16/02/19 18:16:56.61 K+crO7S4.net
リワークFAQ： 一般編
１．リワークってなんですか？
精神疾患によって休職・退職を余儀なくされた人が、精神疾患とその対処方法について学び、仕事復帰のための準備を行う通所プログラムです。
病院が行っているもの、公的機関等が行っているもの、企業やNPOなどの民間が行っているものとがあります。
２．どんなことをするんですか？
リワークで行われる内容は、施設によって異なりますが、おおむね以下の内容がメインのようです。
・作業訓練やオフィスワークなど、頭や体を使う作業を行う。
・認知行動療法などの、病気への対処法を身につける。
・SSTやアサーションなど、コミュニケーションスキルを高める。
３．精神科デイケアとは違うんですか？
多くの施設では、リワークは精神科デイケアの一つとして行われていますが、数か月～１年程度での仕事復帰を目指し、よりハードな内容を行う所が多いです。
そのため、利用条件も精神科デイケアより厳しい場合が一般的です。
４．自分はリワークを利用できますか？
詳しい利用条件は、各施設に問い合わせるとして、ある程度共通した条件としては、こんな感じです。
・精神疾患によって休職・退職となった（休職者専用の所もあります）。
・ある程度病状が回復し、主治医より復職準備の許可が出ている。
休職中ですと、会社側の了承が必要となる場合もあります。また、病院のリワークでは、その病院への転院が必要になる場合があります。
５．費用はかかりますか？ 月にいくらくらいですか？
病院のリワークでは、精神科デイケア同様に健康保険が適用され、自立支援医療を利用している場合は、所得による上限金額の範囲内での自己負担となります。
障害者職業センターのリワークは無料ですが、休職中の人のみ利用できます。また、待機期間も長めです。
民間のリワークの場合、利用したい所に直接問い合わせた方がいいでしょう。
3:優しい名無しさん
16/02/19 18:17:14.39 K+crO7S4.net
リワークFAQ： 一経験者が語ってみた編
１．リワークに行きたいですが、きちんと通えるかどうか自信がありません。
最初は誰でも不安ですし怖いです。行きたいけれど失敗したらどうしようと、自分も悩んでいた時期がありました。
申し込みから利用までの間は、何度か面談がある場合が多いので、不安点はどんどん尋ねてみましょう。
また、最初は短時間から慣らしていく場合がほとんどですので、徐々にリズムを整えるといいと思います。
２．見学に行きましたが、皆さん病人に見えなくて自信をなくしそうです。
おそらく一緒に見学していた人も、リワークに参加したばかりの人も、皆同じことを思っているでしょう。
最初は自信がなくても、通う実績を重ねると何となく自信がついてくるもので、そういった小さな自信を積み重ねていくのも、プログラムの一環なのかもしれません。
なお、生活リズムの乱れが直せなかったり、普段ほぼ寝たきりだったりと、まだプログラムについていくのには厳しそうな場合は、待機に回してもらうのも一つの手です。
３．リワークに通っている人は、どんな人が多いのでしょうか。
自分が通っていたところ（公的機関）では、業種、職種、学歴は割と多種多様でしたが、業界的にハードだと言われる所が多かった記憶はあります。
男女比は8:2程度、年齢層は40代以上の方が多かったでしょうか。
自分は年齢層が若い方でしたので、気後れする部分もありましたが、利害関係抜きで他の業界・職種の人と知り合い、同じ目標に向かって励まし合うのは、個人的に貴重な体験でもありました。
４．仕事に結びつかないプログラムが多い気がします。これで本当に役に立つんでしょうか。
復職準備ということで、仕事に直結した内容や、資格の勉強などとを考えがちですが、数か月も療養していると、集中力や頭の回転は想像以上に落ちているもので、うまくいかなくてかえって自信をなくし、落ち込んでしまうことも、十分考えられます。
そして、落ち込みによって病気が悪化したら、仕事復帰はさらに遠のいてしまいます。
療養から復帰して仕事を続けるには、病気への対処法も大切なこと。そういうテクニックを身に着けるセミナーとして利用するのはどうでしょうか。
4:優しい名無しさん
16/02/19 18:21:35.17 K+crO7S4.net
FAQなどは不十分な点もあると思うので、加筆修正などしていただけると有難いです。
病院などについては調べきれないので、随時追加してください。
