15/11/20 05:42:05.90 cu8WEjYJ.net
>>580（再掲）
アンカーミスです。>>582の上半分が>>580さんへのレスです。
失礼いたしました。
>>583
おつかれさまです。薬でできることは一通りやりつくした感じですね。
こうなると、運動で気分を高めるのが効果的だと思います。
ウォーキング30分×3回では、単独で効果を出すには足りないように思います。
汗をかくような運動を、週1回からでもいいので始めてみてください。
例えば徒歩なら、ウォーキングではなくジョギングで1日30分。
水泳なら1日1000～2000mを目安に。人が揃えば球技もいいと思います。
ご近所にどんな施設があるのか、どんな団体が活動しているのか、
まずは市区町村役場のホームページあたりでさがしてみてください。