15/03/27 23:53:28.17 31hDOALY.net
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
あるクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して
3:下さい…その風船はあなた自身です… 風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。 ｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣… 風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。 『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態… ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
4:優しい名無しさん
15/03/27 23:53:54.93 31hDOALY.net
━━━━━━━━━━━━━━━━
うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━
◎回復の仕方、回復の波には個人差があります 回復への流れも万人に共通するものではありません
◎あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
━━━━━━━━━━━━━━━━
□は具体的な生活や症状 ■は療養方法や過ごし方です
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。 👀
5:優しい名無しさん
15/03/27 23:54:35.62 31hDOALY.net
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
6:優しい名無しさん
15/03/27 23:55:10.86 31hDOALY.net
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(ある人の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
7:優しい名無しさん
15/03/27 23:55:45.14 31hDOALY.net
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
テンプレは以上です。
8:優しい名無しさん
15/03/27 23:59:15.42 yTFyOSCJ.net
☆
～！ 誘 導 荒 ら し に 注 意 ！ ～
★★『テ ン プ レ 改 ざ ん』 された乱立スレに誘導する荒らしが湧いてます★★
棲 み 分 け 推 奨 で す
☆
9:優しい名無しさん
15/03/28 00:05:59.88 Vxc4VmEV.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです
（ ´･ω･｀）
━━━━━━━∪━∪━━━━━━━━
以上 うつ病回復の流れと各段階での療養のポイントでした
━━━━━━━━━━━━━━━━
10:優しい名無しさん
15/03/28 00:06:41.14 Vxc4VmEV.net
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::) 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ
| [] | （ ´･ω･｀） 回復への流れも万人に共通するものではありません
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
.￣￣￣￣￣
＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿＿_
| うつ病とは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.(~)
.γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（･ω･｀ ） 初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です
. _(:：::⊂::）
.. └ ー-Ｊ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです
11:極光 ◆tDnsym50SA
15/03/28 00:06:54.04 qIuiwZB+.net
>>1乙
12:優しい名無しさん
15/03/28 00:07:11.29 Vxc4VmEV.net
* * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
13:優しい名無しさん
15/03/28 00:08:28.97 qIuiwZB+.net
>>8-9
荒らし消えろ
14:優しい名無しさん
15/03/28 00:08:37.45 Vxc4VmEV.net
＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ 前スレを消化してから使いましょう
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
/ .＿ ||￣ `､ (⌒i⌒ｰ､
/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
.| ;ｲ'''" ＾ ＾i | ヽ ,i |_,! i､ |. (~) |
| :| | ;| i i .｡|_ ｡, ｀i.. | γ´⌒｀ヽ |
.| ;| | | `` i -ｰ､―-､ | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
､; ﾞ､ / / i i' | | ,' i ! （::::::：:::::::ﾉ
ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
` ー--ー"ﾞー--―" ﾞー---―' ﾞ ｰ--―'
15:優しい名無しさん
15/03/28 00:09:46.58 Vxc4VmEV.net
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寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
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_Ｏ
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(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
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ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎──◎
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このスレはうつの人々の癒し＆コミュニケーションの場です あなたの心が癒され和みますように。
16:優しい名無しさん
15/03/28 00:20:34.44 Vxc4VmEV.net
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／ ＼／~~＼／ ⊂⊃..＼ ⊂⊃ ／~~＼
...............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘:::::..＼:::::::::::::::::::::傘傘.....,,,,傘傘傘::::::::傘傘
自称・元公務員の荒らしなど、たまに荒れる時があります
また人が多くて嫌という人もいると思うので下記のスレを避難所として使いましょう
うつ病で療養中の過ごし方 123日目 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 125日目 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
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γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
(*’∇’*) お知らせでした。。。
O┬O )
◎┴し'-◎ ≡ ..
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17:優しい名無しさん
15/03/28 00:30:26.64 EJIoxUef.net
>>15
お前が荒らしだボケ
18:優しい名無しさん
15/03/28 01:04:10.89 Z3fXSRgW.net
◆テンプレ注意 【 特に次スレを立てる際に】 ◆
■□■□■
☆ テンプレ >>1-7
□■□■□
★ 荒らし >>8-9 >>11-15
URLﾘﾝｸ(hissi.org) ID:Vxc4VmEV
（改ざん荒らしの証拠、0時-1時だけで14レスしています）
■□■□■
19:優しい名無しさん
15/03/28 01:05:41.23 Z3fXSRgW.net
★荒らされたスレ ― 使いません★
うつ病で療養中の過ごし方 126日目 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板) ※ ID:Vxc4VmEV がテンプレ改ざん
（改ざん荒らしの証拠、0時-1時だけで14レスしています）
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
うつ病で療養中の過ごし方 125日目 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板) ※ID:vI6T154d がテンプレが改ざん
（改ざんスレ立ての証拠、他スレでも暴れて計28レスしています）
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
うつ病で療養中の過ごし方 123日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板) ※ID:c30UPN0U がテンプレが改ざん
（改ざんスレ立ての証拠、他スレでも暴れて計21レスしています）
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
★荒らされたスレ ― 使いません★
20:優しい名無しさん
15/03/28 01:06:44.90 MLhCUYWP.net
明日、というか今日、AKBの握手会に行ってきます
今回はSSAであるので自宅から歩いて行けます
楽しみです
21:優しい名無しさん
15/03/28 01:10:17.96 Vxc4VmEV.net
* * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
22:優しい名無しさん
15/03/28 01:10:43.73 Vxc4VmEV.net
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寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
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γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y─────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎──◎
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このスレはうつの人々の癒し＆コミュニケーションの場です あなたの心が癒され和みますように。
23:優しい名無しさん
15/03/28 01:20:03.09 Vxc4VmEV.net
⊂⊃ ／~~＼ .／~~~＼
／ ＼／~~＼／ ⊂⊃..＼ ⊂⊃ ／~~＼
...............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘:::::..＼:::::::::::::::::::::傘傘.....,,,,傘傘傘::::::::傘傘
