16/07/08 14:55:12.48 KZP9BYMp.net
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまで一個人のケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう
★うつ病とは風船が破裂した状態★
あるクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
3:優しい名無しさん
16/07/08 14:55:20.92 uwqY15IF.net
横臥
4:優しい名無しさん
16/07/08 14:56:03.06 KZP9BYMp.net
うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━
◎回復の仕方、回復の波には個人差があります 回復への流れも万人に共通するものではありません
◎あくまで一例ですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
□は具体的な生活や症状 ■は療養方法や過ごし方です
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでOK。エネルギーをためる準備段階です。
5:優しい名無しさん
16/07/08 14:56:40.08 KZP9BYMp.net
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
6:優しい名無しさん
16/07/08 14:57:30.16 KZP9BYMp.net
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(ある人の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
7:優しい名無しさん
16/07/08 14:58:07.24 KZP9BYMp.net
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
8:優しい名無しさん
16/07/08 15:00:16.48 KZP9BYMp.net
テンプレは以上です。(>>1-2&>>4-7)
◆◆◆ 本スレの過去スレはこちらです ◆◆◆
うつ病で療養中の過ごし方 138日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 137日目
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うつ病で療養中の過ごし方 136日目
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うつ病で療養中の過ごし方 135日目
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うつ病で療養中の過ごし方 134日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 133日目
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うつ病で療養中の過ごし方 132日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 131日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 130日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 129日目
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うつ病で療養中の過ごし方 128日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 127日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 126日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 125日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
9:優しい名無しさん
16/07/08 15:03:44.73 6KgzNzUV.net
(( ) ｚ
＿＿__( )) ｚ
∧_∧ /__ o、 |、 お湯を沸かしているけれど
（ ´・ω・） | ・ ＼ﾉ べ、別に>>1の為じゃ・・・
旦 ｏ） | ・ |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
,.- ､
（⌒ヾ::）) (（⌒:::Y⌒::⌒::Y⌒'::))⌒´ ⌒)､_
_ノ ::: ） )） （( ::;ノ ::人 :ﾉ:: ::⌒) （(_,: ｀)）
(（__ノ（ ::: ）::） (⌒ー--‐'＾ー' "ー～'⌒)Y⌒ :_)'⌒
（ ::: ）) （ ）) __） _,(⌒ `ソ´
( ）ニ～' _ノ（ :::ノー' （ ⌒）
（ ⌒） (⌒:::）⌒ ー'⌒) （(⌒::: ｀ｰ )）
ー--ニニニ（ ⌒）） (⌒こノ :::)´ _ノ
（ ）) ,(⌒Y´｀ :rー'￣ ノ（
（ :::） (:: ）） ノ :::ﾉ _ノ ((´ ）)
_ﾉ⌒:::)）､_ （ (（－､_,.～＾ー-､(⌒' Y⌒)
＿＿__(⌒:::::⌒ ⌒:)） ｀ｰ-（ :::(⌒ :::ー' :::: _ノ
∧_∧ /__ o、 |、ー-‐'⌒ー' -ー' ´ー～'⌒ー-､＿)-ー'⌒ー'´
（ *・ω・） | ・ ＼ﾉ
旦 ｏ） | ・ | （ :::）
10:優しい名無しさん
16/07/08 15:06:01.94 Hqvz04cd.net
>>1乙
みんな選挙行く？
福祉に力入れてる党ってどこだろう
11:優しい名無しさん
16/07/08 15:12:30.19 xT4E8t27.net
スレ立ておつさまです
若いけど、選挙行くぞう
12:優しい名無しさん
16/07/08 15:18:23.95 18Xj3cl4.net
乙です
13:優しい名無しさん
16/07/08 15:19:25.70 bXgUuiup.net
スレ立て乙です
>>8に追記
うつ病で療養中の過ごし方 139日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
14:優しい名無しさん
16/07/08 15:20:00.89 bXgUuiup.net
ごめん>>1に書いてあったw
15:優しい名無しさん
16/07/08 15:29:38.35 e/utVNEL.net
>>10
とりあえず自民党には入れないことにした
そうすると1人区なので選択肢が決まる
ベストはそもそも無理なのでベターな選択、消去法で選択
16:優しい名無しさん
16/07/08 15:34:58.94 xT4E8t27.net
今日通院で眠剤が効きすぎて困る旨を伝えたら
レンドルミンからリスミーになったんだが調べてみたらレンドルミンより作用時間が長い。
なんでこんなもの処方されたんだ
17:優しい名無しさん
16/07/08 15:39:29.53 2CSsRnLO.net
店員とか営業は怒鳴り付けても平気だから良いよな
世の中そういうもんだから何も問題ないし
18:優しい名無しさん
16/07/08 15:53:25.83 TwLfB7tg.net
>>１乙です。
最近7時位まで寝れるようになった。
まだまだ良くなったり戻ったりの日々だけど
ちゃんと早寝早起きが出来てるのは嬉しい。
けど今日は偏頭痛が酷くて酷くて…。
心がやや安定してるのに体がコレだから辛い。左目の奥から左頭頂部、左の襟足付近がズンズン痛い…。
19:優しい名無しさん
16/07/08 16:16:37.32 18Xj3cl4.net
>>16
薬に詳しくないからわからないけど、作用時間と効果の強さは違うんじゃない？
あとは私は睡眠障害を併発してて、全然効かないのもあるから試してみないと本人との相性がわからないと言われて、色々替えて試してるよ
気になるなら、主治医に直線聞いたら？
20:優しい名無しさん
16/07/08 16:53:57.91 jEi0CITW.net
うつ病ってうつると思います？
バイト先にうつ病っぽい女性がいていろいろ悩みや職場の不満を聞いてるうちに
最初は「ないないない(笑)」と思ってたことをしだいに「確かに…」って思い始めて洗脳されたというか自分がうつ病になってしまった
21:優しい名無しさん
16/07/08 16:56:58.00 ILLpu9gm.net
そりゃ十二分に有り得る
22:優しい名無しさん
16/07/08 16:58:15.65 TwLfB7tg.net
>>20
移るというか、ネガティブへ引っ張られるのはあると思う。悪い方へ入り込むと言うか…。
23:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 237b-oo3f [114.187.18.21])
16/07/08 17:04:18.17 /PijmAqU0.net
昔の人はよく言ったもので
類は友を呼ぶんじゃ
似た者同士がより集まって
コミュニティーができるんじゃよ
24:優しい名無しさん
16/07/08 17:06:32.26 jEi0CITW.net
>>22
半年くらい職場についてネガティブな悩みを聞いてるうちに気がついたら自分自身もおかしくなってて
「誰それが黒幕だお互い気をつけよう」みたいになってた
ほぼ時期を同じくして退職したけどこっちがうつ病になって話し相手が欲しくてメール
25:優しい名無しさん
16/07/08 17:07:13.86 jEi0CITW.net
してもシカトだもん、なんだかなぁ
26:優しい名無しさん
16/07/08 17:34:28.61 CMDWlKtJ.net
例えうつでも誰かに相談できる人って良いね
こんなん迷惑だよな～って思って相談とかしたことないや
そもそも相談の仕方が分からない
まあ、こんなんだからうつになった訳だけども
27:優しい名無しさん
16/07/08 17:36:19.27 18Xj3cl4.net
>>26
カウンセリング受けたら？
28:優しい名無しさん
16/07/08 17:57:12.12 ii30AGpE.net
店とか病院以外で二ヶ月ぐらいしゃべってねえな
いきてるのかおれ
29:優しい名無しさん
16/07/08 17:58:06.82 L1VxlDy4.net
28歳独身女メンヘラです。25歳の妹健常者が結婚が決まり、結婚後はネーチャンの面倒見れないからwと言われ後から泣いた。メンヘラのうちから婚活した方がいいのかな?今は病気療養した方がいいのかな?
30:優しい名無しさん
16/07/08 18:09:04.98 5mVsnlg6.net
>>29
婚活する気力あるなら就活。就活出来ないなら療養。
31:優しい名無しさん
16/07/08 19:38:28.64 2CSsRnLO.net
子供作らないなら良いんじゃない
32:優しい名無しさん
16/07/08 19:44:41.11 sfREP9Bg.net
笑顔を忘れてしまった
笑えてたテレビとかを見ても無表情で「ｗｗｗ」って書き込んでるような気分
泣いてばかりだ
33:優しい名無しさん
16/07/08 19:56:49.64 WFqlG3Fw.net
夕方になると憂鬱になる
なんかの病気だろうか
34:優しい名無しさん
16/07/08 20:35:30.85 dSrGMQcm.net
うつ病じゃねえか？
35:優しい名無しさん
16/07/08 20:40:35.42 jEi0CITW.net
早く就職して次世代電動ガン買いてえなぁ
36:優しい名無しさん
16/07/08 20:42:04.44 lmI01tUo.net
>>26
自分もそれで鬱になった。仕事もなくなって働かなきゃ死ぬしかないと思っていることもここだけの秘密
37:優しい名無しさん
16/07/08 20:45:44.43 lmI01tUo.net
ちなみにどうしたの？と声かけてくれる友達もいたがこんなこと絶対言えないと思ってここきたら｢学生なんてのんきだよな｣と罵声を浴びてさらに人に言えなくなり今や戻れない鬱病と化したのもここだけの秘密ｗ
38:優しい名無しさん
16/07/08 22:46:39.27 ii30AGpE.net
悩み打ち明けられたり支えになる友人っているもんなのか普通
39:優しい名無しさん
16/07/08 22:59:59.51 WLN29fxc.net
>>38
悩みを共有出来る友人はいるよ。
本来は話しにくいお互いの家庭内の問題とかも話せる間柄。
ただ病気の話は出来るだけ避けてる。愚痴っぽさが増すのもあるし、友人が臨床心理士だから逆に話にくい。
40:優しい名無しさん
16/07/08 23:38:33.27 Oo+VgWP4.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
41:優しい名無しさん
16/07/09 00:12:35.41 fh81CTLk.net
適応障害や神経症の友人が心配して話を聞いてくれるけど
理解してくれる訳じゃ無いな。
「なんでそう思うの？www」と自分の考えが小馬鹿にされて余計死にた苦しくなるわ
42:優しい名無しさん
16/07/09 02:34:55.94 xgVNlV7I.net
中途覚醒したりで眠りが浅いから疲れて毎日ダラダラ12時間くらい寝てしまうって言ったら主治医に注意されたｗ
頑張って8時間で起きよ。。
43:優しい名無しさん
16/07/09 02:40:55.92 xgVNlV7I.net
正直、周りが理解してくれることを期待するだけ無駄だと思う
というか基本的に鬱は隠したほうが良くない？
2chで吐き出してるくらいがリアルに影響無くていちばんだわ…
44:優しい名無しさん
16/07/09 02:48:08.73 qOnEeaKO.net
>>37
学生は学生で大変だろ
2chの罵声とか気にしなくておけ
45:優しい名無しさん
16/07/09 05:21:35.96 IplFeSp+.net
仕事してた頃は疲れてたからぶっ通しでしっかり眠れてたけど、いまだと四、五時間で絶対起きる。これ普通なんだろうな。エネルギー消費してないだろうし…。
起きてるとろくなこと考えないから嫌だな。
46:優しい名無しさん
16/07/09 06:36:03.85 YBGWUvD8.net
あー今日も拷問始まった。土日ぐらい休ませろや
47:優しい名無しさん
16/07/09 06:48:34.05 4gDuq7x+.net
朝になると死にたくなる
48:優しい名無しさん
16/07/09 07:51:11.81 CnzzPgmI.net
先日、先生が通院を続ける必要がなくなるくらい良くなったと言ってくださいました
ここはたまーーーーに薬のこと教えてもらったりするくらいで、romばかりでしたがお世話になりました
49:優しい名無しさん
