16/04/18 20:01:34.64 s/bQUmpy.net
ついでに2
3:優しい名無しさん
16/04/18 20:27:36.64 v5ggHMAE.net
自分、他人、お金、過去、未来、命、色々なものに執着していたんだと気づいた。
「執着をしない」と意識的にコントロールするようになったら凄く楽になったよ。
不安を感じたら頭を空っぽにする感じ。
何も考えない。対象に一切意識を向けない。
無我ってやつなのかな。
4:優しい名無しさん
16/04/18 22:09:50.82 Kx9zyOxr.net
実際のところは、空っぽにしたらここに書き込みもできなくなるので、
切り替えができるといいくらいのもんだろうな
5:優しい名無しさん
16/04/19 10:28:14.15 .net
5
6:優しい名無しさん
16/04/19 23:51:28.57 GNy3s3E9.net
どっかに金落ちてないかなー
7:優しい名無しさん
16/04/19 23:56:50.20 9FQDptkc.net
株をやればええんやで
8:優しい名無しさん
16/04/19 23:57:03.11 pHcuwS9r.net
前スレ984
酸素不足でパニックって、過呼吸ならむしろ逆なんだよな。
換気するのは悪い事じゃないけど、閉め切った部屋について勝手に悪いイメージを膨らませてるだけ。言っても仕方ないことだろうけど。
9:優しい名無しさん
16/04/20 01:07:30.21 /740deah.net
布団でリラックスしてたのに急に下痢と嘔吐二回出た夜揚げ物は食べた明日予定ある緊張してるそのせいかな?おさまってきた嘔吐と同時に下痢になる人いますか？
10:優しい名無しさん
16/04/20 01:08:13.58 /740deah.net
ちなみに予期不安です
11:優しい名無しさん
16/04/20 01:13:48.68 /740deah.net
ちなみに嘔吐は出ないのですオエーだけ
12:優しい名無しさん
16/04/20 01:33:38.44 BDgTiBwK.net
布団で後は寝るだけなのに発作が起きそうになる時がちょくちょくある
何なんかね
13:優しい名無しさん
16/04/20 01:36:49.38 /740deah.net
何も考えてないはずなのに謎
14:優しい名無しさん
16/04/20 06:24:56.26 2B3WaF9J.net
>>12
あるある
自分はここ数日ヨーグルト食べまくって不安がスッと解消してパニックおきなくなったよ
パニック患者は胃腸内で悪玉菌たちが大あばれしているらしいよ
だから冷や汗や電流のような恐怖感が身体を走る
でもこれは胃腸内で悪玉菌たちの勢力が増してオラオラオラ～と暴走してるだけ
悪玉菌ごときで死ぬわけないからパニックの人たちは死なない
ガゼリ菌のヨーグルトおすすめだよ
15:優しい名無しさん
16/04/20 10:45:51.57 IyNPrc2d.net
>>12
あるなー 横になってもダメなのかよって絶望とともにイラっとする
まあ今生きてるわけだからそれで死ぬわけじゃないんだけどな
なぞの不安感に襲われるんだよ
16:優しい名無しさん
16/04/20 10:48:28.36 moqMbVG5.net
寝るときは暗闇で自分と向き合う時間になっちゃうのが怖くてラジオかけてると安心して眠れるな
17:優しい名無しさん
16/04/20 17:11:24.25 P0IQ0VNO.net
不安が酷い時は一番小さいライトつけて寝てる
ラジオでも真っ暗で寝るのは精神に良くないと言ってたわ
18:優しい名無しさん
16/04/20 18:06:06.93 q0sVh+f4.net
パニック発作になった時の頓服として一番、効き目の強いのは何かな？
ソラナックス？
19:優しい名無しさん
16/04/20 19:17:10.21 OQz7jTSa.net
>>18
今の自分はデパスです
効き目の早さと強さ、0.5錠で量も調節できますし
ソラナックスやコンスタンもいいのですが、少し効き出すのが遅い気がします
後はもうレキソタンですかね
特に動悸が酷い時や辛いとき苦しい時はレキソンタンでした
20:優しい名無しさん
16/04/20 19:55:14.23 gHKmBsOK.net
