15/10/20 08:48:35.29 gMPbNDFZ.net
運動するとよく眠れる。
昨日の夜ランニング60分@HRMAX78%やったら、
中途覚醒もなく、朝までぐっすり眠れた。
運動するとトリプトファンが脳関門を通過しやすくなり、
脳内でトリプトファン→セロトニン→メラトニン
に変わる。
15/10/20 08:48:35.29 gMPbNDFZ.net
運動するとよく眠れる。
昨日の夜ランニング60分@HRMAX78%やったら、
中途覚醒もなく、朝までぐっすり眠れた。
運動するとトリプトファンが脳関門を通過しやすくなり、
脳内でトリプトファン→セロトニン→メラトニン
に変わる。