16/07/09 07:56:11.04 xgVNlV7I.net
はーー、ずっと調子良かったんだけど
早朝覚醒で沈んだ
やっぱり一筋縄では行かんか。。
>>48
いいね、おめでと
早くそっちに行きたい
50:優しい名無しさん
16/07/09 08:41:36.50 oTVnI4CG.net
>>42
頑張りで治るなら医者いらずなんだけどね
51:優しい名無しさん
16/07/09 08:49:56.36 xgVNlV7I.net
>>50
おはよ
中途覚醒しつつ二度寝三度寝四度寝で長くなっちゃうんだよなぁ
まずは三度寝に抑えたいところ…
52:優しい名無しさん
16/07/09 08:54:02.54 4gDuq7x+.net
7億円でも当たれば治るかも？
住みたいとこ住んで、行きたいとこ旅して
就活なんてクソ食らえ！将来の心配もまったくなくなれば…
ああ、こんなこと考えてる時点でますます自己嫌悪が
53:優しい名無しさん
16/07/09 08:55:47.55 oTVnI4CG.net
>>51
おはよう
自分も起きる時間が課題だから、睡眠薬の調整もしてもらってるよ
自分の場合は、中途覚醒も日中眠いのも自分は睡眠薬からきてるから
54:優しい名無しさん
16/07/09 08:59:25.00 nF8LK1c4.net
未だに親父とお袋は俺が大手でバリバリ働いてると思ってるのがキツい
親戚中に自慢してるし。とっくにドロップアウトしてんのに
55:優しい名無しさん
16/07/09 09:03:47.53 xgVNlV7I.net
>>53
原因はっきりしてるのいいね
私もこれからいろいろ調整試してみるよ
56:優しい名無しさん
16/07/09 11:15:28.75 VEjqEury.net
ずっともやもやしている
57:優しい名無しさん
16/07/09 12:40:05.05 OIEECRmz.net
>>52
私もだよ
生活や仕事の不安から解放されたい
58:優しい名無しさん
16/07/09 12:45:58.61 0TGhdJMS.net
ネトゲで何でも話せるフレが出来て病気の事とか色々と話せてたのに、突然引退してしまいました
その人と話すのが楽しみでネトゲしてたのに、唯一の楽しみがなくなって寂しくてしょうがないです
他に仲良くなれそうで口の硬い人と出会える気もしないし･･･
３ヶ月経ってもまだ立ち直れません
59:優しい名無しさん
16/07/09 12:49:43.00 4gDuq7x+.net
>>57
でしょ？やっぱり生活や仕事の不安があるうちは治るものも治らないですよね
60:優しい名無しさん
16/07/09 12:59:34.70 7M4iiy65.net
>>58
そんなあなたに。。。
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
61:優しい名無しさん
16/07/09 13:23:34.63 IYRLKk34.net
>>58
それだもpcなくて引きこもり
ネトゲも出来ずぼーっとするしかない俺はどうすればいいんだ
あと三カ月もパソコンがない状態だ
62:優しい名無しさん
16/07/09 14:38:05.35 MEHR+L+g.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
63:優しい名無しさん
16/07/09 15:00:01.41 Wi7f27yo.net
出かけようと思い立ってから準備して実際に出かけられるまで半日以上かかってしまうのをどうにかしたい…
遊びに行きたいと思えるようにはなったのに行けない
64:優しい名無しさん
16/07/09 15:28:05.19 ttkJewHS.net
朝になると気持ち悪い
65:優しい名無しさん
16/07/09 15:37:46.39 0Rlb05mI.net
睡眠薬変えたら寝過ぎてしまった。
ルーティーンを崩してしまった罪悪感が…
>>63
思い立てるようになっただけでも進歩だと思います。
自分も「○時に外に出よう」と思って準備に時間かかって1～3時間遅れることがあるけど
発症自覚のきっかけに仕事の動きが遅くなったことがあったから
徐々に良くなると信じてる。
66:優しい名無しさん
16/07/09 15:41:33.66 7M4iiy65.net
>>63
まず靴下をはくまで時間がかかるね
あとズボンをはくのも時間がかかる
さらに上着が時間がかかる
途中、途中でよこになりながら頑張る
67:優しい名無しさん
16/07/09 15:59:18.85 omuy8p8Q.net
寝たままはいてみては
68:優しい名無しさん
16/07/09 16:24:07.34 OIEECRmz.net
笑った、寝たままいいね
69:優しい名無しさん
16/07/09 16:54:47.36 VEjqEury.net
おれも準備おせえな
強迫観念のせいだけど
70:優しい名無しさん
16/07/09 16:55:57.67 /eatKBjH.net
やっと夕方かぁ。もう一日も終わるんだな。
早く夜になって欲しい。
71:優しい名無しさん
16/07/09 17:11:09.17 omZuCUwm.net
2ヶ月位リワーク行けてたのにまた体調崩してしまった
また一日をほとんど引きこもって過ごす生活に逆戻り
何回繰り返せばいんだもう嫌だ
72:優しい名無しさん
16/07/09 17:16:15.76 Cv27xH5N.net
次回の病院が待ち遠しい
今の病院に通院を始めて早半年経過しているが寛解に至らずつらい
73:優しい名無しさん
16/07/09 18:07:40.64 Wi7f27yo.net
やっぱ準備に時間かかる人いるんだね
今までどうでもなかったはずのことなのにものすごい工程が必要だと思えちゃうんだよね
74:優しい名無しさん
16/07/09 20:21:18.74 btedDy0N.net
>>44
ありがとう。自傷がひどくそれを隠して、保健室の先生に相談に行ったり自分で出来る手は尽くしたんだ。｢あなたやらなきゃいけないことは自分がよくわかってんじゃない？｣とか当時は意味不明なことをキレ気味に言われて本当に行き場がなくなってた。
75:優しい名無しさん
16/07/09 20:45:35.07 IaiyNBCd.net
自傷はほんと癖になるよね
中学からやりはじめてもう22の今になってもやめられないもん
太ももも手首もズタズタ
会社の上司からのパワハラでまた傷が増えた
もう少しで療養に入るから
まともな病院に行って根本的に疾患を治したいと心から思うよ
76:優しい名無しさん
16/07/09 20:51:34.40 LQA/EJYg.net
一生傷跡が残るのに後悔してないの？
77:優しい名無しさん
16/07/09 20:55:20.29 IaiyNBCd.net
リストバンドで隠れる位だからまあいっかなって
一生傷は消えないけどね
切る衝動ってもうどうしようもなくおさえられないもんなんだよ
床が血の海になる快感ってなんだろう。脳が記憶しちゃってるのかね。
78:優しい名無しさん
16/07/09 21:16:49.80 5g7MhvJh.net
自傷は境界性パーソナリティ障害に多いよね
病気じゃなくて性格傾向だから薬じゃなかなか良くならなくて大変
認知行動療法とかで思考の歪みを矯正していく治療になるかな
79:優しい名無しさん
16/07/09 21:20:44.00 VEjqEury.net
ヤリマンのこに多いイメージ
80:優しい名無しさん
16/07/09 21:28:24.16 IaiyNBCd.net
まさにボダと鬱の併発と診断されました
薬飲んでも切るときは切っちゃうんだよね
それでも薬で封じ込めようとする医者ばっか
ちゃんと治療したいと言ったらカウンセリング受けさせられたが全く無意味
親が期待できる病院探してくれたからそこにかけるしかないな
自分の場合ヤリマンどころか性欲ゼロで性行為に異常な嫌悪感を持ってる。
81:優しい名無しさん
16/07/09 21:36:09.94 ApqIP3mn.net
①自炊
②車修理
③お寺めぐり
④パチスロ
だったな。サプリメントのおかげでパチスロはだいぶコントロールできてる。
さてひき肉と酒をかってくるかな
82:優しい名無しさん
16/07/09 22:18:23.68 iQYRs4jW.net
>>81
パチスロはどんな頻度で行ってた？
83:優しい名無しさん
16/07/09 22:24:35.20 SpHM7fH1.net
>>82
働いてた時は週末、休んでた時は2、3日おきぐらい。
批判されるろうけど、浪費や大食いでストレスと不安をなくすループに陥ってた。そんだけアホみたいなストレスで壊れてたんだわ
84:優しい名無しさん
16/07/09 22:37:10.37 RDLrS5dX.net
床に血液流すのは単純にもったいないと思った（貧血並みの感想）
自傷傾向のあるひとにはネイルアートとか向いてるんじゃね？
自分の爪を自分で好きなように飾れるの、難しいけど楽しいよ
再び働き始めたという人が療養中に何してたか正直に書いてて吹いた
何かのドラマにハマったらしくてツイッターで専用アカウント作って
ひたすら萌えだけを語りまくってたそうだ
85:優しい名無しさん
16/07/09 22:47:50.14 RDLrS5dX.net
>>83
そんな控えめな通い方で批判する奴おらんやろ
自分の最近の過ごし方
コーヒー・紅茶・中国茶に凝ってみた。ハーブティはおいしくないからいいや
元気だったころと比べてあまり味も香りもわからないけど
下手なチェーン店よりは美味いもの淹れられるようになった
86:優しい名無しさん
16/07/09 22:52:47.55 SpHM7fH1.net
>>85
味覚がおしゃれ
87:優しい名無しさん
16/07/09 23:13:15.68 Wi7f27yo.net
自分は病院行く前は酒飲みすぎてたけどそれだけだったわ
今はお薬と一緒にお酒を飲むのが怖いからやめられたからよかった
88:優しい名無しさん
16/07/09 23:14:12.67 BlDNGgL5.net
14から発病して今27。通信制高校3年で卒業出来たものの大学中退(在学中にうつ悪化)。短期の派遣の仕事やったりしてたけど四年前から完全に無職。
いつか仕事は出来るようになるかもしれないけど、完治はもうイメージ出来ないな。
89:優しい名無しさん
16/07/09 23:17:51.10 qnH+hxCD.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
90:優しい名無しさん
16/07/10 00:06:06.31 0mCUwlAS.net
>>88
別に完治の必要ないだろ
のんびりいこうぜ
焦って変な仕事に手を出すなよ（ライターとかネットで稼ぐ系のあれ）
自分はそれをやらかして後ですっげー怒られて呆れられた
91:優しい名無しさん
16/07/10 00:09:15.68 rsyVKGt5.net
朝は最悪だけど最近は夜もうつが辛い
昼間は家にいるのがもどかしいくらい落ち着かないし
92:優しい名無しさん
16/07/10 00:15:33.83 ZDrxbhhb.net
>>90
確かに完治必要ないね。
そうだね、のんびりいくよ。
母親にも言われたわ、仕事焦るなって。
もうちょっとゆっくりさせてもらうよ。
優しいレスありがとう
93:優しい名無しさん
16/07/10 00:25:30.77 ZDrxbhhb.net
>>91
自分は夜に現状を考えてしんどくなる。
朝は何も考えられないから夜の方がマシだけど、基本的に1日中抑うつが続いてる。
94:優しい名無しさん
16/07/10 00:27:38.95 RQIPYoOe.net
今日カウンセラーに言えなかったことが一つだけあって、今少しそれが不安要素になってる。
所謂「甘え」だと自分では思ってしまっていて、傷病手当金目当てで休んでると思われてるんじゃないかと、
ぐるぐる考えてしまうことがあり、解雇されたりするのかなぁとか・・・。
休職から解雇（自主退職ではなく）されたりとかって、あるんだろうか？
95:優しい名無しさん
16/07/10 00:40:37.01 ipVp7sGv.net
>>88
13で発病して現在34だが
30超えてから具合良くなってきたぞ
96:優しい名無しさん
16/07/10 00:52:32.28 ZDrxbhhb.net
>>95
そうなんだね。
自分もそうなりたい。
97:優しい名無しさん
16/07/10 02:00:04.18 h8lggF7O.net
抗鬱剤治療を始めて６週目、今日もなかなか調子が良かった
休日をだらっと過ごしてたけど特に自己嫌悪にもならなかった
鬱になってから１日をめちゃくちゃ長く感じるようになってたけど、最近また普通になってきた
このまま安定したい
98:優しい名無しさん
16/07/10 02:20:19.57 +a0FXaA5.net
>>80
医者もカウンセラーもあくまでサポートだから期待しすぎないほうがいいかもな
ボダ治療は筋トレとかリハビリみたいなもんで、毎日繰り返し歪んだ思考の癖を直していくんだよ
頑張るのは自分だから大変だろうけど、歪みがマシになってくると一気に人間関係が安定してくるよ
と元ボダが申しております
現うつだけどな＼(^o^)／
99:優しい名無しさん
16/07/10 03:38:13.59 4trJUnA6.net
自分は甘えだと思うのはよくある
100:優しい名無しさん
16/07/10 04:14:49.32 Czz1jpT5.net
若い頃 先が見えなくて絶望
年取って 先が見えてしまって絶望
101:優しい名無しさん
16/07/10 04:37:24.60 WEraEmfD.net
過剰に悲観的になるのは病気の症状だと論理的には分かっていてもやっぱり自分は怠けてるだけなんじゃないかと常に思ってる
102:優しい名無しさん
16/07/10 05:49:18.81 m3PZPW37.net
母子家庭なんだけど鬱になってから脳がおかしくなって社会的な手続きが全然できなくなった。
母が死んだら生きていける気がしない
母の葬儀を執りおこなう自信もない 不安に支配された毎日送ってる
103:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 07:43:26.36 rsyVKGt5.net
>>102
もし身内や親しい人が死んでしまったら？
俺もまったく同じ不安に取りつかれてます
寝ても覚めてもって感じですね、いつか来るであろう不幸に対する不安で毎日神経を磨り減らしてます
その時がきたら自殺まで考えてますし、いっそのこと自分が先に逝けたらとまで思ってます
104:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 08:03:54.17 rTUmAF15.net
>>102-103
自分は逆です。
父が亡くなり、その1年後に母も後を追うように亡くなりました
しばらくは気が張っていたから葬儀とか喪主を勤められたけど
その後、家族が居なくなり張り合いが無くなったので
段々、おかしくなってしまいました
そして、とどめと言うか東日本大震災で完全に鬱状態に