地震が怖くてたまらない
遠くでも速報なったらパニックで揺れてなくても考えるだけで動悸が止まらない
不安で被災地でもないのに眠れなくて寝不足
ソラナックス飲んでるけど効いてくれない
もうノイローゼになりそう辛い
21:優しい名無しさん
16/04/20 23:06:24.82 hC3tXtZi.net
なんだろう先週から毎日一日何回か息苦しくなる深呼吸したら落ち着いて来るけど息苦しくなるだけ先週は天候が荒れる予報でドキドキして今週は地震でドキダキしてるからかな3.11の時は揺れたのに平気だったのに何かしらなにか起きるんじゃないかって頭が常にある
22:優しい名無しさん
16/04/20 23:07:24.65 hC3tXtZi.net
>>20
同じく安心したいから地震スレ見てしまう
23:優しい名無しさん
16/04/20 23:08:02.80 GmBtYP2j.net
>>14
それ、変な想像が膨らんでるだけ。周りを巻き込むなよw
24:優しい名無しさん
16/04/20 23:10:19.42 hC3tXtZi.net
発作起きそうな時は体伸ばしたり外の空気を吸うと落ち着くようになった
25:優しい名無しさん
16/04/21 21:34:02.00 es+BYyrv.net
チュッパチャプスのＣＭで４，５匹目くらいの
食ったら緑とオレンジ？色のなんかぶわーってでかくなって回ってるやつ見るとパニックに
なりそうなんだけどわかる？顔もないし不気味すぎるんだけどｗ
26:優しい名無しさん
16/04/21 22:02:30.60 eTsjFeub.net
そのCMはわかるけど普通に見てられるなｗ
理由はなんだろうね何かしら隠れてそう
でもそういうこれ見るとなんか不安ってのはあるよな
27:優しい名無しさん
16/04/21 22:58:56.94 Gk2GNBQ5.net
自分はアメリカのドラマに出てきた公園の遊具で、カラフルなトンネル？みたいな遊び道具が出て来たんだけど
撮影の仕方が遠目から徐々に真ん中の子供に近づく映像だったんだけど、何故か凄い恐怖を味わった
発作が起きるかと思った。強制的に発作を起こさせられるような感覚に陥ったよ
28:優しい名無しさん
16/04/22 00:37:11.02 siWnXLFU.net
>>22
地震スレ見るのも同じなんだけど、デカイのくるくるとかばっかりで逆に煽られて不安増幅…
結局見ても見なくても落ち着かないからヤバい
さっきも高知に地震きて震源が近くなって死にそう…
ソラナックス効かないし睡眠薬は逆に怖くて飲めてないし…
29:優しい名無しさん
16/04/22 02:22:11.04 h2ja0++2.net
>>28
悪循環の連鎖だよね(;´д｀)
30:優しい名無しさん
16/04/22 02:23:59.91 Dr9WJ6Bf.net
常に死にたいと思い始めてます
割と限界近いのかなぁ、と感じてます
31:優しい名無しさん
16/04/22 02:24:22.06 h2ja0++2.net
今日は久しぶりのお風呂入ったが途中で断念してしまった体は洗えたけど頭洗ってる時に動機が来たらとよみがえってしまって洗う前に動機が来てしまった
32:優しい名無しさん
16/04/22 02:28:01.49 NKzzQYrq.net
死にたいとかほざいてんなら熊本にボランティア行って露
運がよければ本当の死体に会えるかもしれんし運よく死ねるかもしれんぞ
死にたくて死んだわけじゃあない震災被害者の身を考えたらお前の発想はとても贅沢
33:優しい名無しさん
16/04/22 08:43:51.17 eG1nBO/y.net
>>32
> 運がよければ本当の死体に会える
よくそういう事が書けるね
熊本の皆さんが大変なめにあっているのに運が良ければ？
失礼にもほどがある
死にたいと言ってる方のご苦労に対しても失礼だし
熊本で地震によって亡くなられた方のご遺体に対して運が良ければの表現
頭にくる！
34:優しい名無しさん
16/04/22 14:35:48.55 pHY58ARY.net
>>32
精神的に切迫したのかもしれない、そういう状況だと言葉選べなくなる
それにしたってこの掲示板であなたの言動は不正解、不安を煽るような発言は絶対やめろ
>>33
まぁ落ち着いて 気持ちはすごくわかるけど落ち着いて