自称・元公務員の荒らしなど、たまに荒れる時があります
また人が多くて嫌という人もいると思うので下記のスレを避難所として使いましょう
うつ病で療養中の過ごし方 123日目 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 125日目 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつ病で療養中の過ごし方 126日目 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
(*’∇’*) お知らせでした。。。
O┬O )
◎┴し'-◎ ≡ ..
" ""''"" "'' ""''"""''""''" ""''"" "'''" ""''"" "'' ""''"""''""''" ""''
24:優しい名無しさん
15/03/28 01:20:35.04 Vxc4VmEV.net
＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ 前スレを消化してから使いましょう
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
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/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
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| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
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ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
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25:優しい名無しさん
15/03/28 02:03:11.64 iJksy+Hq.net
しかし何と言うか…今回は香ばしいのが湧いてるな
26:優しい名無しさん
15/03/28 06:12:45.90 AzQ605or.net
>>24
トンスルしまむら◆lbLrpj9S02の仲間か
27:優しい名無しさん
15/03/28 08:40:19.04 e8On6KLM.net
朝起きたらこの新スレにAA荒らしが湧いてたでござる…鬱が加速するわ
28:優しい名無しさん
15/03/28 08:56:25.90 BSqL59K7.net
AA荒らしとはまた古典的な…
鬱スレは荒らされやすいのかね、随分前にも荒れた希ガス。
何と言うか、鬱病の治療は、まず信頼出来る医者見つけることだね。
上手く巡りあえるかは運だけど。
29:優しい名無しさん
15/03/28 09:18:25.60 Xbt1zMLm.net
前スレ952だが、土曜出勤ってだけでも鬱なのに、朝から荒らしに遭遇とは…
>>27
その医者のところに今から行って、そのまま会社だ。
休みだったから通院入れてたのに、konozamaだよ… まあ、仕事あるだけマシかね orz
30:優しい名無しさん
15/03/28 11:03:38.72 alizhEO0.net
午後からバイト行くの億劫だ…。
毎回バイトの度に何とか乗り切ってる感じ。
31:優しい名無しさん
15/03/28 11:07:24.87 tUcHucPI.net
>>28
>>29
バイトでも何でも仕事に行けるだけ回復してるのはいい傾向だな。
俺は病院ぐらいしか外出してない感じだ。
32:優しい名無しさん
15/03/28 11:12:00.31 v0lHRMyf.net
先週から本当にダメ、今日も習い事キャンセルしてしまった。
このままずっと1人だったらどうしようとへこむ。回復してもバリバリ仕事なんて出来るのか。
33:優しい名無しさん
15/03/28 14:12:15.17 TkbAXY+M.net
>>31
その「習い事」を、普段はこなしてるってとこだけでも、望みはあると思うよ
34:優しい名無しさん
15/03/28 15:01:12.43 UDHBt1uO.net
このスレには無為に近い形でしか過ごせてない人もいるからな。
散歩も出来ないとか、風呂も駄目とか。
35:優しい名無しさん
15/03/28 15:01:14.28 ZSHxhWWx.net
因みにどんな習い事なんだろうか
聞いても良いかな？
36:優しい名無しさん
15/03/28 15:52:11.23 Vxc4VmEV.net
>>1
この二項目を削除した理由を教えてください。
粘着されて困っています。
> ・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も禁止です。
> ・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です
以前のテンプレ
≪マタ～リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です
現在のテンプレ
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
37:優しい名無しさん
15/03/28 16:03:33.75 8SQBguIX.net
テレビは朝鮮人だらけでつまらない。
自己啓発系の本も煽ってるだけって感じのが多くてイマイチ。
2chも一部分しか見ないようにしてるが、あまり楽しめない。
もうちょっとメディアリテラシー？が上手になりたいなぁ。
38:優しい名無しさん
15/03/28 16:17:50.38 L8hhfULa.net
ここ一週間、ストレス性胃炎になってから1日14時間は寝てる。
寝過ぎもよくないんだろうけど体が動かない。
39:優しい名無しさん
15/03/28 16:18:10.09 J7/MYGNM.net
さっきまで家事したりしてたんだけど疲れた
疲れた時はネットしたりしてたんだけど
今日は特にやりたいことも思いつかない
横になったりぼーっとしてると眠ってしまうので困る
40:優しい名無しさん
15/03/28 16:21:00.58 J7/MYGNM.net
>>37
レスがタッチの差だった
俺はまだ恵まれてるのか、一応午前中は動けたわけだし、
食欲はないけど胃炎とかではないからな
大事にしてくれ、休みたいときは精神が休息を欲してる時期なんだ
41:優しい名無しさん
15/03/28 16:24:37.27 irseF1ZU.net
鬱の人が習い事って（笑）
習い事してる時点で鬱じゃないと思うけど…
42:優しい名無しさん
15/03/28 16:26:12.13 FhGX1QgU.net
職場復帰してても鬱は鬱だから、ま、そういう人も居るわな
43:優しい名無しさん
15/03/28 16:43:53.18 irseF1ZU.net
習い事したり、遊んだり、旅行できる人は鬱じゃないです
44:優しい名無しさん
15/03/28 16:50:26.92 yrpJVuCh.net
回復途上で習い事したり旅行をしたり、というケースは十分あり得るだろう。
少なくとも俺は一生寝たきりはイヤだ。
45:優しい名無しさん
15/03/28 16:57:07.65 yrpJVuCh.net
他人が回復努力をしてると、必ず詐病だどうだとバカな事を
言い出す奴が出てくる。
寝たきりの自分を自己正当化したくてしょうがないんだな。
46:優しい名無しさん
15/03/28 16:59:03.19 6DP66cVN.net
>>43
趣味ができるようにならんと復職はむりだろ
金銭的にできないものもあるけどな
47:優しい名無しさん
15/03/28 17:05:11.62 yrpJVuCh.net
>>45
うん。
生きる意欲を取り戻すために、自分にできる趣味を思い出すとか、
それはとても大切なことだと思うよ。
48:優しい名無しさん
15/03/28 17:08:38.80 Ejcf/PDe.net
ここ最近でグッと悪くなった。
一時は楽しい感情を感じれた
事もあったのに。
今は 人とかかわりたくない、家から出たくない…など。
また落ちてしまったよ…
49:優しい名無しさん
15/03/28 17:27:17.72 g4bDP2kR.net
やることないと二度寝しちゃうね。
まあたまに運動してるよ
50:優しい名無しさん
15/03/28 17:33:06.34 giV56hTv.net
地面を見ながら歩いてきた
緊張の汗か運動しているから汗がでるのかわからなかった
今日は景色を見ている余裕はなかった
明日は雨みたいだから気分が落ち込む
51:優しい名無しさん
15/03/28 17:35:28.46 JYabsaj5.net
このスレにいるような奴が飛行機を運転してたのね。
そりゃ落ちるわ。殺人鬼じゃん。
52:優しい名無しさん
15/03/28 17:36:50.79 gaTYHqr2.net
>>50
もしかして：操縦
53:優しい名無しさん
15/03/28 17:45:41.61 oHCzJHXE.net
>>42
私、鬱だけど旅行するよ？
旅すると、元気になって帰ってくる。
54:優しい名無しさん
15/03/28 17:49:33.59 23GADRVq.net
>>52
旅行は楽しいけど疲れるから程ほどにね。
55:優しい名無しさん
15/03/28 17:51:42.14 23GADRVq.net
>>47
俺も同じ。
急遽、病院にいったら、追加処方になって、1週間後の診察になったわ
今まで4週間ごとだったのに
56:優しい名無しさん
15/03/28 18:00:05.49 4HZvfwVM.net
カウンセラーに、なるべく外出しろ、趣味を楽しめ、自信を持つために何か成し遂げろって言われたけどね
自分はできなかったけど、回復してきてできるようになるなら何よりじゃないか
鬱病は家に籠もって寝てるものだ、それ以外は詐病だなんて言われたら一生何もできない
57:優しい名無しさん
15/03/28 18:05:17.62 23GADRVq.net
>>55
主治医、産業医、リワークのカウンセラーから、同じ事を言われた
58:55
15/03/28 18:08:11.81 4HZvfwVM.net
>>56
だよね
このカウンセラーとは結局別れてしまったけど、アドバイス自体は間違いなかったと思うよ
59:優しい名無しさん
15/03/28 18:38:19.96 oHCzJHXE.net
>>53
やさしいコメントありがとうございました。
60:優しい名無しさん
15/03/28 19:08:59.42 P7+jSKtz.net
頭の悪い書き込みはスルーで
61:優しい名無しさん
15/03/28 19:20:21.75 hXUYrvPo.net
製薬会社が副作用の低い抗うつ剤でぼろ儲けをした。
そのため、日本でのうつ病の治療がほぼ薬物療法だけになり、
日本の心理療法の発展が阻まれた。
62:優しい名無しさん
15/03/28 19:22:59.29 23GADRVq.net
>>60
自分は、医者は過去からの心の傷を直す人、カウンセラーなどの心理療法は将来を切り開く人だと思ってる。
両方ないとダメ
63:優しい名無しさん
15/03/28 20:49:02.87 g4bDP2kR.net
だが医者は基本的には的確な薬を患者に出すのが仕事だぞ。毎回相談を長々する場ではないときずいてるらな。
64:優しい名無しさん
15/03/28 23:02:14.09 tMbDf/+m.net
ジャーマンウイングスの墜落事故のせいで、メンタル系の病気への風当たりが強くならなければ良いが。。
65:優しい名無しさん
15/03/28 23:06:43.81 y2QkA/TJ.net
あの事故は他の病気も絡んでいたんではないかと
統合失調症とか
66:優しい名無しさん
15/03/28 23:38:20.91 Vxc4VmEV.net
>>17
>>18
,ｨ __
,. / |´￣｀ヽー- 、 ﾄ、 , -‐､/./.- 、 書き込みのはやきこと風の如く
/ | | ヽ l l （ 火◇風 ﾉ
/o￣｀ﾊ._.ゝ==＝┴＝く.ノ- 、 ノ ◇ ◇ ( 他人と会話せざること林の如く
/o Ｏ / l´ ノ ヽ lo ',ヽ （ 山◇ 林 ｝
＼___/. ト､ ● ● ﾊ ∧ `⌒/7へ‐´ ネットで煽ること火の如く
／ ,ｲ ﾚ_ ( _●_) ミl~T--‐彡 /./
／￣￣ｌ. 彡､ |∪| ﾉ'l ｌ::::::::::彡ー7⌒つ、 部屋から動かざる事山の如し