それが今でも尾を引いています。初診からもう6年？7年経っています。
鬱病になる前に同僚でなった人がいたけど
その時は病気で仕事から逃げないでよーと思った
自分でなってみると何もする気が起きなくなり
これが鬱病なんだとちょっと反省
実際に掛かってみないとこの病気の苦しさは他人には分からない
105:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 08:20:27.05 pzGNFHYD.net
やっと夕方かぁ。もう一日も終わるんだな。
早く夜になって欲しい。
106:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 08:22:12.28 pzGNFHYD.net
>>105
ごめんなさい。ミスって同じの書き込んでしまった。すいません。
107:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 08:48:06.18 OHg1AGcw.net
>>94
自分が勤務している会社はその辺の規定があって、特定期間休職して回復の見込みがない場合は退職になる。
規定は会社によって違うだろうから、気になるなら人事に問い合わせてみては？
108:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:24:55.95 Zswqk9Hk.net
不安障害からのうつ病って診断され、今は仕事辞めて療養中。
仕事辞めて、一時嘘みたいによくなったがまた何もできないくらいに不安と絶望感に襲われてる。「また調子が良くない」って言ったら困り顔。
「外に出るのも不安でたまらなくできない。」って医者に話したら何が不安なのって？言われた。先生にも気使っちゃって辛いことも話せなくなっちゃったよ…
109:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:32:30.91 +BUZp6EO.net
>>87
躁鬱アルコール依存だったけど、酒はキッパリ止めた。お陰様で無駄な付き合いもタバコも1/3に減ったし復職出来たし金貯まりまくりで良いことずくめ。
110:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:33:21.79 AunlK07f.net
今まで楽しかった事、例えば高校野球
とか、全く興味がもてなくなった
毎日つまらなくて、
どうやって1日を過ごすか
かんがえるだけで、なおさら気が滅入るわ
111:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:42:33.69 9r9SA/6a.net
>>110
自分も同じ。
大の巨人ファンだったのだけど、生観戦どころかテレビでも観る気がしない。
勝っても負けてもどうでもよくなった。
112:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:47:58.40 gJZnEbAW.net
>>108
20～30代のうちは体も動く？ので
やりたい事をやって下さい。
40代で身体疾患や
113:老化が始まると 「やっとけば良かった」という 後悔が増える。
114:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:53:24.96 A767aSCQ.net
>>108
困った医者だな・・・
鬱状態の時って、自分で自分の事が分からなくなってるのに。
「何が不安？」と聞かれても、何もかも不安だし、それが分かれば苦しんでないよね。
115:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:59:06.84 ZULgi8wt.net
医者のくせに海馬と扁桃体が不安を勝手に引き起こしてるのわからんのか
藪っぽいな。
不安を根本的に消すには海馬と扁桃体を沈めなければならない
思考はそのへんで悪いようにも良いようにもコントロールできるよ
英国のガイドラインでは、ストレッサーからの回避と同じく
マインドフルネス認知療法が推奨されてるよ
これで良くなる人も多いらしいから試してみればいい。
少なくとも瞑想は余計な思考を減らす一助にはなる。
エビデンスもあるよ
116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 10:08:16.65 ZULgi8wt.net
それとテレビなどの刺激もできるだけさけたほうがいい。
今のテレビは不安感を煽る内容が多い
それをできるだけ避ける
あと運動もできればしたほうがいい
117:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 10:14:37.22 Czz1jpT5.net
死なせろ
118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 10:47:14.73 JWsLqsxB.net
寝て起きて眠剤飲んで寝て起きて眠剤(ryってしてずっと寝ていたい
119:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:09:43.30 Zswqk9Hk.net
>>113
そうなんです。結局何が不安かなんて話し始めればキリがない、何にも答えれずでした。で「薬変えたから試してみてください。」で終了。
120:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:16:05.07 WEraEmfD.net
自分もテレビで野球見るの好きだけど一試合が長いから最後まで見られないことが多いわ
121:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:18:25.23 Zswqk9Hk.net
>>114
藪なのかな？自立支援だしてルンだけど、医者って帰れるのかな？
マインドフルネスちょっとググってみます。
ありがとう。
テレビはニュースとかで殺し事故なんか見ると自分の事に思ってしまうからみれない。
一応週2.３日ジム行ってるのはいいんだね。つづけてみます。
ありがとうございます。
122:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:28:44.93 rTUmAF15.net
>>120
セカンドオピニオンと言う方法があるよ
URLﾘﾝｸ(www.2og.jp)
主治医との関係が悪くなることを心配してセカンドオピニオンを
言いだせない、という方も多いのですが、
基本的には心配する必要はないはずです。
これまで述べたように”主治医と共に治療を選択する”ということが
セカンドオピニオンの前提だからです。
しかし、現実的な問題としてセカドオピニオンを正しく理解していない医師や、
プライドの高い医師がセカンドオピニオンを取得したいと申し出た患者さんに
対して転院や転医を薦める場合がありますので、
そこは医師を見極める必要があります。
そうした医師と共に今後の治療を続けていけるのかどうかを
吟味する必要がでてきます
今の主治医が合わないと感じれば
別の病院の医師に変われば良いと思いますよ。
123:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:40:31.47 KaUUu8K9.net
ジムは怖くないの？
124:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:47:37.58 ZULgi8wt.net
>>120
自立支援でも変えられるよ。
マインドフルネスや瞑想は扁桃体を落ち着かせる効果がある。
不安感は扁桃体の過活動が原因だからね
そんな仕組みを考えると、不安感が煽られるものから遠ざかることと、瞑想はかなり重要なことだと気づく。
お大事にね
125:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:53:06.74 T7FaXTNg.net
セカンドオピニオンて保険外になるよ
126:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 12:19:46.84 Czz1jpT5.net
死なせろ
127:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 12:52:13.20 Zswqk9Hk.net
>>121
ありがとうございます。セカンドオピニオン検討してみ�
128:ﾜす。
129:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 12:59:48.75 Zswqk9Hk.net
>>122
ほんと家のすぐ近くなので、比較的調子が良いと大丈夫。ジムにいる間はイヤホンで音楽聞いて誰とも関わらない。
調子が良くなった時に通い始めたんだけど、やはり調子が悪くなると行く頻度は減ってしまうけどね。でも何かしなきゃと思って。10kgくらい太っちゃったし。
130:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:32:19.37 Czz1jpT5.net
隣の家のガキががちの池沼で１日１時間は叫んでる
親も切れて怒鳴り声聞こえてくるし
赤ん坊も泣きじゃくってる。まあ赤ん坊は仕方ないが
131:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:56:13.62 4Dd+wBn6.net
>>128
百均で耳栓買う
132:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:04:38.25 1RoOVw5B.net
ノイズキャンセリングのカナル型イヤホンも良いよ
133:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:15:47.22 rsyVKGt5.net
田舎で静かに療養のはずが耕運機の音が…
まぁ、このまだ時間なら仕方ない
134:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:22:02.98 spEeRhoP.net
ジム行きたいけどそんなお金ない
135:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:26:49.67 rsyVKGt5.net
アマゾンでボストンレッドソックスのキャップ買いたいけど金がない
136:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:54:11.49 wEnsifw8.net
近所の騒音が嫌で耳栓買ったのに飼ってる文鳥の声が聞こえなくなっちゃうから結局使えねえw
良いやつ買ったんだけど自分を呼ぶ声が聞こえると元気でるしまあいいかね
137:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 17:00:43.20 TQ/MSEMX.net
電車に乗ってるんだけどふたつ横の女が矢継ぎ早にずーーっと話してる
いつ息継ぎしてんだ。。
せっかく座れてるから移動するのも何だし…うわーん
138:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 18:31:47.16 t3C1mJCd.net
>>134
動物に呼ばれるのは嬉しいよね
139:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 18:42:34.09 rsyVKGt5.net
またうつ…さっきまで調子よくて久々にシャワーも浴びたのになんなんだこれは
140:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 19:04:17.24 ohc67//e.net
昨日夜10時過ぎぐらいにねたのに今起きた
おかしい
141:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 19:37:18.02 z3Y3VHhs.net
URLﾘﾝｸ(bbs.mottoki.com)
142:優しい名無しさん
16/07/10 22:07:53.14 1RoOVw5B.net
暫く飲んでなかったけど、やっぱメイラックス飲むとシャキッとする
意識がハッキリするというか
143:優しい名無しさん
16/07/10 22:10:58.39 J46Hkfyj.net
>>107
ありがとうございます。
今度聞いてみます・・。
8月から復職する予定（厳密には、休職期間が終わる）ですが、復帰時の勤務状態などもよくわからないままなので、
それも合わせて聞いてみます・・・。とても頭が痛くなりますが。
144:優しい名無しさん
16/07/10 22:53:27.11 h8lggF7O.net
ラジオのポッドキャストはほんと助かる
映像は見てるのしんどいけどラジオは家事したり寝ながら聞けるから重宝してる
145:優しい名無しさん
16/07/10 23:30:01.72 kj0DfqZ5.net
休職から退職して二ヶ月経って、読書したり手帳を毎日書いたり、家事も毎日できるくらいになったのに、今は全く何もできない状態に逆戻り。一進一退が続いてる。
就活も朝起きてみないと面接に行けるかどうかが分からないから、面接の前の日はほぼ徹夜。
146:優しい名無しさん
16/07/10 23:42:48.33 +qeMZHxH.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
147:優しい名無しさん
16/07/10 23:45:19.75 VIEyAN+1.net
>>143 自分は起きれる気しない、寝坊が怖いから夕方からにしてる。
ただこんな状態で受かってもちゃんと朝通勤して働けるのか？って不安になる。
厳選徴収とかどうしてるの？
148:優しい名無しさん
16/07/11 00:47:31.54 sfeowUHD.net
オレが憎んでいるものといえば！！！？
「通販化粧品のCMで汚ねえシミ顔晒して吐き気を誘発するババアどもー！！！」
オレが憎んでいるものといえば！！！？
「自殺はいけないと言いながら手を差しのべてくれる気はさらさらない偽善者どもー！！！」
オレが本気で憎んでいるものといえば！！！？
「芸と称していじめを正当化し社会に悪影響を与えているクソお笑い芸人どもー！！！」 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
149:優しい名無しさん
16/07/11 00:50:04.05 hBUIQN8g.net
疲れたな
150:優しい名無しさん
16/07/11 01:03:59.23 RaSJN9+m.net
精神的には落ち着いてると思うんだけどどうも吐き気がする
普通に内科にかかるべきなのかな
151:優しい名無しさん