公園にハトのエサあげにいこうと思ったら車の中あつくて動悸して公園についたものの
ベンチでおさまるまでうずくまる そそくさと家に帰還
はぁ ハトにえさもあげられない雑魚だ俺 調子いいときはいいんだけど突然すぎるはこれ
35:優しい名無しさん
16/04/22 14:40:29.02 pHY58ARY.net
>>30
わかるよ 限界ってか先が見えないっていうか ちょっと挑戦してパニックじゃぁな・・
でも意外と死なない あ これ死ぬかもって思っても結局生きてるんだよなー
希望がないわけじゃない なにもしてなくたって時間がなにかを変えてくれるかもしれない
立ち止まっててなにが悪い とりあえず今は生きていくだけ
36:優しい名無しさん
16/04/22 15:39:00.60 LYhbZ09o.net
死ぬ恐怖を感じることより広場恐怖が多い
不安でお腹が痛くなってきてみんなの前で漏らしたらどうしようとか気持ち悪くてみんなの前で吐いたらどうしようとか
それがさらに不安をかきたてて体も悪くなってのループ
37:優しい名無しさん
16/04/22 16:58:37.23 /D3+mAKE.net
>>36
同じです…
38:優しい名無しさん
16/04/22 17:31:50.17 LYhbZ09o.net
>>37
予期不安もあるけど広場恐怖もなかなか強くて外出しづらいよね
変な汗かいてくる
実際にトイレも近くなるし困ったもんだ
39:優しい名無しさん
16/04/23 01:09:14.19 NyVfi00K.net
落ち着け落ち着けって思うんじゃなくて、慌てない慌てないって思いなさい。
って先生に言われてすごく楽になったよ。
発作が起きても死なないし少し経てば治まるんだからまずは慌てないこと。
落ち着くとかの前に慌てないこと。これが大事だって。
40:優しい名無しさん
16/04/23 01:19:48.78 ZBDAE3CU.net
起きたら突然発作きた吐き気しそうな感覚なんで
41:優しい名無しさん
16/04/23 01:21:23.79 ZBDAE3CU.net
慌てない慌てないふぅふぅ
42:優しい名無しさん
16/04/23 01:35:42.78 ZBDAE3CU.net
ここに書き込むと安心して落ち着くようになるの早くなってきた
43:優しい名無しさん
16/04/23 01:45:38.89 Y0Vl4fs1.net
不安になるのが不安ってなんなんだよもう…
脳みそ引きずり出したい
44:優しい名無しさん
16/04/23 14:08:39.04 fwQsWMuE.net
不安を作り出してるのは大脳なんだよ
人間が思考を変えて大脳をコントールするのは難しいから素直に波に身を任せろ
死にはしねぇんだ
45:優しい名無しさん
16/04/23 19:33:21.89 XOxfjpn5.net
死にはしないと考えることで治まってるけど、
死んでもおかしくない歳や持病持ちになった時にこの不安が来たらどうなるんだろう、それまでには克服できてるんだろうかって不安でまた苦しくなるのが最近の傾向だわ。
46:優しい名無しさん
16/04/23 20:06:52.69 NyVfi00K.net
>>45
寿命や持病で亡くなるのなんて何十年も先の話。そのころには確実に治ってるよ！
パニック発作とは全く別の話だから変に悩む必要はないよ！ 絶体に治るんだから。
47:優しい名無しさん
16/04/23 20:42:12.02 zH7+UAML.net
治っても生きていく自信ないわ
48:優しい名無しさん
16/04/23 21:29:31.45 Tn17sKs4.net
メトロやJR乗れない。外食も無理。人混みや騒音も無理。
動悸とめまい、冷や汗と火照り、吐き気と腹痛と肩こりが襲ってきて呼吸がしづらくなる
ソラナックスを頓服として処方されてるけどほぼ毎日飲んじゃってるから医者に正直に話さなきゃ
49:優しい名無しさん
16/04/23 22:48:19.13 fwQsWMuE.net
そうやって一生を終えるんだね
50:優しい名無しさん
16/04/24 00:40:07.98 KAiG2+g1.net
ある日突然、なんの予備知識も予感もなくパニック障害になりました。
過呼吸が酷くて、食事するだけでも冷や汗と動機がして何も食べられない。
