16/06/02 23:20:31.33 e1Nt6Mug.net
>>775
自分が2ch情報集めて役に立ったのは、
朝の支度を全部時間測る
余裕を持って並べて時間割を作る
その通りに動く
指示通り動くと10分前に着くようにしたら、
ちょっとイレギュラーあっても遅刻しないようになった
何日かやってたら時間割入れ忘れも出てきて追加した
着替え、薬の内服、出発準備(鍵や上着をとる時間)は後で追加したんだったかな？
時間割が決まった後あちこち貼ってる
薬の内服に時間取ったら内服忘れにくくなったw
あとスマホでそれぞれのタイミングてアラーム鳴らすのと、
５分に１回時報が鳴るアプリを導入したら、横道にそれでもすぐに戻れるようになった