16/07/11 01:49:55.28 bs47NOQe.net
私も色々あってもう疲れた
自殺したいダメだもう弱っちゃった
152:優しい名無しさん
16/07/11 01:52:15.02 xKmwqrdR.net
最近夜も落ち込むようになった。
明日が来るのが怖い。
なんなんだ自分は。何をしているんだ自分は。
153:優しい名無しさん
16/07/11 02:14:50.28 WZyUgg2Q.net
抗鬱剤治療が功を奏して上昇してきて喜んでたが、
辛いことを思い出しそうになると瞬時に蓋をしてる自分に気づいた
まだまだ危ういなと思った
治ってきた！って期待し過ぎないよう注意しなきゃだ
これからも一進一退があって当たり前だと思っておこう。。
154:優しい名無しさん
16/07/11 02:16:03.17 bs47NOQe.net
辛い涙ばかり出るよ
誰か助けてほしい
でも誰にも頼れないひとりぼっちなんだな
155:優しい名無しさん
16/07/11 02:17:11.47 WZyUgg2Q.net
>>152
大丈夫かい？
今日はとりあえずおふとんにくるまろう
('､3_ヽ)_ｽﾔｧ
156:優しい名無しさん
16/07/11 02:37:00.32 bs47NOQe.net
>>153
ありがとうレスもらえた嬉しさだけで号泣だよ
本当にありがとう
あなたがいてくれてよかった
ちょっと多めに眠剤飲んでみる
本当にありがとう
157:優しい名無しさん
16/07/11 03:23:01.41 b1j4KhUR.net
信じてる訳じゃないがあの世なんて無いよな
有るなら自殺成功しても無駄骨におわっちまう。
158:優しい名無しさん
16/07/11 05:58:27.87 xKmwqrdR.net
頭が痛くて何もする気が起きなかったので諦めて寝た
そしたらさらに酷い頭痛で目が覚めた。
159:優しい名無しさん
16/07/11 08:48:29.67 3Z5l9Dep.net
近所で花火大会があったからベランダでビール飲みながら見てた。キレイだなーと思いつつあの人混みの中には行けないって考えたら、吐いて意識ないまま寝てた。
できない事ばっか考えて負のスパイラルに陥ってしまう。
160:優しい名無しさん
16/07/11 09:09:34.31 xb77RSLN.net
今日は4時で目が覚めちゃった
161:優しい名無しさん
16/07/11 10:45:13.84 sfeowUHD.net
>>150
自分と同じですね
朝のみならず夜も落ち込む
やはり原因は明日になるのが怖いのが大きいのかなと思います
162:優しい名無しさん
16/07/11 10:55:47.88 yxIPrcfo.net
気付いたら1週間。このままどうするんだろう
仕事行かなきゃいけないけど人に会う事考えると動悸がする
163:優しい名無しさん
16/07/11 11:00:14.09 qXD83mXl.net
気が付いたら会社をとっくに辞めていた
164:優しい名無しさん
16/07/11 11:09:34.22 jzI1ZUcW.net
明日も同じ１日かと思うと眠れない
休職、復職を繰り返していていつも同じ
何回職場に迷惑をかければいいのか
ストレス耐性がどんどん無くなってる気がする
165:優しい名無しさん
16/07/11 11:33:05.33 fBHJT+CT.net
復職前だけどさっぱり働く気がしない
また行けそうにない気がしてしょうがない
166:優しい名無しさん
16/07/11 11:33:16.14 b1j4KhUR.net
イジメやすい感じとか利用しやすい感じが出てるんだろうな
舐められやすい。人がよさそうとか。
167:優しい名無しさん
16/07/11 11:56:47.25 b1j4KhUR.net
人生なんて働けるか働けないかで決まる
168:優しい名無しさん
16/07/11 13:16:29.78 xKmwqrdR.net
>>159
ありがとう
半年も休んでて何もできない罪悪感が明日への不安を生んでるのかもしれない
169:優しい名無しさん
16/07/11 13:27:32.89 TT1eAgOo.net
毎週通院するのでやっとだ
通院の帰りにほんのちょっと買い物ができるのがささやかな喜び
170:優しい名無しさん
16/07/11 14:02:56.42 jmwDEQE8.net
自分の書いた字を見て
なんとなく精神病患者のそれっぽいなあと思ってしまった
171:優しい名無しさん
16/07/11 14:19:15.07 BPPfhRyK.net
>>168
思い込み。大丈夫、普通に読めれば他の人と同じ、習った字であるからご安心。
172:優しい名無しさん
16/07/11 14:26:47.52 Jfe/HvyS.net
珍しく土曜日の都内に半日いただけで今日も疲れと憂鬱な気持ちが襲ってくる
最低ラインの体力気力が回復するまで時間がかかりすぎるようになった
173:優しい名無しさん
16/07/11 14:39:19.98 /0fY4gMH.net
>>168
字は震えたりするし、ショック受けるよね
174:優しい名無しさん
16/07/11 15:12:02.93 U+iznaKY.net
この時間になるとやっと落ち着く
不安感、絶望感が薄らいでいく。
トイレと食事以外、横になってる。外に出て、気分転換出来れば楽なのに
175:優しい名無しさん
16/07/11 15:59:00.29 BPPfhRyK.net
昨日の夜は、今日やることをしっかり見据えていたのにいざ日が昇ると何もできない。
自立支援医療について調べたり、復職時のことを上司に聞いたりしたいはずだったのに、
この訳もなく鬱々とするの嫌だなぁ。レッテル貼りのような気もして自己嫌悪が始まる。
176:優しい名無しさん
16/07/11 15:59:40.01 t+RcEf2v.net
久しぶりに書くと文字震えたり他人の字に見えたりはよくあることだよ大丈夫
昔受験が終わったからって数ヶ月勉強のべの字も見なかった時、まともに文字かけなくなってたもんw
177:優しい名無しさん
16/07/11 16:04:51.27 TT1eAgOo.net
自分がかかってるお医者さんの字がめちゃくちゃ汚いおかげで自分の字が気になったことはないな笑
178:優しい名無しさん
16/07/11 16:11:24.56 J/kEYECj.net
>>175
和んだｗ
179:優しい名無しさん
16/07/11 17:00:00.48 va3/Tyvv.net
自分のところの医者の字も汚いｗ
診断書見て効力あるかなと思ってしまった
180:優しい名無しさん
16/07/11 17:10:08.19 b1j4KhUR.net
この世は地獄
181:優しい名無しさん
16/07/11 17:22:19.65 cIX9ql3x.net
うちの主治医の字は使い分けてるような気がする。普段の字はきれい。自立支援とかの公的な認定系の診断書は見にくい字。
患者が読みにくいようにしているのかな。
余談だけど自立支援の診断書、封ぜずに裸で渡してくるのにびっくりしたｗ
182:優しい名無しさん
16/07/11 18:09:05.69 bs47NOQe.net
私の以前の先生もミミズが這ったような字してたw
今の先生は全部パソコンだった
183:優しい名無しさん
16/07/11 18:15:04.73 BPPfhRyK.net
今日やりたかったこと、微塵もできなかった。
できもしない意欲がわいてくるのが困る。
今からお風呂入ってランニングシューズを買って明日から走るという、できもしない妄想。
184:優しい名無しさん
16/07/11 19:03:24.47 b1j4KhUR.net
鬱になるやつの診断書なんて適当で良いと思ってるから字が汚いんだよ
185:優しい名無しさん
16/07/11 19:40:35.73 Hjev4LAW.net
今日は少し掃除できた。
明日も少し掃除できるといいな。
186:優しい名無しさん
16/07/11 20:02:18.10 TT1eAgOo.net
掃除も洗濯もできる日は結構できるんだけどできない日はできないんだよね
明日しようとか思ってるとできなくて落ち込むからもう予定立てるのは諦めてるわ
187:優しい名無しさん
16/07/11 20:09:46.96 Rl53P1w0.net
寝てばかりじゃいけないとわかってるけど
過去のつらいことがフラッシュバックしたり今後の不安が襲ってくるから逃げるように横になってしまう
ダメだなあ
188:優しい名無しさん
16/07/11 21:45:31.67 hBUIQN8g.net
こういう状態になってから風呂がほんとだるい
189:優しい名無しさん
16/07/11 22:05:49.80 sfeowUHD.net
荒療治かも知れないが毎晩悩まされている騒音主のドアにＢＢ弾を25発ほどお見舞いしてみようか
そのようなミッションを遂行出来たら新しい自分を発見できるかも知れない
難しいが不可能ではなく、少々神経が疲れるがやるべきなのかも知れない
190:優しい名無しさん
16/07/11 22:09:45.26 T/RNpJim.net
>>187
犯罪だよ。
耳栓しとけよ。
191:優しい名無しさん
16/07/11 22:12:04.20 CKUtv6KT.net
>>187
トラブルになるだけでしょ。
192:優しい名無しさん
16/07/11 22:17:03.30 DAA/0I+m.net
みんなお疲れ様。
自殺念慮持ちの実家住み女(21)なんだけど、リスカを週1くらいでしないと落ち着かないタイプになってしまって、その度に親に見つかっては怒られているんだけど、自分の何が悪くてリスカで怒られるのか分からないのよね。誰か同じような考えとか境遇の人いるかな？
自殺しないでいるだけ迷惑かけてないと思ってるんだが、やっぱり健常者から見たら異質なのかな？それとも、同じ鬱病でもやめた方がいいって思うものなの？そのあたり誰か教えてくれると嬉しいです…
193:優しい名無しさん
16/07/11 22:21:17.15 T/RNpJim.net
>>190
そりゃ腕から血が流れてたら心配するし
本当に心配してるから怒るんじゃない
どうでもよかったら無視されると思うけど。
リスカは何故するの？血が流れると落ち着く？
献血行けばいいのに。誰にも迷惑かからないし喜ばれるよ
194:優しい名無しさん
16/07/11 22:22:52.62 wihY9pKE.net
自殺したいならちゃんと死ねよ
195:優しい名無しさん
16/07/11 22:25:40.99 DAA/0I+m.net
>>191
早速のレスありがとう！
献血は一回考えたんだけども、うつ病と社会不安障害持ちだから他人が怖くて行けないのよ…美容院やマッサージが無理なのと一緒の気持ちだと思う。
リスカは、とりあえず切ったところから血が出てくると生きていることが分かるからかな？それと、痛み以外に自分が生きてることを実感できなくて。他にも結構肌に爪立てたり、寝ぼけている間に腕に噛み付いてる時もあるかな…あくまで死にたくてやってる訳ではないと思う～
196:優しい名無しさん
16/07/11 22:26:21.35 DAA/0I+m.net
>>192
自殺したいんだけど、親にこれ以上迷惑かけられなくて死ねない臆病者です…
197:優しい名無しさん
16/07/11 22:29:02.82 LkLUw6Yg.net
>>190
娘が傷つくのが嬉しい親はいないと思うよ。
昔リスカ２回位やった事あったけど、親からも主治医からも本気で心配された。
自分の場合心配させるためにやっているのではなかったから心苦しくなって止められた。
自発的にとは言え、体に傷が入るのは体がかわいそうだと思うよ。
止めた方がいい。コントロールするのは難しいだろうけど何とか止めないといつかきっと体が悲鳴をあげるよ。
198:優しい名無しさん
16/07/11 22:32:17.22 T/RNpJim.net
>>193
とりあえずマインドフルネスを勧めたい。
リスカしたくなったら呼吸に意識持って行って。5分でいい。呼吸だけ感じる。
もしそれで落ち着いたら、本格的にやってみるといいと思う。
マインドフルネスは鬱や不安、神経症圏、他の精神疾患にエビデンスあるから。
親に迷惑、というか心配かけたくないならリスカはやめようよ。
199:優しい名無しさん
16/07/11 22:35:41.63 DAA/0I+m.net
>>195
190です。
確かに私も心配されたいがためにやってる訳じゃないから、それは理解できる。だけど体が可哀想っていう感覚が分からなくなってしまって…もしかしたらもうかなりおかしい状態なのかもしれない、普段から死ななければいいんでしょって考えてるからw
とりあえず、いつかはやらなくてもすむような気持ちになるだろうとほうっておいてるんだけど、早急に解決すべきかしら…
200:優しい名無しさん
16/07/11 22:38:17.58 DAA/0I+m.net
>>193
それ主治医からも聞いたことない方法だわ！ありがとう！
それをやってみることにするね…ヨガみたいな感じなのかな？それで自傷欲がおさまると良いのだけど><
201:優しい名無しさん
16/07/11 22:42:23.68 T/RNpJim.net
>>198
最新の認知療法だよ。日本では。
ググってみれば沢山出てくるし、YouTubeにも沢山あるよ。
できれば書籍一冊でも読むといいと思う。
まぁとりあえず試してみて。
お大事に
202:優しい名無しさん
16/07/11 22:43:17.08 LkLUw6Yg.net
>>197
もしそれが死に繋がったら？とか考えた事ある？化膿して広がったらとか大袈裟かもしれないけど、リスカするよりしない方が死から遠い気がする。
体を傷つけることに抵抗がなくなったって話きちんと主治医としたことある？
自殺じゃないならいいじゃんって発想ヤバイと思うよ。病的だと思う。
自殺じゃないならいいという考え、それも実は親御さん分かってて指摘してるかもしれないよ。
自分を傷つける行為はある意味自殺と大差ないと自分は考えてる。あくまで個人的な考えだけど。
203:優しい名無しさん
16/07/11 22:44:47.10 pILJ5wv3.net
>>199
この間NHKのストレス特集で初めて知りました
専用スレもあるけど、こっちはノイズも多くてあんまり機能してないかも
【瞑想】マインドフルネス【気づき】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
204:優しい名無しさん
16/07/11 22:45:07.37 DAA/0I+m.net
>>199
認知療法とか全然まだ試したことないから知らなかった！
アドバイスありがとう～^^ 調べてみるよ！
205:優しい名無しさん
16/07/11 22:46:52.24 DAA/0I+m.net
>>200
なるほど、やっぱりそれがおかしいのかもしれない…明日通院日だし少し主治医に相談してみようと思う。他の人に指摘されないと自分の異常さが分からないから、アドバイスありがとうね。
206:優しい名無しさん
16/07/11 22:48:20.06 T/RNpJim.net
>>201
そのスレは荒れてるよね...