行動のひとつひとつがパニックを引き起こし、何もできない。
2週間後にようやくクリニックに行った時、「もう大丈夫ですよ」って
先生に言われただけで安堵して泣いてしまった。
今でも不安定だけど、自分がどんな状態なのかを知ることって重要だと思いました。
51:優しい名無しさん
16/04/24 00:42:35.78 /kvFrJFC.net
パニック障害には、オレンジスイートのアロマが効くらしい
52:優しい名無しさん
16/04/24 00:51:32.89 KAiG2+g1.net
オレンジスイート、覚えておきます。アロマいいですね。
自分は黒ゴマを貪り食べてましたｗ
53:優しい名無しさん
16/04/24 00:56:21.15 JVkghgxo.net
>>46
治ったと思ってて数年経って、またここ数ヶ月悩まされてるからなぁ。
胸部が痛い、これは心筋梗塞じゃなかろうか？っていうのが、冷静になれば30代の今は杞憂なのが分かるけど、50代60代になった時にはどうなのか。
その時いちいち病院に行くわけにはいかないし、とか考えたら止まらない。
自分の寿命が分かってて、そのタイミングでぽっくり逝けるなら、逆に楽なのかもしれないけどなー
54:優しい名無しさん
16/04/24 01:02:00.56 FwzzXvPH.net
布団に入るとたまに目をつぶると目眩見たいな感覚になる
55:優しい名無しさん
16/04/24 01:04:54.82 FwzzXvPH.net
最近発作の質が変わってきた前は
頭痛くなって嘔吐するのがほとんどだったが…今は急に息苦しくなったりムカムカする感覚になって嘔吐したり下痢になるずっと引き込もって家にいるのに発作毎日昨日は久しぶりに発作起きないで過ごせた
56:優しい名無しさん
16/04/24 02:06:26.36 hrtSaUHb.net
俺なんて二十代になって間もないけど、脳梗塞や心筋梗塞にならないかガンになってないかとか気が気でないわ
この病気になってから不整脈になったし
57:優しい名無しさん
16/04/24 02:19:05.93 DJniuGzq.net
頭や心臓、肺などばかり取り上げられるけど、
胴体の中から下半身まで他にも重要な器官が詰まってて、どれひとつやらかしてもアウト
58:優しい名無しさん
16/04/24 02:19:41.25 /kvFrJFC.net
>>52
不安を和らげたりするから、
鬱にも良いらしいよ。
不眠にはラベンダー。
西洋だと、医療代わりにアロマ使うし、
気分転換になるかも。ゴマは美味しいね。
59:優しい名無しさん
16/04/24 02:26:31.22 TCW+dG1R.net
ここの皆さんはある日突然なったのですか？
何かきっかけはあるんだろうか？
人に変な目で見られたくないとか人に迷惑かけちゃいけないとか気を使いすぎる人がなるのかな？
60:優しい名無しさん
16/04/24 02:35:30.17 rioCfvEC.net
>>56
それ心気症でない？
自分はそういうのは全く怖くないな
むしろ早く逝きたい
でもPDになってからSSRI飲んで副作用で激太りして中性脂肪は基準値オーバー
そして頻脈
だからPDの前に成人病とかで限界きそうだわ
61:優しい名無しさん
16/04/24 02:40:14.57 DJniuGzq.net
精神状態どん底で全てに絶望して完全昼夜逆転生活が固定されて、家族の残飯あさるみたいな状況になって、
何とか寝る時間を調節するために入門、それなりのペースに戻るのに何か月、いや何年かかったかわからんけど、
そのうちすっかり自力では寝られなくなってましたとさ
62:優しい名無しさん
16/04/24 02:42:56.92 DJniuGzq.net
>>60
それたぶん、徐々に臓器が壊れゆく死のイメージが出来てないと思う
例えばそれなりに元気なのに、ずーっと臭いおならと呼吸を放ちっぱなしの人、みたいな人生になる
63:優しい名無しさん
16/04/24 02:43:08.22 rioCfvEC.net
>>59
元々、そういう性格ではあったよ
人の目が気になったり、人に異常に気を使うタイプだった
ストレスを自分で作り出してためこむ困った性格
まあ今もそうだけどｗ
それである時不意に目眩でぶっ倒れて、メニエール病発症