彡:::::::::::l ト､＿＿_ヽノ ／| l::::::::::::ミ {,_.ｲﾆﾉ
彡ソ/ﾉﾊ ト､ ＼ ／ ,ｲ 川ﾊ ヾー‐'^┴
67:優しい名無しさん
15/03/28 23:57:17.17 VKxqqqaL.net
またしまむらか…
てめーの国に帰れ!
68:優しい名無しさん
15/03/29 00:58:14.69 gT/XZlHP.net
うつってのを免罪符にして遊び回るやつらがいるから
旅行や趣味＝甘え
っていう考えが広まっちゃうんだよね
回復過程として旅行や趣味をやるならいいんだけど
海外だけど、旅行に行きまくってFacebookにアップしてた人が
保険取り消されたってニュースあったな
69:優しい名無しさん
15/03/29 01:15:43.92 rbwt3ZAQ.net
>>67
程度があるよね
特に休職してるなら
マラソン大会出ちゃった人も何か処分されてたような…？
こそこそしろとは思わないけど
70:、ほどほどに、必要以上に目立たないように
71:優しい名無しさん
15/03/29 01:32:45.46 MdYAaym0.net
お前らのおかげで飛行機乗るのが怖い
72:優しい名無しさん
15/03/29 01:39:29.10 HpBTYagm.net
友だち、と呼べる人がいないままうつ病二年目。仕事も辞めさせられて、母からは生産性のない幼児以下の存在と蔑まれ…どこにこのちくちくを持って行けばいいのかわからん。持ってろってことか。
73:優しい名無しさん
15/03/29 01:40:59.06 rbwt3ZAQ.net
>>69
そういう煽り、来ると思ってたよ
パイロット鬱っぽかったって昨日あたりニュースで言ってたもんね
でも結局具体的な病名は分からずじまいになるんじゃない？
74:優しい名無しさん
15/03/29 01:51:09.76 Tl9FREJv.net
>>69
_,......,,,_
,､:'":::::::::::::::::｀`:...､
／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
!::::::::::::::::::::::;‐､:::::::::＿::::::_::::';
|::::::::::::::::::::::| ::￣ ｀`!
r''ヾ'::::::::::／ :: |
l r‐､＼::/ _,,､ii_;;_､ _,,,l､
ヽヾ〈 ::= -r:;;j_;､`/ :;'ィ;７
!:!_,､ :: ｀ ー : |: ｀´/ 基地外はスルーやなかったんかい？
,./ヽ | ､_ :: ,: 'r' :i |: /
,../ ｀ヽ;_ i | '"､_:::__｀:'‐'. /
/ ｀`'ｰ ､_＼ ! `::｀￣''`ﾁ`ｼ
／ー ､_ ｀＼:､_ :: ｀￣／
／ ｀`ヽ､ ヽ｀'7‐--'゛
75:優しい名無しさん
15/03/29 02:08:36.55 RwXWjkld.net
うつで引きこもりな上に、過食衝動きちゃって、食べまくっちゃった。
逆流性食道炎なってるのに。
少しよくなってきてるからって調子乗っちゃった。
また薬飲んだけど、胃がパンパンすぎる。
自分が情けない。
76:優しい名無しさん
15/03/29 03:44:14.44 fPUmrYay.net
友人や恋人と距離をおいてる人っている？どういう心境からそうなるの？
人付き合いどころじゃなくなるのかな、やっぱり
77:優しい名無しさん
15/03/29 04:13:08.13 v7zw2fn+.net
>>74
私は、うっかり弱音を吐いてしまったりするのが嫌で電話帳から友人を全部削除したよ LINEもやってない
あちらから連絡が来たら返すだけだから、自然に疎遠になってきてる
淋しいけどうざいメンヘラにはなりたくない
78:優しい名無しさん
15/03/29 07:42:42.25 55R/WR+W.net
>>73
自分のことでいっぱいいっぱい
人と接触したくない
健常者のテンションについていけない
一緒にいても暗くなるのが分かってるからこちらから離れるしかない
79:優しい名無しさん
15/03/29 08:38:50.95 aWBl71aw.net
ドイツの航空機事故で、うつ病患者への無知から誤解や偏見や差別が広がらないことを心から願います。
80:優しい名無しさん
15/03/29 08:49:33.04 aWBl71aw.net
>>61
良い治療者を持っているのですね。
自分の場合は、精神科医は、主に薬物療法で身体面から治そうと試みる人、
臨床心理士は、主に心理療法で思考面・精神面から治そうと試みる人と、解釈しています。
薬物療法と心理療法の併用は必要だと思っています。
81:優しい名無しさん
15/03/29 09:02:53.77 cq8EIcS3.net
>>77
いや、もう誤解や偏見は生じているだろう・・・。普通の健常者は、うつ病と統失の区別もつかないもの。
でも、わたしは動じないよ。病気がすでに自分のアイデンティティの一つになってるから、
それを否定する人間は、自分を否定しているってこと。そんな奴、こっちから願い下げ。
82:優しい名無しさん
15/03/29 09:14:49.33 lXUCjW5l.net
例えばここ最近ずっと重複スレをたててるやつは承認欲求がつよいアスペルガーだしな
83:79
15/03/29 09:15:32.27 cq8EIcS3.net
誤爆した。わたしは躁うつ病患者です。
84:優しい名無しさん
15/03/29 09:19:39.01 2M9ij9Ev.net
>>78
そうはいっても、カウンセラーは全額自費で払えないから使ってない
リワークに行った時にカウンセリングを受けたのと、健保が年5回まで無料利用できるので、数回使ったくらい。
デイケアみたいに自立支援の対象にしてほしい
85:優しい名無しさん
15/03/29 09:36:28.32 55R/WR+W.net
カウンセリングも医者が必要と診断すれば保険内で利用できるよ
病院によるかもしれないけど
86:優しい名無しさん
15/03/29 09:39:08.17 2M9ij9Ev.net
>>83
そうなんだ。知らなかったわありがと。
同じ病院なら、自立支援の手続きしなくても、そのまま適用されるの？
87:優しい名無しさん
15/03/29 10:00:53.27 J2TSIXfh.net
>>82
私は、自立支援もってるけど、
所得がないので、診察・カウンセリングは無料だよ。
友達は、精神科・カウンセリングのある病院に移ったら、
どちらも一割負担だって言ってますよ。
調べてみる価値あるかも。
88:優しい名無しさん
15/03/29 10:07:35.61 2M9ij9Ev.net
>>85
ありがと。
カウンセリングは併設されているけど、子供が対象みたいになんだよなぁ
大人もやっているか聞いてみます
89:優しい名無しさん
15/03/29 10:44:38.88 OrGG46hgu
>>85
生活保護受けてるの？一人暮らし？
90:優しい名無しさん
15/03/29 10:49:05.40 XHRxL+aY.net
最近少しずつだけど運動したり外でたり出来はじめたんだけど
家に帰って寝るときとか横になる時に耐えられなくなるぐらい鬱になって
今なら飛び降りて死ねる。首吊って死ねる。と毎日考えて生きるのが逆に辛くなってきた
布団にずっと横になって寝ていた時より行動力出る分怖くなってきた
91:優しい名無しさん
15/03/29 11:18:37.77 JPAdmhFQ.net
うちの病院は
カウセリング保険外で5400円。
しかも、
診察日に同日には
受けられないから
交通費もかさむ。
92:優しい名無しさん
15/03/29 14:18:14.37 aWBl71aw.net
>>89
その心理療法は、傾聴型ですか？認知行動療法ですか？
93:優しい名無しさん
15/03/29 15:23:41.66 UoLYdCzT.net
医者に進められカウンセリング受けたけど金銭的なストレスの方が大きくなって
むしろ症状が悪化して通える体調すら失った
94:優しい名無しさん
15/03/29 16:22:28.30 23aHpbQb.net
心理療法はエビデンスがないものが多い
副作用もあるし、悪化する人もいる
95:優しい名無しさん
15/03/29 16:32:49.78 oh47IsRy.net
心理カウンセリングって医師よりも相性が重要になってくるからね
96:優しい名無しさん
15/03/29 17:16:23.00 SIiUViI+.net
>>93
駄目だったな～
鬱になったのはあなたの生まれ育ちのせいです、辛くないはずない！みたいに責められてねえ…
認知行動療法の人でした
生まれ育ちは良くなくて、確かにそれは負担だったけど、楽しいことだってそれなりにあったのよ
97:優しい名無しさん
15/03/29 19:06:19.12 dilZSvci.net
>>32
習い事は英会話。
普通に生活（仕事以外）出来るようになってから復帰目的で行き始めた。
調子のいい時はいいけど、悪くなるとレッスンの予約を入れたことが重荷になって行けない。
調子良くなってくると、元気な人と話して更に覇気が戻ってくるから気楽で良い習い事だよ。
98:優しい名無しさん
15/03/29 19:08:04.77 dilZSvci.net
間違えた>>34さん宛て
99:優しい名無しさん
15/03/29 19:17:34.06 eIdlnHzy.net
日が暮れてやっと落ち着いてきた…はあ
100:優しい名無しさん
15/03/29 19:46:40.14 iInhCQMg.net
認知行動療法かな？
たぶん。
書いてみたら？
とか、
言われたから。
101:優しい名無しさん
15/03/29 21:22:05.38 NjxSqpbR.net
気分転換に漫画買ってきたけど鬱になる話だった。
もう、あの漫画も買えないわ。
102:優しい名無しさん
15/03/29 22:02:45.68 aWBl71aw.net
人のうつ病が良くなったことに対して、「良かったですね」と言えないのがとても残念です。
まだそこまで�
103:ﾌ心の余裕はありません。
104:優しい名無しさん
15/03/29 22:07:50.26 aWBl71aw.net
>>94
そういうことを言うのは、認知行動療法の目的と違うね。
そういう会話に至った経緯が分からないから何とも言えないけれど。
きついカウンセラーですね。
105:93
15/03/29 22:48:29.81 jHPoIT6v.net
>>101
1回目で生まれ育ちを話し「でも、基本的には楽しく過ごしてました」と言ったら、
2回目に「そんな状況で、子ども心に傷つかなかった訳ないんですよ！」と怒られました
生まれが婚外子なのよ
それを「ああ、内縁なんですね！どちらかの不倫ですか!?」みたいにね
大事なところなんだろうというのは分かるけどね…
影響はあるんだろうけど、本当に生活自体は楽しかったのよ
他のクライアントを悪く言ってたのが決め手になり、こちらから止めさせていただきました
106:優しい名無しさん
15/03/30 02:42:08.99 a1ZMgtCX.net
私もカウンセリングで過去のこと聞かれて頑張って思い出してたら忘れていた嫌な記憶出てきて鬱も母との関係も悪化した笑
過去とか軽く触る感じで、後は今現在困っていること等を一緒に解決するお手伝い的なカウンセリングあればいいのに
107:102
15/03/30 02:49:31.98 BIIM6fHi.net
>>102
掘り起こして気付かせるのが大事なんだろうけど、調子が悪いときにやるものじゃないね
108:103
15/03/30 02:50:31.76 BIIM6fHi.net
>>104は>>103あて
ごめんなさい
109:優しい名無しさん
15/03/30 08:12:41.22 KknFZ/V4.net
あまり信用していないのでカウンセリングを受けたことはないが、ここを読んで
いてやっぱりなと思った。日本ではまともなカウンセラーが育っていないのかな。
110:優しい名無しさん
15/03/30 10:03:35.91 AdAuvYKi.net
>>102
そりゃひどいな
民法の話をしてるんじゃないんだからなあ
111:101
15/03/30 10:17:51.79 wESRB1iM.net
>>107
あなたの自己評価が低いのはそれが原因ですよ、ってことを気付かせたかったんだろうとは思うのね
だけどわざわざキツい言葉を選ぶのが不快だった
反応を試されてたのかもしれないけど、カウンセリングってそんな駆け引きみたいなものなの？って
このカウンセリングで随分自信を失ったので、そう言ってもらえると休まる
どうもありがとう
112:優しい名無しさん
15/03/30 10:22:11.27 cuBPSv5x.net