個人的には書籍を沢山読むといいと思う。
一言でマインドフルネスと言っても色々あるから。
お勧めはティクナットハンだね。
207:優しい名無しさん
16/07/11 22:52:05.58 pILJ5wv3.net
>>204
そうなんだー
今はカウンセリング受けて、行動認知療法をやってる
プラスしてマインドフルネスは完全に自己流なんだけど、本買うと認識とかやり方変わる？
夜寝る前に、呼吸意識する→爆睡って流れだけど合ってるのかわからない笑
208:優しい名無しさん
16/07/11 22:56:37.35 T/RNpJim.net
>>205
認知行動療法は認知の歪みを修正するものだよね。
正しいマインドフルネスは認知と根本的な部分が治療できる。
まぁ簡単な呼吸法、瞑想でも良いけどね。
あなたが瞑想して、眠くなるというのは
扁桃体が瞑想によって落ち着いてる証拠で
とても自然で良いと思います。
209:優しい名無しさん
16/07/11 22:58:20.73 T/RNpJim.net
>>205
あと自己流の瞑想はリスクがあるという人もいるから
やはり書籍で正しい方法で行うのが良いと思う
210:優しい名無しさん
16/07/11 23:00:40.26 WZyUgg2Q.net
>>190
リスカすんのってだいたい境界性パーソナリティ障害じゃないの？
211:優しい名無しさん
16/07/11 23:05:18.82 pILJ5wv3.net
>>206-207
レスありがとう
一旦カウンセラーにも相談してみるよ
鬱とパニックと睡眠障害があって、最近寝れてなかったけど、睡眠薬を精神薬に変更+自己流マインドフルネスで寝れるようになったから、どっちが要因かわからないけど続けたいと思ってたんだ
本は調子が良いときに読んでみようかな
ありがとう
212:優しい名無しさん
16/07/11 23:09:06.58 T/RNpJim.net
>>209
マインドフルネス関連の書籍は読んでるだけで落ち着いたりするものもあるから、試す価値ありと思います。
お大事にしてください。
213:優しい名無しさん
16/07/11 23:27:44.02 49Wb/JQk.net
>>145
源泉徴収票は次が決まったら、とりあえず前の会社の管理部の人に電話して送ってもらう予定です
会社携帯と会社アドレスを聞いているので、とりあえずそこは安心してます
面接は極力昼以降に入れたいけど、志望度の高いところが朝を指定してきたら、仕方なく徹夜で乗り込みます
214:優しい名無しさん
16/07/11 23:32:16.32 8Ibs+NqR.net
今月から休職している者です。
お薬のおかげで、夜は眠れているのですが、日中も横になっていたら猛烈な眠気が襲ってきて、気付くとかなりの時間、寝ています。
寝ているのか起きているのかわからないような状態でずっと過ごしているのですが、もともと朝起きて会社に行く規則正しい生活をしていた身からすると、ものすごく気持ち悪い感じです。
こんな感じで、休んでいるのが正しい療養の姿なのでしょうか・・・・
215:優しい名無しさん
16/07/11 23:51:14.39 eDKdsHMk.net
>>212
寝ている＝脳を休めていると言えますので
今はそれで良いのでは無いでしょうか？
気を付けるのは時間が余り、夜になると調子が良くなるので
つい夜更かし気味になてしまい昼夜逆転の生活になってしまう事です。
夜は眠れているとの事なので、なるべく朝同じ時間に起きて、
調子が良い時は近所を散歩するなり買い物に行くなり
自分の調子に合わせて行動してみてはどうでしょう？
回復に向かうと症状の波が起きて凄く悪い時と良い時が交互にやってきます。
調子が良い時に余り無理をしないでのんびりと療養に努めて下さいね。
216:優しい名無しさん
16/07/11 23:57:57.27 v3Q1kiA9.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
217:212
16/07/11 23:58:39.76 8Ibs+NqR.net
>>213
レスありがとうございます。
休むことに慣れていないので、1日休んでいることが不安だったのですが、快方に向かうためと思って療養することにします。
218:優しい名無しさん
16/07/12 00:48:07.66 eR6VudDU.net
借金まみれで休職詐欺師の幸前正美(牡：キチガイでドチビ)に弟子入りしろ
219:優しい名無しさん
16/07/12 01:19:20.72 ZmlVtuhg.net
休養5日目、さる健康ランドが付いている宿泊施設で療養。うるさい身内も居ないし、風呂入り放題だしいいわ。
自分の場合症状が出ると即食欲が減退することを改めて発見、冷静に自己観察しよう。
220:優しい名無しさん
16/07/12 06:59:23.31 RZLoBV3m.net
また朝…
この絶望的な気分は本当に何なんだろう。症状なのか、一生続くのか。朝食を食べて、横になってる。２ちゃんに書き込めるだけ今日はマシなのかな…
221:優しい名無しさん
16/07/12 07:00:20.64 vhxJJSAb.net
5日目？病人見下したくて来たのか？
お前みたいなカスは死んだ方がいいよ
222:優しい名無しさん
16/07/12 07:05:59.40 vhxJJSAb.net
ゴールデンウィーク気分で来るなよクズ
223:優しい名無しさん
16/07/12 07:47:00.60 z7Pjxywq.net
上手い煽り思いついたからって後出しで話しかけてくるのうちの祖母そっくりだ
自分が前に言ったことについてこっちが考えてるかどうかなんてどうでもよくて、他人に一方的に捲したてて気持ちよくなるだけの自分勝手な人だったよ
224:優しい名無しさん
16/07/12 07:58:11.11 XVaIQ3Pf.net
>>221
ばあちゃんつえーな…
225:優しい名無しさん
16/07/12 11:20:49.16 3I1Lx/2M.net
うつ病は荒療治で治す！療養中で時間があるから自身の体験談を執筆してみたいと思っている
「うつ病は荒療治で治す！」ビシッ！！
226:優しい名無しさん
16/07/12 12:17:49.62 H8mqA8zj.net
最近いつもより早く起きれる日が続くようになって
一日にやるべき日課は決めたのですが
朝何もする気が起きなくてルーティーンが定まりません。
皆さん午前中はどんなことしてますか？
227:優しい名無しさん
16/07/12 12:24:07.88 HUXqWIyx.net
>>224
腰が悪いので整骨院に通ってます
その後お茶して、買い物して帰るのがルーチンになってます
228:優しい名無しさん
16/07/12 12:28:30.04 zy8YxVLI.net
自分は一人暮らしなので気力を集めて朝食作って食べて
気力が残ってたら人気のないうちに30分ほど散歩して
まだ気力が残ってたら洗いものして
寝る
気力がない場合は朝食食べたら寝るかDVDをダラダラ見る
229:優しい名無しさん
16/07/12 12:47:11.15 GN9iwgJc.net
>>166
でぇじょうぶだ、俺過労とパワハラで通算1年休職したけど、復職1年後にはパワハラ野郎退職に追い込んだぞ。
230:優しい名無しさん
16/07/12 12:47:51.65 8Iqtt+6o.net
朝起きてはいるが大体横になってる
気が向けば横になったままテレビ見るかラジオ聴いてる
お腹が空けばその度合いによって至極簡単にすます
ガス包丁使うのは午後から
ここでもよく見るけど夜に向かうにつれ調子があがってくるので午前中は活動難しい
231:優しい名無しさん
16/07/12 13:33:14.10 fYfrzaOS.net
>>224
朝は大体同じ時間に起きられる様になったかな、（8時～9時）
午前中はその日の体調・症状を見るために殆どボーとしているか
症状が悪ければ薬を飲んで寝ている
午後になって調子が良くなれば、掃除・洗濯・洗い物等をして
外出が出来そうだったら買い物や役所等の手続きをしに行ってるよ。
病院の予約も午後にしてもらっている、その方が楽
232:優しい名無しさん
16/07/12 13:35:14.44 hVVTofRP.net
朝は納豆とレトルトのご飯食べた後にパソコンでMLBの中継見てる
233:優しい名無しさん
16/07/12 14:00:37.21 vSIAcNYy.net
晴天すぎてなんか辛いわ。
曇りか雨の日が一番いい。こんなスカッと晴れて周りは夏だー！ってウキウキしてて
つぎの休みは海に行こう♪とかお盆は旅行！とか計画してるんだろうな。
なのに自分は家で…。
ここの人は引きこもりがちなのかな。それともウォーキングやドライブとか行くのかな。
家にずっと居るなんて自分だけなのかな。
234:優しい名無しさん
16/07/12 14:13:13.95 OSq5Whne.net
>>231
自分も通院以外は自宅だよ。
周りがどんな計画立てていても気にする必要ないよ。
235:優しい名無しさん
16/07/12 14:17:18.04 NRVA1H/6.net
外出してもつまらんな
あてもない
働けって話だが
236:優しい名無しさん
16/07/12 14:27:23.27 NRVA1H/6.net
仕事辞めてから誰とも会話してないな
しょうもない人生だ
結局歯車にならんと少しも存在価値ない
ニートでも楽しんでる奴が羨ましい
237:優しい名無しさん
16/07/12 14:27:38.28 C4lGvh52.net
>>231
明日からまた雨
238:優しい名無しさん
16/07/12 14:28:15.09 NRVA1H/6.net
こっちは今日もあめくもり～
239:優しい名無しさん
16/07/12 15:05:40.84 C4lGvh52.net
西の方の人かな
240:優しい名無しさん
16/07/12 15:10:55.63 NRVA1H/6.net
そうっぴ
241:優しい名無しさん
16/07/12 15:24:36.20 CNe5z59C.net
たまに出かけると足腰が痛いｗ
体力的には年寄りより下。
肉体年齢85才くらいだな。
242:優しい名無しさん
16/07/12 16:10:55.34 wBTwoV3L.net
>>224
30分程歩いてから朝食をとり、その後昼まで図書館で読書している。
243:優しい名無しさん
16/07/12 17:12:19.09 R6UQeYJw.net
気力がなくてゴロゴロしっぱなし
ポケモンGOが配信されたら散歩できるかな・・・
244:優しい名無しさん
16/07/12 17:13:38.89 NRVA1H/6.net
精神科ってどこでも図書館いけとかいうのかな
でかけるのと本読むのがリハビリになるのか
245:優しい名無しさん
16/07/12 17:16:41.52 kv/TUZEL.net
>>242
自分は復職めざしてるとこだけど、産業医から人目に触れる場所で集中できるように、家ではなく図書館(カフェでもいいけどお金かかるから)進められたよ
246:優しい名無しさん
16/07/12 17:26:45.49 hVVTofRP.net
週一回の通院だけで精一杯だからまだどこに行くとか考えられないや
おなかへっても食べ物買いに行けない
247:優しい名無しさん
16/07/12 17:45:21.08 95MwlPTR.net
当方女
二人目を出産後うつと診断され、薬を飲み始めて約１ヶ月。
１ヶ月前は食欲減退や不眠、聴覚過敏や全身のだるさ、動悸、めまい、希死念慮などで起き上がることもままならなくなってた。
今もすごく疲れやすくて、日中一人で育児と家事をやっているけどもうバッテリー切れな感じ。
実家に帰りたい。家事したくない。子供を一人で見るのも疲れた。
でもこれで実家に帰ったら逃げや甘えな気がする。
もっと無理してでも頑張れるはず。
でもどこまで無理していいのかわからない。
無理しすぎたらまた起き上がることもできなくなるかもしれないし、かと言って実家に帰って休むのも甘えな気がしてどっちがいいのかわからない。
次の診察まであと3週間あるから相談することもできないし。
どうしよう。
248:優しい名無しさん
16/07/12 17:59:20.69 hVVTofRP.net
まだ初期なのに次の診察3週間後なのか
自分なんて最初から毎週かかさず通院してるのに
249:245