そして次は動悸と滝汗、震えにとてつもない恐怖感に襲われてPD発症
でも前兆はずっと昔からあったよ
動悸や冷や汗、軽い震えはしょっちゅう
でもまさかこれがPDだとは思ってなかった
64:優しい名無しさん
16/04/24 02:49:16.79 rioCfvEC.net
>>62
どうなんだろう
そういうイメージはないかな確かに
でも実はとある難病にかかって全身麻痺で寝たきり状態から今に至るんだけど、後遺症は残るし、メニエールにPDとでもう流されて生きてる感じ
死に直結する病でもなればいいのに悪運強いんだろうな俺
65:優しい名無しさん
16/04/24 02:54:10.24 Jub7KYEo.net
>>59
元々人目を気にしたり、気い遣いなタイプだったけど1番のきっかけは学生の時授業中に倒れた事かなあ…
66:優しい名無しさん
16/04/24 03:09:44.08 LwMALmKo.net
>>59
生まれながら予兆があった見たい俺は
67:優しい名無しさん
16/04/24 03:46:10.08 8nKHdW9k.net
>>59
私も気を使い過ぎるし、迷惑を掛けるのが怖い性格。
もともともあるだろうけど、家族がすごい心配性で「○○すると〜みたいな悪いことが起こる」と予期不安を助長するようなことばかり言われて育ったせいもあると思う。
あと、母も仕事が忙しく、具合悪くなってもそばにいてくれないさみしさやイライラさせちゃうことへの恐怖。
加えて、大人になってから電車でノロウィルス発症。
一人だったし、新幹線だったから、カバンに吐いて、一人で救護室行った。
以来、外出時にはポケットにビニール袋がないと不安だし、映画館とか観劇が趣味だったのに怖くなった。
68:優しい名無しさん
16/04/24 04:08:44.65 zmWXlMVJ.net
自分も相手に迷惑かけれない気を使いすぎる性格だ
69:優しい名無しさん
16/04/24 06:01:23.20 aiIeD+UU.net
あああ風呂に入れない体洗うまではいいが頭洗うときに苦しくなる
70:優しい名無しさん
16/04/24 15:28:23.93 sq4OswPb.net
長年騙し騙し生きてきたものの
確実にパニック障害だと思うけれど
病院に行って薬漬けの人生が始まってしまうと思うと怖い
みなさんは薬を飲み始めたら
どんどん薬が強く多くエスカレートしましたか？
71:優しい名無しさん
16/04/24 16:27:05.33 5A1bTazy.net
>>70
むしろ落ち着いてきて薬はどんどん減っています
72:優しい名無しさん
16/04/24 17:34:10.25 sq4OswPb.net
>>71
ありがとう
やっぱり人それぞれですよね
もっと酷くなったら困るので
勇気を出して病院を予約してみます
73:優しい名無しさん
16/04/24 18:18:18.26 rioCfvEC.net
子供の頃から大人の目を気にしてたもんな～
やっぱり、そういう性格がPD発症しやすいのかもね。
イライラしても人に当たるなんてできないし、常に自分の要求を押さえて我慢してしまう
優しい人だねとよく言われる
でもその優しさは本当の優しさじゃなくて自分が嫌われるのが怖いから、反発されるのが怖いから
ただの偽善者なんだよね
74:優しい名無しさん
16/04/24 21:12:40.95 aiIeD+UU.net
まさにそれ！
75:優しい名無しさん
16/04/24 21:50:02.27 4bJ4trF8.net
ちょっと質問なんですが
昨日地元の駅で彼女と待ち合わせしてたんだ。
俺が先に着いて待っていると改札から変な奴が出てきてさ
くの字に腰を曲げて左手は背中の腰あたりで右手は顔の前スナップをきかせてパタパタして歩いてんの
で近くに来たら小学校の同級生だったんので声かけたんだよ
俺「何してんの？w」
同「わっ！！！」(驚きと怯え)
同「何で見えんの！？存在消してたのに！」
とか言ってんの何かの精神病ですかね？
すげーキョドッてたけど見た目は普通でした
76:優しい名無しさん
16/04/24 22:09:44.50 whAzc677.net
高校は腹痛で遅刻ばかりしてたけどこのままじゃダメだと思って浪人してから予備校通ってるんだけど
金曜日の夜
