16/03/13 21:22:12.27 Pu4DHyYp.net
健常者のダイエット以前の問題。炭水化物昼間減らしたぶん夜たべろだろ普通
すごい医者だな
995:優しい名無しさん
16/03/13 21:34:16.22 u7n3LGIz.net
朝、ヨーグルトバナナ
昼、糖質取り放題(菓子可)
夜、タンパク質、野菜
ちなみにこれはうつ時に「何を食べるべきか決められない」「店に行ったが何も買ってこれなかった」という症状にも対応している
何も考えられない時、外出できない時は「タンパク質=豆腐、野菜=トマト」で決定
(充填豆腐とトマトは一週間程度保存がきくため買い置きできる)
3食バランスよくなんて浮上してから考える贅沢な話
うつ時のサバイバル食を決めておくのも大事なんだよ
996:優しい名無しさん
16/03/13 21:40:02.54 u7n3LGIz.net
>>983
それは身体に嘘ついてるか、昼夜逆転してるかじゃないとありえねーわ
そもそもうつ時に昼間から炭水化物抜いてお前動き出せるの？
昼に豆腐とトマトだけしか食えないってなると、俺はいつまでも動けないんだけど
997:優しい名無しさん
16/03/13 21:42:05.20 ZXjp++A7.net
俺は私はってのはもう良いわお腹いっぱい
好きにやれよ
続きはダイエット専門板にどうぞ
998:優しい名無しさん
16/03/13 21:43:42.42 I/RjNCX4.net
>>978
1週間以上たってるぞ。早めに受診だ。
999:優しい名無しさん
16/03/13 21:45:55.08 u7n3LGIz.net
>>986
俺はダイエットの話なんかしてねーわ
うつ時のサバイバル食だ
ダイエットの話をしてるのは俺じゃない
1000:優しい名無しさん
16/03/13 21:50:35.64 XydMQX8Y.net
体脂肪率、筋肉量によって、基礎代謝が人により、これが正解はない。
やせの大食いっているだろ。すげー食ってるのに、太らない体質。
そういう人もいるから、人それぞれでいい。
医者は無難なこと言うだけ。
1001:優しい名無しさん
16/03/13 21:51:16.51 OX1w2Jwj.net
>>974
おつ
1002:優しい名無しさん
16/03/13 21:54:49.58 bnwxD2E4.net
ダイエットの基本は食事と運動なんだけど
食事で何とかしようとするのは体重減という結果を早く出すということでは正解。
でも、別の言葉で言えば、それはカロリー不足でやつれているだけ。
苦しいけど有酸素運動でカロリーを消費し、
筋肉運動で筋肉量を増やし、基礎代謝を上げればダイエット後の
リバウンドも最小限に抑えられる。
別にライザップの回し者じゃないよ。
何ヶ月も自己流でやっているけど人生最高体重から5kgしか痩せてないし。
1003:優しい名無しさん
16/03/13 22:09:18.77 ZXjp++A7.net
>>988
その「俺は」がウザいって言ってんだよ
個人的な俺の考えたダイエットは他所でれよ
1004:優しい名無しさん
16/03/13 22:22:56.94 u7n3LGIz.net
>>992
主治医が決めてくれたうつ時のサバイバル食だ
1005:優しい名無しさん
16/03/13 22:24:56.36 u7n3LGIz.net
>>992
ちゃんと読めていないほど興奮しているようなので回線切って眠剤と鎮静の頓服飲んで寝るべきだと思うが…
お大事に
1006:優しい名無しさん
16/03/13 22:25:22.86 bYeztjgw.net
>>984
豆乳、野菜ジュース(ペットボトル)、ホールトマト缶、魚の缶詰も常温保存できるから常備しておくといいよ
食欲ないときは豆乳をレンジであっためてハチミツ入れて飲むとかでとりあえず凌げる
1007:優しい名無しさん
16/03/13 22:28:47.43 MQ1y076D.net
>>992 の方がちょっとアレ
ID:u7n3LGIz はごくマトモな話をしてるよ？
うつ時のサバイバル食事術、次スレに持ち越す？
1008:優しい名無しさん
16/03/13 22:30:17.31 bYeztjgw.net
>>974
次スレでも食事の話するかい？
ダイエットの話はスレチだよ
あくまでも鬱期の食事どう乗り切るかって話
1009:優しい名無しさん
16/03/13 22:32:28.81 N1vqg4j/.net
次スレ
【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 134
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1010:優しい名無しさん
16/03/13 22:34:03.40 gBNsWa/o.net
>>966 みたいに覚せい剤と双極性障害の躁期を一緒にはしないでね
1011:優しい名無しさん
16/03/13 22:34:37.60 bYeztjgw.net
穏やかに過ごしたいよ
1012:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 17日 17時間 37分 6秒
1013:1002
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