15/10/14 02:24:34.34 3lD22ViE.net
スレ立て有難うございます。
3:優しい名無しさん
15/10/14 02:52:34.81 nibJY1ot.net
前スレ999辺り次スレ立つまで雑談控えてね
とか言うのは古いのかな（笑）
取り敢えず
今まで眠剤貰い続けてた医者が亡くなって直近に閉院したの知ってびっくり。
ご冥福をお祈りもするべきだけど、都内は数週間埋まってる医院ばっかだしこれからが少し不安
4:優しい名無しさん
15/10/14 02:57:00.33 mpZvFVgJ.net
専業主婦が爆発的に流行ったのは1970年頃。
15年後の1985年には収集がついてそれ以降は
壊滅的な速度で減少の一途。
5:優しい名無しさん
15/10/14 03:08:10.82 mpZvFVgJ.net
1990年頃からは専業主婦ブームに変って
低年齢での性行為ブーム（性解放運動）
が起きてそれも15年後の2005年には終息
している
6:優しい名無しさん
15/10/14 03:20:48.27 mpZvFVgJ.net
ていうかその辺りの流れは性交渉を強引に行わせるための
悪意しか感じないな
7:優しい名無しさん
15/10/14 05:11:32.74 M6GJOJGk.net
>>1スレ立て乙です。
ユーロジン4ミリ飲んでも中途覚醒してしまい辛い。何かいい方法はないだろうか。他にはハルシオン、デパスを処方してもらっています。
8:優しい名無しさん
15/10/14 06:27:02.12 mpZvFVgJ.net
ぼくはホモ同人大好きな実夢ちゃん！！！！！
9:優しい名無しさん
15/10/14 08:09:49.28 M6GJOJGk.net
>>1スレ立て乙です。
ユーロジン4ミリ飲んでも中途覚醒してしまい辛い。何かいい方法はないだろうか。他にはハルシオン、デパスを処方してもらっています。
10:優しい名無しさん
15/10/14 11:03:24.95 dpr8g75V.net
@k2cyan: saigaisanwa
【日本は終わった】英インディペンデント紙。英で久々報道の福島。
「原発事故は日本政府が嘘をつく構造だと明らかにした 」 「近代日本の終焉」「チェルノブイリより遥かに酷い」
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
11:優しい名無しさん
15/10/14 17:18:23.37 W00wMnIQ.net
>>1乙
12:優しい名無しさん
15/10/14 20:13:37.77 MGcUY7Es.net
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
13:優しい名無しさん
15/10/14 23:15:12.51 EOxYNG33.net
もうどの薬を飲んでも全く眠れなくなっちまった
一周回って各薬の量が増えて行くだけ
布団に入るのがすごくつらい
寝ても1～2時間で早朝覚醒してそのままの状態で朝を迎える
身体がつらいまま出勤して会社でへたる
こんなんじゃまともに仕事できないよ
うつ病からの復職だけどまさかの睡眠傷害になってしまうとは…
14:優しい名無しさん
15/10/14 23:22:10.27 0j6dlqdE.net
それまだうつ病が治ってないんじゃないか
15:優しい名無しさん
15/10/14 23:50:46.77 47VSKDgW.net
素直に復職は焦りすぎたと認めるべきでは
16:優しい名無しさん
15/10/15 00:53:51.76 plWlyADU.net
ここ何日か寝て3時間位すると頭に大量の汗かいて起きてしまう
汗かくから枕にタオル敷いて寝るようにしてるんだけど、びしょびしょ
今日は頭だけじゃなくて全身にかいてたから服全部着替えた
眠剤は飲んで寝てるんだけど、汗と起きちゃうのって何か関係あるのかな
17:優しい名無しさん
15/10/15 01:33:10.43 FK4vrjVY.net
>>13
不眠で眠剤探しに1周したなら約２ヶ月かかったでしょ？
うつも自覚から２ヶ月が勝負
３ヶ月で戻れないとしたら、もうじっくり養生を考えたほうがいい
がんばれよ、無理しなくていいぞ、マイペースで
うん、なんとかがんばる、なんとかやるだけやってみる
わかってると思うがこれが最低最悪の焦燥感を与える状況だ
会社、社会が許さない、甘くないのは重々承知してるがこれからの自分のため
泥沼にはまったら10年コース
4～6ヶ月休みなよ
無理ならバサッと諦めて退職転職
将来のためだぞ
18:優しい名無しさん
15/10/15 03:30:58.54 4kUMxX46.net
何とか三時間寝れた。 良かった。(^O^)
19:優しい名無しさん
15/10/15 04:58:50.59 mT5OjTZQ.net
ゾピクロン7.5mgマイスリー2.5mg→寝れない
1時間後同数→寝れない
1時間後同数＋安定剤→やっと寝れたが1,5h。
5時だけどコーヒーいれてきてしまった。うまい。
ストレス多かった日は特に寝れんよね
10年コースで済んでないやつも結構いるんじゃないかな
20:優しい名無しさん
15/10/15 05:07:28.16 dXAv7+1N.net
レンドルミン→マイスリー→ハルシオンで何とか5時間眠れた
但し途中三回覚醒あり
21:優しい名無しさん
15/10/15 05:25:44.88 NkQ/aVXn.net
>>19-20
薬、見直してもらいなよ
22:優しい名無しさん
15/10/15 06:27:07.14 mT5OjTZQ.net
>>21
ありがとう。次話してみる。
ストレスがそんな強くない日は少量でも寝れるんだけどな
23:優しい名無しさん
15/10/15 12:13:14.92 7QAjglUq.net
山崎 雅弘 @mas__yamazaki · 10月13日
先の戦争が終わった後も、こういう人間が山ほどいた。
「内心では反対だった」「しかしああするしかなかった」
「しかたなかった」と、ひたすら保身と責任回避を図るが
「では、あなたはなぜ重要な場面で常に、
反対しているはずの戦争指導部の方針に賛成・加担したのですか？」
と問われると返答できない。
24:優しい名無しさん
15/10/15 15:08:54.91 dlYIQC7O.net
ハルシオンも効かない、マイスリーも効かない、どうすればいいんだ。
25:優しい名無しさん
15/10/15 16:00:31.85 1XLjDYVj.net
>>16
自律神経がどうにかなってたりしませんか？
ここ数日だけなら体調の変化かも知れないですが
続くようなら医師に言った方がいいです。
ただ、夜に起きてしまうからって昼寝をしたりしないよう注意です。
もしかすると単純に熱が出てるのかも。
熱が下がる際に発汗しますので、起きた時には熱がないのかも。
風邪気味だったりしませんか？
26:優しい名無しさん
15/10/15 16:27:52.21 7Vig8sMg.net
>>24
アモバン
27:優しい名無しさん
15/10/15 16:31:21.39 dlYIQC7O.net
>>26
同じ系統のルネスタ飲んだけどダメだったよ
28:優しい名無しさん
15/10/15 16:40:24.85 ZAi1azjx.net
>>27
ルネスタはそんなに眠気を誘う薬ではないよね。
超短時間型のマイスリーとかハルシオンになると思うが
けっしてこれらで眠れるとは思わないほうがいいですよ
自然に眠気がきてからじゃないと、眠剤は効果は無いといっていい
29:優しい名無しさん
15/10/15 17:17:12.15 FK4vrjVY.net
試したことないんだけど、メジャーでなく筋弛緩剤あたりはどうなの？
メルカトルモールとかなんとかってやつ
量は物凄く注意が必要そうだけど効くのかな
30:優しい名無しさん
15/10/15 18:00:09.47 dlYIQC7O.net
>>28
飲んでも寝付けないまま半減期を過ぎちゃうこともザラだからなぁ
31:優しい名無しさん
15/10/15 18:04:17.06 7Vig8sMg.net
寝る数時間前にベゲB飲んで、眠気が来てからハルシオン飲んでる
ハルシオン単品だと厳しい
32:優しい名無しさん
15/10/15 21:56:46.41 dlYIQC7O.net
ベゲ処方される人が羨ましい
33:優しい名無しさん
15/10/15 22:17:15.96 Y3O0REIY.net
ベゲくださいって言った
34:優しい名無しさん
15/10/16 00:58:21.34 HO5Xq4vI.net
どうやらアモバンあたりが個人輸入で買えるらしいな。
やはりちと値ははるが、不眠の苦悩には仕方あるまいか・・。
35:優しい名無しさん
15/10/16 02:16:44.01 /PhJJduB.net
アモバンって味覚障害起きるやつだよね？
36:優しい名無しさん
15/10/16 02:25:40.56 caYUPv80.net
ﾆｶﾞｰ
個人輸入で買って飲んでみたけど、そんなに苦くなかったな
37:優しい名無しさん
15/10/16 04:44:47.83 GfhGJz5Y.net
ハルシオンとフルニトラゼパム飲み続けて2年。最近はハルシオンが切れる寝てから3時間後には目がさめる。
今夜で言うと22時投入。1時中途覚醒。
朝まで寝れなくて、朝方寝て昼過ぎ起きるパターンになってしまった。
昼起きてようと思っても、苦しくて気持ち悪くて寝てしまう。
負のスパイラルだ。どうしよう？
38:優しい名無しさん
15/10/16 04:57:19.09 ekkyl7gC.net
散歩しなさいよ
39:優しい名無しさん
15/10/16 07:44:56.23 e7JeBJ0R.net
病院行くほどじゃないのでレスタミンをアマゾンでポチった
グリシンは個人的にあんまり実感ないのだが併用すれば効果上がるかねぇ
40:優しい名無しさん
15/10/16 08:11:06.11 ZEYbhnFV.net
5時間寝れた
41:優しい名無しさん
15/10/16 09:22:52.46 YOLH92L4.net
>>38
でたよ運動すれば何とかなる理論
浅いな低脳
42:優しい名無しさん
15/10/16 09:25:35.12 ekkyl7gC.net
>>41
寝てなよ
43:優しい名無しさん
15/10/16 11:10:45.44 X592QAsj.net
俺の熟眠感不足はセロトニン欠乏が原因な気がしてきた
結局メラトニン不足ってことなんだが
メラトニン不足だけでは日中の無気力感の説明がつきにくい
44:優しい名無しさん
15/10/16 12:25:14.99 dUZfz76y.net
>>32
ベゲタミンってAとBがあるけど、どっちが強い薬なん？
今B処方されてるけど全然効かない
45:優しい名無しさん
15/10/16 12:41:43.04 lkzCp801.net
>34
アモバン、ルネスタは買えるよ
一日あたり幾ら、と考えるとそんな高くもない
46:優しい名無しさん
15/10/16 15:49:06.03 Czkdt3/S.net
ルネスタ3mgだけど、良く効くな。あと、ベルソムラっていう新しい睡眠薬も、試す価値ありそう。
47:優しい名無しさん
15/10/16 16:38:50.46 lkzCp801.net
>>41
運動っていうか、日光を浴びつつ
気分転換ってのがいいのよ
部屋に籠もってては治るもんも治らんぞ
48:優しい名無しさん
15/10/16 16:39:52.62 Xg3EOCMM.net
今日は作業所の実習で疲れたから２時に寝て4時まで昼寝してしまった・・・
明日スパルタ糞親父よりも早起きしなきゃいけにのに・・・
今夜眠れるだろうか・・・
49:優しい名無しさん
15/10/16 17:41:14.49 N6wh6BTA.net
俺は昼寝すらできないよ、ここまで眠れないと死にたくなってくる。
50:優しい名無しさん
15/10/16 18:01:04.15 XIhcoqs9.net
関西で良い医者無いかな？
調べてもいまいちピンとこない
元々仮眠のような症状だったのが概日リズムのような症状も出て2週間大学いけてないから流石に医者かかったほうがいいと思ったんだけど、どこに行けばいいかわからない
51:優しい名無しさん
15/10/16 18:14:32.18 YOLH92L4.net
>>47
ばーか
おまえなんかよりはるかに体動かしてるんだよ
一緒にするなって
本当馬鹿なんだなｗ
52:優しい名無しさん
15/10/16 18:16:32.89 YOLH92L4.net
まだ真夏の日焼けが残ってるわ
>>47は真っ白 おまえの尺度でもの言うなｗ
53:優しい名無しさん
15/10/16 18:19:36.55 tTIJjko+.net
>>50
まず内科疾患がないかどうかちゃんと調べた方がいいですよ。
肥満とか痩せとかが原因でも睡眠はおかしくなりますし
貧血や栄養失調でもなります。
私のイトコは、標準体重なのにあまりに偏った食事内容だったため
栄養失調になって不眠を招きました。
持病がないとハッキリしたら「睡眠外来」を標榜している病院に受診しましょう。
睡眠障害を診断するのはそれほど難しくないので、どの医者にかかっても大差ないです。
できたら1泊の検査入院をするといいですね。
その上で適切な眠剤を処方してもらえます。
そこでメンタルな原因ですね、ってことになったら、
心療内科なり精神科なりに通院することになります。
これは時間かかるので、通院が大変でない立地のところを選びましょう。
54:優しい名無しさん
15/10/16 18:26:25.08 lkzCp801.net
>52
６月から休職してて、真夏は部屋で死んでたからな
この季節でも日焼けするんだ～って思った次第
55:優しい名無しさん
15/10/16 20:57:21.21 ekkyl7gC.net
>>54
燃え尽きですか？ハラスメントですか？プレッシャーですか？
56:優しい名無しさん
15/10/16 21:36:06.05 tTIJjko+.net
運動だけで不眠が改善した人は、
もともと運動不足しか不眠の原因がなかったってことですよね。
57:優しい名無しさん
15/10/16 21:37:09.02 XIhcoqs9.net
>>53
内科疾患ですか・・・
体重は元々少ないです。
普段（と言っても、過眠は中学生の頃からあったと思いますが）は身長163cmで50kgに満たない程度で、最近は47～48くらいです。先程、満腹時に測ると48.7kgでした。
食事に関しては母親の料理を基本的に食べています。
朝は食パンと果物、昼は大学なら母親の作ったおにぎりと学食、土日は母親の作ったチャーハンや袋麺、バイトならコンビニ弁当やおにぎり、カップラーメンですかね。
晩は母親の手料理で、たまに外食、といった感じです。起きるのが遅くなると、食パンとおにぎりを一緒に食べます。
上記のような感じなので、食生活は食べる時間に問題があるかもしれませんが、食べている物自体は問題ないと思います。あと、寝れない間（3時頃？）にお腹が空きますが、何も食べません。
他にはこの二週間で倦怠感や腹痛、よくわからないイライラとかはありますかね・・・
あ、それとストレスですぐお腹が痛くなるので、過敏性胃腸炎かも知れません。急いで食べた時に吐きそうになる（というか口の中で済んでるだけで逆流している）のは逆流性胃腸炎なのか普通なのか・・・
