15/11/30 13:40:26.87 bu9kLTiz.net
デパ１mg +ルネスタ2㎎＋缶酎ハイ350がデフォだがそれだけでは眠れないことが多い。
炭水化物を寝る前に食べると起きた時に胃がもたれることがあるので夕食で食べる事は避けてきたが、
そのルールーを破り、ここ数日上記に加えてコンビニでおにぎりを買って食べると朝5時ぐらいまでぐっすり眠れる。
炭水化物に睡眠効果があるのだろうか。
15/11/30 13:40:26.87 bu9kLTiz.net
デパ１mg +ルネスタ2㎎＋缶酎ハイ350がデフォだがそれだけでは眠れないことが多い。
炭水化物を寝る前に食べると起きた時に胃がもたれることがあるので夕食で食べる事は避けてきたが、
そのルールーを破り、ここ数日上記に加えてコンビニでおにぎりを買って食べると朝5時ぐらいまでぐっすり眠れる。
炭水化物に睡眠効果があるのだろうか。