有名な所とか：
職場復帰支援（リワーク支援） - 高齢・障害者雇用支援機構(PDF)
URLﾘﾝｸ(www.jeed.or.jp)
東京都立中部総合精神保健福祉センター 精神科デイケア
URLﾘﾝｸ(www.fukushihoken.metro.tokyo.jp)
メディカルケア虎ノ門
URLﾘﾝｸ(www.medcare-tora.com)
うつ病リワーク研究会 会員医療機関
URLﾘﾝｸ(www.utsu-rework.org)
5:優しい名無しさん
16/02/19 18:25:23.70 K+crO7S4.net
落ちていたので依頼スレで立ててもらいました。
うつ病リワーク研究会の一覧をテンプレに追加しました。
6:優しい名無しさん
16/02/19 20:58:34.33 DWI0E/6Z.net
とにかく何でもいいから、資格を取ることだ。精神科に入院したとなったら、
学歴は通用しないぞ。
7:優しい名無しさん
16/02/19 23:08:47.88 mkyzkwNK.net
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
8:優しい名無しさん
16/02/20 11:41:31.21 EzTqdAUP.net
金曜ファッション番長がキメキメで来たのに、
狙ってるオンナがウザがって席変わっててワロタｗ
9:優しい名無しさん
16/02/21 23:58:27.29 VKZIBDY0.net
LITALICO(リタリコ、6187)が3月14日、マザーズに新規上場する。
「障害のない社会をつくる」とのビジョンを掲げ、障害者の就労促進を目的に2005年に創業した。現在は①精神障害を中心に働くことに問題がある人の就労を支援する「WINGLE事業」、②発達障害を抱える子ども向けに
最適な教育を提供する「Leaf事業」、③幼児から高校生までを対象にプログラミングなど最先端モノづくりを体感させて“出る杭を伸ばす”「Qremo事業」、④障害を持つ子どもの親など家族が情報共有するための
ポータルサイト、うつ病の予防・回復・再発防止をサポートするSNS(交流サイト)などを運営する「インターネット事業」などを手掛ける。
主力は①WINGLE事業で売上高の6割を占める。昨年末時点の拠点数は全国51、登録者は約1,800人。登録者にはまずWINGLE事業所に通いながら生活リズムを整える「準備」期間を与えて、次に、
企業実習などで就職イメージを具体化する「実習」、希望する働き方を目指して面接練習など就職活動を本格的に行う「就活」とのプログラムを用意した。加えて、就職後も定着を目指してスタッフが
職場と連携をとる「継続」までと、4段階にわたる手厚いサポート体制を構築。これまで732人の就労を支援し、85%超との定着率を実現している。ちなみに障害者の雇用は「従業員の2%以上」などと
法律で決められているものの、昨年6月末時点での民間企業の達成率は47%にすぎない。
第2の柱は売上高の4割を占める「Leaf事業」。全国56拠点で発達障害を持つ子供向けプログラムを提供する。例えば、自閉症やアスペルガー症候群はコミュニケーション能力の発達に
遅れが見られる代わりに、興味のある特定分野については天才的な能力を発揮するともいわれる。Leaf事業所では一人一人の症状を正しく見極めた上で、特別教材などを使って
才能を極限に伸ばすといった取り組みを行っている。
URLﾘﾝｸ(www.nsjournal.jp)
10:優しい名無しさん
16/02/22 15:10:37.30 8/0VDCsW.net
>>6
危険物とか取りやすそうだけど病気のことを言ったら無理だろうな。
資格も取っただけでは採用は少ない、実務経験が評価させる。
誰でも取れるような資格での就活は厳しいのだ。
11:優しい名無しさん
16/02/23 20:04:23.94 O9e0fB07.net
T子ちゃん、今日も美しかったなぁー。あのお姿を見ているだけで幸せだよ。
12:優しい名無しさん
16/02/27 06:48:53.70 3Ntnm/Fs.net
リワーク受けたいんだけど埼玉でおすすめある？
調べたら休職者のみのところばっかりで離職者向けのが見つからなかった。
13:優しい名無しさん
16/02/27 16:45:19.32 npX75HiO.net
>>12
ないぜ。
14:優しい名無しさん
16/02/28 07:40:48.04 ekaJXO6u.net
>>13
