして人生詰んでる？
1039:優しい名無しさん
16/10/29 04:01:58.10 RomY1hdN.net
顔の問題から出来ないだけで
その問題がないところで出来ないということはまるでないし
人格的にも問題なんてない
1040:優しい名無しさん
16/10/29 08:47:51.11 w5I7NKpB.net
>>988
やっぱり短期的には罰則のほうが効果が高いんだろうね
今まで自分にご褒美をあげることで行動の制御しようとしてたけど、
先に自分にご褒美だけして満足してしまって結局やらないとか多かった
でも今やらないと悪い結果しか待ってないとイメージできたら、
嫌々行動できるようにはなった
1041:優しい名無しさん
16/10/29 09:28:58.72 rr26pFGf.net
バイトできないなら作業所か就労支援移行施設
1042:優しい名無しさん
16/10/29 16:55:58.13 cCKNhj+R.net
>>985
スレ立て乙
>>973のアプリ
1043:使ってみたけどすごくいいな 教えてくれてありがとう
1044:優しい名無しさん
16/10/29 17:39:54.19 rr26pFGf.net
集中モードの使い方、まだちょっとわからない
王冠どうやって付けるの？
15分しか無いの？
1045:優しい名無しさん
16/10/29 20:24:29.68 7OvvfkXV.net
意外と効いてるのがスマホをベルトケースに収納すること。(ダサいけど)
何処へいったかわからない不安感がなくなり、かつ取り出すのもひと手間いるからあまり取り出さなくなった。
今日はつけ忘れたからかダメだ。
1046:優しい名無しさん
16/10/29 21:10:58.80 cCKNhj+R.net
>>994
「これまでの記録」の画面で、右上の「？」をタップすると説明出てくる
1047:優しい名無しさん
16/10/30 18:04:56.30 k88XlQLX.net
1000近いのに質問ごめん
埋めがてら書いてくれたら嬉しい
罰とかご褒美とか、どうやってやってる？
前に出たみたいに「〇分でいくら」って決めても守れないし覚えていられない
3日坊主じゃなくて、まずそれを考えてやり始めるところからして難しいんだ
ついでに継続も無理
学生時代や社会人になりたては「なんとかしなきゃいけない」と思えてたけど、最近はそういう気持ちすら湧いてこない
何でもかんでも「別に困らないし」と決めつけて、結果的に困ってる
親からはどちらかというと大人しくて良い子って言われてきたし、病院にかかったときは「ADDではなくストレス症状」って言われた…
1048:優しい名無しさん
16/10/30 18:40:51.22 Z1dujck2.net
薬飲んでる?
脳自体が不活発なら、コンサータが効きそう。
工夫じゃ限界がある部分も多いよ。
1049:優しい名無しさん
16/10/30 19:07:12.74 sG4EO6D2.net
>>997
「なん分でいくら」って健常者にも難しいから試してはみても続けられないならやらなくていいでしょ
最近は「こっちの方が楽」とかいうので習慣化してる
例えば、メモるとか、なにかしまうときは一度座るとか、物を両手に持たないとか、、、簡単なことだけれども
メモは一人暮らしになってようやく、本格的にできるようになった
なぜなら実家で暮らしていたときは最悪、親がやってくれたから
1050:優しい名無しさん
16/10/30 19:11:56.33 sG4EO6D2.net
>>997
せっかくだから本スレだけで終わらせず、次スレを跨いでもう一度聞いてみなせえ
あとストレスでもともとあったのが悪化すると思う
1051:優しい名無しさん
16/10/30 22:29:46.38 zf0f+9H3.net
次スレで継続に賛成。
関係ない話で恐縮だけど、同じ悩みがある人の話が結構な励みになっている。
みんなにありがとう
1052:優しい名無しさん
16/10/30 23:42:03.67 mJpgXHyg.net
梅
1053:過去ログ ★
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