カウンセリングによっても違うと思う
ダウンしているときは、話を聞いてくれるけど、リワークのカウンセリングは
ストレスに耐えられるか確認するために、
意図的に横柄な態度をとるし
113:優しい名無しさん
15/03/30 10:40:07.19 AdAuvYKi.net
>>108
カウンセラーってすごい微妙なところに関わるから、
プロとして相当の力量が要求されるんだろうと思うね
専門知識以上に、人格、度量、豊富な人生経験などなど
意外に近所の苦労人のおばちゃんの方が本質を突いた意見を言ってくれたり
することもあったり
なかなかむずかしいですね
114:107
15/03/30 10:40:47.75 wESRB1iM.net
>>109
休職直後だったよ
115:107
15/03/30 10:45:50.11 wESRB1iM.net
>>110
あるね
専門家の意見より、誰かの何気ない一言にはっとするって
病気の話じゃなくて、雑談の中でも
あのカウンセラーがしてくれた認知行動療法についてのアドバイスは間違ってなかったと思うんだ
でも根本の信頼関係が築けなかった
相性の問題だったんだろうな
116:優しい名無しさん
15/03/30 17:05:47.40 xboVOvCN.net
最近寝逃げばっかりしてたら、睡眠サイクルがめちゃくちゃだ。
あと、クリニックの先生が体調崩して当面午前診のみになってしまった。受付時間が昔に比べてどんどん短くなってるし、午前はしんどくて動けないから最近病院行けてない。薬もきれてるけど、飲んでても寝逃げに変わりないし…もうよくわからない。
病院変えた方がいいのかなぁ。今の先生は相性的には無難なんだ。一度転院しようとして最悪な精神科医にあたってそれがトラウマになってる。
117:優しい名無しさん
15/03/30 17:08:07.84 L3pArl1z.net
結局今日も、午後は何も出来なかった。昨日とおんなじ事の繰り返し。
午前中は何とか動けるんだけど、午後になるとダウンする。そのくせ気ばかり焦って落ち着かない。
ハア…。何とかならないかな。
118:優しい名無しさん
15/03/30 17:09:47.59 9S9Jzqap.net
家の近所にサイクリングコースがあるので
自転車で一時間散歩。１５㌔位走れた。
川の堤防なので釣りしている人とか写真撮っている人とか色々いるね。
今度釣り具あるから鮒か鯉でも釣りに行ってぼーっとしてみるか
119:優しい名無しさん
15/03/30 17:14:21.50 4VTHBvfw.net
決まった時間に起床就寝することを心がけてたが昼寝した。
120:優しい名無しさん
15/03/30 17:26:52.86 WEKvdGqT.net
今目覚めた。泣いた
121:優しい名無しさん
15/03/30 17:31:19.95 Wo8Omote.net
どんなに気をつけても一定周期で昼夜逆転してしまうな
スーパーの朝市に通ってた時期はちゃんと朝起きれてたし楽しかったけど
最近いいものないんだよね・・・安直だけどチラシチェックの範囲広げてみるか・・・
122:優しい名無しさん
15/03/30 17:35:29.56 O4mkZZrk.net
>>118
朝市で春野菜を買おう
近所に例えばJAの直営店とかない？
123:優しい名無しさん
15/03/30 17:37:58.69 XXXnUZvz.net
チラシチェックとか俺もやったことあるな。
俺の場合、性格の問題か、いったんそういうのやり出すと、
逆にそれが自分の中で義務化されちゃって、いつの間にか消耗して投げ出すんだよね。
「適度に」やればいいものを、「過度に」やってしまう感じ。
うつ発症も、結局そのへんが原因の一つなんだけどね。
124:優しい名無しさん
15/03/30 17:43:24.18 O4mkZZrk.net
>>120
うん。その辺はよくわかる。
合理性をどう捉えるかだよね。どうしても「理」をつきつめて
しまうのだ。
まあなんていうか、そこそこおいしいものを、
そこそこの値段で入手できれば、それは幸せ。
それ以上がんばることないよ。
125:優しい名無しさん
15/03/30 18:11:23.70 y99j7jkG.net
三月始めに仕事やめてからマジでやることないから、YOUTUBEばかり見てる。焦りは禁物だけど。また医者なりに相談するしかないのか
126:優しい名無しさん
15/03/30 19:07:21.76 CWpw7eSY.net
>>122
医者に話してデイケアに行くと良いよ
127:優しい名無しさん
15/03/30 19:28:25.66 O8eajBwU.net
昨年の12月から通院以外ほぼ引きこもりっぱ。
たまに外に連れ出してくれる友人がいるけど、このままじゃ復職できる気が全くしない
128:優しい名無しさん
15/03/30 19:44:10.75 CWpw7eSY.net
>>124
医者に話してデイケアにいくといいです
僕はデイケアでは卓球をしていますが、パソコンの勉強をしてる人もいます
129:優しい名無しさん
15/03/30 20:03:05.81 CbfQnMu9.net
俺は性格的にデイケアには馴染めなかったけど
適応できる人は行く価値ありだろうね、週3ぐらいでもいいから。
生活にメリハリというか、リズムを保つ機会になるはず。
130:優しい名無しさん
15/03/30 20:03:13.45
131:fQFKLglO.net
132:優しい名無しさん
15/03/30 20:04:25.25 fQFKLglO.net
このスレを見て、ヘルスリテラシーの大切さを、あらためて認識しました。
133:優しい名無しさん
15/03/30 20:43:01.29 CilF+9FS.net
毎日辛い…もうどうしたらいいか本当にわからない…なんで自分がこんなに辛いのかもわからないけど辛い…原因がわからない
134:優しい名無しさん
15/03/30 20:44:38.21 rezPfIRC.net
抗うつ材（ジェイゾロフト→デプロメール）長期服用しててよくならなかったけどやめたら元気が出てきた。
そしてストレッチとプールへ２年間かけて体の姿勢と頑強な肩首のコリをほぐす努力してたんだけど
首回りから頭部の筋肉は全然ほぐれなかった。
そして試しに睡眠薬（ユーロジン）止めてみた。眠れないんだけど別にいいやと思って。
そしたら首の外周あたりの筋肉とアゴとか額とかの突っ張りがバリバリゆるんできたｗ
抗鬱剤も睡眠剤も対処療法で根本的に治す薬じゃないのは勉強して分かってたんだが
自然治癒力をここまで阻害するように作用してたとは・・・まさか医療薬品メーカーサイドがわざと・・・そんなことないよね
135:優しい名無しさん
15/03/30 20:59:24.97 rezPfIRC.net
つまり、病気や症状を治すのは根本的には薬とかカウンセリングとかでは無理。
自分の体自身が本来は治す能力を持っている。
生まれた時からの奇形とか機能欠陥とかじゃないならね。
つらくて不安が頭をグルグルまわってどうしようもないときとかは一時的に抗うつ薬は有効。効果てき面。
でもそれは別に病気を治してるんじゃない。その場をしのいでるだけ。
抗うつ薬の作用動作はセロトニン再取り込阻害。セロトニンの分泌を増やすわけじゃない。
増やすことがデキるのは自分自身以外にない。
136:優しい名無しさん
15/03/30 21:05:36.48 yau1Prkq.net
友人とサウナに行ってくる
137:優しい名無しさん
15/03/30 21:16:57.80 3iScbJO7.net
みんな友人いるんだね
138:優しい名無しさん
15/03/30 21:22:28.13 Blw9S0uV.net
おれいないわ
139:優しい名無しさん
15/03/30 21:26:12.50 /HOFF+x8.net
俺がメンタルダウンしてからずっと2年半年の間、近況報告とかのやりとりをしていた上司がこの4月で転勤になってしまうらしい。
うつ病に理解のある上司で凄く話しやすかっただけに残念でならない。
次の上司は未だに一回も仕事の申し受けに来てないし、コレからうまくやっていけるかどうかがかなり不安で、
せっかく良くなりかけた症状がまた再発しそうで怖い。
いろんな意味で人間関係って本当に怖い…。
4月から気が重い…。
140:優しい名無しさん
15/03/30 22:13:03.86 Pjy3DKR5.net
外出も辛いが出来るようになった
まだ人間関係は厳しいね、蔑ませれてるように感じでしまう
役所に就労支援の話をしに行ったら体験利用してどこの施設が合ってるか確認してくるのもいいですよと・・・・・
今日就労支援Bで体験利用１日目午前中は頑張って良かったが午後に疲れがでて睡魔に襲われながらもなんとかこなして終わったら
明日も体験利用だから緊張する
141:優しい名無しさん
15/03/30 22:39:41.12 NbrRb6Iz.net
薬のお蔭かちょっとずつ上昇中。
躁レベルにならなきゃいいんだが。
142:優しい名無しさん
15/03/30 22:51:23.96 TT54P/r5.net
>>118
ウチも朝一チェックとか毎週やらされてるなあ
卵とか鶏肉と
143:かものすごく安いからといつも買いにいかされるし まあそのついでに自分の分の買い物もするけどね
144:優しい名無しさん
15/03/31 00:52:41.84 BzAMqyMA.net
もう、欝プラスコミュ障で生きる意味が分からない位辛い
けど、そのくせ先日死にかけるような目に遭って、ふと昔の知人に会おうと思った
理由は何でか分からない
何年も連絡とってないのに、こちらから連絡して、約束取り付けて。
何でこんな無理をしてるんだろう
145:優しい名無しさん
15/03/31 00:54:14.60 tGvPq+I5.net
サウナから帰ってきました
睡眠薬がよく効きそうです
おやすみなさい
146:優しい名無しさん
15/03/31 06:47:49.28 RAhRPRhK.net
会える友人がいるうちが華だよ
147:優しい名無しさん
15/03/31 08:34:52.01 T+4Z7FYD.net
明日からもう４月なのか。結局何の進展もなく今年の４分の１が終了
仕事してた時にはうんざりするほど長かった時間が休職中は光の如く過ぎていく
148:優しい名無しさん
15/03/31 08:43:46.80 6HDHKpnl.net
来月終われば3分の1だぜよ
動くしかねえのになあ
149:優しい名無しさん
15/03/31 09:17:36.17 BzAMqyMA.net
今日、いよいよ知人に会ってくる
５年ぶりだから、警戒されるかもしれない
昨晩自分でもどうしてこんな心境になったのか、ネットで色々調べてみた
そしたら、挨拶回りとか形見分けとかって自殺の兆候なんだってね
なんとも言えない気持ちになったよ
これから起きて準備しなきゃ
150:優しい名無しさん
15/03/31 09:25:10.38 gw9pImYW.net
自然治癒力か
確かに一番大事なものだね
薬飲む前に戻れたら飲むなよ！後で苦しいからって強く言いたい
免疫力まで下がったし、
151:優しい名無しさん
15/03/31 09:54:12.64 2xfl9kOw.net
おはよう、就労支援体験利用2日目体が怠い、鉛でもしょってる感じだけど何とか頑張って過ごしますわ・・・辛いわ
152:優しい名無しさん
15/03/31 11:52:55.38 HVMJ9tsL.net
>>146
おはよう
そろそろ昼休みかな？
ゆるゆる午前中に起きるのが守れてる
一週間くらい
眠れない方に行かぬようこれからもゆるゆるやろう
153:優しい名無しさん
15/03/31 13:14:04.80 dpAHsMVn.net
薬飲んでひたすら寝て軽いときに2ちゃんromるくらい
テレビもラジオもみんな頑張ってるのに俺だけ。。。なるから見られない
実家暮らしで生活音に苛立つから耳栓して布団に篭ってる
快癒してもどうせ再発だろとか考えながら。はよ一撃で治る薬頼む。。。
154:優しい名無しさん
15/03/31 13:40:39.18 lXZY65Q0.net
明日から世間は入社式なんだね
ほんと自分だけ時間止まってるわ
毎日12時間くらいダラダラ寝てるし、気分が良かったり悪かったりで何が普通なのか分からん
155:優しい名無しさん
15/03/31 14:08:03.98 wjHO/TFQ.net
精神科の先生と電話したい
156:優しい名無しさん
15/03/31 14:10:22.32 wjHO/TFQ.net
先生と話したい
甘えたい
それくらいの勇気がほしい
157:優しい名無しさん
15/03/31 15:23:02.26 vC7NbMGO.net
>>150
医者のスケジュールによるけど、うまくいけば電話で話せることもある。
ただその場合は電話診療ということになるので、次回受診時に
この診察代金を上乗せして支払うことになるよ。