この辺は内科というより消化器系ですかね？
今浮かんだのはこのくらいですね。他に思い出せば追記するかもです。
58:優しい名無しさん
15/10/16 21:50:35.25 tTIJjko+.net
>>57
あのね、BMIって計算をすればわかるけど、それ低体重ですよ。
不健康な体重です。
食事の内容も随分と炭水化物に偏ってるようですし、本当にバランスよく食べられているのでしょうか？
自分で「問題ない」と言える根拠はどこにあるのでしょ？
「母の手料理だから大丈夫」じゃなくて、客観的に判断しましょう。
とりあえずカロリーが不足しているのは確実ですし。
胃腸炎がどうとか書いてますが、ストレスで胃が痛くなるのは健康な人でも有り得ます。
まずは健康的な生活をしましょう。それでも眠れなかったら医者の出番ですが
「不健康な生活と栄養不足のままで不眠を治してください」は無茶です。
それと気になったのですが、大学生で大学に行けてないのにバイトがあるのでしょうか？
ストレスを抱えているくらいなら、バイトはやめて学業に専念してはいかがでしょう？
59:優しい名無しさん
15/10/16 21:54:23.76 xMl0ZtYv.net
今の生活のまま改善出来るという考えは捨てるべき
今の生活をしてたからなったんだから、薬や一時の運動で一瞬治っても再発する
ダイエットのリバウンドのように
60:優しい名無しさん
15/10/16 22:16:50.50 ekkyl7gC.net
まるでうつ確定のような流れになってるけどまだ不眠に悩んでる段階でしょ？
これ冗談ではなく
姫路から米原まで往復乗り続けてみたら？気分転換のつもりで
普段の日常と違うことをすると案外変化が期待できるよ
これ例えだから、他の何でもいいから考えてみて
車や原チャの運転はやめておこう
家の中でもなにかはある
スホマ電源切って3日間一切触らない、そんで海外ドラマやアニメを一挙見するとか
真面目だから笑わないでほしい
噛みつき君も文句や揚げ足とならないでね
61:優しい名無しさん
15/10/16 22:46:21.50 YOLH92L4.net
>>54
だせえ ただの雑魚じゃん
東京なんかまだ昼間25度超えるときありますけどね
あなたよりはるかに運動してんだわ
筋トレ サイクリング ウォーキング 仕事と
話にならねえよ雑魚
62:50
15/10/17 01:14:17.66 CyfOfmtG.net
>>58
自分が痩せ過ぎなのはわかっているんですが、たらふく食べても体重が増えないんです。
高校時代、自転車通学をしていました。朝起きれないので、ギリギリに家を出ることがほとんどだったので、かなり自転車を飛ばしていました。
その結果(?)、太ももに筋肉がつくほど運動になっていたのか、自然と食事の量も増えました。
具体的には、晩ご飯の時に白米のお代わりをほとんどしなかったのが2杯ほどお代わりすることが多く、3杯おかわりしようとすると止められることもありました。母親がおかずを増やしてくれなかったので、その点は炭水化物が多めかもしれません。
大学生の今はお代わり一杯程度がほとんどですが、元々よく噛む方なのもあって食事時間が長いのが更に伸びる傾向が出てきたので面倒でお代わりはしなかったり、そもそも空腹感はあっても食欲がしない為におかわりしない事は最近あります。
昼にチャーハンや袋麺（一応野菜多めで母親なりに野菜を摂らせているつもり？）といったのはふと浮かんだのが偶々そうだったのと、一週間のうち2日だけなのでそんなに大きいのかな？とも思うのですがどうなのでしょうか？
朝昼は偏りがあったりすると思いますが、晩御飯に栄養の偏りはさほどないと思うのですが・・・晩だけでは不十分ということでしょうか？
あと、誤解を生むような文脈になっていたので補足しておきますが、>>57の起きるのが遅くなると食パンとおにぎりを一緒に食べる点は晩御飯ではなく、起きた時点の話です。昼～夕くらいですね。それと別で晩は食べます。
バイトに関してですが、4月～8月がわりと忙しく、8月が特に忙しかったですが、今は人手が余っているのとシフト希望を少なめに出しているので殆ど入っていません。
カップラーメンやコンビニ飯も昼食に関しては8月、晩は6～8月くらい？少し多かった感じだと思います。特に晩はすみません、期間がうろ覚えですが夏休みにバイトやそれに伴うカップラーメンやコンビニ飯が多くて、今はほとんど入ってないという認識でいいと思います。
このままだとバイト先にもご迷惑をお掛けしかねるので11月はお休みしようと考えています。
・・・自分で読んでも長文・乱文ですね。少し手直ししましたがすみません。
そろそろ遅い時間なのでいい加減布団に入ってみます。おやすみなさい。
63:50
15/10/17 01:16:03.08 CyfOfmtG.net
>>62
追記です。連投すみません。
炭水化物を摂りすぎると体にどんな悪影響があるのか知らないので教えていただいてもよろしいでしょうか？
それでは今度こそおやすみなさい。
64:優しい名無しさん
15/10/17 01:49:39.81 gSgFqUSB.net
通りすがりだが単純に言うと糖尿病脳梗塞になりやすい
65:優しい名無しさん
15/10/17 02:02:41.76 CRIhN3pF.net
糖尿病と睡眠障害についての論文があったはず
66:優しい名無しさん
15/10/17 02:22:58.75 Z80eyY/b.net
炭水化物のとりすぎというよりかは、おかずが少ないって感じだね
でも、睡眠不足に繋がるような食事でもないと思うなあ
67:優しい名無しさん
15/10/17 04:51:55.73 7pdUpZ8t.net
寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない
68:優しい名無しさん
15/10/17 07:47:09.09 ZkO95uVl.net
一睡もできないまま友達の愚痴を聞きに行く…
一時間で解散できないかなぁ
69:優しい名無しさん
15/10/17 08:10:44.45 7uCHnGqz.net
>>61
それで睡眠障害ですかｗ
70:優しい名無しさん
15/10/17 08:41:44.17 ToXKaJxK.net
４じかんねた
71:優しい名無しさん
15/10/17 09:26:43.36 Z80eyY/b.net
>>68
私なら体調不良で断る
72:優しい名無しさん
15/10/17 09:36:36.94 ZkO95uVl.net
>>71
ご意見ありがとう
もうずっと約束ある日は眠れないから、
人に会うの嫌なんだよね
すぐ帰してくれないし
臆せず断る
73:優しい名無しさん
15/10/17 09:59:29.48 1oemtw1u.net
体重とか運動とか関係なくないか？不眠はストレスが一番だと思うけど
74:優しい名無しさん
15/10/17 12:41:38.14 JF/Lmxnd.net
>>69
そうだよ単純お馬鹿さん
>>73の言うとおり 運動すれば解決するもんじゃないって
しすぎも問題なのもわかってるし
>>69医者でもねえんだから ガタガタいってんじゃねえ
75:優しい名無しさん
15/10/17 14:42:35.89 3qTuO85m.net
念願のサイレース貰った、
マイスリーと組み合わせればこれで勝つる
76:優しい名無しさん
15/10/17 15:10:03.55 CRIhN3pF.net
関係が無い訳じゃない
でも一番改善出来そうな部分からやっていく方がいいのは誰が見ても明らか
不眠は人によって様々だし、薬を飲んで治る人もいれば、運動して治る人もいる
薬に金を使う前に、運動に体力を使うもの手
原因だけピンポイントで改善するなんて不可能に近い
77:優しい名無しさん
15/10/17 17:40:45.13 i90cCi55.net
>>62・>>63
「たらふく」という主観でなく、「何kcalか」という客観でみてください。
自分の体格と運動量から、1日の必要摂取カロリーは計算できますよね？
そして実際に食べているもののカロリーを計算しましょう。
必要摂取カロリー以上のカロリーを摂らないと体重は増えません。
できれば規則正しい時間に食事するのが理想ですが、この際それは二の次でいいです。
カロリーを摂りましょう。食べていると本人が言うのに痩せてる人は、大抵「実は食べてない」のです。
しっかり必要カロリーを摂っているのに痩せてるなら、それは消化管に何かあります。
病院で調べてもらいましょう。
それと炭水化物が不眠を招くのではなくて、栄養バランスの悪い食生活が不眠を招くのです。
あなたの書き込みを読むと、炭水化物に偏っているようですので、炭水化物でおなかいっぱいになってしまったら
野菜や肉をあまり食べてないのでは？そのせいでビタミンやたんぱく質が不足してるのでは？
と推測されます。勿論そうときまったわけではないので、まず自分で調べてみてください。
「野菜多め？」とか「晩御飯に栄養の偏りはさほどないと思う」という「なんとなく」ではなく
きっちり計算してください。面倒でも重さを測って。
そして不足している栄養素があれば、摂るようにしましょう。
「カロリーが足りてても栄養失調」は有り得るのです。
78:優しい名無しさん
15/10/17 18:05:14.70 aO9K/Eig.net
安倍の理論はこういう感じなんだなｗ
安倍「2+2=80です」
野党「え？ 2+2=4でしょう？」
安倍「2+2=80なのは明白です」
野党「その根拠は？」
安倍「2+2=4では足りない。4では駄目なんです」
野党「しかし2+2はどう考えても4でしょう」
安倍「4で足りると思っているんですか？ 4で十分なんですか？」
野党「80欲しいのと、2+2=80であるかどうかは別でしょう」
安倍「我々は現実を見て4では駄目だ、80だと言っているんです」
野党「誰に聞いても4だと言いますよ」
安倍「80だという意見に賛同する人もたくさんいます」
野党「誰？」
安倍「私の友人3人です」
野党「論証にならない。勝手に決められるなら数学はいらない」
安倍「私が責任をもって80でいく。あとで裁判すればいい」
野党「80で行ったら問題が起こる」
安倍「問題なんて既にある。80ないほうが問題」
野党「80必要なら、せめて80になるように数式を変えなさい」
安倍「繰り返しになりますが、状況の変化によって80が不可欠。まさに2+2=80なんです」
野党「不誠実だ！ 答弁になってない！」
安倍「こんなに丁寧に審議したんですから80でいいですね。はい論破」
79:優しい名無しさん
15/10/17 20:11:02.96 xhYlpvx0.net
ロゼレムとベルソムラはやはり異質な薬だなぁ～
80:優しい名無しさん
15/10/17 23:34:10.05 ucNdZPs0.net
>>32
そんなに羨ましいか？
俺なんて薬漬けの手帳１級だよ
処方内容は
ベゲＡ２Ｔ
ラボナ50mg４Ｔ
ハルシオン0.25mg２Ｔ
ロヒプ2mg２Ｔ
エリミン5mg１Ｔ
セルシン１Ｔ
テグレトール１Ｔ
リタリン10mg９Ｔ
上記を４週ごとの通院で３０日処方
主治医は向精神薬２種縛りを無視してる
81:優しい名無しさん
15/10/18 00:52:35.05 W+AfVuU+.net
>>80
書くなら全部書いておくれよ
高脂血症
コレステロール
肝機能障害
腎機能障害
逆流性食道炎
胃腸炎
膀胱炎
下痢
血圧
不整脈
糖尿
頻尿
多尿
尿酸
足白癬
には何をもらっているの？
82:優しい名無しさん
15/10/18 01:31:06.86 6SJx/431.net
明日は市民運動会なのに眠れ無い
寝不足で行きたくないわ…
飲みたく無いけど酒飲もうかな
83:優しい名無しさん
15/10/18 02:29:37.23 Xzjc2avC.net
酒はやめた方がいい
まじで
なんの役にも立たん
せめてノンアル
84:優しい名無しさん
15/10/18 06:58:45.88 2GaCJKbb.net
>>80
不眠もお気の毒だがそれだけ薬飲むと肝臓やばそう
85:優しい名無しさん
15/10/18 08:46:47.93 cYdZ3glb.net
>>83
一時期、眠剤と酒を併用してたが
これはアカンと気付いて酒やめた
86:優しい名無しさん
15/10/18 08:53:18.32 sirSCOLU.net
>>84
嫁は医者だし、俺は薬剤師だから大丈夫
87:優しい名無しさん
15/10/18 12:50:09.22 oOfjhPEt.net
>>86
嫁いないのにいると豪語ｗ 嫁医者なら ここくる必要ないじゃんｗｗｗｗ
88:優しい名無しさん
15/10/18 15:15:46.18 W+AfVuU+.net
>>86
薬剤師なのに1級にまでいたった要因は仕事ではなさそうだね
奥さんが医師だと年金、手当は無受給ですか？
世帯分離？偽装離婚？
少なくとも奥さんの扶養には入ってないか多分
それはいいから他の常用薬列記してくださいよ
89:優しい名無しさん
15/10/18 15:22:19.02 W+AfVuU+.net
>>80>>86
あれ？
身障3級、緑1級ってどうゆうこと？
90:優しい名無しさん
15/10/18 15:56:52.30 gApwZEZ9.net
個人にそんな絡むなや
91:優しい名無しさん
15/10/18 16:13:11.64 W+AfVuU+.net
独言ならプログ、Twitter
何のための掲示板ですか
悪態、悪気で絡んでるつもりはないんだけどね
そう感じたら謝るから
言葉使い気をつけるから
92:優しい名無しさん
15/10/18 16:29:53.37 gApwZEZ9.net
きめえ
93:優しい名無しさん
15/10/18 16:32:35.38 W+AfVuU+.net
あんた部外者だから自覚してよ
部外者なんだから個人にそんに絡まないでほしいんですけど
94:優しい名無しさん
15/10/18 16:37:20.07 ZU32O5kd.net
ここ1週間は夜寝て昼前に起きて昼寝無しで頑張ってたのに今日昼飯食べた直後異常な眠気に襲われて5時間くらい寝てしまった
お前らリズム整えようとしてて急に狂ったときどうしてる？
1週間頑張ってきたから結構ショック
95:優しい名無しさん
15/10/18 19:00:05.05 N1dycUuq.net
>>94
夜に眠たくなくても横になって布団かぶって目を閉じて朝まで動かない。
眠たい時にムリヤリ起きるとか、無理して動くとかはできないので
「動かない」方で調整する。
96:優しい名無しさん
15/10/18 19:06:38.91 TxW0Cfz8.net
>>95
精神的には休まんなくね
97:優しい名無しさん
15/10/18 19:27:15.52 N1dycUuq.net
>>96
じゃあ夜に起きて昼に寝てたら精神的に休まるの？
98:優しい名無しさん
15/10/18 19:42:34.03 W+AfVuU+.net
揚げ足とらず即決しないで薬剤師の意見を待ったらどう？
きっといい案を提示してくれると思うよプロだから
99:優しい名無しさん
15/10/18 20:15:39.43 Er70fSk0.net
今日５時間寝た
100:優しい名無しさん
15/10/18 20:59:02.64 epPxCekR.net
URLﾘﾝｸ(im.c.yimg.jp)
101:優しい名無しさん