16/07/12 18:07:16.98 95MwlPTR.net
>>246
たぶん子供がいて通院が難しいことが考慮されてるんだと思う
初診→入院→1週間後退院→さらに1週間後診察→現在(1週間後)→3週間後診察
って感じ。
薬は1か月分まで出せるから次の診察も1ヶ月後ね、って。
250:優しい名無しさん
16/07/12 18:07:57.30 pV4l92j1.net
次から病院行くのもうやめようかなと思って予約の日に行くと先生から現実から逃げているんじゃないか？と言われて辛くなった
病院来なくなったら儲けが出ないからだろ
251:優しい名無しさん
16/07/12 18:20:41.37 1LmaLQKx.net
どのみち急な断薬は危険だよ
薬服用してるなら転院してから徐々に減薬していかないと本当に離脱症状に苦しめられることになるからね
252:優しい名無しさん
16/07/12 18:21:57.52 hVVTofRP.net
>>247
まあ辛かったらいつ行っても大丈夫だと思うしダメそうなら早めに病院行っちゃったほうがいいよ
253:優しい名無しさん
16/07/12 18:26:56.24 3OZ4wiMa.net
>>241
同じく退院してからずっとごろごろ
特に午前中は目は覚めてるけど転がってる状態
外でなきゃいけないのは分かるんだけどだるさが勝ってしまう
254:優しい名無しさん
16/07/12 18:28:30.64 pV4l92j1.net
>>249
そうなのか‥薬も出来たら飲みたくないようにしたいから今のところ変えるか間隔を開けて少しずつ薬減らしていくしかないかな
255:優しい名無しさん
16/07/12 18:36:16.63 lRUu/zBD.net
>>242
図書館よりも通勤ラッシュ電車の人混みやド○キの音と光の刺激のほうが集中力の荒療治になったのは自分だけ？
256:優しい名無しさん
16/07/12 20:30:07.43 NXDuP2MB.net
>>245
意地張らないで実家に帰ったほうがいいと思います
私は産後うつ1年半位治らなかった
257:優しい名無しさん
16/07/12 21:34:57.27 sv4vRqig.net
昨日、これから辛いことが起こるということを知らされから、
やけくそ的なハイになって、一昨日までとは違って比較的行動しまくってる。
現実逃避もいい加減にしないとな。
もう十分、何回もぐるぐる考えたから、そろそろ行動しよう。ダメだったらまた考えよう。
これだけ考えられたんだから、きっと失敗点も見つかるはずだから。
とかやたらポジティブになるとこれはこれで怖い。これ何。
258:優しい名無しさん
16/07/12 21:52:31.00 MsfHYnwF.net
>>245
実家は近く？日中だけでも実家に行き、親御さんに子供を見てもらって
あなたはしっかり休むことが必要だと思う。決して逃げや負けじゃないよ。
まだ頑張れる、頑張れば何とかなると思うと達成感も味わえずに疲れるだけだから
ひたすら無心に。もう十分頑張ってるんだから自分を誉めてあげないと。
259:優しい名無しさん
16/07/12 22:01:16.89 2KaCEJxC.net
>>255
これから辛いことが確実にあるっていうの本当に辛いよね
無理ないようにね
260:優しい名無しさん
16/07/12 22:12:02.75 Ul2VFlgj.net
診断書出ました
自宅療養要すです
明日診断書持って会社行ってきます
引き継ぎもろくにできそうにない
でも身体が限界
少し休みます
会社に出すとき気をつけることとかある？
261:優しい名無しさん
16/07/12 22:43:17.06 Zvl+5ajw.net
>>258
自宅療養診断書の発効日付以降何か問題起きると会社に責任になるから
引き継ぎがスムーズに終わるよう
資料をずぐ作れるよう頭の中で
まとめておくことかな
262:優しい名無しさん
16/07/12 23:01:43.90 Ul2VFlgj.net
>>259
こんな時間にありがとうございます
箇条書きにして、引き継ぎ書を作成します
とても参考になりました
263:優しい名無しさん
16/07/12 23:25:33.90 NRVA1H/6.net
俺は退職だけど仕事放りだしてやめたな
荷物片付けに最後いったとききまずかった
264:優しい名無しさん
16/07/12 23:51:19.49 yDXgE3ZG.net
自分も若い頃に引き継ぎも何もせず逃げるように会社やめて、自己嫌悪感を長い間引き摺って辛かったわ
次に入った会社ではきちんと引き継いで辞めたら清々しかったどころか辞めてからもその会社の人達と交流が続いてびっくりした
辞め方って大事だなと思った瞬間だったわ
265:優しい名無しさん
16/07/13 00:18:14.15 st7tbA3V.net
私も辞める時には最終日まで出勤する事と生きてる事しか考えられなかったし休職、退職時にいろんな事が考えられる人はすごいと思うよ。
将来的な福祉面の事も考えて行動する人もいるし。
266:優しい名無しさん
16/07/13 00:41:58.51 eBtmTsr6.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
267:優しい名無しさん
16/07/13 02:59:15.55 amk1Pj0t.net
眠いのに寝れない
薬は飲んだ
はやくねたい嫌なことばかりあたまにうかぶ
268:優しい名無しさん
16/07/13 07:16:52.47 6cY8XB0R.net
昨日は少し考え方を変えて自分が楽しみにしていることを書き出してみた。
これがひとつひとつゆっくりでも叶うように頑張ろうっていう目標が出来た。
まだまだ色々な不安もあるし調子悪い時は布団の中で震えてるけど
ゆっくりゆっくり進んでいけたらいいな。
269:優しい名無しさん
16/07/13 08:04:33.35 a/t9mGMW.net
自分語りしてえ・・・
270:優しい名無しさん
16/07/13 08:04:58.66 oq8bifbY.net
>>267
語れよ聞いてやるぞ
271:優しい名無しさん
16/07/13 08:31:53.80 YeiUzfkp.net
コーピングかな
自分も簡単な持ち駒増やすようにしてる
扇風機の風にあたる、アロマテラピーする、ストレッチポールに乗る、目や首を温める、とか細かく色々
なんか違ってたらゴメン
272:優しい名無しさん
16/07/13 08:32:35.30 YeiUzfkp.net
ごめん豚切っちゃった
語ってどうぞ
273:優しい名無しさん
16/07/13 08:55:49.26 xAoe1gTq.net
>>257
ありがとうございます。
今は何かしてないと涙が洪水みたいに出てきて、家に居たくない気持ちです。
死にたい気持ちをどうにかして紛らわす生活になりつつあります。
食べた朝食吐きそうなくらい、嗚咽が止まらないのが単純に恐怖。
うつの時に大きな環境変化とか、決断しないほうがいいっていうのは当たってる。
肋骨が縮んだみたいに、深呼吸が出来なくて苦しい。死んだほうがいいんじゃなかろうか。
274:優しい名無しさん
16/07/13 10:59:17.86 6cY8XB0R.net
>>269
そう、そんな感じです。
小さい目標をひとつひとつクリアして（なるべく気分転換になるようなこと）
いい記憶を増やしていこうかなぁと。
275:優しい名無しさん
16/07/13 12:20:52.36 8KLK0Ahc.net
今までは意識して無かっただけで
散々失敗したり無理してきたから鬱になるんじゃねーの
俺の事だが。
276:優しい名無しさん
16/07/13 13:31:09.86 da3ehfTc.net
やつれてるなぁ俺
277:優しい名無しさん
16/07/13 14:03:02.06 pVFeIF3C.net
今日派遣バイトの面接行ってくる
学校も行かないで何をやってんだって感じだけど金があると心の余裕が出来るし今の目標が愛鳥を健康診断に連れていくことだから、その資金稼ぎ
あと外に出る練習
親はこのままフェードアウトして退学するんじゃないかと思ってるみたいだけど、自分なりに復帰の道を考えてるつもり
でも傍目から見りゃただの不良人間だよなあ
278:優しい名無しさん
16/07/13 14:08:13.40 wxGCw8Zc.net
みんなよく動けるね
自分は今日もお腹減ったのに食べ物を買いにいく気力もないよ
279:優しい名無しさん
16/07/13 14:42:43.97 aAPGFPdA.net
早く普通になって仕事に行きたい
でも普通になれない
280:優しい名無しさん
16/07/13 14:49:36.92 da3ehfTc.net
近所の目が気になってよけい外に出るの嫌になった「働いてる様子もないし何者だよ？」って思われてんだろうなぁ
開き直って「人からどう思われようが関係ねえや！」って思えるくらい図太くなりたい
そもそももっと図太く生きていたらうつ病になんかならずに済んだかも知れない
常に人が自分のことをどう思っているか？ばかり気にして悩む性格で損したかな
281:優しい名無しさん
16/07/13 15:56:04.83 9o//sjev.net
私も働きたい
涙が勝手に出ちゃうときがあるんだけど、泣けて羨ましい、お姉ちゃんになりたいと妹に言われてしまった
私としてはバリバリ働ている妹の方が羨ましいんだけど、やっぱり甘えで働けないんだと思われているんだろうな
282:優しい名無しさん
16/07/13 16:01:36.22 +7RlTK/q.net
>>278
自意識過剰になってるかもね
というか悩むなら何か言われてから悩んだらいい
起こってないことを悩む時間が損
283:優しい名無しさん
16/07/13 16:46:47.38 ZURead/s.net
死ぬほど働きたいよ
死ぬほど死にたいけど
284:優しい名無しさん
16/07/13 16:56:06.56 da3ehfTc.net
>>280
よくそう言われます
285:優しい名無しさん
16/07/13 17:04:09.64 s7Pj2u4e.net
自分も働きたいです
悔しいです
仕事やめて三年半たちました、まだ良い薬とはなかなか出会えてません
焦りばかりです、親に迷惑かけたくない
286:優しい名無しさん
16/07/13 17:06:03.23 ZURead/s.net
>>283
私が書き込んだのかというくらい同じ境遇
親は何も言わないのですが、それだけに心が辛い
287:優しい名無しさん
16/07/13 17:12:01.66 HaLHR52C.net
薬はまず試してみるとしても
色々飲んでも悪化しかしなかった俺みたいのも居るからなぁ
288:優しい名無しさん
16/07/13 17:19:39.09 AR3XBla8.net
休みはじめて半年以上。良くなってる気がしない…
非正規なのに休職扱いになってるのが心苦しいし自分がいなくて回ってるんだから辞めちゃっていいんじゃないかって気もしてくる
289:優しい名無しさん
16/07/13 17:22:40.07 s7Pj2u4e.net
>>284
そうなんですね
なにか独り社会から取り残されてるような感じがして辛いです
実際は同じような人は日本中たくさんいるとは思いますが
男ですが結婚も諦めてるし、低収入でもいいから仕事について毎日何かしら人と関わって行動したいです
それから親孝行したいです
290:優しい名無しさん
16/07/13 18:10:38.43 FG0WGEE6.net
だめだ、自分の子供の行動(5歳)にイライラが止まらない。
まだ他に家族がいるから手は上げないで済んでるけど(イライラがmaxになったら寝室に入って頭冷やせと言われてる)
この先育てていける自信無いよ…
291:優しい名無しさん
16/07/13 18:30:56.97 OUX2gZv7.net
育児ノイローゼは深刻だから早めに病院いくなり相談所にいくなりで対処すべきだよ
292:優しい名無しさん
16/07/13 18:41:54.92 y9Jnaq9x.net
>>288
わかるー
何歳になってもイライラするよもうすぐ9歳
イライラ9：可愛い1
なんとか愛と義務感で育ててるけど鬱もあるしかなりしんどい
ていうか寂しい
とにかく寂しい
孤独感で埋め尽くされている
293:優しい名無しさん
16/07/13 19:45:57.35 vbMUqjeN.net
安もんだけどバイク買っちゃった