夕飯を食べていたら急に頭が熱くなったと思ったら
自分が何なのか分からなくなってその場にいてもたってもいられなくなって自室に籠もった
それから漠然とした不安が続いて今日は泣いてたら過呼吸になった
心療内科に行ってお薬もらったけどこれから自分はどうなっちゃうの？
なんかマイナスなことばかり考えてる。このまま得体の知れない不安感に襲われたまま生きるのかとか、自分が何なのかとか、自分がそこにいてそこにいない感覚(?)つまり自分の存在がないみたいな感覚になって怖い
あと食欲がない…食べる量が半分以下になった。体重も痩せて肋骨が見えてる
でも予備校休めない。明日も行かないと
自分が何かも分からないのに頑張る意味も分からないけど
外でまた金曜日の夜みたいな強い不安感恐怖感に襲われて飛び込み自殺でもしちゃいそうなのは怖い
自分語りすまそ
77:優しい名無しさん
16/04/24 22:56:18.39 5A1bTazy.net
>>72
応援してる
78:優しい名無しさん
16/04/24 23:35:51.65 V4B1qnoM.net
自分は薬辞めて3年発作は起きるけど血の気引いたりはしなくなり発作の仕方は軽くなったがまた毎日発作短い感覚で何度か起きるようになったまた病院行くべきだろうか
79:優しい名無しさん
16/04/25 00:04:03.90 iECn/0p2.net
先生に、発作が起きたらどうしようって思うんじゃなくて
発作は起こるものって思ってなさいって言われた。それでいざ発作になったら
ハイハイいつもの来ましたねって感じで向き合っちゃえばいいんだって。
俺はそう言われて気が楽になれたよ。
でも実際はなかなかそう思えないよね。発作中は必死だもんね。
80:優しい名無しさん
16/04/25 00:17:15.93 BDZ3y1Tq.net
こじはるがあっちゃんや大島優子の過呼吸をみて過呼吸って何なの？どうやったらなれるの？
とか言ってたな一般人には理解できないんだろうね
81:優しい名無しさん
16/04/25 00:30:35.89 6tI70vZ4.net
一般人というか馬鹿・想像力の欠如
ただ、馬鹿を装うのはよくある手法で、良い場合と悪い場合どちらもあるのでこれ自体は何とも言えない
82:優しい名無しさん
16/04/25 00:31:34.20 Ju3rin6C.net
>>79
医者だって経験者じゃないから
所詮、他人事でその程度の認識なんだろうな
発作が軽い人はそれでなんとかなるんだろうけど
自分みたいに心筋梗塞レベルの発作だと
そのような考えにはとてもなれない
83:優しい名無しさん
16/04/25 00:37:46.40 6tI70vZ4.net
いや、その程度の認識と言わず、それで正しい場合は大いにあるでしょ
患者としては別に同情されたいわけでも医者にも同様になって欲しいわけでも無く、単にテクニカルに治してくれれば良い、ってのみ
考えになれない人にはそれ相応の違うアドバイスをする、それだけ
84:優しい名無しさん
16/04/25 00:49:14.13 iECn/0p2.net
>>76
病院行ってお薬を貰ったんだからもう大丈夫だよ。
今は勉強や将来のことが心配でちょっと心がパンク状態なんじゃない？
だから不安感に襲われちゃうのかもね。
もっと気楽に自分にあったペースでやっていけるといいね。
頑張り過ぎないように！
85:優しい名無しさん
16/04/25 01:40:41.03 BDZ3y1Tq.net
>>76
フレーフレーファイトファイト
86:優しい名無しさん
16/04/25 10:42:35.35 qXzTCsvq.net
>>84
有難うございます
自分のペースを見つけます
>>85
ありがとうございます
元気が出ました
87:優しい名無しさん
16/04/25 10:43:22.84 qXzTCsvq.net
あたまがあついという感覚
不安症状に襲われてからずっとあるのだけど
何か分からない…
88:優しい名無しさん
16/04/25 12:41:39.00 D92FgxTU.net
顔が火照って熱がある状態なら自分もある
鬱とかになると発熱するみたい
89:優しい名無しさん
16/04/25 13:53:22.90 OkkEfB0d.net
神経性熱といって交感神経優位が続くと体温が上がるんだお