15/10/19 04:07:23.44 AMV1O+7f.net
今夜はいつも飲んでるエリミン効かなくてサイレース追加したらかなり時間
たって眠れた・・・睡眠時間１時間もない・・・
今日は予定ないからたっぷり寝たかったのに残念だ・・・
102:優しい名無しさん
15/10/19 04:23:39.00 uPLvgJun.net
>>101
まだ4時だぜ…？
103:優しい名無しさん
15/10/19 04:44:14.78 TrP+Qosb.net
レンドルミンとマイスリーで3時間、覚醒してハルシオンで1時間、これから出勤(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
104:優しい名無しさん
15/10/19 06:32:48.19 BsWDeVcI.net
べゲA2錠飲んだら、10:30には寝れた。
スッキリ！
105:優しい名無しさん
15/10/19 06:42:42.50 vo+kJM9v.net
４時間寝た
106:優しい名無しさん
15/10/19 09:20:48.75 AMV1O+7f.net
101何か知らないけど昨晩は眠剤飲んで床に就いたら体が火照って暑かった
多分それが原因で眠剤効き目悪かったんじゃないかなと思う
自律神経おかしいな・・・
107:優しい名無しさん
15/10/19 15:12:11.65 9y9sVqcX.net
４時間しか眠れなくて、眠くて眠くて、
横になっても、ウツラウツラと20分で起きてしまった。
108:優しい名無しさん
15/10/19 16:50:15.67 jJGDSZQ9.net
中途覚醒が酷いので、レスリン追加で様子をみることにした
ハル＋ロヒで万全なはずだがなんかヘンな時間に眼が覚めちゃうんだよな
109:優しい名無しさん
15/10/19 18:00:30.10 m75lJhjv.net
>>107
そうやって昼間に横になってうつらうつらするから
夜に4時間しか眠れないんじゃないの？
110:優しい名無しさん
15/10/19 18:04:27.10 o+zMJt7u.net
何日もまともに寝てなかったら、時間関係なく眠れる時に寝た方がいいと思うけど
良い睡眠、規則正しい生活はその後の話
111:優しい名無しさん
15/10/19 18:58:57.03 9y9sVqcX.net
>>109
20分でも？
昼辛いと何も出来ない、
仮眠は大切らしいけど。
112:優しい名無しさん
15/10/19 19:59:10.58 qoDTxNbj.net
復職してるけど睡眠が全く安定しない
フルニトラゼパム1mg
ベゲタミンB
クエチアピン200mg
これで眠れない
アモバン、マイスリーとかの有名どころは全て試したけど効かない
俺、暴漢に襲われて口元に睡眠薬とか当てられても絶対にドラマみたいに崩れ落ちたりしない自信がある
飲み物にこっそり混ぜられても効かない自信がある
113:優しい名無しさん
15/10/19 20:03:53.14 uPLvgJun.net
>>112
わかるw
睡眠薬強盗は無理だと思う
コテッと眠れる薬があるなら知りたい
114:優しい名無しさん
15/10/19 20:03:58.40 SdMDR5to.net
逆に覚醒作用のある薬とかで眠ったりしてな
115:優しい名無しさん
15/10/19 20:13:18.19 VbT3wZeY.net
疑問なんだけど、
世の中、睡眠薬を飲んだ後に急に買い物を忘れてたのを思い出してコンビニに出かける奴とかいると思う。
そうでなくても健忘症が発症して車を運転する奴もいるとたくさんいると思う。
だけど、睡眠薬が原因の事故のニュースって聞かないよな？ 不思議でしかたがない。
危険ドラッグよりも使用者が圧倒的に多いのに。
116:優しい名無しさん
15/10/19 20:19:02.15 uPLvgJun.net
朝起きると忘れてるだけで、
眠剤効いてる最中って、ちゃんと考えて動いてるよ
細かい作業はできないと思うけど
117:優しい名無しさん
15/10/19 20:30:37.51 veSu22iZ.net
>>114
呼んだ？
118:優しい名無しさん
15/10/19 21:05:16.91 PkvxSQsb.net
ドリエルが1錠ジフェンヒドラミン塩酸塩50mgで1回2錠だから100mg
てことはレスタミンコーワの場合9錠90mgだから10錠飲めばいいってことだよな
昨日3錠飲んでみたが全然効かないわけだ
119:優しい名無しさん
15/10/19 21:26:50.49 SdMDR5to.net
>>117
呼んでない
あと意外と無意識って凄くよく働くよね
お酒で記憶が無いほど酔ってもちゃんと家に帰るらしいし
120:優しい名無しさん
15/10/19 22:53:53.57 yPXwn/E6.net
>>112
申し訳ない。笑ってしまった。
久々にクスッっと
121:優しい名無しさん
15/10/19 23:04:39.43 veSu22iZ.net
>>112
ベゲA、ロヒ４、セロ600まで増やすかロヒ切れば？
どーせ効いてないんだし
122:優しい名無しさん
15/10/20 03:10:07.23 +3VIEXN3.net
ノーペル睡眠薬賞作れや
123:優しい名無しさん
15/10/20 03:15:01.66 +3VIEXN3.net
眠れる眠れないで月日が流れると思うと泣けてくる
124:優しい名無しさん
15/10/20 03:36:34.09 +3VIEXN3.net
統合失調の人ですらA型や障害者雇用で働いてるのに俺ときたら
125:優しい名無しさん
15/10/20 07:51:59.32 +lIlKpIC.net
５時間寝た
126:優しい名無しさん
15/10/20 09:51:27.96 sVjPbNZu.net
寝られるけど明らかに睡眠浅い
127:優しい名無しさん
15/10/20 12:54:18.15 46v2Mqjv.net
昨日薬無しで7時間寝れたけど夢ばかり見て昼間眠い
薬に馴れちゃったせいかな
128:優しい名無しさん
15/10/20 16:38:43.47 Tz3j8nFd.net
23時就寝、２時に中途覚醒
６時から10時まで二度寝という感じの
ヘンな睡眠リズムが数日続いている
129:優しい名無しさん
15/10/20 16:41:46.31 issmSdoa.net
23時頃就寝、３時頃目が覚めて、
寝たんだか寝てないんだかで５時起き、
とかが多い。
130:優しい名無しさん
15/10/20 17:35:05.30 VpeWz4xD.net
mina *三菜 @applecandyred · 4 時間4 時間前
内部被曝と外部被曝の違いも、そもそもセシウムさえ知らんかったっていう、うどん県民の男の子に、いくつかYoutubeのそのてのものを教えたら、「いちばんわかりやすくて、話しが面白かったのは、小野先生の講演のやつ」とのこと。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
131:優しい名無しさん
15/10/20 18:04:30.43 PjjLw4vN.net
>>127
ロヒの耐性できて飲んでも２時間で中途覚醒する俺
132:優しい名無しさん
15/10/20 20:24:20.85 Tz3j8nFd.net
ハルとロヒで耐性ついてしまうと後がない感じ
レスタミンが一番効いてる気がするわ…
133:優しい名無しさん
15/10/21 01:42:48.21 wFipwfdi.net
２時間も布団の中でモゾモゾ起きてる。
眠れない。昼間眠いのを我慢して起きてたのに・・
なんで夜布団に入ると眠れないんだ？
ルネスタ投入。
134:優しい名無しさん
15/10/21 02:46:17.83 XsPY+cP+.net
就寝時間以外に寝るのは意外と簡単
135:優しい名無しさん
15/10/21 06:36:07.68 jJCVBrKU.net
>>134
そうでもないな…。
136:優しい名無しさん
15/10/21 07:23:31.27 6weZ5yqG.net
睡眠浅い奴は呼吸筋鍛えるといいらしいぞ！
137:優しい名無しさん
15/10/21 10:32:48.88 x1x60Q+J.net
ロヒ4mg、銀春0.5mg、アモバン15mg、デパス3mg、テトラミド30mg、レキソタン10mg
就寝前はずっとこの処方だったが、最近夕食後に飲む薬が増えたら、急に寝付けなくなった
寝付きさえすれば問題なく朝まで眠れるんだが、何を足したらいい？
または何を変えたらいい？
138:優しい名無しさん
15/10/21 12:46:15.13 oA8E4+sk.net
俺は無理矢理寝たいときはあえて筋トレする
そうすると発作的に急激な眠気が来るから
もちろん睡眠は深くはない
139:優しい名無しさん
15/10/21 13:56:19.02 5C/tGuRK.net
夜中の１時に寝て朝５時に起きた
二度寝しようと２時間くらい布団の中にいたが
結局眠れず今に至る
140:優しい名無しさん
15/10/21 14:11:03.61 GnJ3IpmY.net
鬱が治ってきて、仕事はしてないけど家事を丁寧にしたり趣味のガーデニングを再開したり
日中しんどくて眠くなる事もなく、昼寝しなくても夕食づくりや片付けもできる
太陽に当たって体を動かしてるから夜も熟睡できるようになってきた
鬱が原因の不眠の方が、欝と一緒に治りやすいからまだ楽だね
まだ薬ももらってるし毎晩飲まないといけないし、抗鬱剤も含め完全に薬を飲まなくて済むようになるまでは年単位かかるかも知れないけどさ
141:優しい名無しさん
15/10/21 17:35:42.65 5C/tGuRK.net
寝るときにウニャウニャと考え事をするとダメらしいので
自分の呼吸の数を数えるようにした
寝つきがよくなった気がするは
142:優しい名無しさん
15/10/22 04:05:39.14 EvMcpt0V.net
毎晩が地獄
143:優しい名無しさん
15/10/22 04:29:04.19 Ub43GF1o.net
もう毎晩眠りとの格闘に疲れ果てた・・・
母親がレメロン飲んで熟睡してるから俺も処方してもらおうかな？
144:優しい名無しさん
15/10/22 05:12:55.92 EvMcpt0V.net
用事が午後からだからベゲタミンを投入
145:優しい名無しさん
15/10/22 07:01:38.18 EvMcpt0V.net
寝れんね
やっぱり地獄
146:優しい名無しさん
15/10/22 11:27:35.51 eLWSElqC.net
オレは22:20就寝の05:50起きだ
中途覚醒無し
オマイラも呼吸数え入眠方を試してみそ
147:優しい名無しさん
15/10/22 13:06:42.76 bNticJgz.net
保育園に通ってた頃を振り返ると お昼寝の時間があって、寝たことなくてずーっと天井みてたわ 皆さんもそんな感じですか
148:優しい名無しさん
15/10/22 13:22:01.54 /HypOOom.net
>>146
っていうかもう解消してるなら来なくて良いです
149:優しい名無しさん
15/10/22 13:43:44.68 AmnZpFfV.net
>>147
分かる分かる
母親の寝かしつけがプレッシャーだったのが最古の不眠の記憶。いつなんだろ
150:優しい名無しさん
15/10/22 14:37:30.57 /+aGzekL.net
>>147
いっしょ
151:優しい名無しさん
15/10/22 15:33:03.61 D11po+sc.net
>>149
たしかに母親プレッシャーでした
152:優しい名無しさん
15/10/22 19:34:32.53 LexW/EUW.net
すみません概出済、過去スレを確認せず申し訳ないのですが
YES か NO の一言だけでいいです
レメロンの入眠作用はデパス・アモバンより同等かそれ以上の強さはありますか？
153:優しい名無しさん
15/10/22 20:08:07.86 +8ImWYCt.net
デパス以上だが
圧倒的にアモバン以下
154:優しい名無しさん
15/10/22 20:43:53.14 Io7gFKr6.net
>>147
あー、幼稚園だけど、
プールの後とか昼寝タイムがあった、
みんな寝てるーって、思ってた。
まぁ、あんまり行かなかったけど。
ただ、あの時間は静かで、
ケンカも意地悪もないし、
もて余す感もなく楽だった。
155:優しい名無しさん
15/10/22 21:22:15.10 LexW/EUW.net
>>153
ありがとう参考になります
156:優しい名無しさん
15/10/22 21:36:26.39 mhiToJlu.net
>>154
辛い記憶ではなかったですね
157:優しい名無しさん
15/10/22 21:49:46.20 Io7gFKr6.net
>>156
そだね、
ただただ、眠りにくい体質なのか？みたいな…。
158:優しい名無しさん
15/10/22 22:03:27.72 /mn7/jgr.net
眠りにくい体質ってのはあると思うよ
よく睡眠は八時間云々言われるけど、睡眠障害になってから、あの数字は平均値であって理想値ではないことを身をもって知った
159:優しい名無しさん
15/10/22 22:33:46.29 b/2U0L/J.net
寝るのは大好きだけど
そういえば幼稚園のお昼寝で寝たことなかったかも
160:優しい名無しさん
15/10/22 22:45:13.79 Cpqf4V5u.net
☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。
161:優しい名無しさん
15/10/23 04:49:13.76 P545BrFq.net
中学高校生時代のように寝たい
162:優しい名無しさん
15/10/23 06:46:56.57 ntK0bISy.net
>>157
私は母親に監視とまではいかないですけど寝なさい寝なさいと言われて小学校時代は方耳にイヤホンしてラジオ聴いてました
163:優しい名無しさん
15/10/23 06:51:37.63 xkfIw95e.net
Fibrodysplasia @Fibrodysplasia · 5 時間5 時間前
岡山に移住した三田医師は、
東京のゴミ処理場から出る排気ガスが血液像悪化の原因だと
判断していたが、それに加えて、ウランの微粒子もあると思う。
そもそも、電車の中・駅のホーム・公園で寝てしまうという/眠気の亢進
というのはウラン汚染による症状の一つ。変な冷や汗をかくこともある。。。
164:優しい名無しさん
15/10/23 09:59:21.15 XdcVK6l8.net
完全不眠状態から夜のみの不眠にまで回復？してきた
午前は起きても寝れるのに中途覚醒ではなんで駄目なんだろ
165:優しい名無しさん
15/10/23 10:06:49.42 DVGuiAun.net
昨日昼間に足裏マッサージ受けてきたら20時ぐらいから異常な眠気が出てきてびっくりした
眠気を感じたのが久しぶりすぎて、あーこの感覚！！と泣きそうになったよ
ただ念のため薬は飲んで寝た
166:優しい名無しさん
15/10/23 11:54:51.28 yjy/wEVW.net
みんな昼間は眠くないの？
休日の昼寝は自然な入眠と深さでこれが夜にもきたらなあって思うよ
167:優しい名無しさん