ないんかーやっぱ東京でさがしてみるわ
ありがとう
15:優しい名無しさん
16/02/28 22:25:02.73 MebQkCK2.net
>>14
群馬にはあるよ。
16:優しい名無しさん
16/02/29 14:55:35.50 4qeLsmON.net
リワーク来てるのに飲み会行って二日酔いとか新型か？
17:優しい名無しさん
16/02/29 19:34:36.83 eyzXszlN.net
東京の某リワークに恐いけど、小柄でめっちゃくちゃ綺麗なスタッフが居るんだが、その人のことを考えると夜もまともに寝られねぇwそのせいか軽躁状態だわwww何しにいってんだ俺orz
18:優しい名無しさん
16/02/29 19:44:37.31 l8g4vibD.net
>>17
馬鹿者！
19:優しい名無しさん
16/03/01 12:23:18.24 y3WyrPis.net
復職した者です。
スタッフが優しくてかわいいと、それだけでやる気出ますよね。私の場合、そのお陰で復職できたように思います。
生きる上で人を好きになるのは当たり前で大事な事だと思う。(歪んだ感情でなければ)
が、復職してからが、会えなくて辛い。
この辛いリワークロス(スタッフロス)をどう乗りきるかが今の課題です。
ちなみに私の好きなスタッフは巨乳です。
20:優しい名無しさん
16/03/01 12:26:26.31 AHGqCwb2.net
>>19
馬鹿者！
21:優しい名無しさん
16/03/01 15:07:58.60 sldg5HpE.net
>>19
それは現実が充実していないからだ。
仕事して健康で過ごすのが普通なんだよ。
22:優しい名無しさん
16/03/01 18:19:41.89 y3WyrPis.net
>>21
その通りだと思います。
ただ、仕事が辛くて嫌でうつになったんだから、復帰していきなり仕事で充実させるのも難しい。
だから、優しく接してくれたことがまだ忘れられないのかも。
趣味、娯楽はそこそこ楽しんでるつもりなんだが…
時間が解決してくれると信じてます。
23:優しい名無しさん
16/03/01 22:33:36.35 RG2PfPcl.net
>>22
優しく接してくれてたのは病人だったからと思わないと。
私もリワーク行ってたけど、直ぐに現実に切り換えて仕事モードに入れた。
もうすぐ二度とリワークには行くまい、病むまいと思ってます。
復職後のフォローアップも月１あるけど、減らして行くつもり。
現実のが大変だけど、この先逃れられないからね。
24:優しい名無しさん
16/03/02 07:31:58.58 WjHcA9Ur.net
>>23
頭で分かってても心が追いつかない。
そのうち仕事も回り始め、そういう感情も薄れると思って、今はあるがままを受け止めてます。
が、辛いので、巨乳AV見てます
25:優しい名無しさん
16/03/02 09:51:34.83 SldZODZl.net
>>24
逆に貧乳av 見て忘れるようにするとか？
時間が解決しますよ。
26:優しい名無しさん
16/03/02 13:18:09.99 eRr5shnm.net
リワーク行ってた人、行ってる人に質問
リワークしてる期間中の生活費ってどうしてた？貯金切り崩してる？
今鬱で退職して実家に帰ってるんだけど、実家から近いところでリワーク施設ってないんだよね
電車で3,4時間かかるレベル
だから上京しようと思うんだけど、アパート契約初期費用＋リワークしてる数カ月分の生活費＋就活中の生活費を捻出できそうになくて困ってる…
そんなに貯金もないし、傷病手当ももらえないし…
27:優しい名無しさん
16/03/02 18:05:06.69 WjHcA9Ur.net
>>26
自分は傷病手当+貯金。
傷病手当が無かったら無理でした。
退職されてるなら、失業手当もらえませんか？
あと、そこまでしてリワークに行く理由はあります？
社会復帰のリハビリの方法は色々あると思いますよ。
まずは主治医に相談されては。
28:優しい名無しさん
16/03/02 18:06:29.66 WjHcA9Ur.net
>>25
ありがとう。
でもやっぱ、あのスタッフがいいんです。
くぅ～
29:優しい名無しさん
16/03/03 00:28:19.02 Gc5Zd0Yy.net
>>27
やっぱり傷病手当と貯金ですか…
鬱になった会社を辞めてから、不安になってすぐに別の会社に（鬱を隠して）就職した挙句、