>>151
医者は甘える相手ではないのでそれはしちゃダメ。
158:優しい名無しさん
15/03/31 15:44:06.88 wjHO/TFQ.net
付き合ってほしいです
きっと、優しくしてくれると思うから そばにいてほしい
死にたいからそばにいてほしい
159:優しい名無しさん
15/03/31 15:59:08.06 HVMJ9tsL.net
>>153
これはいい転移
気持ちはわかる
160:優しい名無しさん
15/03/31 16:16:46.37 tGvPq+I5.net
昨日、サウナにいって
今日は抑うつが治まっているから
桜と菜の花のコラボレーションの土手を歩いてきた
161:優しい名無しさん
15/03/31 16:29:05.50 LhYYQXlb.net
>>149
わかる
激鬱を脱して気分が良いときもあったりするが
起きるのが億劫で寝逃げしてしまったりもする
たいして食べてないのに太るし訳がわからない
多少無理してでも働くべきか悩む
162:優しい名無しさん
15/03/31 16:43:27.74 SJ/4n34m.net
天気がいいので1時間かけて緑地公園に
行ってみたが吐き気がするので帰ってきた
163:優しい名無しさん
15/03/31 16:55:21.87 wjHO/TFQ.net
一時間かけて外出できるだけ凄いですよ
私はあんまり出たくなくて…
外が怖いです
164:優しい名無しさん
15/03/31 17:35:40.43 XEbAZYe8.net
誰もいない海で一時間くらい過ごしたら大分楽になる
やっぱり人なんだよな。
165:優しい名無しさん
15/03/31 17:37:58.70 yUJAmn3j.net
自分は外というか人が怖いかな…
人気のない場所なら行けるかもしれない
166:優しい名無しさん
15/03/31 17:39:57.93 5q7RrsVw.net
もしも生まれ変われるなら
地中海の沿岸に生まれたい
できればヨーロッパの方
167:優しい名無しさん
15/03/31 17:50:16.47 blIFnqMd.net
暖かくて天気がいい日が多いところは良さそうだよねえ。
今日は天気がイマイチでなんかだめだ。
168:優しい名無しさん
15/03/31 17:53:37.19 5q7RrsVw.net
あとね、食べ物
それと労働環境
169:優しい名無しさん
15/03/31 17:57:13.38 tGvPq+I5.net
日本だったら沖縄あたりが良さそう？
天候的と食べ物は・・・・
170:優しい名無しさん
15/03/31 18:00:12.53 pf+FepGa.net
精神分析的精神療法では、うつ病は治りません。
171:優しい名無しさん
15/03/31 18:05:54.97 YdpEPPmV.net
住みやすさだな。環境も重要
172:優しい名無しさん
15/03/31 18:24:59.49 SJ/4n34m.net
故郷の砂浜に戻ったら楽になれそうな気がする
でも、深夜高速バスで片道17時間掛かる
ムリポ
173:優しい名無しさん
15/03/31 18:49:50.12 8ry0W8Uj.net
>>147
有り難う！
明日で就労支援体験利用は終わる
そしたらまた他の就労支援施設で体験利用して何処が自分に合ってるか確かめてから利用する
就労支援Bだけどゆるりとやりますよ
174:優しい名無しさん
15/03/31 21:29:21.29 BzAMqyMA.net
知人と会ってきた…疲れた。
こんなにも私は他人の目を気にする人間だっただろうか。
175:優しい名無しさん
15/03/31 21:31:55.42 T09IP8Ew.net
>>155
いいな～綺麗なんだろうなぁ。
176:優しい名無しさん
15/03/31 22:19:35.21 SJ/4n34m.net
URLﾘﾝｸ(i1.wp.com)
こんな風に笑ってみたい
177:優しい名無しさん
15/04/01 02:03:10.85 ePFVThGT.net
昔手紙を書くのが好きだった名残で、記念切手やレターセットを買う癖が止められない
友達はみんな付き合い止めちゃったし、第一ロクな文章書く力も無くなったのに
レターセットの使い道はないけど記念切手の方は休職中の職場へ書類を送る時に使ってる
バッカみたい、自分
178:優しい名無しさん
15/04/01 02:06:38.09 S023csO0.net
自分宛に手紙を書いてはいかがですか
封を開けずに飾っとくとキレイですよ
179:171
15/04/01 02:25:40.34 ePFVThGT.net
>>173
ありがとう、それいいですね
切手を貼って自分宛に投函すれば、消印でいつの物か記録もされるし
文章を書くリハビリでやってみようかな
180:優しい名無しさん
15/04/01 04:55:53.65 Gop1LSnx.net
私も切手やレターセット集める癖があるけど、書く相手も居ないし、自分に書いてみようかな。素敵なアイディアありがとう。
181:優しい名無しさん
15/04/01 08:21:57.12 YOy1XDbc.net
最近出産した昔の友人が、出産報告を機に「1週間でこんなに大きくなったよ☆」と写メ付きで報告を送ってくるようになった
その度に「可愛いね」とかお世辞言わなきゃなんないし、疲れてきて鬱悪化しそう
182:優しい名無しさん
15/04/01 08:24:21.83 wSEWpvRx.net
一人で図書館いったり散歩するのもそこそこ楽しいけど
最近誰かと話したいと思うようになった
デイケアが気になってるんだがどうだろうか？
183:優しい名無しさん
15/04/01 08:37:24.21 XXKhtJny.net
>>176
それはこちらが鬱でなくてもウザイと言われる行動
一度子供のことに全く触れず返事してみるといいよ
184:優しい名無しさん
15/04/01 08:45:57.74 YOy1XDbc.net
>>178
内容が子どもの事しか書いてないからどうスルーしたら良いのか分からないんだよね
返事しないのも悪い気がするし…
ただ「可愛いね～」からの「でしょでしょ！毎日キュンキュンしてる☆ほんと早く会わせたい！」って来た時にはさすがに動悸した
会わなきゃ行けないのかと…
しかも子ども付きで…
絶対むりだ
185:177
15/04/01 09:03:47.17 XXKhtJny.net
>>179
「お早う！今日は雨で鬱陶しいね
ところで昔こんなことがあったよね、ちょっと思い出しちゃったよ～」
これで『雨だからうちの○○にどんなもの着せるか迷っちゃって～』とか来たら、
「雨が降ると桜散っちゃって残念だよね～」
って感じでずらす
とにかくずらす
多分ご友人はマタニティーハイになっちゃってるんだよね
でもここで乗っちゃうと、暴れるような年齢になっても子ども付きで会うことになりかねないよ
子供に会いたいのはジジババだけだと早く気付いてくれるといいんだけどね
>>179のために友人の覚醒を祈るよ
186:優しい名無しさん
15/04/01 09:06:52.58 YOy1XDbc.net
>>180
なんかワロタww
ありがとう
毎度の「また連絡するね」が恐怖すぎるけど、なんとか会話の軸そらすの意識してみるわ
187:優しい名無しさん
15/04/01 09:57:27.12 YZ1gNEFf.net
>>176>>179まったく同じ(私子なし)で、
私が書いたかと思ったわ…
電話もストレスなのか早口で自分の話や旦那、子供の話しかしないし、どう対応していいかわからず鬱に入りLINE既読スルー中。
188:優しい名無しさん
15/04/01 09:58:59.34 YZ1gNEFf.net
>>180めっちゃ参考になったと共に和んだ。ありがとう。
189:優しい名無しさん
15/04/01 10:51:39.73 N2lKXPhK.net
運動してもうつ病は治らない
運動後一時的に気分が軽くなったように感じるが
すぐに気分が下がる
190:優しい名無しさん
15/04/01 12:17:35.68 8cSzYZAr.net
薬が効かなくなってきたのか、何をしても楽しくないきつい
耐性付いたのかな。薬変えてもらわなきゃ
191:優しい名無しさん
15/04/01 12:35:10.77 bHITIQLs.net
ほんの5分軽い運動でもしようものなら反動が来て寝たきりを余儀なくされる
その状況に気分が落ちる
今日は図書館行ったけどやっぱり2時間もたなかった
192:優しい名無しさん
15/04/01 14:36:45.81 7AHriyIo.net
鬱々とした気分はあまりない
インターネットしてて求人広告が目に入ると嫌な気分になって胃が痛くなったりはする程度
けど、とにかく何をするにもやる気が出ない
好きなタイプのゲームとか本は読もうにもやる気にならない
ひたすら布団で横になって一日がすぎるのを待つだけ
1時間おきにスマホで2ちゃんとニコニコ見てるくらい
食料が底をついたりしてどうしても外に出なきゃいけない用事があるときくらいしか外にも出ない
昨日は久しぶりにニコニコ見てゲラゲラ笑えた
その程度には感情的にも大丈夫っぽい
今もちゃんと抗鬱剤や眠剤は飲んでる
これは鬱が回復した状態なんだろうか、それとも元々ただの甘えだったんだろうか？
193:優しい名無しさん
15/04/01 14:53:09.52 2iWC3kDN.net
無職歴１ヶ月だけど就職できる気がしないや
貯金の関係もあるしなんとかしなきゃいけないけど何も頑張れる気がしない
194:優しい名無しさん
15/04/01 15:06:52.00 /JDoxpH1.net
もうなんもやる気がしない
195:優しい名無しさん
15/04/01 15:21:33.60 umweJKYP.net
今日、会社に行ってしばらく休業することを伝えた。細々とでも仕事をしたほうが、と言われたけどそんな精神状態じゃないから無理と断った。これでいいのだろうか、不安。
196:優しい名無しさん
15/04/01 15:36:26.93 bHITIQLs.net
>>187
分かるわ。時間が出来たら消化しようと思って積んでいた漫画とかゲームとか音楽とかDVDとか
何一つ手を付ける気力が沸かない。
本当に動けない状態から、出ようと思えば出られる程度の状態まで回復したと言うのに、
気力が一向に回復しない。
197:優しい名無しさん
15/04/01 16:20:47.99 vZuX/An6A
>>187
俺もそんな状態だなあ。実家が農家だからそろそろ米の種まきなんだけど気が重い。
198:優しい名無しさん
15/04/01 16:27:06.46 vZuX/An6A
久々にここに来たけど、似たような症状や境遇の人がいて「ああ、自分だけじゃないんだな」と思えてちょっと安心できる。みんなありがとう
199:優しい名無しさん
15/04/01 16:54:06.34 p2+IF1lM.net
うつ病がひどくて、まともに生活できない状態だけど
どうしたら良いかよくわからないよ
200:優しい名無しさん
15/04/01 17:16:03.56 wUIuWqTh.net
一人暮らしなのに人に会えない、電話にも出る気力なく、
誰とも会話しないまま何ヶ月も経った。
正直、休みはじめよりも今の方が気分の落ち込みが激しいよ。
病院では家庭環境も一切聞かれたことなくて、診察も月一。
こんな生活してて良くなるわけないと思うけど、
どうやって立て直したら良いのか考える気力もない・・・
201:優しい名無しさん
15/04/01 17:37:31.19 xopmvXT9.net
いじめや対人恐怖やらの影響で10年以上悪口を言われる人生だったからもう働きたくない。
ほぼ一人の作業で収入得ることに取り組んでるけどうつが酷くなるとやる気もなくなるし。
今まで言われてきた悪口を思い出すと幸せになるとか生活を楽しむとか人と触れ合うって意欲が最底辺になって何もしたくなくなる。
202:優しい名無しさん
15/04/01 18:15:01.83 7AHriyIo.net
>>191
気力だけ回復しないのは何なんだろうね
他はある程度回復してるように見えるのに…
服薬すれば治るのか、無理やりにでも何かして動いて体を慣らすべきなのか
ただ、後者って結局ただの甘えじゃね？って思っちゃう
203:優しい名無しさん
15/04/01 20:17:58.37 nYxKayVu.net
社会復帰できる気がしないよ つらい
204:優しい名無しさん
15/04/01 20:55:54.92 qGSa6xT0.net
ちょっとだけ調子の良いときに思いきった行動に出て、後でその反動に押し潰される
特に対人関係
幸せそうな顔とか見ると、潰してやりたい
205:優しい名無しさん
15/04/01 20:56:04.42 Hl2utVuh.net
>>198
そういう時期もある、長期戦でじっくりと…
今日は通院だった。メタボ検診じゃないけど、半年に一度の検査をやって来た。