15/10/23 11:58:29.37 sBP8fMrQ.net
>>166
以前は昼寝しまくってたけど、
光療法取り入れてから昼寝は皆無になった
168:優しい名無しさん
15/10/23 12:42:05.60 afwaTgKO.net
昨日は薬無しで6時間半寝れたけど
睡眠が薬無しでは浅くなってしまってるのか眠い
体が睡眠薬に慣れてしまってるんだろうか
169:優しい名無しさん
15/10/23 13:01:53.23 Xk/ZRmY0.net
昼間は光や音があって脳が疲れるから勝手に寝れる
夜は逆に光や音に割く分の脳内リソースが思考や覚醒するのに向かってしまって眠れない
電気をつけたら眠れるときがあるけど、睡眠は浅く中途覚醒も多い
170:優しい名無しさん
15/10/23 13:03:03.00 Xk/ZRmY0.net
>>168
禁断症状とまではいかないけど、薬をいきなり止めたら眠くなるよ
薬の種類にもよるけど
171:優しい名無しさん
15/10/23 13:43:09.21 lROpTZ3f.net
昼間なんかまったく眠くない
昼寝ができてたらそもそも夜に寝なくても問題ないわけで
172:優しい名無しさん
15/10/23 13:43:18.00 a65wsaC2.net
寝る時間ズレてるけど、最近薬なしで6時間は寝れてる
安定してきたなぁ
173:優しい名無しさん
15/10/23 14:59:41.13 2hmQhLKX.net
今晩からアイマスクしてみようかな
174:優しい名無しさん
15/10/23 16:52:06.71 xkfIw95e.net
1,000 Bq/kg from human excrement in Nagano
URLﾘﾝｸ(fukushima-diary.com)
長野での人間の排泄物から１,０００ ベクレル/キログラム
175:優しい名無しさん
15/10/23 17:45:58.49 QpjT3soD.net
ま、昼でも夜でも3時間寝られれば切迫した辛さは無いかもね
本当に寝れてない時って目の奥が干からびるような
何とも言えない辛さがあるんだけど
そういう人いる？
176:優しい名無しさん
15/10/23 22:53:45.42 8hnPZtfS.net
>>167
光療法ってなんすか
177:優しい名無しさん
15/10/23 23:50:30.88 GYvoN96M.net
>>176
日の光を日中浴びるとセロトニンが出て、
夜眠れるってやつじゃない？
178:優しい名無しさん
15/10/23 23:51:42.83 GYvoN96M.net
>>175
目を開けてられないのに、
思考が全然眠らない時がある
179:優しい名無しさん
15/10/23 23:57:30.53 eEdtLkTS.net
>>176
内では遮光カーテン開けて、窓開けて換気して自然光を浴びることね
外では散歩してベンチに座ってブックオフ行って
ゲオ行ってベローチェで一服する治療法のことだよ
たまには男子も女の子ももツボマッサやヘアサロンに行くのもいいね
セロ・メラ・日光はともかく外の空気を吸うことが大切
2週間か1ヶ月かわからないけで外来通院すると若干気分が変わるじゃない？
すがすかしい気分になれるか、叱られて泣くじゃくるかは別にしてさ
180:優しい名無しさん
15/10/24 01:03:21.32 dSgcaXx8.net
報ステとNEWS23を応援する会 @ouenhst · 10月22日
1976年に定められた白血病の労災認定基準は「年間５mSv以上被ばくし、被ばく開始後１年を経過してから発症」。
今回労災が認められた男性の福島第一原発での被ばく量は１５．７mSv。
一方、年間２０mSv基準の住民は発病しても補償なし
181:優しい名無しさん
15/10/24 01:39:57.75 YPpk7iGd.net
>>175
よくある
目の奥が痛くて、頭痛もする
182:優しい名無しさん
15/10/24 01:41:29.83 YPpk7iGd.net
>>170
薬をいきなりやめたら反発不眠まっしぐら
183:優しい名無しさん
15/10/24 16:53:40.07 /JqFzDEt.net
この時間めちゃ眠い…しかしここで誘惑に負けたら夜が…
184:優しい名無しさん
15/10/24 18:14:51.47 dSgcaXx8.net
きっこ @kikko_no_blog · 14時間前
仙台では8000ベクレルまでの高濃度汚染廃棄物を一般のゴミと
一緒に焼却炉で処理する「試験焼却」が今夏から行なわれている。
これは東京湾での埋め立て処理と同様に、
環境省の作った「環境に影響なし」という結論ありきの台本にそって、
なし崩し的に「焼却OK」とするための「形だけの試験」だ。
185:優しい名無しさん
15/10/26 02:50:36.80 DEUhvgZo.net
エリミン常用してるけど、これ販売中止になったらダルメート処方してもらおうと
思うんだけど効くかな・・・ドラールもユーロジンも効かなかったし・・・
186:優しい名無しさん
15/10/26 04:02:31.14 i1pTmFHJ.net
眠い状態でロゼレム飲んだらぼっーっとして、眠いまま意識が薄くなるだけで寝れない
とりあえず昼用事で外でたらずーっとぼーっとする。
その日は眠いのに寝れなかった。
今日も早く寝たのにネコが部屋のドアがちゃがちゃやっておきってしまった。
187:優しい名無しさん
15/10/26 18:44:47.92 J+1Kv+7s.net
22時就寝の７時起き
中途覚醒が２度あったけどなんとか眠れた
188:優しい名無しさん
15/10/26 22:31:32.16 j6g1ZbOl.net
夢ばかり見て寝た気がしない
もう、いーかげんにしてくれよー！！
189:優しい名無しさん
15/10/26 23:04:49.14 YsOMLW5C.net
自分も悪夢ばかり見る
起きてもクタクタ
190:優しい名無しさん
15/10/26 23:12:08.99 KVg3Rfj6.net
悪夢をよく見るのは普段が幸せで平凡で平和な生活をしているからだ
夢で危機感を見せる事で動物的本能（危機意識）を失わせない様にしている
逆に普段命の危険を感じるような生活をしているほど安眠できる
191:優しい名無しさん
15/10/26 23:24:12.73 JlZMsc1x.net
とは限らんな
夢はまだ解明されてないし
てか、悪夢見て寝た気がしないとかなら、ナルコレプシーか特発性とかの過眠症もあり得るぞ
192:優しい名無しさん
15/10/26 23:59:19.43 YsOMLW5C.net
いや、薬の副作用だよ
193:優しい名無しさん
15/10/26 23:59:47.17 YsOMLW5C.net
デプロメールのね
194:優しい名無しさん
15/10/27 00:00:48.33 3IwnrofF.net
なんじゃそれ
195:優しい名無しさん
15/10/27 00:25:39.24 I0U14m9K.net
デプロメールは抗うつだけど悪夢の副作用で有名だよね
196:優しい名無しさん
15/10/27 02:28:28.00 Na6StU9h.net
ゲームのレベル上げとか、そういう単調作業してるといつの間にか眠れることが多いことに気付いた
ちょっと嬉しい
もちろん失敗もするけどね
197:優しい名無しさん
15/10/27 17:49:24.31 8etCSxTY.net
この時間が一番ｸｿﾈﾐ( ˘ω˘)
198:優しい名無しさん
15/10/27 18:28:25.52 NUoYEjDK.net
昼間の眠気に耐えきれなくて寝てしまった
また夜眠れなくなる
199:優しい名無しさん
15/10/27 18:44:39.43 TjO8evtk.net
周りの人間の理解が全く得られなくてイライラ
気の持ちようで治ってたら3ヵ月も不眠で悩まされないよ 悩んだ末に選んだ薬なのに
もう頭おかしくなりそう
200:優しい名無しさん
15/10/27 18:57:48.53 7dFfpD2a.net
入眠時間・起床時間の記録とかちゃんとしてる？
そういう他人に見せられるデータを用意してからじゃないと
相手に理解してもらおうったって無理なお願いだよ
今はスマフォなんかで睡眠時間の記録ができるソフトはあるから
試してみる価値はあるよ
201:優しい名無しさん
15/10/27 19:10:26.77 jitPQVyA.net
理解されないのは当たり前っていうとちょっと酷いけど、仕方ないことなんだよ
俺は不眠症じゃない睡眠障害で原因がはっきりしてないから、持病です、持病の症状です持病の影響ですで済ませてる
睡眠は皆当たり前に取ってるから、それについて悩むことは想像できるわけが無いんだよ
202:優しい名無しさん
15/10/27 19:15:39.21 2fZy2aX4.net
>>199
理解が得られないせいで眠れない状況なの？
だったら不眠のせいでどんな不都合が起きるかを説明して理解を求めてみては？
たとえば「今、仕事で大事な案件を抱えてて、ストレスで眠れない。
それで薬を処方してもらったけど、騒がしい環境だときかない。
どうか協力して欲しい」みたいに。
それに、世の中には飲酒したり喫煙したり、寝床に携帯電話持ち込んだり、
といった「なんちゃって不眠」が大勢いるから、
あなたはそうじゃないよ、というアピールも必要かも。
とにかく「あんたらが理解すべき」と一方的に相手に要求するだけでは解決しないと思う。
203:優しい名無しさん
15/10/27 19:24:47.55 7dFfpD2a.net
>>201
そうだね
基本的に人間は自分のことしか考えられない生き物だしな。
だが、嘘でもいいから親身になってくれる人がいるのは心の療養に繋がる。
自分を他人に理解してもらう努力ってのは泥臭いもんだが、やるしかない
方法はいろいろあるが、一つはまず相手を理解しようとすること。
聞き上手になることだね。
相手の痛みを受け入れれば、相手も自分の苦しみを理解してあげようと働く場合がある。
共依存の関係とも言えるが、大事なことだ。
その際、さっきも言ったような症状にまつわる客観的なデータがあると円滑なんだ。
骨折して松葉杖の人は目で見て明らかだが、内臓・精神・心の病気はそうはいかないからね。
俺の場合はまず相手を理解して
204:優しい名無しさん
15/10/27 19:26:59.46 7dFfpD2a.net
途中送信しちまった。
とにかく、入眠時間・就寝時間の記録
今日からでいいから、やってみて！
半年も経てば立派なデータになるよ。
205:優しい名無しさん
15/10/27 20:01:33.96 Ch9oxSCc.net
valkee2使いはじめてから昼寝は無くなったな
しかし、朝起きてvalkee使ってる最中に二度寝というのは
たまにある
206:優しい名無しさん
15/10/27 20:29:38.39 lWnFgsE0.net
睡眠時間や生活がめちゃくちゃ過ぎて記録を見せるのが恥ずかしい
207:優しい名無しさん
15/10/27 20:39:38.02 TjO8evtk.net
>>200,201,202,203
こんな吐き捨てのレスにわざわざありがとうございます。
周りの人間に説明はしているのですが、
確かに客観性のあるデータもないまま感情的に話すばかりで自分の伝え方が悪かったな、と反省しております。
医者に簡単ですが睡眠の記録を見せていたりしているのでそれをもとにまた話してみます。
恥ずかしながら睡眠記録アプリの存在を知りませんでした…。
さっそくダウンロードしてみました。
ネットで体験談を検索してみても「理解されなかった」という話を良く聞くので、
半分はこの状況を受け入れているというか、諦めている部分もありますね。
208:優しい名無しさん
15/10/27 21:30:32.41 ycoo4q5E.net
復職して7か月なんだけど眠れない日々が続いて出勤がきついよ
毎朝休みたいと思う気持ちをグイッと押さえ付けて出勤してる
疲れてるのに眠れないし、あの眠れない自宅の空間に戻るのが凄くつらい
自宅も落ち着けない空間になった場合、いったいどうすれば良いんだ…
睡眠の特効薬が欲しい…
209:優しい名無しさん
15/10/27 21:31:45.10 I0U14m9K.net
睡眠の特効薬ってたくさんあるけど
薬飲んでないの？
210:優しい名無しさん
15/10/27 21:37:58.55 2fZy2aX4.net
>>208
仕事がどうにもならないなら、自宅を落ちつける空間にする。
眠れる薬を出してもらう。
あと就寝時間を早める。眠れなくても、
身体を横にしてる時間が長いだけで疲労回復度はかなり違うよ。
休日は何してる？へたに気分転換とか出かけるのはやめた方がいい。
「今日は寝坊していい日、仕事に行かなくていい日」と
平日の「休み願望」を満喫できる日にして。
211:優しい名無しさん
15/10/27 21:51:12.68 I0U14m9K.net
就寝時間を早めて眠れずにいることほどの生き地獄ってないよ
212:優しい名無しさん
15/10/27 22:38:59.39 Na6StU9h.net
不眠症になって太陽が嫌いになった
朝日が昇る様子を見るだけで心臓がバクバク言う
213:優しい名無しさん
15/10/27 22:48:16.79 2fZy2aX4.net
>>211
疲れたまま仕事をする方が生き地獄だよ。
「眠れずにいること」と言うけど、眠れない時間は何もしてないのでしょ？
何もしなくていい時間でしょ？
ただ退屈なだけで、その退屈に耐える事を生き地獄と言ってるのでしょ？
214:優しい名無しさん
15/10/27 22:58:05.12 B/GlO2Bd.net
iPhoneのスリープサイクルってアプリ
記録兼目覚ましにもなるけど
いかんせんデータ解析が見にくいので
改善してほしいな
記録のアウトポートにも対応してほしい
215:優しい名無しさん
15/10/27 23:32:39.55 jitPQVyA.net
眠れなかったら普通にゲームとかしていいと思うよ
頭使うようなのはダメだけどね
不眠の原因の一つにストレスがあるけど、ストレスに対する解消法で一番効果的なのが睡眠だけど、寝ようとすることもストレスだから返って寝れなくなって不眠に、の悪循環
最近ゲームに関するストレス緩和の論文が出されてたね
どうせ寝れずにストレス感じるなら、寝れない時間をストレス発散に使うといい
あくまで参考までに
216:優しい名無しさん
15/10/27 23:56:07.15 kf1eD0dN.net
Fibrodysplasia @Fibrodysplasia · 30 分30 分前
教科書通り。被曝すると、同時多発多重がんになる。転移ではない。除染作業したらこうなる
＞わずか11か月間で膀胱がん、胃がん、結腸がんを発症～ それも転移ではなく別々の発症…第一原発元作業員の53歳、作業11か月で3つのがんを同時発症
217:優しい名無しさん
15/10/28 02:42:12.34 1H0lyw74.net
不眠で苦しんでてもまわりは運動が足りないとか
頭使ってないからだとか
心のそこからそう信じてる人多いもんね
218:優しい名無しさん
15/10/28 09:46:49.85 bH3lpKMX.net
不眠の原因ってストレスなので、
いかにうまくストレス解消するかがキモですね
運動、ゲーム、風俗、酒....