やっぱりダメになって1ヶ月でその会社も辞めたので傷病手当も失業手当も貰えなくなりました…
会社辞めて1年位経つんですけど、再発しないかとか仕事でのミスにうまく対処できるかという不安がメチャクチャ大きいので
その自信をつけるため＆ミスっても大丈夫なリワークは凄く適してるんじゃないかと思ったので、リワーク通いたいと思ってます
再就職してぶっつけ本番で仕事をしてみて、また同じようにミスやら人間関係悪化で辞めたくない…
あと認知行動療法にも興味あるし
主治医にも話してみたけど、とりあえず心理検査受けてみたら？とアドバイスがあったくらいなので
他にリハビリの選択肢があるのか、それともまだその段階ではないのかは不明です
30:優しい名無しさん
16/03/03 09:18:52.49 xMoF25km.net
半日バイトのがいいよ。
リワークは休職者が対象です。
無職も居るけど。
31:優しい名無しさん
16/03/14 18:50:54.52 Ddicjpnm.net
大人の幼稚園
32:優しい名無しさん
16/03/15 12:19:34.12 tjeyShdR.net
認知の歪みなんか治らないよ。
何したって。
生まれた時からの経験や環境で形成されるのさ。
それを短期間の認知行動療法で変わる訳ないじゃん。
歪んでると思わない事だね。
それこそ病むよ。
33:優しい名無しさん
16/03/15 12:57:58.12 lGl4r0PX.net
>>32
認知は変わらなくても、気付いて、受け入れて、嫌な気分を客観視する。
そうすると行動も変わってくる(可能性がある)。
34:優しい名無しさん
16/03/15 13:36:01.77 LgjNctrf.net
>>33
それで自分の気持ちが軽くなったらいいですよね
35:優しい名無しさん
16/03/15 17:57:49.99 prHKchlP.net
認知の仕方や受け止め方に答えなんか無いんじゃないの？
正しい認知って？
歪んだ認知って？
受け方が良かろう悪かろうが、病むのはてめえの責任だよね。
36:優しい名無しさん
16/03/21 14:05:34.46 rzvPoUCE.net
亀レスだが
>>17
怖くて小柄で綺麗なスタッフって誰のことかわかった（笑）
怖いせいか人気ないけど、自分も密かに目の保養にさせてもらってるよ。
37:優しい名無しさん
16/03/22 12:06:58.55 twHsSWCy.net
>>36
何視に行ってんだ。馬鹿。
38:優しい名無しさん
16/03/24 19:59:26.03 ZZesZl1u.net
何しにって、もちろん復職に向けて訓練しに行ってるよ。当然だろ。
オプションとして美人のスタッフが居て、目の保養にしてるだけだ。そんなん普通の職場でもあるだろ。何が悪い。
39:優しい名無しさん
16/03/28 07:01:37.41 mzNXAHWV.net
美人スタッフいるんだいいなぁ
40:優しい名無しさん
16/04/01 22:15:29.39 Ow6tGYUi.net
ちょっと愚痴を言わせてくれ
今日は近くの公園までいって花見だったし
昼からは卓球どうよ
一人でやれないから通わないと行けない
41:優しい名無しさん
16/04/03 13:59:55.23 3zqTrchA.net
現在リワーク参加中。傷病手当と自立支援（精神通院）でたすかってる。
自立支援があるのはマジで助かる。こんな長引くと思ってなかったから申請おくれたけど、もっと早くもらうべきだった。
医療費領収書と傷病手当申請時の通院明細がのこる書面の写しは、高額療養費申請できる場合のため残している。
たしかにリワークの場所が遠方だったりするが、通院時の公共交通機関の交通費も認められるはずだから、念のため証拠はのこしておくつもり。
リワークは回復の程度がいろいろな人がいるので、そういうクラスでは患者同士の接触は最低限。
まずは決まった曜日と時間にその場所に行くというのがリワークの第一段階なので、取りあえず行くだけでいい。
あとは1時間くらい各自読書やPC、資格の勉強等の自習をして、あとは各自生活状況報告したりする。
コラージュ療法が意外とお気に入りだったりする。
42:優しい名無しさん
16/04/09 12:54:48.34 dFVTyVTq.net
グループワークのリーダーを打診されたときに
副リーダーをお願いしますと話したのに
昨日のプログラムで一人では無理と判断されて
副リーダーを入れると急に話が出てきた
それなら最初から入れろよ！
マジで気分が悪い