結果は二週間後だが、肝機能がやっぱり心配。
206:優しい名無しさん
15/04/01 21:00:02.83 csdN6uO3.net
>>200
自分は肝臓、腎臓が心配
肝臓病で緊急入院経験あるし。
動けなくなり車イス生活を送ったわ
207:優しい名無しさん
15/04/01 21:49:31.34 2gx/TnaY.net
とうとう今年度から休職。
明日、会社へ出社して休職届提出予定。なんか今から落ち着かない感じ。
また「鬱になっても頑張って仕事してる人もいるのに、君は恥ずかしくないの？」とか言われると思うと…。
嫌な思いして落ち込むことになっても、クビになるよりいいと自分に言い聞かせてます。
もう眠剤飲んで寝よう。眠れるかわからないけど。
208:優しい名無しさん
15/04/01 23:17:38.99 RwNsdloa.net
家族に生まれて来たくなかったって言ってしまった。
こんなに感謝してるのに、好きだと感じるのに、願わくば早く氏を迎えたいって言った。謝りながら。
他者へ正直に相談できた安堵感、泣いた母をみる罪悪感。
言う前も後も虚無はかわらない。
医者もカウンセラーも私に施すことはないらしい。
ああこまった、気が、する。
209:優しい名無しさん
15/04/02 02:13:37.39 c/xMPi5Y.net
>>203
なんか似てる
辛いよね
210:優しい名無しさん
15/04/02 02:43:26.64 gC3CWJGC.net
寝れぬ
211:優しい名無しさん
15/04/02 03:49:38.97 s6RzPe6i.net
>>177
僕は徒歩で通える距離にデイケアをやっている病院があるので参加しています
あなたは近所にそういう病院があるのでしょうか？
電車移動は大変そうです
212:優しい名無しさん
15/04/02 03:51:02.10 s6RzPe6i.net
>>194
まともに生活できていないのであれば、家族と同居するか入院するのがいいと思います
213:優しい名無しさん
15/04/02 03:56:18.70 s6RzPe6i.net
>>195
医者に話してデイケアに参加するといいと思います
また、僕の住んでいる市では障害者とボランティアの集まりがあります
料理を作ったりスポーツをしたりします
市役所の福祉課に聞いて参加してみるといいと思います
214:優しい名無しさん
15/04/02 03:57:46.34 s6RzPe6i.net
>>201
自分でちゃんとした食生活、アルコールの管理が出来無いなら入院を考えた方がいいと思います
215:優しい名無しさん
15/04/02 03:59:33.81 0iuZ3+0D.net
うつ病の母に育てられ、今まで何度かメンタルクリニックに通院していたが、意を決して親元を離れたらうつ病を再発してしまった。
病院かスーパーへは何とかいけるんだが、不眠と気力低下が著しくて楽しかった趣味も最近全く楽しめなくなってきた。
散歩は好きなので、病院帰りに少し歩いたりしているけれどお風呂にも3～4日置きくらいにしか入れない。
病院に行くと、お薬効いてますか？眠れてますか？の近況報告をしてお薬をもらうだけ。
カウンセリングしたらもう少し社会復帰に近づけるのかな。
216:優しい名無しさん
15/04/02 08:21:41.08 6E55pYER.net
次の診察で、どこかカウンセリングを受けれるような機関がないかどうか聞いてみるとか
地元の市役所にも、掲示してるところもあるにはあるよ
217:優しい名無しさん
15/04/02 09:37:02.46 eWWULzc4.net
人による
すぐ治る人もいれば、一生鬱のままの人もいる…
218:優しい名無しさん
15/04/02 10:05:15.32 e+4le/sl.net
私の病院から紹介してもらったカウンセラーは、お薬効いてますか？眠れてますか？
の近況報告で制限時間が終わってた。時間と体力と気力とお金の無駄だった。
219:優しい名無しさん
15/04/02 12:45:25.05 TID+lg7n.net
カウンセラーが行なう心理療法の種類を教えてください
どの心理療法がうつ病の改善と再発防止に効果がありますか？
その心理療法を受けるためには、どこに行けばいいのでしょうか？
保険診療で継続してカウンセリングを受けたいと思っています。
220:優しい名無しさん
15/04/02 18:07:06.85 BkvpRDhE.net
↑スレチだ！よそへ池
221:優しい名無しさん
15/04/02 20:25:28.77 e+4le/sl.net
気が付けば今年に入ってから医療関係者としか会話してない現実
222:優しい名無しさん
15/04/02 20:39:01.15 iJs08pU6.net
>>216
もちろん私もだよ
223:優しい名無しさん
15/04/02 20:44:36.34 Io2OZRxo.net
よっ（´∀｀）ノ >>216調子どう？
これで私とも会話
224:優しい名無しさん
15/04/02 20:53:26.94 OFJfRho6.net
>>216
夕飯食べれた？
また１つ会話だよ
225:優しい名無しさん
15/04/02 22:12:14.60 XUp/DjNp.net
>>204
ありがとう
なんか、辛いよね
226:優しい名無しさん
15/04/02 22:13:56.22 s2ENzDWA.net
みんな食事は出来ましたか？
何を食べたかい？
227:優しい名無しさん
15/04/02 22:51:16.29 OFJfRho6.net
>>221
ハンバーグの作りおきを解凍して焼いて食べた
228:優しい名無しさん
15/04/02 23:14:59.48 e+4le/sl.net
>>217-219
ありがとうございます♪
229:優しい名無しさん
15/04/03 01:08:23.12 aMyjfhK5.net
診察で意を決して薬だけの治療に疑問を持ってると訴えたら
カウンセリングもしてみることになりました
カウンセリングは初めてなので心配事もあるけど
とりあえず言えてよかったー
230:優しい名無しさん
15/04/03 04:16:20.44 I274MBG3.net
2時に起きて寝付けない
231:優しい名無しさん
15/04/03 08:36:07.79 6kx5ui44.net
>>224
おめ！その一言の勇気が良い方向に向かうと良いね
232:優しい名無しさん
15/04/03 09:43:08.58 gSTyv+/p.net
なんか嫌になって通院やめてしまった
動悸と涙が止まらん
薬の効果実感できなかったけどやっぱり必要なのか
また病院行ってみます
233:優しい名無しさん
15/04/03 11:00:09.67 etRC+6H2.net
>>95
お！！いいなぁ、それ。
私は海外によく行くので、もうちょっと英語胆嚢になりたいんだよね。
いい習いごとじゃん。
234:優しい名無しさん
15/04/03 11:02:14.96 etRC+6H2.net
>>227
絶対、早くに行って！
235:優しい名無しさん
15/04/03 12:03:48.32 v93/9jR3.net
今もカーテン締め切ったまま動けない
当然のように睡眠もリズム狂ってる
236:優しい名無しさん
15/04/03 12:03:48.59 cXWayx+c.net
早く良くなってねやら皆待ってるんだよ系のやたら急かす言葉言ってくる人くそしんどい
こっち素っ裸なのに全身甲冑で殴りに来てる感じ
しかも善意なもんだから、否定したら傷つけちゃうし、否定しなければ励みになってると思って言い続けるから、こっちは罪悪感とダメージパない
治してくれるんならまだしも、こっちがいつどうやって回復しようが、悪いがあんたらの人生には関係の無い話だ
237:優しい名無しさん
15/04/03 12:08:39.02 SzmbWk3N.net
>>195
私と似てる！
一人暮らしで、私も友達に話せない。電話出るの怖いです。
238:優しい名無しさん
15/04/03 13:36:56.04 8LVOWqvY.net
>>208
自分の診断に自信がないのか、他の医療機関とかは頼んでも一切紹介してくれない先生なので、
ソーシャルワーカーさんがいるような病院に転院してデイケアのことも相談してみたいと少し調べ始めました。
情報ありがとう。
>>232
一人暮らしでこの病気になると、休んでても辛いよね。
休みはじめの頃は一人がさびしいから友達ともよく電話とかしてたんだけど、
何を言われてもいちいちダメージ受けちゃって。
239:優しい名無しさん
15/04/03 14:10:37.23 p/nboFi8.net
選挙の街頭演説が家まで響いてうるさすぎて本当にイライラする
マイクのエコー響きすぎて何言ってるのか分からないから余計イライラ
音デカすぎ
こっちは天気悪くて体調悪いのに。
静かにしてほしい
240:優しい名無しさん
15/04/03 16:02:27.47 hjSr6Yq9.net
>>227
急に薬を止めるのはまずい
241:優しい名無しさん
15/04/03 17:07:31.11 Dv7jAP2B.net
昨日のとんねるずの細かすぎて
242:伝わらないモノマネ、前はゲラゲラ笑っていたのに ちっとも笑えなくなってた。こういうのって地味にショック
243:優しい名無しさん
15/04/03 17:08:13.76 gbxHSRGe.net
かかりつけ医から、復職しろと言ってきた
会社に言ったら、産業医との面談と言われたけど
何言われるんだろう？
なにかと面倒だな
244:優しい名無しさん
15/04/03 17:25:24.60 g+Maw8sf.net
薬物治療だけど、家にずっといて金もないと落ちるな。雨やし
245:優しい名無しさん
15/04/03 18:22:31.34 A54ZGill.net
相変わらずの愚痴と自己憐憫のスレだな。
余計に気持ちが暗くなるよ。
246:優しい名無しさん
15/04/03 18:30:11.09 A54ZGill.net
通院だけは続けましょう。
薬物療法と心理療法の併用を頼みましょう。
うつ病を治すことについて本を読んで勉強しましょう。
おすすめの本がありましたら教えていただきたいのですが。
247:優しい名無しさん
15/04/03 18:59:58.96 p/nboFi8.net
>>239
それが苦痛ならわざわざ2chなんか見なけりゃ良いのに
「震災 遺体」とか自分から検索しておいて「こんなの写真に撮るなんて不謹慎！」って言ってる奴と同じ
248:優しい名無しさん
15/04/03 19:34:24.16 Dv7jAP2B.net
ここは見るより吐き出す場所と思ってる
249:優しい名無しさん
15/04/03 20:11:56.33 VSDTcxP8.net
吐き出すだけならブログでヤレ
250:優しい名無しさん
15/04/03 20:52:54.57 ucYwKqBv.net
>>236
昨日のはレベルが低かったと思う
251:優しい名無しさん
15/04/03 20:57:59.27 Sd/TLYnU.net
感覚異常だから治らないと思いますよ。多分神経過敏状態で固定になっているので
実際命に別状はないのです、問題は場所が気にさわるところだからノイローゼ状態
になるわけですよね。気にすれば気にするほど気になるわけですよ。いかにして無視できるか、
それが１か月続ければ問題が消えているはず。
252:優しい名無しさん
15/04/03 21:04:09.75 fhF3lshD.net
素人の独断だからきっと良くないんだろうけど、
俺はかなり初期の段階で医者が信用できなくなって通院を辞めた
でも半年ほど寝続けたらある日突然テレビ見たくなって、
次に外に出たくなり、それから料理したくなり、人と関わりたくなり
…という感じで良い方向に向かってる
まぁ薬物療法してる人よりペースは遅いのかもしれないけど
本当にデメリットの方が多いなら通院しなくてもいいと思う
253:優しい名無しさん
15/04/03 21:17:25.19 Sd/TLYnU.net
経過観察も理由も原因も治療法も多分永久に分らないと思う。相当昔から
うつ病ってあるはずだけど未だ治療法が確立されてないもの。病気ではないが
症状が続く、気にすれば気にするほど症状が強くなるそんな感じだと思います。
個人的な見解では長く不安や恐怖にさらされた事により脳が過敏な状態で固定されてしまった
のかな、戦場（会社？）から戻ってきたうつ病になってる人多いらしいんでね。
254:優しい名無しさん
15/04/03 21:27:13.84 Sd/TLYnU.net
薬物療法で症状を無視するのはありだと思う。ただね、症状が出ている期間
が長ければそれは副作用の問題が必ず出てくる。お薬の服用基準としてメリットが
デメリット（副作用）をうわまってる事なんですけど、長く服用してると肝臓とか