自分に合ったストレス解消法を見つけるのが鍵です
ただし寝酒は厳禁です
あと、風俗にハマったら金がバンバン飛んでいくので気をつけましょう(体験談w)
219:優しい名無しさん
15/10/28 09:52:02.95 50kpS3Uw.net
ハンニバル @sockskurogohan · 9月28日
日本では表に出ない海外記事 URLﾘﾝｸ(www.rui.jp) …
埼玉で、検出されたセシウム放射線レベルが、919,000ベクレル (Bq)平方メートルで、チェルノブイリの“永久死界の500,000 Bqという避難限界値のほぼ二倍のレベル” 。
220:優しい名無しさん
15/10/28 13:31:43.34 wwBME5BZ.net
寝る場所変えただけで睡眠改善したって人いる？
・朝自然に午前中に起きる
・寝るまでに1時間以内で寝れる
・なんか寝る雰囲気になってる
221:優しい名無しさん
15/10/28 13:32:39.82 wwBME5BZ.net
>>217
親や医者は運動が足りないとか、動きが足りないって言います。
たしかに動きがあればないよりかは寝やすいですがね
222:優しい名無しさん
15/10/28 14:54:29.14 h11QpBOm.net
>>220
そこまでは改善されないけど、
枕の向きを逆にするだけで眠れることある
223:優しい名無しさん
15/10/28 15:01:05.19 wwBME5BZ.net
>>222
枕の向き逆って頭と足の位置逆にするの？
224:優しい名無しさん
15/10/28 15:09:03.60 hRuJx/2e.net
>>217
半分くらいは実際そうなのかもよ
あと寝る前のスマホね
225:優しい名無しさん
15/10/28 15:47:37.06 tNJYFEVA.net
一般論で改善出来るところは確かにある
でも、一番周りに知って欲しいのは、そんなことをしなくても不眠に悩まされない人もいれば、逆に過眠になる人もいるってこと
たまたま何の障害にもならなかっただけで、健常者は必ずしも健康に気を付けてるわけじゃない
226:優しい名無しさん
15/10/28 15:49:50.62 tNJYFEVA.net
寝る向きを変えると一時的には寝れるかもしれないね
俺もそれで寝たこともある
温度の関係か、地球の磁力の関係か、頭の位置を変えるだけで少し空気が軽くなる
慣れたら結局寝れないから頻繁には使えないけどね
227:優しい名無しさん
15/10/28 15:52:27.13 wwBME5BZ.net
一般論は一般論だよ。それと不眠症は別
一般論で解決するなら不眠症にならない
228:優しい名無しさん
15/10/28 15:53:39.74 wwBME5BZ.net
>>226
旅館に行った時よく眠れること多いわ
229:優しい名無しさん
15/10/28 16:08:24.28 h11QpBOm.net
>>223
そう
枕持って180度回転するだけ
自分は敷き布団が気になる
いつも使ってない向きだと背中がふかふかで気持ちいい
たまに床でも寝る
枕の高さやかたさを大幅に変えても眠れることある
でも掛け布団が変わるのは落ち着かない
230:優しい名無しさん
15/10/28 16:10:26.87 uEp1GNKK.net
日の光に当たってるかどうかでだいぶ違う。
不眠症の奴は意外と寝てる。日中運動させれば大体の奴はすぐ寝るよ
231:優しい名無しさん
15/10/28 16:21:32.13 tNJYFEVA.net
不眠症状が出てるのと、不眠症は別なんだよ
不眠気味ならその一般論でも治る
不眠症でも少しは改善される部分もある
だけど、根本を治さない限り、不眠はなかなか治らない
ストレス発散の一番有力なのは睡眠だ
他の行為でストレスを消すことは難しい
232:優しい名無しさん
15/10/28 16:22:38.05 IOmAigAT.net
>>230
馬ｗｗ鹿ｗｗｗ
233:優しい名無しさん
15/10/28 16:26:03.03 tNJYFEVA.net
意外と寝てるってのは少し同意
というか、夜寝れなかったら休み時間に寝るのは有効な手段
まずはストレスを出来るだけ睡眠で解消した方が良い
234:優しい名無しさん
15/10/28 16:29:12.07 wwBME5BZ.net
>>229
直で床だと寝れること多いよ。
ただ慣れると床でも寝にくくなるが
235:優しい名無しさん
15/10/28 16:30:47.40 wwBME5BZ.net
>>231
つまり睡眠を向上させるべきと。
たしかに睡眠悪い時は体調も悪いわ
よく眠れた時は体調も良い
236:優しい名無しさん
15/10/28 16:45:42.19 tNJYFEVA.net
運動をすることで筋肉を動かし、血行が良くなる、乳酸や筋肉痛も軽い運動の方が治りが早い
いわゆる肉体的なストレス解消だ
しかし、脳のストレス、つまりは老廃物を取るには、睡眠しかない
間接的に、運動やストレッチをすることで血行が良くなるから、肩こりや頭痛が治ったりするが、あくまで睡眠を取りやすくするだけで睡眠が深くなるとは限らない
決まった時間に寝ないとストレス解消にならないなんてこともないし、不眠症の人は自分に適した睡眠時間を決めるしかない
もう普通の人じゃないんだから、普通の生活をするだけでストレスになるんだよ
長文ごめんなさい(´－ω－)人
237:優しい名無しさん
15/10/28 17:01:50.93 oXcK3Ka5.net
>>230
本当馬鹿だな単細胞
238:優しい名無しさん
15/10/28 17:04:29.73 wwBME5BZ.net
>>236
学生の頃はなぜ寝れてたんだろうな
239:優しい名無しさん
15/10/28 17:15:09.13 wwBME5BZ.net
以前、違うスレで「寝る場所を変えてみる」
の文はりました。
どこに書いたかは忘れたが。
詳しく書いてあった。
普段から寝れないと「ここは嫌な感じだな・・・と脳が認識する」らしい。
240:優しい名無しさん
15/10/28 17:16:12.56 qnI7jB+U.net
今日は作業所で午前午後働いたからぐっすり眠りたい・・・
241:優しい名無しさん
15/10/28 17:32:00.86 wwBME5BZ.net
一般論言う奴は話にならん
242:優しい名無しさん
15/10/28 17:33:49.34 r5diwSnE.net
睡眠不足で攻撃的な性格になるわけか。
243:優しい名無しさん
15/10/28 18:35:03.34 hRuJx/2e.net
真っ赤だなあ
244:優しい名無しさん
15/10/28 19:18:48.95 bH3lpKMX.net
>>230
そういうこと書くとだな、
運動さえすればいいと思ってたのに現実がそうなってない
自己投射バカからバカ呼ばわりされるが、無視しよう
245:優しい名無しさん
15/10/28 19:49:03.30 WfPoGxTX.net
でも、実際のところ「日光に当たっても、運動しても、体重を標準にしても
寝る前にスマホ見なくても、それでも眠れない」という人が
「だから運動しないし日光浴びないし太るしスマホも見る」生活してたら
「なんだ自分のせいで眠れないだけじゃん」って見られるから
とりあえず一般的な不眠対策はきちんとやっておいた方がいい。
246:優しい名無しさん
15/10/28 20:03:33.57 wwBME5BZ.net
難しいね
247:優しい名無しさん
15/10/28 20:05:14.57 oXcK3Ka5.net
>>244
おまえも馬鹿だな
運動しても寝れてないから睡眠障害なんだよ
馬鹿
248:優しい名無しさん
15/10/28 20:06:38.37 tNJYFEVA.net
そこが辛いところだよなぁ
普通の人に合わせると寝れないしストレスだから自分の時間で生活してるけと、そんだけ寝てだから良いだろみたいな
ちゃんと生活習慣正せば云々…
お前生活習慣なんて気にしたことがないくせに不眠なってないだろ、適当なこと言うなや
って思っちゃう、言葉にはしないけど
249:優しい名無しさん
15/10/28 20:19:47.76 bH3lpKMX.net
>>242
オレ様がこの方法で眠れないんだから
お前らも同じハズだ！って決めつけるバカとかねw
250:優しい名無しさん
15/10/28 20:24:43.59 tNJYFEVA.net
>>249
眠れない理由は様々だから適当なことは言うなって意味だよ
運動して寝れる人ももちろんいるよ
だけど、ここに来る人の中には、あるいは本人が、運動しただけじゃ寝れない人だっている
そういう人達をわざわざ傷付けるようなマネはしないで欲しいな
251:優しい名無しさん
15/10/28 20:29:24.69 bH3lpKMX.net
>>250
運動したら眠れるんじゃね？ってレスは多い
それにいちいち噛みついてるバカが居るじゃん
オレは運動してるけど眠れないぞって
そういうのが痛々しいんだよね
252:優しい名無しさん
15/10/28 20:32:02.93 wwBME5BZ.net
かなり運動した時も寝れない時はあったね
253:優しい名無しさん
15/10/28 20:32:13.73 tNJYFEVA.net
>>251
わざわざこんなところまで来て誰でも知ってる一般論かざしてﾄﾞﾔｧするのもそれなりに痛いよ？
まあ、無駄な話でスレ埋めるのは申し訳ないのでここでこの話は終わりましょう
254:優しい名無しさん
15/10/28 20:37:51.91 oXcK3Ka5.net
>>251
寝れてるなら どっかいけ
上から目線にすぎねえし
おまえのアドバイスなんか役にたたないからさ
消えてね
255:優しい名無しさん
15/10/28 20:47:38.00 bH3lpKMX.net
>>254
医者の言うことしか聞く気がないオマエが出てけよw
さっさと心療内科でも行って、お医者様のありがたいアドバイスを聞いてこいw
256:優しい名無しさん
15/10/28 22:01:42.13 wwBME5BZ.net
なんだ。身内か友人にメンヘラがいてかまってほしかったのか。
お前のそういう態度ではお前の身内や友人と分かり合えないぞ
257:優しい名無しさん
15/10/28 22:13:42.88 r5diwSnE.net
どうして睡眠障害の人たちはお互いにいがみ合うのだろう。
このスレに来る時点でみんな悩みを抱えてる人に違いないのに。
258:優しい名無しさん
15/10/28 22:50:34.03 2wCJbznu.net
不眠を訴えてて、実はタバコ吸ってる奴いるだろ？
259:優しい名無しさん
15/10/28 23:30:54.26 wwBME5BZ.net
「寝る場所」ってのは大事かもしれんね。
いつもよく寝れてる場所から知らない場所なら寝れないだろし。
いつもと違う場所なら気分転換に「寝れるかも」ってさせる。
いつも寝れないなら「寝れない因子」が知らず知らずに自分を布団から遠ざけてるかも。
なぜなら布団に行っても寝れないのは知ってるからなかなか布団に行きたくない
260:優しい名無しさん
15/10/29 01:44:51.87 SPXNsnpm.net
妹の例だが、夜はきたねぇ部屋で酒タバコ飲んでテレビかネット見て朝方「寝れなかった、薬飲んで寝る」で昼過ぎに起きて不眠症で鬱発言。これの繰り返し。死ねよと。
恐らく、大体の奴は生活習慣が悪い。
261:優しい名無しさん
15/10/29 01:58:51.44 6a0upL/L.net
そうだね～
262:207
15/10/29 04:14:10.89 2I95AkY5.net
睡眠がだんだん前倒しになっていく俺はどうすれば？なんだぜ
今日は１０時就寝一時起きで
することないから春日部のメガドンキ買い物の帰りだよ
263:207
15/10/29 04:22:57.10 2I95AkY5.net
光療法効くかもってんで寝る前一時間くらい
13W LED 20個ダクトレールでつけてみてるんだけど
(白熱球2000W相当)効かないよ
264:優しい名無しさん
15/10/29 04:50:14.20 CAwc2kjr.net
薬は何飲んでんの？
自分は必ず0時就寝と決めてるが起床が3時か4時
昼寝一切なし
睡眠薬は4種出てるけどラボナさえ入眠にしか効かない
265:優しい名無しさん
15/10/29 06:06:02.72 3dHdpV1i.net
おはようございまーす 三時間前に中途覚醒して ちょっと早いけど休みますメールしました。大分気が楽になった
266:優しい名無しさん
15/10/29 07:23:27.69 bjWXtxer.net
昼夜逆転ってずっとしてると不眠症になるんだな
今はマイスリー10mg飲んでも寝れないから毎日徹夜して少しだけ(3時間ほど)寝る生活になっちゃった
267:優しい名無しさん
15/10/29 07:34:42.71 hwa7mMN7.net
>>263
寝る前にやるもんじゃなくねぇか
268:優しい名無しさん
15/10/29 12:41:57.00 FJLzjAZf.net
>>262
睡眠障害のWikipediaにそんな症状が載ってた気がする
睡眠周期が常人とは異なるのかも
269:優しい名無しさん
15/10/29 12:43:16.46 FJLzjAZf.net
×睡眠障害のWikipediaに
○Wikipediaの睡眠障害のページに