294:優しい名無しさん
16/07/13 20:08:21.70 pt6yRGy3.net
いいなーバイク
今乗ってるバイクがボロくなってきたよ
295:優しい名無しさん
16/07/13 20:22:49.47 QKGfd4A9.net
通院日だったのに寝まくってしまった
調子わる
296:優しい名無しさん
16/07/13 20:56:57.92 wxGCw8Zc.net
やっとお風呂入れた
でももう1日は終わりだよ…
297:優しい名無しさん
16/07/13 21:01:50.57 6cY8XB0R.net
家族が日によって機嫌が悪かったりして
その度にいちいちつっかかられてストレスたまる。八つ当たりするくらいなら帰ってこなくていいから…。
そのせいで楽しみにしていたことも潰れるし
イライラもするし。ほんと嫌だ。
298:優しい名無しさん
16/07/13 22:05:24.75 QUuJm5sB.net
>>292
自分でメンテとか
299:優しい名無しさん
16/07/14 00:12:28.35 xGg4YwDB.net
毎日大したことしてないのに疲れる
全身が重くて力が入らなくてフラフラする
世の中みんな当たり前に家事も育児も仕事もしてる人ばかりなのに
普通以前に最低限のことすら出来ない
出来ないんじゃなくてやらないだけじゃないのか？って自問自答して頑張ってみるけど、その後さらに症状が酷くなっての繰り返し
体に鞭打って頑張るやり方しか知らないから、休めと言われても罪悪感がすごくてつらい。
300:優しい名無しさん
16/07/14 00:21:21.91 rme+RVKS.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
301:優しい名無しさん
16/07/14 00:40:59.87 vhdfqV51.net
自分には子育て無理だと思ってるから子供作らない
302:優しい名無しさん
16/07/14 01:03:46.80 ZP8ORBq8.net
何だか私がたくさん居る
久しぶりの外出で疲れたはずなのに、他人の反応に怯えてハイになってるのかな、眠れない。自分をコントロール出来なくて、死にたい。
もう寝るの諦めて本読もうかな。せっかく規則正しい生活になりつつあったのに何やってるんだろう
眠れますように
303:優しい名無しさん
16/07/14 02:18:53.65 8Vw2felF.net
これ以上会社に迷惑かけられないから辞めようと思う気持ちと
手当て金とか色々出してもらってるのに辞めるなんて恩を仇で返すような辞め方できないという気持ちで混乱してる
304:優しい名無しさん
16/07/14 02:31:08.37 UB0hLkoU.net
>>297
無理し続けたところで周りに自分にも損しかしない。思い切ってゆっくり休め。断言するが必ず回復する。物事覚えられなくなり、呂律が回らず俺は通算1年休職した。今は復職して元以上に働いてる。周り�
305:ﾌ目は気になるが、成果は出てるので誰にも俺に文句言わない
306:優しい名無しさん
16/07/14 02:50:08.77 lIZz68Tw.net
13～22時バイト4年で鬱になった。
次は朝から夕方までの仕事に就きたい
しかし午前中何もできない動けない
これがいつまでもよくならない
鬱になった以上朝からの仕事は諦めるしか無いのか…
307:優しい名無しさん
16/07/14 04:02:42.03 A8b1uBmw.net
読書ができなくなってしまって哀しい。
文字が頭に入ってこない。
本読むのってこんなに気力が必要だったんだな。読書嫌いの気持ちがよくわかるようになった。
308:優しい名無しさん
16/07/14 04:06:12.58 x0TRUM5v.net
会社の人が出てくる夢で目が覚めた。
やっぱり社会とつながっていないといけないという不安を感じてしまう。
はやく復職したい。
309:優しい名無しさん
16/07/14 04:15:45.55 WjPJ3pRO.net
自分は本なんて何年も読んでないな
最近は調子がよくなく音楽も聴けない
310:優しい名無しさん
16/07/14 04:43:35.75 D8IhM6aI.net
短時間パートすら勤まらない
この先どうなるのかこわい
311:優しい名無しさん
16/07/14 04:55:19.03 vt79flgb.net
今日から休職
体力だけは落ちないように、散歩、家事などをやろうと思う
いきなり早期覚醒するし、なんだかな
312:優しい名無しさん
16/07/14 05:11:28.69 vhdfqV51.net
目ぇ覚めた
シニタイ＼(^o^)／
313:優しい名無しさん
16/07/14 06:46:00.99 pLkSBIJb.net
考えるのやめて、自分責めまくってたのもやめて、いろいろ諦めの境地入ったら気付いたら鬱がかなり改善されてた
思考の偏りが一番鬱和らげるうえで大事ぽいね。
みんなこれこれしなきゃいけないのにできない、何もできない自分はなんて駄目なんだ。いついつまでにこれしなくちゃいけない
周りに迷惑かけてる、自分のせいだ
こんな感じの事おもってない？
かなり脳にストレス負荷かけてるかもよ？
314:優しい名無しさん
16/07/14 07:26:25.76 vtC/bvpe.net
>>310
それができたら苦労しないって
人間そう簡単に捨て身になれぬ
315:優しい名無しさん
16/07/14 07:33:22.84 SPI71HLa.net
>>301
すごいわかる
316:優しい名無しさん
16/07/14 08:12:27.01 pLkSBIJb.net
>>311
わかるけど、これすごい大事なことだからね。
こっちもやれ。とは別に言ってないからさぁ
ただはそこは一応認知したほうがいいよ。くらいのノリだよ
まぁ、皆あまり自分を責めちゃ駄目だよ。って事はうつの人と接してよく思うよ
責任感が異常に強すぎるから
317:優しい名無しさん
16/07/14 08:34:23.61 lz7I2lDs.net
自分を責めるなと言われても自分がダメでもあることは事実
それが頭から離れない
318:優しい名無しさん
16/07/14 09:12:12.95 pLkSBIJb.net
>>311
もし嫌な思いさせてたらごめんよ。
こっちもやったほうがいいよぉ。とは言ってるわけではないんだ。
あなたの言ってる事はよくわかるし、至極当然な事なんだと思う
>>314
うん。その考えやめろとは言わないけど、鬱の人みるとそんな事ないのにな。とはよく思うよ
鬱でできないときはできないし、そこを踏まえてやれないときはしょうがないんだよ。とは思う
基本真面目で完璧主義で自己責任型の人が多いね。性格も優しいんだと思うよ
ただそれが自分に跳ね返ってくるという悲劇なんだよね
319:優しい名無しさん
16/07/14 09:35:17.48 /t3hP/GS.net
スレ違いかもだけど精神科とか心療内科の精神治療？ってどんなことすんの？
320:優しい名無しさん
16/07/14 09:44:39.21 TbVX5Yj1.net
自分が通ってる病院は症状に合わせて薬出すだけ
心理士がいる病院ならカウンセリングとか心理検査も希望すれば受けられるはず
受けてみてくださいって職場から言われたから医者に紹介状かいてもらって別の場所で心理検査受けてる
321:優しい名無しさん
16/07/14 12:02:25.95 AbfbQi08.net
テレビやラジオの音がつらいのだが家族に見るな聞くなとは言えない
ならば自分が変わらなきゃと思って荒療治かも知れないがネットでマリリン・マンソンの動画見てたら逆に混乱してしまった
322:優しい名無しさん
16/07/14 12:49:55.09 agcIKMDm.net
うつになってから物事への興味が失われて何もする気が起きない
必要最低限の家事以外は日がな一日ぼーっとしてるかネット見てるだけ
空っぽな人間になってしまったようで悲しい
つまらない人間だから周りの人に見捨てられないか不安になる
323:優しい名無しさん
16/07/14 12:56:35.38 m2MTE3aZ.net
昼夜逆転になりがちだからデイケア行き始めた
324:優しい名無しさん
16/07/14 13:00:17.47 +myxg+yD.net
午前中に100均で梱包材買ってきてコンビニで送り状貰ってきた。
30分くらい歩いたんだけど暑くて汗だくになったし疲れてクタクタ。陽の光に当たったからセロトニン増えてればいいな。
325:優しい名無しさん
16/07/14 13:04:09.47 vhdfqV51.net
>>318
ワロタｗｗ
326:優しい名無しさん
16/07/14 13:31:10.36 9diCdUjW.net
普段レクサプロとレスリン飲んで寝てたんだか、昨日レスリンだけにしてみたら、起きてから頭ふらふらする。
減薬してこういうことって、みんな経験ありますか？単純に気圧がグンと上がって体が付いていけないだけなのか…
327:優しい名無しさん
16/07/14 13:34:29.71 vhdfqV51.net
>>323
レクサプロは急にやめるとそうなるって処方時の冊子に書いてたよ
328:優しい名無しさん
16/07/14 15:10:08.02 2S9T+8ks.net
>>323
抗うつ薬の離脱症状ではありませんかね？
329:優しい名無しさん
16/07/14 15:11:51.68 vtC/bvpe.net
>>315
いや、あなたの言ってることは正しいんだと思う。特に不快な思いもしていないよ
結局認知の問題なんだよね。踏ん切りが付けばいいんだけど
330:優しい名無しさん
16/07/14 15:30:25.66 /gPJ+aEu.net
(また寝過ぎた
ここんとこ調子うんこ
331:優しい名無しさん
16/07/14 16:13:27.03 vI0jNeFq.net
>>310
わかる。
自分も自分を責めて責めて落ちて落ちてある日の突然霧が晴れたように自分の状態が変だったことがわかった。
自分を客観視できるようになって、あの時の自分はいろいろ見えていなかったという事に気付いたよ。
でも何かの拍子に前の状態に突然なると思っている。
逆に今のいい感じの反動で前の状態に戻ってしまいう日が来るかもという不安はある。
332:優しい名無しさん
16/07/14 16:27:56.56 9diCdUjW.net
>>324
そうでしたか…ありがとうございます。40㎎から20㎎に減らして３カ月経ち、お医者さんに減薬を相談したら「試しに飲まないで寝てごらん」と言われたので。まだ早かったようです。
>>325
離脱症状かもしれませんね。これって起きてしまっても、減薬に慣れるまで続けた方がいいのでしょうか。それとも次の診察まで処方された薬を従来通り飲んだ方が無難でしょうか。
333:優しい名無しさん
16/07/14 16:53:17.45 8YlPRDKI.net
>>329
レクサプロ40mgってかなり多いと思う
断薬にしても10mgからならレクサのスレでも見かけるけど20mgから断薬ってけっこう急な気がするよ
もちろん人によるんだろうけど自分は開始時から終了までずっと10mg予定だから単純に多くてビックリしたわ
334:優しい名無しさん
16/07/14 16:56:43.26 qgQohl87.net
レクサプロの最大使用量20㎎/一日だと思ってた
335:優しい名無しさん
16/07/14 17:05:43.05 8YlPRDKI.net
>>331
自分もそう思ってたわ…
336:優しい名無しさん
16/07/14 17:17:47.97 9diCdUjW.net
>>330
>>331
>>332
すみません、20㎎の間違いでした。20㎎から10㎎への減薬です。なぜこんな勘違いを…ごめんなさい。
337:優しい名無しさん
16/07/14 18:18:53.86 8YlPRDKI.net
>>333
よかった、その医者大丈夫かなってちょっと心配したよｗ
338:優しい名無しさん
16/07/14 18:33:16.26 9diCdUjW.net
>>334
すみません、ありがとうございます。お医者さんは薬を減らしたい人なんですが、減らしてから３カ月でレクサプロを０にするのはさすがに早すぎる、とは話してくれていたんですがその通りだったようです。
けど、この急な雨とか考えると気圧の問題もあったのかなぁ…と薬以外の原因を探して安心させようとしてしまってる自分もいます。