糖尿病とかのリスクは高くなってくるから本末転倒になる可能性があるというのが
問題だね。
255:優しい名無しさん
15/04/03 21:40:09.05 ja3MVXb8.net
欝薬を飲んで８年
その前から心不全です
256:優しい名無しさん
15/04/03 22:41:31.51 p/nboFi8.net
>>243
じゃあ何しにここきてんの？
情報得るのが目的なら、それこそ本屋行くなり大人しくネットサーフィンでもしてりゃいいのに
257:優しい名無しさん
15/04/03 22:45:28.58 A54ZGill.net
本来このスレは、うつ病の治療の知識や情報を共有するスレなんだよ。
愚痴や馴れ合いやネガティブになるようなことばかり書き込むのなら
メンヘルサロン板へ行けよ。
メンヘルサロン板は、そういう役割しているから。
258:優しい名無しさん
15/04/03 23:04:58.20 QHr+xtSo.net
休養には時間をかけた
薬物療法も人並みにこなした
食事療法も運動療法もあれこれ試した
物の考え方など、心理療法も取り組み中
あと何があるかな？
259:優しい名無しさん
15/04/03 23:08:10.54 NBJddwLi.net
>>240
これなんかどうだ。
URLﾘﾝｸ(www.researchgate.net)
260:優しい名無しさん
15/04/03 23:16:27.08 Sd/TLYnU.net
雑談やつぶやき系でもがち相談や情報交換でもいいと思う。
せっぱつまってる人、寂しい人、相手してほしい人色んな状況性格の
人がいると思う。情報交換だけということで制限かけたとしても有益な
ものが増えたりはしない、繊細かつ複合的な問題だからあまり
断言ができないと思うよ。
261:優しい名無しさん
15/04/03 23:20:59.66 QHr+xtSo.net
だいぶ前に、ここで音楽療法っぽい話題が出たことがある
実は最近悪夢対策で、入眠時に音楽を聴くようにしてるんだけど
その時ジャズの話をしてた人がいたけど、まだいるかな？
いたら、おすすめがあれば、よかったら教えてください
（ジャズに限らず）
262:優しい名無しさん
15/04/03 23:26:12.98 Xv3ElmE/.net
>>255
当時その話してたかどうかは忘れたが（苦笑）、ジャズはちょっと聴いたことがあるな
個人的には、マイルス・デイビスの『In A Silent Way』なんかがお薦め
ジャズというよりはフュージョンっぽさもあるけど、曲調はアンビエントに近いしね
タワレコやアマゾンだと1000円くらいで買える
263:優しい名無しさん
15/04/03 23:32:03.51 BKBZelCg.net
>>255
入眠時かぁ、ありきたりだけどビル・エヴァンスの繊細で優しいピアノがええかな
264:優しい名無しさん
15/04/03 23:54:19.55 A54ZGill.net
>>255
うつを緩和する音楽、映画、ドラマ Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
265:優しい名無しさん
15/04/03 23:57:10.76 A54ZGill.net
Tony Rice / David Grisman -- Tone Poems
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
The Chieftains - 7 (full album)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
266:優しい名無しさん
15/04/04 00:05:52.92 RfsaSaoc.net
必死にどこ行けだスレチだ騒ぐやつが毎回現れるけど同一人物か？
本来のスレの目的だなんだと煩いが、みんなそれぞれ吐き出したいことだってあるだろうしそれを見て共感したり安心したりすることもあるんだから、情報共有だけを求めてるなら「人を追い出す」ではなく「自分が来ない」という選択肢を選んだ方がいい。
不特定多数が集まるような掲示板で俺ルール押し付けるのは全く意味がない
267:250
15/04/04 00:14:32.89 tAgRyQ+L.net
>>260
うざっ
>>258-259
おいおい、本が知りたいって言うから教えたのにスルーはないだろ、
意見か感想か何か言ってよ、萎えるよ…
268:優しい名無しさん
15/04/04 00:20:12.93 UsH17BTo.net
>>253
テレンバッハから現在までのメランコリー親和型性格：鬱病に脆弱な病前性格についての再考？
269:優しい名無しさん
15/04/04 00:20:13.85 xBvBGc1r.net
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
【非定型】リン酸の過剰摂取による問題【うつ病】 2
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
270:優しい名無しさん
15/04/04 00:49:04.88 RfsaSaoc.net
>>261
かまってちゃんキモっ
271:優しい名無しさん
15/04/04 01:18:22.32 x45o/54R.net
>>250,251,257
ローカルルールを無視すんな死ね
うつだから自殺しろのほうがシックリくるか
272:優しい名無しさん
15/04/04 01:19:32.33 FnsGih+9.net
6年かかってさ、やっと治りそうかも…
……でももう22歳、これから通信なり定時高校出たら24歳か
まだやり直せるといいんだけどなあ…
273:優しい名無しさん
15/04/04 01:28:58.61 e4UK7hVS.net
>>266
まだ22だろ
卒業して24でも全然間に合う
生きろ
274:優しい名無しさん
15/04/04 08:17:16.19 Ix/JHjBw.net
ルールつーかアホが１人で取り決めてなんの了承もなくテンプレコピペで
貼り付けていってるだけでしょ。
無料掲示板、毎回IDが変わる不特定多数が一斉に書き込む、管理者は存在
しない。以上の理由で俺様ルールを第三者に押し付けることはアホの極みです。
そういうのやりたかったら会社に提言してやれ、責任がとわれない場所でやっても
意味がない。
275:優しい名無しさん
15/04/04 08:42:01.12 UiU7ESSGH
>>258
>>259
アンタはそれで元気になったんだな良かったなｗ
276:優しい名無しさん
15/04/04 08:50:40.02 UiU7ESSGH
荒らしに反応するのは荒らしだったな
すまんしばらく消えるわ
277:優しい名無しさん
15/04/04 11:41:36.89 CRCwxWrd.net
昨日まで少し回復してる実感があったんだけど、反動が一気に来て今日は辛い
寝逃げしたくても眠れないし、上の階が引っ越しをしてるようでとてもうるさい
耳栓買っておけば良かった
まだまだ道のりは長いんだと思うと絶望しかない
278:優しい名無しさん
15/04/04 12:58:46.43 Y/DCL02j.net
>>271
この病気は週変動、日変動は当たり前で酷い時には薬を飲むしかないかも。
頓服薬は貰っていないのか？
279:優しい名無しさん
15/04/04 13:21:42.92 CRCwxWrd.net
>>272
レスありがとう
頓服2種類出てるけど、今日は余り効いてくれないんだ
生活狂うだろうけど夜の分の眠剤飲んで寝てみるよ
夢見ないといいな
280:優しい名無しさん
15/04/04 13:21:56.69 f6JuB3IS.net
うつ病を改善・再発防止させるために役立つおすすめの本を教えてください。
281:優しい名無しさん
15/04/04 13:32:05.09 iwq0Vgvv.net
>>274
これなんかどうかな。
URLﾘﾝｸ(www.researchgate.net)
282:優しい名無しさん
15/04/04 13:33:23.11 f6JuB3IS.net
>>275
英語は読めません。
すみません。
嫌がらせはやめてください。
283:優しい名無しさん
15/04/04 13:39:42.00 JZTstNXA.net
もともとてんかん持ちだったが、数十年間発症がなかった
欝になってから、数年苦しんだあとたまたまてんかんのような症状が出ることがあった
発作とか気絶とかではなく、ほんの１秒ほど脳が痺れる・脳信号が増幅されすぎる
という感じ。
これが何度かおきて、欝で死んだような脳に刺激が加わって急速に
欝の症状が和らいできた。
電気刺激療法というものがあるようだが、この例のように欝をよくする効果が
ありそうだと思った。
284:優しい名無しさん
15/04/04 13:43:44.70 azNnr9hX.net
ぬいぐるみと横になってる
気分が安らぐよ
285:優しい名無しさん
15/04/04 13:47:03.05 JZTstNXA.net
んで、だいぶよくなってきたので長野県製薬の御岳百草丸を毎朝20粒ほど飲んだ
今は１瓶のみ干したが、はっきり言って効果はすごくあると思う
無職になって療養して３年半で完全復活できた。今は派遣でがんばってるが
年収450で退職前とそう変わらない収入。
286:優しい名無しさん
15/04/04 13:47:58.61 JZTstNXA.net
残業はゼロなのでこれからたくさん残業してもっと稼ごうとおもいましたまる
287:優しい名無しさん
15/04/04 14:02:27.68 azNnr9hX.net
>>280
おおー回復に向かえてよかったね
自分も病む前はバリバリ働けてたなぁ
今は本読むのも文字が頭に入らんわ
記憶力も無くなってきた
288:優しい名無しさん
15/04/04 14:26:46.79 Ke+WCOUv.net
淀川区加島1丁目36の幸前○美(牡、犯罪者の血筋)は休職詐欺のプロフェッショナル
289:優しい名無しさん
15/04/04 16:37:10.16 ExJFenpb.net
味覚（みかく）は、動物の五感の一つであり、食する物質に応じて認識される感覚である。生理学的には、甘味、酸味、塩味、苦味、うま味の5つが基本味に位置づけられる。
290:優しい名無しさん
15/04/04 17:41:32.58 J5Vsdg76.net
>>279
同じく三光丸という丸薬を20粒飲んでいるけど
体から薬の毒素？が抜けていくのが早いように思う。
減薬もかなりスムーズに行っている。肝臓が強くなったのかもしれない。
こういうのは保険効かないし個人差で当たり外れもあるけど、
うまくはまると大きいね。
291:優しい名無しさん
15/04/04 17:44:56.64 xdCzGVVe.net
医者に行っても薬の話だけされて診察終わってしまう…
これが普通なのかな…
カウンセリングとか別で受けた方がいいのかしら
全然良くなってる感じしないし、なにか新しいこと自分で始めないとだめな気がする
でも気力がわかない
どうしよ
292:優しい名無しさん
15/04/04 17:50:16.33 J5Vsdg76.net
あと、体がだるーい時は、意識して酢をとっている。
オリーブオイルもおすすめしたい。内臓がほんわか温まる。
どうも、抑うつ感やだるさと体の冷えには、かなり関係がある気がする。
もちろん酢や油の類で、うつ病が一発で治るものではないが、ご参考までに。
293:優しい名無しさん
15/04/04 18:12:56.66 k/QzG5qh.net
食後1～2時間くらいは、すごくだるくなって罪悪感と不安感が出てくる
これも日内変動の一種なんだろうか
294:優しい名無しさん
15/04/04 18:16:05.66 J5Vsdg76.net
>>287
お、自分もよく似た経験がある。最近はずいぶん落ち着いたけど。
もしかして血糖値の上昇とかと関係あるかな？
295:優しい名無しさん
15/04/04 18:27:36.00 V796Mv1n.net
食後の倦怠感はオラもあるわ。
健常者でもあるのだろうけど、弱ってるから余計に感じるのかな？
296:優しい名無しさん
15/04/04 18:32:07.86 J5Vsdg76.net
～他サイトから～
食べ物を食べた後、血糖値が急に上がる食べ物と食べ方があります。
血糖値が急激に上昇すると、身体はこれをコントロールしようとして、
インスリンを分泌し、血糖値を抑えこもうとします。
これによって逆に、血糖値が急激に落ち、「低血糖」状態に陥ります。
低血糖値になると、脳に十分な糖分が供給されなくなり、
「うつ」状態でよく見られる症状に陥る事があります。
だそうで。お互い気をつけましょう。。。
297:優しい名無しさん
15/04/04 18:38:54.79 a78yy0e+.net
>>285