270:優しい名無しさん
15/10/29 12:44:21.36 AnKNbSQW.net
夜薬なしで床についても必ず一時間ぐらいで中途覚醒そのあと、夜食菓子パンやお菓子
食ってしばらくしてから眠剤飲んでそのあと少し寝れるか・・・もうこんなリズムが
ずっと続いてる・・・
271:優しい名無しさん
15/10/29 13:48:08.23 uqfxhIEn.net
最初から薬飲んだらいいんじゃね？
272:優しい名無しさん
15/10/29 16:25:01.59 UjQpuu80.net
寝る前に少し炭水化物を摂るといいと聞いた覚えがあるけど…
中途覚醒後に菓子パンとか、太る予感
273:優しい名無しさん
15/10/29 16:36:04.06 5vcyR5Qw.net
あと夜更かしは駄目だな。
12時過ぎると腹が減るからなるべく
夕飯食べたらすぐ寝る体制がいい
274:207
15/10/29 16:57:58.73 2I95AkY5.net
>>264
サイレース2とテトラミド60とトリプタノール150眠くなるのはこれくらいかな？
トリプタノールは鬱の治療のいっかんで
ついでに不眠にも効くかな的な感じなんだけど
275:207
15/10/29 16:59:29.68 2I95AkY5.net
>>270
いやー薬のんだあとチョコレートよく効くんだけど
太る太る
薬の副作用もあってもうね
276:優しい名無しさん
15/10/29 17:17:10.09 5vcyR5Qw.net
薬飲んでその後に何か食べるって習慣やる人自分だけじゃなかったのかwww
277:207
15/10/29 17:33:46.01 2I95AkY5.net
>>267
後退する人は朝で前進する人は寝る前光を浴びるんだそうな
どんどん朝起きる時間が早くなってく人は
朝日を浴びないように午前中サングラスなんかも効果あるってんだけど
そもそも起きる時間がすでに真夜中なので浴びる光も無いんだよね
278:優しい名無しさん
15/10/29 17:41:25.70 CAwc2kjr.net
>>274
サイレースを4にしてみ
頓服で4ミリまで出してもらえるから
または超短期を1つ追加
テトラミドとトリプタノールは所詮下地ぐらいの効果しかない
279:優しい名無しさん
15/10/29 18:12:58.60 cYKXmbxy.net
日中の眠気に困り果ててます。
病院(代々木)で一昼夜検査しましたが、酸素濃度に問題はないから、早く寝ろとだけで、眠剤出して終わり。
精神科にもかかりつけがありますが、眠気に関しては詳しくないみたいで、言った薬をだしてくれるだけです。
夜も23時台には寝るようにしていますが、これでも遅い方なんですか？(6時起き)
ホットミルクを飲むだとか、携帯は弄らないだとか皆そんなことやって寝てるんでしょうか。
眠気は来ますが眠る瞬間息が詰まるので、寝る行為が苦しくてたまらないです。昼間うとうとしているときも、息が出来ないので、めまいがしました。
でもこういうこと調べると何でもかんでも自律神経失調症って出てきます。ストレス解消しろって出てきますが、日中の眠気以外ストレスが思い当たらないためどうしようもないです。
首こり外来とかも行きまして、施術を受けていますが、気持ちいいけど、効果のほどは疑問ですね。
280:優しい名無しさん
15/10/29 19:24:26.69 H9V/jBL2.net
>>279
私は22時就寝で7時起きです。
睡眠の効率が悪いので、昼間に眠たくならないためには仕方ないです。
寝ても眠気は来ません。いつの間にか眠ってる感じです。
そして4時頃から何度も覚醒と夢を繰り返して朝になったら起きあがります。
でも一応これで何とか働けてますので及第点かなと。
眠るための工夫として、ホットミルクは飲みませんが、ケータイは別室です。
あとこれは個人の好みかも知れないですが、パジャマを綿にしました。
ジャージやスウェットは寝るための服ではないそうです。
他にも枕の高さとか、室温とか湿度とかいろいろ試行してみては？
281:優しい名無しさん
15/10/29 19:42:06.19 AnKNbSQW.net
>>278
俺の通院している心療内科の医者はサイレースは2mgまでだって言われた・・・
4mg出してる医者は違反だって・・・今エリミンとサイレース処方されてるけど
エリミンのかわりにサイレース4mg出して貰おうと思ったんだけど・・・
医者にエリミンのかわりにベルソムラ勧められた
282:優しい名無しさん
15/10/29 20:34:29.09 Vx5Hl35o.net
なぜかポップコーン食べると眠くなる
283:優しい名無しさん
15/10/29 22:35:17.70 ytJFl4DV.net
>>279
携帯は明るいからね、といいつつ今いじってるけど
苦しいのは眠くなり始めてからなの？
耳鼻科とか呼吸器科とかそっちかな
284:優しい名無しさん
15/10/30 00:14:47.59 CP5pMY3J.net
>>280
レスありがとうございます。
22時就寝とは、努力されてますね。
私は帰って支度して、寝るということが出来ず結局携帯等してしまうので、遅くなってしまいます。
>>283
検査したのは半年前で、そのときは苦しい感じはそれほどでもなかったんですが、ここ一ヶ月顕著です。
意識が落ちる時詰まる感じがするので無理矢理目を覚まします。でも眠いから何度も繰り返しながら寝ます。
寝ている間は息はしているみたいなんです。
285:優しい名無しさん
15/10/30 01:36:17.46 VxHBLy12.net
また春日部のメガドンキ逝ってきます
286:優しい名無しさん
15/10/30 03:12:56.02 hexMot31.net
>>284
寝るときに苦しくなるの、自分も経験ある。
自分の感じだと、
呼吸を意識しながら睡眠状態に→微妙に意識が残ってる状態で呼吸が無意識呼吸に変わる
この瞬間に、自分が息を吸いたいタイミングと無意識呼吸のタイミングがズレて苦しくなるって感じでしたが、同じかな？
自分の場合で恐縮だけど、しばらく意識しないでいたら自然に治りました。
287:優しい名無しさん
15/10/30 04:36:11.72 7Qcu87eP.net
昨晩はエリミン飲んで一時間かそこらか眠れたあまってたエバミール飲んでも
全く効かなくて次にデパス飲んでも眠れなくて最終的にサイレース2mgで少し
眠れた・・・睡眠薬は２種類までなのに安定剤も含めて4種類も服用してしまった・・・
睡眠薬3種類ぐらい飲むのは問題ないでしょうか？
288:優しい名無しさん
15/10/30 04:57:15.09 xyCjnS65.net
問題ない薬などあるわけない
やめろ！って言ってるわけじゃないので
そもそも人間、寝れなければ確実にあの世にいきますから
問題あるかとうかは動物性カンに頼るんだな最後は
医者がこれは長い目でみたら確証ありません、なんて言えないだろう
他人に頼りすぎはダメだ、頼るならほどほどにしときなさいすべてを
289:優しい名無しさん
15/10/30 06:42:39.74 F29HUCd9.net
>>287
問題ない
自分は眠剤だけで4種、＋安定剤＋メジャーの7種類だ
17年間そんな感じだ
290:優しい名無しさん
15/10/30 10:00:15.96 7Qcu87eP.net
287
>>289
でも今は睡眠薬は２種類までしか出せないんじゃないんですか？
僕の場合は前に飲んでたエバミールが残ってたので飲みましたが
291:優しい名無しさん
15/10/30 10:36:31.62 0/9uSwKV.net
>>288
不眠で死ぬわけないだろう
嫌でもそのうち眠れるよとか
イキっちゃう奴いるけど
実際には原因不明の心停止とかで死んじゃう事
多々あるんだよね
292:優しい名無しさん
15/10/30 12:28:55.10 F29HUCd9.net
>>290
たしか医師側に多剤処方の資格があるかどうかだときいたよ
その資格を持った医師がこの患者にはこれだけ必要だと判断した場合は出せる
293:優しい名無しさん
15/10/30 12:56:31.52 XChF17AD.net
昨日11時にベンザリンで5時間睡眠
4時に目が覚めてハルシオンで追加2時間睡眠
昼間快調
294:優しい名無しさん
15/10/30 13:57:51.55 zSuGlngt.net
ハル×１、ロヒ×２で22時就寝
３時頃に中途覚醒したのでハル追加投入で７時まで睡眠
295:優しい名無しさん
15/10/30 14:09:00.65 d2mSSqbK.net
>>281
通常2ミリ、頓服2ミリの計4ミリって処方は違反ではないが医者の方針だろね
ハルシオン出さない、デパス出したがらない医者もいるし
ベルソムラ試してみたら？
ベルソムラは飲んだことないから試してレポしてほしいよ
296:優しい名無しさん
15/10/30 15:22:53.57 QShD5l7g.net
>>293
>>294
眠れてんなぁ
297:優しい名無しさん
15/10/30 16:30:34.01 0/9uSwKV.net
中途覚醒してからでも眠れるのは浦山だねぇ
一時ころに起きちゃうとなに飲んでもハルシオンだろうが
サイレースだろうがトリプタノールだろうがレメロンだろうが
とにかくどうにもならなくて
逆に何にもしないのに鬼のような睡魔が６時ころにやってくる
出勤時刻じゃんて話でとてもつらい
だんだん前倒しになるから
8時就寝11時起きとかになると
眠くなるのが4時ころになって一眠りしてから仕事行ける
睡眠後退症候群の人たちがやってることをすれば
睡眠の前進が治るかと思って
寝床にスマホ持ち込んで
枕の横にPC置いてYoutube流したり
照明器具は太陽光のように明るくしてるんだけど
すやーっと逝ってしまう
なんでなんだぜ・・・・
298:優しい名無しさん
15/10/30 16:57:08.52 zSuGlngt.net
アイマスクと耳栓して何も考えないようにしてれば
なんとか眠れる
299:優しい名無しさん
15/10/30 17:04:36.07 F29HUCd9.net
寝なければ！！！
という睡眠に対するこの執着がなくなれば
何も考えないで布団に入って眠気を待つってこともできるんだろうな
もう無理だが
300:優しい名無しさん
15/10/30 17:57:44.05 VxHBLy12.net
変な時間に眠くなったり具合悪くなったりしないなら
正直眠れないでも諦めがつくのね
3日も4日も寝ないと脳が熱くなるような気持ち悪さあるし
出勤時間に脳みそつかまれて地面に引きずり込まれるような
眠さに襲われるのも勘弁して欲しいんだ
301:優しい名無しさん
15/10/30 18:00:57.86 WWLkodhk.net
ところで何も薬を飲まずに朝をむかえて徹夜で出勤するのと、夜眠剤飲んで眠れずそのまま徹夜で出勤するのとどっちが疲労度が少ないんだ？
302:優しい名無しさん
15/10/31 00:14:46.17 YTlIro3T.net
わかるわ
寝ないとなんか日中脳の奥が重いし思考も飛び飛びになる
303:優しい名無しさん
15/10/31 00:18:57.89 hVJ+yGK+.net
今日もまた一時間くらい前進
これくらいだと5時頃から少し眠れるんだよね
304:優しい名無しさん
15/10/31 00:58:49.53 UnQ6xvK5.net
多くの人々が安らぐこの時間、なぜ我々は脅え緊張しなくてはいけないのか
305:優しい名無しさん
15/10/31 01:48:43.33 d8qsJ5+p.net
ここ1年で急速に禿げた
不眠のせいかな
306:優しい名無しさん
15/10/31 02:17:24.57 94IV3Mz4.net
>>305
放射能のせいだろうな
周りでも病気や抜け毛やハゲが進行しただの多いとかそんな話をよく聞くようになった
307:優しい名無しさん
15/10/31 02:43:38.52 vX4STAyG.net
放射ハゲワロタｗ
そんなわけあるかボケ
308:優しい名無しさん
15/10/31 10:18:12.93 c1WA3Ohf.net
>>282
それはとうもろこしのマグネシウムのせいだと思う
309:優しい名無しさん
15/10/31 11:19:28.91 XTMvdhvw.net
>>308
マジで？マグネシウム食うと眠くなるの？
ちょっとF1のホイールかっぱらってくるわ
310:優しい名無しさん
15/10/31 11:48:57.31 mZ5c1fr0.net
就寝は21時～26時と日によってえらく幅があるんだが
起きるのは7時と妙に安定している
よくわからん
311:優しい名無しさん
15/10/31 14:13:28.07 Zf4Wzv12.net
>>308
マグネシウムとるといいのか
ベースサプリ飲んでるけど、慢性的にマグネシウム不足なんだよね
312:優しい名無しさん
15/11/01 00:42:11.46 BCy5fydH.net
また春日部のドンキ暇つぶしに行きます
313:優しい名無しさん
15/11/01 05:12:58.50 SiOYV/Sn.net
4時に起きてもう眠れない
314:優しい名無しさん
15/11/01 06:30:54.94 BCy5fydH.net
アモキサン100mg
レメロン30mg
レクサプロ20mg
ソミナー50mg
ランドセン1mg
サイレース2mg
ロゼレム8mg
テトラミド60mg
ソナタ10mg
