16/05/26 02:52:13.51 DFzBg4Vt.net
鬱に良さそうなことを試行錯誤してる
それはやめたほうがいい、とか他におすすめがあったら教えてほしい
・プロテインを飲んでたんぱく質を意識的にとる
・散歩
・日光浴
・サウナ
・断酒
・コーヒーは控え目に(１日缶コーヒー１本まで)
・お菓子、ジュースはほどほどに
・睡眠時間の確保
・納豆、ヨーグルト、チーズ
藁にもすがる思いで、オナ禁も試してみようかと…
16/05/26 02:52:13.51 DFzBg4Vt.net
鬱に良さそうなことを試行錯誤してる
それはやめたほうがいい、とか他におすすめがあったら教えてほしい
・プロテインを飲んでたんぱく質を意識的にとる
・散歩
・日光浴
・サウナ
・断酒
・コーヒーは控え目に(１日缶コーヒー１本まで)
・お菓子、ジュースはほどほどに
・睡眠時間の確保
・納豆、ヨーグルト、チーズ
藁にもすがる思いで、オナ禁も試してみようかと…