43:優しい名無しさん
16/04/09 15:17:57.02 dFVTyVTq.net
そういえば卒業の人に久しぶりに会った
卒業生の話を聞くとみんな大変みたい
よく出来る人が１ヶ月で戻ってくる
やっぱり隠して奥のは難しいのか？
44:優しい名無しさん
16/04/09 15:21:59.34 lqc15EoS.net
OLとナマでやった時の話？
45:優しい名無しさん
16/04/09 23:33:10.78 OA2mBPGy.net
>>43
クンニしに来たの？
46:優しい名無しさん
16/04/10 10:09:03.17 Oy9vvTdl.net
リワークプログラムってのは、こんだけできるようになったから
そろそろ復職を考えていこうとなるのが一般的に目指すところだが、
いつまでたっても何にもマトモにできない、俺の能力はこんなもんか
と思い知らされ、退職に向かっていく選択も求めていると思う。
47:優しい名無しさん
16/04/12 20:52:52.83 d7xRhhD1.net
せっかく好調で出席も100%
いける、と思ってたが、たんなる振り返りの作文で自爆した
整理力のなさや、自分で書いた考え方のクセやその結果とか自分への打ち返しがヤバい
しかもどうにもならなそうだと思うと、それを(頭んなかで)人に転化したりするから、全然よくなってねー
感情コントロールだとか対人関係療法でつけたメッキが剥がれた
48:優しい名無しさん
16/04/12 20:57:25.16 d7xRhhD1.net
>>17
くそワロタ、いい気分転換になった
49:優しい名無しさん
16/04/25 12:12:51.38 3xICVpE+.net
自分史直ぐ終わった。
50枚も書ける奴病んでるわ。
50:優しい名無しさん
16/04/25 17:13:30.67 rnEsQI6a.net
特定した
51:優しい名無しさん
16/04/26 23:59:16.70 j3V0onwv.net
49みたいに、自分の事をきちんと振り返って向き合う事ができない奴の方が
復職しても結局同じこと繰り返して再休職するんだよなw
52:優しい名無しさん
16/04/27 06:08:31.02 qjasU+Fd.net
>>51
振り返ってもペラペラな人生なんだよ
53:優しい名無しさん
16/04/27 06:41:13.49 EZRwWIO3.net
わかるわかるw
54:優しい名無しさん
16/04/27 15:18:18.80 NuqTaymU.net
じゃあ何でペラペラだったのか
ペラペラになるその要因は何だったのか
(たとえば無気力、勇気がない、すぐ諦める、流されやすい性格、あるいは環境等々)
そういう性格や環境に至る原因や出来事、トラウマは何だったのか
それを見極めて、今までの自分の問題点を探って、今後に活かすためにやるのが自分史
「紙数枚で収まるペラペラな人生です。おしまい。」なんて向き合い方してるうちは意味ないと思うよ
55:優しい名無しさん
16/04/27 17:37:09.95 Wm8ON1VR.net
>>54
まあまあ、熱くならずに。
復職し数年勤め上げ、昇進でもしたら、また来てくださいよ。
現時点では何を言っても説得力ゼロですから。
56:優しい名無しさん
16/04/27 17:53:31.45 feA7j24D.net
頭もペラペラでそんな風に考えられないのさ
57:優しい名無しさん
16/04/28 09:38:23.23 c1P9Mdjh.net
>>51
複雑に考え過ぎる過去だから病むんだろう。何があったなんて気にし過ぎだからだろ。
58:優しい名無しさん
16/04/28 09:39:49.63 c1P9Mdjh.net
>>54
ペラペラで能天気のがいいんじゃね？
59:優しい名無しさん
16/05/09 10:20:01.30 iQl1sbsg.net
大阪でおすすめのリワークありますか？
60:優しい名無しさん
16/05/13 13:29:49.97 Gc8gLBgw.net
リワークって認知行動療法とかもするんですか？
61:優しい名無しさん
16/05/13 15:32:44.32 huxKxUD4.net
>>60
リワークでは、こういうプログラムをしなさいという決まりはないので、
どのリワークも試行錯誤しながらプログラムを組んでいるのが現状である。
受け入れ人数、施設の規模などの制限の中から、できることをやる。
認知行動療法は現時点の先端治療法と言われているし、