トリプタノール150mg
エチラーム2mg
メラトニン20mg
これで9時就寝11時半起き
幸い鬱の方は引っ込んでるけど
これ以上何を飲めというのか・・・
喉の渇き辛いけどトリプタノール増やすか
315:優しい名無しさん
15/11/01 07:37:18.90 7ZGLICiZ.net
>>313
同じ4時起きでも俺は夜中の3時ぐらいに寝て4時起き・・・
ストレスか知らないけど昨夜はサイレースが全く効かなかった・・・
316:優しい名無しさん
15/11/01 07:40:07.37 GFKIJ7XN.net
一睡もできなかった
死ぬか
317:優しい名無しさん
15/11/01 08:48:21.19 BCy5fydH.net
>>316
辛いのはよくわかるが
死んではいかん
いつかまっとうに眠れる日が来るのを
信じて耐え忍ぼう
318:優しい名無しさん
15/11/01 08:54:43.12 7ZGLICiZ.net
>>316
俺も昨晩は一睡も出来ない覚悟でいたいつものんでるエリミンサイレースが
昨夜は効かず朝方3時にオナニー疲れなのか一時間寝れた
親父のことでいろいろストレスが週末はとくにあるから早く死んでほしい
319:優しい名無しさん
15/11/01 09:23:30.45 BCy5fydH.net
西池袋メンズクリニックというところが
どうもイソミタールを保険外25g50000で処方してくれるらしいんだけど
かかったことある人いる？
320:優しい名無しさん
15/11/01 09:29:52.46 7ZGLICiZ.net
一睡も出来ないと次の日もまた一睡も出来ないんじゃないかと極度に不安にならない？
321:優しい名無しさん
15/11/01 13:05:16.57 U2tlrdpb.net
>>314
普通に眠剤が足りてない
322:優しい名無しさん
15/11/01 16:22:36.00 BCy5fydH.net
>>321
眠剤だけだとサイレースとロゼレムしか
貰えないのよ
都内はサイレース基本2までだし
323:優しい名無しさん
15/11/01 16:25:04.77 BCy5fydH.net
眠くなってきた。
でも今寝たら多分8時ころ起きて
長すぎる夜に絶望するんだろーな・・・
324:優しい名無しさん
15/11/01 16:45:29.79 U2tlrdpb.net
>>322
抗うつや抗不安をそんなに多剤処方する病院で、
眠剤がサイレースとロゼレムしか選択肢ないわけないと思うが…
眠剤に関して言えば、眠れる組み合わせをどんどん試していくしかない
それで眠れなくなったらどんどん増やすしかない
眠剤がダメならヒルナミンとかメジャー出してもらえ
325:優しい名無しさん
15/11/01 17:21:17.53 BCy5fydH.net
>>324
抗うつ剤はレクサプロとテトラミド、レメロンしか処方されてないよ
あなたには前科があるので3環系は処方できません言われて
勝手に黙って個人輸入してる
ソミナーとかエチラームも勝手に輸入
326:優しい名無しさん
15/11/01 17:25:01.41 BCy5fydH.net
ロゼレムは絶対効いてないからユーロジンとか・・・
口にするとベンゾばっかりはあまりおすすめできないので
これで我慢してと丸め込まれてしまう
327:優しい名無しさん
15/11/01 18:20:04.29 b1g2Iw3o.net
ハルシオン大量服用で、昼寝してた
起きたら5時半だったから月曜朝かと思ってビックリした
328:優しい名無しさん
15/11/01 18:29:00.02 v8OUY/8o.net
>>325
なんの前科？OD？
その医者の三環系出せない理屈もよくわからんが、メジャーはいいだろ
329:優しい名無しさん
15/11/01 18:30:49.72 v8OUY/8o.net
つーか、個人輸入するぐらいなら医者変えた方が早いよ
330:優しい名無しさん
15/11/01 19:20:56.87 7ZGLICiZ.net
318ですがもうエリミン、サイレースは耐性付いてしまったのでしょうか？
今晩飲んでまた効かなかったらと思うと頭がかーっとなります
夕方あたりからそのことが気になりだしました・・・
331:優しい名無しさん
15/11/01 19:41:31.54 v8OUY/8o.net
サイレースは寝る予定時間の2時間前に飲むといい感じに寝付ける
ロゼレムだったら夕方に飲むわ
332:優しい名無しさん
15/11/01 19:51:28.17 7ZGLICiZ.net
318もう不安で不安でたまらない・・・早くレスお願いします・・・
333:優しい名無しさん
15/11/01 19:58:54.44 U2tlrdpb.net
耐性ついたかどうかなんて人にはわからん
デパスでも舐めて落ち着けよ
334:優しい名無しさん
15/11/01 20:30:28.07 KrVlrlNc.net
寝逃げ用の眠剤ストックしてるけど
最近全然使わなくなった
売れば儲かるだろうが、レイプ目的で使われるとイヤなのでできない
335:優しい名無しさん
15/11/01 21:26:28.33 0YYE2qXD.net
>>334
レイプドラッグ云々の前に 売る自体逮捕案件なの ついこの間あったばかりだろ
336:優しい名無しさん
15/11/01 22:32:23.90 BCy5fydH.net
>>328
OD。3環系は割と簡単にイケる薬だから
オハヨウ。首が・・・
337:優しい名無しさん
15/11/01 22:42:14.67 8uGSL9wV.net
普段、一日中眠たいのだが、夜になると明日仕事へ行くことの恐怖感から眠れなくなる。
これ何ていう病気？
338:優しい名無しさん
15/11/01 22:42:57.41 8uGSL9wV.net
何時間眠っても起きていると眠たくてしかたがない。
339:優しい名無しさん
15/11/01 22:43:13.87 U2tlrdpb.net
一般的なうつ病
340:優しい名無しさん
15/11/01 22:52:58.72 riJmH4ft.net
>>337
無能。
仕事のできる人はそうはならない。
341:優しい名無しさん
15/11/02 01:26:14.87 tDCTGgYJ.net
今、目が醒めてしまった。これからどうしよう。タバコしか時間潰しない。こんな状態がたまにあるので、就職もできないわ。地獄
342:優しい名無しさん
15/11/02 01:31:46.31 pLQMsCIs.net
>>337
壊れる前に職場変えたほうがいい
そういう人は睡眠薬なんて効かない
343:優しい名無しさん
15/11/02 02:46:34.90 v5jBNbwD.net
318エリミンは何とか効いた・・・問題はサイレース
344:優しい名無しさん
15/11/02 06:09:49.82 Y+Qap4D9.net
>>314
薬やめろ。
日に浴びろ。運動しろ。サウナ行け。
345:優しい名無しさん
15/11/02 06:12:20.06 dSZZEXVp.net
4時間で目が覚める(´・ω・｀)
346:優しい名無しさん
15/11/02 06:30:56.16 NZGeKnZH.net
>>344
日じゃダメなんだよ
後退症候群じゃなくて前進症候群だから
運動は多分君よりしてるし
ホント毎度バカの一つ覚えで困る
みんなそれで治るなら
睡眠薬なんて開発されてないよ
347:優しい名無しさん
15/11/02 08:16:43.26 t392GKCL.net
>>344
単細胞馬鹿
それだけの療法なら眠剤や睡眠障害なんてないわ
おまえこそ思い込み人格障害治せ ばーか
348:優しい名無しさん
15/11/02 09:34:35.53 AkzH+rm3.net
サウナは健康にいい影響なんてほとんどないよ
睡眠障害でただでさえ疲労がたまってるのにサウナなんて行ったら死にかねん
サウナは健康な人でも行く必要はない、ただの快感を得るための施設だからな
349:優しい名無しさん
15/11/02 09:37:27.84 80JIa0ml.net
>>345
4時間眠れればマシな方じゃないの？
350:207
15/11/02 10:15:06.30 fNVtiap9.net
>>349
切迫した危機ではないだろうけど
もうちょっと出来れば眠りたいんじゃない？
351:優しい名無しさん
15/11/02 10:44:13.39 fNVtiap9.net
なんか変なのついてた
207ではないです
352:優しい名無しさん
15/11/02 12:03:56.10 KekCAEjH.net
日に当たるとか運動するっても、
普段から外で肉体労働してる奴と
事務所こもってPCカタカタやってる奴では意識の差があるんじゃないか
前者で不眠症って居そうな気がしないけども
353:優しい名無しさん
15/11/02 15:53:09.11 v5jBNbwD.net
もぉずっと夜薬なしで眠れても１時間ぐらいで目が覚めて空腹で夜食菓子パン
お菓子食ってそのあと眠剤飲んで寝る生活してる・・・もうこんな生活いやけ
がさした薬飲んでも短時間しか最眠れないし
354:優しい名無しさん
15/11/02 15:53:38.10 pReFz/ge.net
>>352
それは偏見だわ
普通に職人にも不眠の奴いるよ
355:優しい名無しさん
15/11/02 16:00:32.33 gYabw7Nx.net
>>353
最初から菓子パン食って薬飲んで寝ろよ
356:優しい名無しさん
15/11/02 17:06:16.15 CtwoloZC.net
>>354
多分スポーツとかで楽しみながら体動かさなきゃダメなんじゃね？
なんかこう脳内物質とか色々違いそう
357:優しい名無しさん
15/11/02 17:38:31.60 t392GKCL.net
>>356
何々そう とかいらねえから
358:優しい名無しさん
15/11/02 17:45:10.89 JpSkVuap.net
今日から復職したけど死ぬほど眠い
これは寝れるフラグ
と見せかけて変な時間に寝ちゃって夜寝れないパターン
359:優しい名無しさん
15/11/02 17:51:19.24 sJU8ziN4.net
>>358
定時就寝・定時起床は基本でしょ
360:優しい名無しさん
15/11/02 18:40:12.81 2QTr0Bqe.net
７時とか時間決めて起きてくださいって言われたんだけど
毎日飲酒で自殺のことばっか考えたりひどい状態だったのがサイレースとか
呑んだらあまり飲酒欲求がない感じになってしばらくやめてたのが
また飲み始めちゃってやばいので
確実に眠れそうになるまで近くのドンキホーテでもうろついてから寝ることにする
睡眠薬は６錠飲んでるけど眠気がさしてから飲んでも眠れない時があるし
ベッドの上で眠れなくて悶々としてるとストレス溜まって飲みたくなってくる
飲まない習慣がついてから早起きにすればいいだろうし
361:優しい名無しさん
15/11/02 19:04:40.24 QQbJ1kSo.net
不眠症って性欲も低下しませんか？
睡眠も性欲も脳の視床下部でコントロールしているからでしょうか？
つまり視床下部が正常に機能していないとか。
もちろん扁桃帯の暴走も関係あるでしょうけど。
362:優しい名無しさん
15/11/02 19:47:20.34 KekCAEjH.net
>>354
オレ、職人の世界は知らんので
すんません
>>356
このスレにバカが一匹居るじゃん
やたら他人を単細胞呼ばわりしたり、
「オレはオマエより運動していると思う 」とかさw
なんだよその曖昧さはようwって
363:優しい名無しさん
15/11/02 21:02:58.66 fNVtiap9.net
>>362
じゃあ適当に断言とかしないことだね
ちなみに君が言及してるのの片方は俺だが
もう一人は別人
つまり君が言うバカは一人ではなく
最低二人な訳だけど
俺はもう一人君もバカだと思うよ
このスレには三人以上はバカがいるってことかね
364:優しい名無しさん
15/11/02 21:06:04.61 KTl2dp7q.net
運動日光半身浴バカにつける薬なし
365:優しい名無しさん
15/11/02 21:29:05.47 gYabw7Nx.net
>>364
ほんこれ。
366:優しい名無しさん
15/11/02 22:24:50.08 NZGeKnZH.net
まあ日光は後退症候群の治療には有効とはされてるけど
メラトニンとかロゼレムで治る人にしか効かないよね
原理的に
しかも自分は前進症候群なので
寝るとき通常ありえないくらいの明るさにして
起きてからは強い光浴びちゃいけない
要は後退症候群の逆をやるわけだ
効いてないけど気休めでやってはみてる
367:優しい名無しさん
15/11/02 22:50:06.18 3yrxIgO3.net
わざわざ気を付けなくても不眠にならない人はいるんだから、薬飲むレベルの人間が一般論で解決できる訳がない
すでに普通の人間ではないのだから
しかし、逆にオーバーにしたり、薬を飲んで特殊な運動をしたりすることで改善することも
だが、それも個々人によって全く違うため、他人にとやかく言われるのは筋違いだし、快いものではない
368:優しい名無しさん
15/11/02 23:23:18.85 dDMY0Z3V.net
ベルソムラが体に合わなかったから他の薬に変えてもらおうと思う
