15/05/22 20:05:39.35 /hoRKB1c.net
今日久しぶりにパニック発作が来たので、パニックについてネットサーフィンしてたらココを見つけた。
前スレとか見てないんだけど、軽度の鬱病と軽度のパニック障害、同じくらい辛いのか？うつ病とパニック併してる人がいたら聞きたい。
私は車や電車に乗れない時期があったものの、失神したことも救急車をよんだこともない。
ただ、頭が真っ白になって心臓バクバク、頭がおかしくなってその場を逃げ出して終わり。
病院には行ってないし薬も飲んでない。ネットで見つけた逆説志向を実践したりして自然に発作は減って、通常の生活ができるまでに克服した。
こんな私はパニック障害でも軽い方に入るんじゃないかと思う。
初めのパニック発作が起きる前から、何もやる気が起きない、怠い、自分に価値がない、死にたいと思うことが多々あった。というか今も思っている。
社会に出れば多くの人が経験する事象だと思って、しんどいけど頑張るしかないと思っている。
で、今日久しぶりに発作が来て色々調べていくうちに、これは軽い鬱病なのか？と思った。
メンタル系の病なんて気持ちの問題、と昔から思っていた私はパニックを経験してメンタル系の病の恐ろしさを知った。
だからこそ、こんな誰にでもありそうな気持ちの浮き沈みが、パニックに比べたら全然余裕なこの衝動が鬱病な訳ない、とも思う。
でも、これが鬱病なら何かしら対処法を考えようかと思う。
鬱病とパニック両方経験している人や、見聞きしたことでも構わない。わかることがあったら教えて欲しい。長文ごめん。