スペースによる人数制限はあるかもしれないが、どこでもやっていると思う。
俺も受けたけど、そんなに期待しない方がいいと思うが。
62:優しい名無しさん
16/05/13 16:43:59.93 Gc8gLBgw.net
>>61過度な期待は禁物ですね！詳細にありがとうございます。現在休養により回復してるのですが何も再発防止やリハビリ的なものはしてません。いきなり働くのも厳しいので、何か予防トレーニングをはさみたいと思っておりました。
63:優しい名無しさん
16/05/13 17:27:36.54 rjkC3cAl.net
復職して一年経つ者だけど、周り昇級してる奴多いのに自分は全く。昇給もなし。マジうざい。もう辞めたい。
64:優しい名無しさん
16/05/13 17:53:27.33 z+pm8jeB.net
>>63
管理職になったのをきっかけにうつ発症し休職経験がある者です。
昇給はともかく、昇級(出世)したいですか？
責任無いけど在籍させてもらえるなら、俺は幸せだけどな～
65:優しい名無しさん
16/05/20 19:41:04.60 8Eba5Spa.net
会社は辞めて欲しいんだよ
66:優しい名無しさん
16/05/21 01:40:00.99 p/GQe/Ba.net
皆様に天のご加護と助けがありますように。
67:優しい名無しさん
16/05/22 22:10:27.26 4CyHMxnt8
リワークを検討しているものなのですが、質問させてください。
一般的なリワーク施設の卒業条件とは何なのでしょうか。
一ヶ月で終了させるのは現実的でしょうか。
68:優しい名無しさん
16/05/28 07:31:21.97 JTPm1soD.net
今リワークに通ってるんだけど、
体調悪くて休む人が結構多い。
まだリワークに通うのは早いんじゃないかなぁ
と心配になる・・・
69:優しい名無しさん
16/05/29 00:16:50.87 Z5hUlFWU.net
>>68
家に籠もって療養しているだけじゃ、社会復帰するのは難しいから
リハビリと、社会生活への耐性をつけるために通うのがリワークだと思う
リワークプログラムに通う中で、壁にぶつかったり嫌な出来事を思い出したりして
気分の変調や、状態が悪化したりする人が出るのは仕方ないと思うよ
リワークで何度かつまずいた人の方が、耐性がついて復職したあと順調だったりするし
逆に、順調にリワークを卒業して復職したのに、再び休職しちゃう人もいるからね
70:優しい名無しさん
16/05/29 05:23:04.65 t4dqwtse.net
皆様に天のご加護と助けがありますように
71:優しい名無しさん
16/06/03 20:49:19.80 StVHMn9S.net
皆様に天の恵みと御加護がありますように
そしてあなたが選んできた選択肢、選ばざるをえなかった選択肢、選ばされてきた選択肢
そしてこれから選ぶ道、進む道、
それらがすべて最善最良最高な正解の道でありましたように。ありますように。
72:優しい名無しさん
16/06/20 06:48:08.37 HPd5WAVs.net
暑いのでゆったりいきましょう。
73:優しい名無しさん
16/07/07 23:44:45.82 i8iJE9mH.net
137 : 優しい名無しさん2015/11/20(金) 20:49:58.37 ID:51CTUcj6
優しい名無しさん：2015/07/23(木) 11:31:50.03 ID:dafGqSuP
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ある程度は予想してたけど、ここまで露骨なビジネスが既にあるんだね
138 : 優しい名無しさん2015/11/21(土) 00:31:34.52 ID:HhIZtRbM
>>137
この手のビジネスは名古屋が発祥らしいです
名古屋から東京へ
東京から大阪へ、という流れだそうです
だから、本社が愛知県の作業所は十分に気をつけるべき
しかも異業種参入なら避けるべき
代表者の名前はネットで充分調べると良い
建設関係や不動産関係で名前が出てきたなら、その作業所は儲け主義の作業所です
74:優しい名無しさん
16/07/15 23:47:16.22 HZ3U+yXp.net
卓球で汗流そう。
75:過去ログ ★
[過去ログ]
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