今飲んでるのはマイスリー、デパス、レスリンなんだけどこれに追加するなら選択肢なにがあるかな？
369:優しい名無しさん
15/11/03 00:42:14.97 9tGytenR.net
>>368
ベルソムラがどういう風に合わなかったのかを教えてくれないと答えようがない
寝つけなかったなら超短期追加でいいし
寝つけたが覚醒したとかなら中～長期
370:優しい名無しさん
15/11/03 00:47:56.17 b/YhLfY3.net
菓子パンの人は何故、寝る前に菓子パンと薬を一緒に摂らないんだろう？
ずっとずっと同じ事書いてるよね
371:優しい名無しさん
15/11/03 01:17:28.94 DopxCUhg.net
>>363
「オレはオマエより運動してると思う」って物言いがバカなんだよ
「オレは日にこのくらい運動してるぜ？ オマエはどうなんだ？」
っていうくらいなら数値化・定量化したうえで比較できるんだけどもね
372:優しい名無しさん
15/11/03 01:22:37.27 tsu2A8rv.net
>>369
ベルソムラは翌日残りすぎて仕事に支障がでるから変えたいと思ってる
あと悪夢がひどいって感じかな～
373:優しい名無しさん
15/11/03 01:36:55.48 fn7CYW4i.net
おはようございます。おきてしまった
374:優しい名無しさん
15/11/03 01:47:37.42 9tGytenR.net
>>372
ベルソムラは半減期が長いからな
マイスリーに超短期足すが正解だろな
375:優しい名無しさん
15/11/03 02:55:04.07 9OBIOSP9.net
はいおはよう
376:優しい名無しさん
15/11/03 04:10:30.60 ul4vgYOx.net
318サイレースも効いた！これで一安心一時はどうなることかと思った・・・
377:優しい名無しさん
15/11/03 04:19:30.84 o8QiYfA5.net
川島なお美、この前の30代の漫画家、そしてこの声優と
どんだけ若い奴が死んでるんだよ
放射能怖すぎ
著名人の病気や体調不良・訃報報告★57 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(lifeline板)
378:優しい名無しさん
15/11/03 05:21:18.12 eEdrHmt3.net
>>371
必死すぎ
そういうこと言うから
バカって言われちゃうんだよ
書き込みの内容が
アスペルガーっぼいね
379:優しい名無しさん
15/11/03 05:27:50.86 uc7V8YuA.net
>>357
お前に言ってないから
勘違い君死ねや
380:優しい名無しさん
15/11/03 05:37:44.21 HOKdIv1a.net
>>371
自分の敵は一人だとでも思ってるのか？
このスレにいる不眠の人間はみんなお前のこと馬鹿だと思ってるよ
ところで日光浴びて運動すれば眠れるんじゃなかったのか？
そんな時間に何してるんだ？
自宅警備？
381:優しい名無しさん
15/11/03 06:20:46.97 uuvrOpmV.net
>>371
>ところで日光浴びて運動すれば眠れるんじゃなかったのか？
>そんな時間に何してるんだ？
>自宅警備？
論破のされ方・・・・
382:優しい名無しさん
15/11/03 20:40:55.10 GAcDhPnS.net
なんなんすか、これ。
この病気。
脳が固まってるみたいだ。睡眠という機能を失ってる。。。
383:優しい名無しさん
15/11/03 21:47:44.91 WTYQDMtj.net
・午前中に起きる
→午前中に起きれば自然に夜眠くなる
・午前中起きれないならストレッチや体を動かす
384:優しい名無しさん
15/11/03 21:48:35.48 WTYQDMtj.net
最近は寒くて朝5時に寝てる。
夕方4に起きてる。体調おかしいわ
385:優しい名無しさん
15/11/03 22:03:13.77 x7+QCmjH.net
>>384
朝の5時までは寒くないの？
386:優しい名無しさん
15/11/03 22:10:04.78 WTYQDMtj.net
>>385
ちょっと寒いね。
ただ去年も今の時期は朝とかに寝てたなあ
11月は
387:優しい名無しさん
15/11/03 22:11:55.20 OMY4PL4e.net
朝寝るのって気持ちいいよな
起きた時最悪だけどｗ
388:優しい名無しさん
15/11/03 22:13:04.45 x7+QCmjH.net
>>386
じゃあもっと早くに寝ればいいのに。
仕事してないなら別に何時就寝でもいいけど。
389:優しい名無しさん
15/11/03 23:16:14.74 LqP92Yet.net
12時に布団いっても朝まで5時まで寝れないのよ。
9月までは2時までには寝れたんだが
390:優しい名無しさん
15/11/03 23:31:50.99 LqP92Yet.net
個人的な意見だが睡眠の質が良ければ
短い時間でもOK。
長い時間寝ても寝れるってのは睡眠の質が悪い。
寝りゃいいってもんではない。
391:優しい名無しさん
15/11/03 23:48:18.46 b/YhLfY3.net
不眠症治ってきたって思ったら、今度は15時間も寝ちゃった
時々起きて時計見て起きなきゃなって思いつつ、寝返り打ってたらまた寝てた
392:優しい名無しさん
15/11/04 10:29:04.18 +QsBHSVX.net
ハル、ロヒ、メラトニン飲んで寝るけど
中途覚醒してしまう
起きてもまたすぐ寝られればいいけど、
そのまま２～３時間起きてることも
393:優しい名無しさん
15/11/04 11:03:18.20 u8M7YHnS.net
昨日は7時間くらいしか寝れてないが体調良いわ。
でもこんな眠れる日ってほとんどないからなあ
394:優しい名無しさん
15/11/04 11:11:56.29 p5fvEaJc.net
7時間とかめちゃ寝てるじゃん
395:優しい名無しさん
15/11/04 11:17:23.32 u8M7YHnS.net
いや。自分の場合通常で10時間、最近は14時間寝てるのよ。
それくらい睡眠の質が悪い。なかなか寝れないし。寝ても質が悪い。
昨日はたまたまよく寝れた。
朝も9時にスッと起きれた
396:優しい名無しさん
15/11/04 11:46:28.19 BYwgO4Uo.net
酒でも飲んでんじゃねーのか
397:優しい名無しさん
15/11/04 11:47:43.52 oVnItcie.net
俺なんか3、4時間だぞコラ
398:優しい名無しさん
15/11/04 12:06:28.45 u8M7YHnS.net
>>396
酒は飲めねーよ
399:優しい名無しさん
15/11/04 12:14:22.93 ZceCDICn.net
じゃあ不眠つーより過眠なんだろね
普段からそんだけ寝てりゃ自ずと睡眠の質は下がるよ
400:優しい名無しさん
15/11/04 12:58:13.57 u8M7YHnS.net
過眠じゃないよ。朝5時まで寝れないんだし
401:優しい名無しさん
15/11/04 13:18:20.87 /DUZA3hj.net
わからん奴だな
眠れば10-14時間寝てるならもう睡眠はいらねーんだよ
だから眠れなくなるの
402:優しい名無しさん
15/11/04 13:36:31.29 R/5F8nkI.net
睡眠時間は7時間くらいで普通なんだけど、その間に10回くらい目がさめるときが多いんだ
起きてもすぐ眠れるからそこまで気にしてなかったんだけど、医者にぽろっと話したら中途覚醒だって言われたんだ
ググったら中途覚醒は途中で起きたら2～3時間寝られないって症状に書いてあったんだけど、ただ起きるだけでも中途覚醒っていうの？
403:優しい名無しさん
15/11/04 14:05:42.65 /DUZA3hj.net
ただ目覚めるだけでも中途覚醒だよ
14時間寝て寝た気がしないなら、熟眠障害
404:優しい名無しさん
15/11/04 14:42:38.46 R/5F8nkI.net
>>403
そうなのか、教えてくれてありがとう！
寝ても寝ても寝足りないし座るとすぐウトウトし始めるから熟眠障害もあるのかな？今度病院で相談してみるよ
405:優しい名無しさん
15/11/04 15:00:57.97 x08diwjy.net
睡眠障害は別に不眠症だけを指す言葉じゃないし、人によって睡眠の悩みは違うからね
複雑な人もいるし
406:優しい名無しさん
15/11/04 15:12:13.77 u8M7YHnS.net
平床で寝たら肩凝りなく7時間くらいで起きれた。
ベッドではなく床で寝てる人おる？
407:優しい名無しさん
15/11/04 15:13:26.30 s3SG7pFl.net
>>406
昨晩は床で寝た
7～8時間眠れた
408:優しい名無しさん
15/11/04 15:27:47.30 u8M7YHnS.net
>>407
おー自分以外にいましたか。
床だと固かったり、寒かったりしますがね。
ベッドだとぐっすり眠れたことなくて。
まあどちらが寝やすいかっていう言ったらベッドなんですがね。柔らかいし。
どうしましょうか
409:優しい名無しさん
15/11/04 15:32:24.01 s3SG7pFl.net
>>408
たしかに昨晩は寒くて、
床と自分の隙間にブランケットや毛布を詰めた
床で寝られなくなったら、また布団に戻るよ
410:優しい名無しさん
15/11/04 15:49:06.17 u8M7YHnS.net
もうベッドで寝るのは辞めようかな・・・
良いことないし
411:優しい名無しさん
15/11/04 16:09:42.70 +QsBHSVX.net
夏場はタオルケット持って
廊下とかソファとかいろんなとこで寝てたな
寒くなってくるとベッド＋お布団は必須になる
412:優しい名無しさん
15/11/04 16:30:47.39 u8M7YHnS.net
ベッドはたしかにすごい寝やすいが自分にはぐっすりは寝れない。
畳か布団かな
413:優しい名無しさん
15/11/04 19:15:24.77 IJVc/Y45.net
>>406
ベッドは柔らかすぎてたまに平床が恋しくなるw
肩こりは枕なくしたら劇的に解消しましたよー。後は腰痛対策で膝下に丸めたバスタオルを敷いてます。
人によりけりだと思いますが参考になれば。
18時頃(帰りの電車の中)で耐え難い眠気に襲われ、30分ほど降りる駅まで寝てしまい、そのせいなのか夜寝つきが悪いです。
これは睡眠相前進症候群と言うものなのでしょうか？
ちなみに、自分は20代後半で夕寝の習慣は2年くらい続いてますorz
414:優しい名無しさん
15/11/04 19:49:24.76 PUFa6XaO.net
明け方３時半に起きて、昼間、眠気がきたものの、うたた寝くらいしかできず、夕方はプールで泳ぎまくった。
今日は寝れるといいな。
精神薬と、風邪薬の相互作用で、イライラも増してる。
415:優しい名無しさん
15/11/04 19:57:23.05 9wXXZE4B.net
ここでメラトニン飲んでる人は医者で出してもらえてるの？
俺個人輸入しちゃった。
416:優しい名無しさん
15/11/04 19:58:16.05 u8M7YHnS.net
>>413
枕なしだと肩凝り改善するの？
理由ってある？根拠というか。
平床は一応体に良いって根拠あるが
417:優しい名無しさん
15/11/04 20:23:31.45 +QsBHSVX.net
>>415
自分も個人輸入してるけど、
ロゼレムって処方薬はメラトニンに近いらしい
418:優しい名無しさん
15/11/04 23:15:51.19 56+v501s.net
西式健康法の、木枕がいいらしい
419:優しい名無しさん
15/11/04 23:16:11.20 Z9yu3TMp.net
318サイレースも効いた！これで一安心一時はどうなることかと思った・・・
420:優しい名無しさん
15/11/04 23:22:47.50 u8M7YHnS.net
>>418
あれやったけど頭痛くて無理。
平床は自分にはまあまああってた
が、枕は痛い
421:優しい名無しさん
15/11/05 00:23:35.92 QXOA4OmN.net
>>417
今見てみたら、そのロゼレムって、メラトニンよりも数倍効果が高いらしいね。
いい物教えてくれてありがとう！
422:優しい名無しさん
15/11/05 00:26:28.89 p0TNdIR9.net
不眠症こそ良く寝てるイメージ。
423:優しい名無しさん
15/11/05 04:07:03.45 vnNUBaWD.net
>>407
あー。これね、自分も経験有りますわ
朝起きると体はばっきばきなんだけど
あたまはよく眠れてすごいスッキリしてるの
夏場は時々やります
424:優しい名無しさん
15/11/05 04:09:24.42 vnNUBaWD.net
>>421
ジェネリックは安いけど
本家ロゼレムは処方以外ではとても無理な金額ですわ
425:優しい名無しさん
15/11/05 04:34:28.59 8eRAahmv.net
また3時間睡眠だ。
もう少し寝たひ(´・ω・｀)
426:優しい名無しさん
15/11/05 09:06:01.81 AT60jfgP.net
また7時間半ぐっすり寝れた。
・肩凝りなし
・朝9時起き
・布団に入って1時間以内に就寝
・夜食なし