あせらずに、ゆっくりやれ、ってことなんでしょうね。
339:優しい名無しさん
16/07/14 19:37:13.81 AbfbQi08.net
さっきまで鬱でへたり込んでたのに今は思い出し笑いが止まらない
周囲から見たら変人か危ない人に見えるかも知れないが鬱よりはまだこっちの方がいいな
340:優しい名無しさん
16/07/14 20:14:09.39 i9VVKE3u.net
>>336
それって躁鬱ってこと？
341:優しい名無しさん
16/07/14 21:02:17.22 t8h2USZ6.net
明日バイト行きたくない…
342:優しい名無しさん
16/07/14 21:36:34.42 F+h2nRgp.net
人間関係気にせず黙々とやれるような仕事
343:優しい名無しさん
16/07/14 21:54:42.07 vtC/bvpe.net
ランサーズとかの在宅でリハビリしようと思って登録したけど単価安すぎる
1000円もらうのに1ヶ月かかるわ
344:優しい名無しさん
16/07/14 22:31:40.71 pAcDwI66.net
>>340
そんななの？
変なアンケートサイトと変わらないくらいしかもらえないんだ
345:優しい名無しさん
16/07/14 23:30:05.92 1xS4N7On.net
うつの人の一部の人がうつではなくて認知症かもしれないってネットで見たがどうなんだろう
治らない人を調べるとどうもうつとは違うみたいって書いてたけど
どこで見たんだっけな
アルツハイマーが発達障害の一種？かもしれないとも見たし
これから脳とか認知症とかアルツハイマーとかの見方が変わるかもな…
346:優しい名無しさん
16/07/14 23:46:39.03 cKHJXagD.net
あんなサービス社会に悪影響しかないだろ
積極的に使うやつの気が知れんわ
普通なら関わりたくない存在
347:優しい名無しさん
16/07/14 23:48:08.33 /gPJ+aEu.net
あふぃブログすればいいお
348:優しい名無しさん
16/07/14 23:50:02.73 xGg4YwDB.net
仕事とか勉強とか色々意欲は湧いてきた
でも普通の生活するだけでもすごく疲れるのに、そんなこと出来るはずない
今リフレックスを0.5錠を毎晩飲んでるんだけど、むくみって関係あるのかな？
全身むくんでてだるいし力も入りづらくて、足もムズムズする。
349:優しい名無しさん
16/07/14 23:54:23.92 rme+RVKS.net
らくになろうよ
なんのためにいきてるの？
なにがたのしくていきてるの？
いきててもいいことないよ
つらいことしかおこらないよ
だったららくになろうよ
らくになればじゆうだよ
らくになればしあわせだよ
350:優しい名無しさん
16/07/15 00:58:22.96 fBCAGLn9.net
パズルいいよ。1000ピースくらいのやつ。黙々と頭使わず没頭できるし、小さな成功体験繰り返すから自然とやる気でてくる。
351:優しい名無しさん
16/07/15 01:44:29.65 47i7txNw.net
イライラが頭に頭に集まってきて、すごく苦しい
誰かぶん殴らないと気が済まない
マジであいつら殴りたい
352:優しい名無しさん
16/07/15 04:37:47.77 FJ261adt.net
ランサーズとかそういうのやってるけど、なんかごめんね
社会に悪影響しかないって言われて、そうなのかなあと思い始めた
353:優しい名無しさん
16/07/15 06:53:14.83 jw3/i+qu.net
>>345
リフレックスは私も飲んでるけどむくみとかは出ないなぁ でもこの時期はエアコンとか湿度の関係、水分の摂り過ぎとかでむくみやすい
あとリフレックスは人によってはアカシジアが出るみたいだから足ムズムズはそれかもね
はぁ 薬飲んでるけどとにかく家事が出来ない 最低限の家事すら…
私存在価値ないな
354:優しい名無しさん
16/07/15 08:04:28.80 v2Cr+82i.net
>>350
具合悪い時は誰でもあるし、出来なくてもしょうがないんじゃない？って思えるようになってきた
少なくとも体験談を聞かせてくれた人間に、存在価値がないなんて思わない
355:優しい名無しさん
16/07/15 10:04:33.39 yTwxWOon.net
実家に戻ってきて療養2ヶ月くらいになるけど田舎だから近所からどう思われてるかばかり考えちゃって精神的にきつちいな
356:優しい名無しさん
16/07/15 10:34:27.77 ftRvQvRS.net
リフレックスを服用開始してから2年以上経った。
まだ寛解しないけど（途中、正社員雇用で働いたけど再発して半年で辞めた）。
良い薬だとは思うんだけどなあ。夜は眠れるし、2年以上飲んでると正直効いてるのかどうかわからなくなるけど、寝たきりになってはいないので一応効いてはいるんだと思う。
45mgでずっと続けてたけど、30mg錠に減薬になった。リチウム、エビリファイも併用して増強してる。
これでだめならカリフォルニアロケット燃料しかないのかな…
もうちょっと意欲が出てほしい感じはするかな。気分的には安定してきてる。
357:優しい名無しさん
16/07/15 11:50:10.92 AkaUPgxl.net
エビリファイほんと効いてる
358:優しい名無しさん
16/07/15 12:08:01.48 yTwxWOon.net
今日もマリリン・マンソン療法やります
359:優しい名無しさん
16/07/15 12:41:39.52 lkYCpaOz.net
サインバルタ処方されたけどこれって効くほう？
360:優しい名無しさん
16/07/15 13:06:20.54 zko9Xfvz.net
もっと抗うつ剤試したいんだけどドグマチールから全く変える気配がない
悲しい
361:優しい名無しさん
16/07/15 13:15:17.89 /UMhY9Mm.net
>>356
全ての抗うつ剤は"人による"としか言えない
合えば効くし、合わないと効かない
効き方も人それぞれ
効き始める前に副作用が来るからそれも注意
362:黒蜜
16/07/15 13:18:22.65 KWoVxBT/.net
うつ病(自傷アリ、不眠、人に会うのがこわい、など)でずっと病院合わず睡眠薬だけでなんとか五年くらい生活してきて、とうとう仕事休むことになった。
これでいい、やっと休める、自分とまだやらないといけないこといっぱいあるのにどうしよう、の自分がせめぎ合う。
誰か、甘えてしまってすまないが、休んでいいのだと声をかけてくれませんか・・。今日心療内科にちゃんと行くんだが震えてるんだ。。
363:優しい名無しさん
16/07/15 13:34:01.55 PLYKVqlB.net
>>359
休め。大丈夫。
今まで頑張ったのだから休んでもいいんだよ。
364:優しい名無しさん
16/07/15 13:37:35.79 BegXHYtj.net
>>359
休んでいい
自分は、一度止まってしまうとそれが甘えだとかまだまだ自分はできるはずなのに何やってんだクソがとか思うかもしれないから、
それなら止まらずに我慢して自分の感情を見て見ぬふりしていった方がいいと思い続けて、
結局身体壊して退職→実家に出戻りして２年引きこもり→いまは週二アルバイト になったんだ
自分語りが長くなって読みづらくてすまんが、いまのあなたはめちゃめちゃ頑張ってるんだよ
社会の席はたくさんある
今のあなたの席には代わりに誰かが座ることも容易なんだ
だから自分を責めないで
365:黒蜜
16/07/15 13:48:36.82 KWoVxBT/.net
>>360
ありがとう、泣けてきたよ、いいんだな、もう、いいんだよな
366:黒蜜
16/07/15 13:49:44.35 KWoVxBT/.net
>>361
ありがとうありがとう。
自分がやらなきゃ、だれかやるって何かで見て、今ああそうだなって思ったところだ。
自分を許すのは難しいけど、休むよ
367:優しい名無しさん
16/07/15 14:01:19.51 rsgbOMi6.net
>>359
すごいの一言
俺なんかすぐにギブアップしてるわ
ゆっくり休もう
そこまで耐えてこられたなら、すぐに元気になれるよ
薬に助けてもらうのもいいんだよ
368:優しい名無しさん
16/07/15 14:06:30.26 Yuh5248Y.net
メンタルとは別件で脳のMRIやったら別件は全くの白、悪い部分は無く血管も問題無しだったが
のう胞が見つかった…その部分の脳が凹んでた…
頭痛が出る場合もあるが、症状が無ければ経過観察、放置でいいらしい
とはいえ脳が圧迫されて発達時に影響があったのではないかと勘ぐってしまう
しかしMRIに行くのも一々気力を振り絞らないと行けないから疲れる
369:優しい名無しさん
16/07/15 14:12:50.48 b1LmE0Kw.net
>>350
自己嫌悪にハマるとつらいよね…
空気の入れ替えくらいの小さなことから少しずつ抜け出せるといいね
370:優しい名無しさん
16/07/15 14:19:36.34 b1LmE0Kw.net
>>365
MRIほんと苦手だ
40分身動きせず轟音の中せまいとこに閉じ込められた時は胃に穴あくかと思った
371:優しい名無しさん
16/07/15 14:19:53.77 9YnsHZyS.net
すごい雨だなあ
気圧で体調悪くなったりもするけど雨が好きだ
頭の中めちゃくちゃなときでも雨の音で目覚めた日は心なしか落ち着いていられる
思えばここ数ヶ月で外出できたのは雨の日が多かったな
今日も少し散歩しようかな、びしょびしょになりそうだけどw
372:優しい名無しさん
16/07/15 14:43:56.01 ziVTSrvE.net
長文失礼。
ここ一週間の間に劇的に精神面で変化がありました。
人とコミュニケーションがうまくとれないことから始まり、自己嫌悪、罪悪感、希死念慮、自傷などに
苛まれていました。
「自分が手を抜いているところを、知らないんだ。自分を見てくれてない」
とひねくれて、良い評価をしてくれた人も受け止めてあげることができませんでした。
自分で自分を陥れていたような気もします。
刑務所に入っているかのような絶望感なのに、許されることもなく、自分が自分を許すこともなく辛かったです。
いろいろ人と相談をしたりしているうちに気付いたのは、「許される方法がある、罪悪感を薄れさせる方法がある」ということ。
生きててもいいんだと思えれば、ただそれだけでよかったから、
「これをやれば許してあげられるし、後ろめたさもなくなるよ」という方法が見つかった時に、かなり救われた。
認知行動療法も同時にかじっていたので、やる前の目標として掲げたのが、「自分を認め、受容すること」「それによって自尊心を高めること」
ということまでわかっていた。もう、自分の脳みそが「自分はダメな人間だ」というのを刷り込まれすぎていたから、
そこに徹底的に反論しにかかった。そしたら、ちょっと自分にもいいとこあるんじゃないかと、前より思えるようになったから、
今は、1か月前よりはるかに楽。寝る前や朝起きた時に不安になることもかなり減りました。
簡単にいうと超ポジティブに自分を見る、なんだけれどもその為には根拠が必要だから、
自分が知っている尊敬できる人や好きな人うらやましい人と比較して、その人たちと自分の間にいくつ共通点があるかどうかを探してみると、
自分をマシに見ることができる根拠につながる、と思います。自尊心てかなり大事。
373:優しい名無しさん
16/07/15 14:44:23.09 fX2RkBi7.net
>>359
病院、ちゃんと行けますように。
もう十分頑張ったんだから、自分を責めないでゆっくり休んで。
374:優しい名無しさん
16/07/15 14:54:33.68 AkaUPgxl.net
外に行きたいのに行けない
375:優しい名無しさん
16/07/15 14:59:14.90 rsgbOMi6.net
同じく、天気も微妙だし
最近は食料の買い出しと夜のウォーキング程度かな
ユニクロとかでも行けるようになりたいな、買わないけど
376:黒蜜
16/07/15 15:25:32.81 kkc7v0wx.net
>>359
いや、私は全然すごくないんだ、、めっちゃいろんな人に助けてもらってるし、本当に1人で何も成さなくて情けないんだけど、、
心療内科に来れたよ。優しいことばを、ありがとう。