俺も同じ疑問もってカウンセリングを併設している
クリニックに転院した。 今では転院して正解だったと思っている。
298:優しい名無しさん
15/04/04 19:40:31.14 k/QzG5qh.net
>>290
やっぱり食事の内容に気を付けるのがいいのかな、低GI値のとか
長く食べてるのが面倒で、丼ものとかパンとか簡単にとれる炭水化物モノが多くなっちゃってるからな
情報ありがとう
299:優しい名無しさん
15/04/04 22:53:01.09 YXLcYWFi.net
いまさら気が付いたけどもう新年度なんだね
時間の感覚がなくなってると言うか、社会から取り残されている浦島太郎的な感じと言うか
300:優しい名無しさん
15/04/04 23:07:08.90 ITeKsxuK.net
体が重たくて変動はあるものの、好きな時に食べられて朝はいつまでも寝ていられるので
ほんのり楽しい
一日一日は長いけど振り返ると一ヶ月が二週間ぐらいに感じた
301:優しい名無しさん
15/04/04 23:59:53.14 RfsaSaoc.net
>>293
わかるわ
同級生がTwitterとかで「社会人ついに○年目突入！」とか呟いてるの見ると何やってんだろ自分てなる
302:優しい名無しさん
15/04/05 00:09:29.42 kLt6XIsS.net
皆さんは定期検診を受けていますか？
303:優しい名無しさん
15/04/05 00:16:52.66 1kti0Hxe.net
>>296
医者さんが定期的に血液検査進めてくるくらいです。
体の変化を自分で感じたら、受けれたら受けたほうがいいと思ってます。
304:優しい名無しさん
15/04/05 01:44:49.81 pp21gN2T.net
少しでも働きたいな。
賃金安くていいし、これまでやってきた仕事、持ってる資格活かせなくてもいい。
社会とつながれる場所がほしい。
心療内科の診察代などの自立支援じゃなく、
生活費を稼ぐ本当の自立支援をお願いしたいよ。
305:優しい名無しさん
15/04/05 02:18:55.53 eXrjbKxJ.net
俺は双極性障害2型何だけと吃音症とか手の震えとか思考の停止でなにを話したらいいのか話してる最中になったりしますか？
306:優しい名無しさん
15/04/05 04:04:39.00 nvVqvXAE.net
雨が重い。
307:優しい名無しさん
15/04/05 05:16:08.62 eXrjbKxJ.net
>>300
分かるは。
部屋の中なのに身体が硬直してて、雨だと外の景色も見ずに察知する。
308:優しい名無しさん
15/04/05 10:14:21.20 a3ZtvVeQ.net
>>279
試してみたい。
高いかな？
309:優しい名無しさん
15/04/05 10:17:52.82 reEYcrb0.net
無職にはきついけど一般的な感覚では安い
310:優しい名無しさん
15/04/05 11:06:19.11 bjnanmk+.net
>>279,297
これって胃腸薬では？
311:優しい名無しさん
15/04/05 12:41:20.19 V41/qmuQ.net
>>294
私も1ヶ月が2週間くらいに感じる。
働いている人との時間の流れ方が異なるから会社への定期報告のタイミングも変えてもらった。
体調悪い時はホント辛いけど良い日は仕事漬けだった日々より、実は今の方が幸せなんじゃないかとさえ思う。
312:優しい名無しさん
15/04/05 15:12:34.47 reEYcrb0.net
>>304
胃腸薬だけど何か問題でも？
313:優しい名無しさん
15/04/05 17:23:37.21 kLt6XIsS.net
思考が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人生が変わる
314:優しい名無しさん
15/04/05 17:31:20.63 Wad8Y+mq.net
変えられる余力がありゃあ病んでない訳だが
315:優しい名無しさん
15/04/05 18:10:56.41 4BmYETz7.net
時々散歩して、時々寝込んで、また時々散歩する。
気力があればカフェに行って本を読むのもいいよね。
自分の場合、家に閉じこもりきりだと何も出来なくなるから、出来ることを一つずつやってくくらいの気持ちで日々過ごしている。
316:優しい名無しさん
15/04/05 18:15:22.63 Wad8Y+mq.net
カフェに行く金と服が無い
そもそも近所にカフェが無い
都会が羨ましい
317:優しい名無しさん
15/04/05 18:22:51.27 dDgipOhj.net
>>310
吉幾三みたいになってるぞ
という自分も似たような状況な訳だが
一番近くはコメダだけど甘いの好きじゃなくて…
騒がしいし
318:優しい名無しさん
15/04/05 18:28:38.26 5LS2hm81.net
カフェがあっても入る度胸が無い・・・
319:薬剤師は税金の無駄
15/04/05 18:29:55.48 sAIvUT3L.net
【在日崩壊】反日電通、完全に逝った！！超赤字で遂に倒産！日本企業ブチギレで広告費が絶望の状況
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
320:優しい名無しさん
15/04/05 18:46:18.03 Wad8Y+mq.net
>>311
オラこんな村いやだぁ～
東京出て病んで出戻って悪化中
うつ病は都会のが治りやすい説を強く強く提唱したい
変なヤツいっぱい居るし変な場所いっぱい居るから、駄目な自分が埋もれる感じが好きだったなぁ
321:優しい名無しさん
15/04/05 19:02:24.43 dDgipOhj.net
>>314
あ、似てる
自分は東京の繁華街の中心に遠距離で勤めてたけど、休職して関東の田舎に引きこもり
スタバもねぇ、タリーズもねぇ
コメダはオバンがぐーるぐる
東京は本当に埋もれるねー
どんな恰好していても注目なんかされないし、家から出られれば気が紛れることがいっぱいある
よっぽど実家の環境が恵まれてないかぎり、うつは都会がいい説をさいたまーからオラも推すぞ
322:310
15/04/05 19:27:48.00 dDgipOhj.net
そうそう、
町にある店の多さ多様さはもちろん、出前を含むネット注文さえ都会の方が楽なんだよ
これだけは伝えておきたい
埼玉には寝るためだけに帰ってたから気付かなかったけど、1日家にいると本当に落差にガックリくるから
実家の誰かがいつでも買い物に行ってくれる環境でないならば、帰る前にそこら辺は考えてみて
323:優しい名無しさん
15/04/05 19:53:01.84 reEYcrb0.net
なんでおうちカフェにしないの
324:優しい名無しさん
15/04/05 20:04:00.21 f1MnNLmF.net
田舎より都会の方が鬱には長期的に見て便利
325:優しい名無しさん
15/04/05 20:56:19.00 dDgipOhj.net
>>317
お茶を飲むのが目的じゃなくて、
おそとカフェができるようにすることを目標にしてるからだよ！
おうちカフェができる時は、精神的に少し余裕があるときだなー
駄目な時は茶碗も洗えないわ
326:優しい名無しさん
15/04/05 21:05:48.93 dDgipOhj.net
>>318
だねー
重症の時は誰かがいる所がいいんだろうけど、ある程度回復してきたら都会が便利だね
病院も選べる、リハビリを兼ねて出掛ける所も選べる、周囲を気にする必要もあまりない
行くところが図書館しかない、しかも遠いとか辛いわ
327:優しい名無しさん
15/04/05 21:18:46.77 Wad8Y+mq.net
外に出られる時は近所のホームセンターで
ネジとか犬の餌見てるわ
人間より良いもん食ってるなーとか
このネジいつどこで使うんだよとか
楽しいぞ
328:優しい名無しさん
15/04/05 21:24:05.77 elN6hmNG.net
>>317
おうちカフェの次の段階がお外カフェなんだよ。
身なりをととのえて、注文とレジのやりとりだけでも人とコミュニケ
329:ーションする。 だからお外カフェができない時はおうちカフェだけでもできるよう頑張るわ。
330:優しい名無しさん
15/04/05 21:28:51.60 dDgipOhj.net
>>321
ホームセンターは楽しいね
ツッコミ所が満載だ
材木売り場とかも和む
ちょっとした鉢植えなんか買えたら、自分変われるかも？って気になるわー
331:優しい名無しさん
15/04/05 21:34:21.89 dDgipOhj.net
おうちカフェとおそとカフェに嵌まってしまった
久しぶりに笑った、>>317ありがとね
田舎には意外に公園とか無いんだけど、水筒とか持って半おそとカフェができるように頑張ってみるわ
332:優しい名無しさん
15/04/05 23:10:36.50 Cx0KbEM3.net
不眠症なのに金曜からいきなり異様な眠気で丸3日眠り続けた……。何なんだ一体……。
明日から仕事なのに……大丈夫なのかな。。
333:優しい名無しさん
15/04/06 04:48:20.32 sP+keSpo.net
過眠かな
私も、疲れがたまっている仕事をしているときよりも、休日の仕事前夜とかに酷かった
年末年始とか、まさに冬眠だったよ
だらけてたとかじゃなくて、本当に意識が無い睡眠の状態
334:優しい名無しさん
15/04/06 06:00:41.57 CaWh5V5B.net
精神的にダメならせめて体調だけ整えようと思ってプール通い始めた
最初は申し込みだけしたもののやっぱり外出れなくて、一年間会費（休みでもちょっと取られる）だけ無駄にしたけど
通い始めて半年、なんか体調だけは良くなってきたような気がする
335:優しい名無しさん
15/04/06 07:28:27.89 5K/NObWH.net
コンビニ位なら行けるんだけど・・・・・・
336:優しい名無しさん
15/04/06 07:33:56.20 Fko0uB9W.net
>>311
人の話に耳傾けるより、雑誌や新聞に目を通していた方が良いぞ。
337:優しい名無しさん
15/04/06 08:33:47.24 ccgI5YYd.net
>>314
そうだよ、都会のうつ病患者半端ないから
そのために陰にも陽にも配慮があるから。
安易に実家に戻らずに、都会で治そうと
強調しておこうと思うのです。
338:優しい名無しさん
15/04/06 09:54:24.36 JVqdA3lm.net
時々沸く俺のやり方が万人最強厨なんなんだ
ダラダラなれ合ってても
誰かが似たような病状で、自分だけじゃないんだなって少し元気になることあるだろ
スレの雰囲気変わったよなあ
339:優しい名無しさん
15/04/06 10:36:17.21 aBo0+JR0.net
>>314
だよなー
俺は２回目だったから実家には帰らなかった
都会なら生活保護も受けやすいし絶対いい
340:優しい名無しさん
15/04/06 11:21:11.25 B6jKJ9YA.net
>>327
素晴らしいね。私も心と体の健康の為に運動した方がいいと思って休みの日に
ウォーキングとかしたけど…逆に疲れが取れなくて次の週に体調不良で休んじゃう。
何度もやってるからたぶん偶然じゃない
341:優しい名無しさん
15/04/06 13:15:34.04 0GXomM4u.net
うつの治療（改善と再発防止）に役立つ書籍を教えてください。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
342:優しい名無しさん
15/04/06 13:32:22.64 B6jKJ9YA.net
頑張って図書館行ってきたけど1時間が限界だった
343:優しい名無しさん
15/04/06 13:57:16.61 pZMdVJeK.net
>>335
一時間も行けたんならすごいじゃないですか
僕なんて休憩しながらでも30分が限界ですよ
344:優しい名無しさん
15/04/06 15:32:35.62 95W+bWKV.net
本好きが図書館に行くのは有益だけど
ふだん本読まない人が行ってもあんまし効果ない気がする
345:優しい名無しさん
15/04/06 15:36:10.17 6N4dD0rh.net
おつ！一時間もいれたなら凄いじゃん
少しずつ外出出来る時間がながくなっとら良いね
346:優しい名無しさん
15/04/06 16:29:47.01 iqcE9SmO.net
図書館に行っても、最近は小説とか読まないし、他に興味のあることもないから
結局雑誌だけになってしまう
347:優しい名無しさん
15/04/06 16:48:16.60 0GXomM4u.net
本好きじゃなくても「うつ病を治す」と言う目的を持って図書館を利用すればいいよ。
348:優しい名無しさん
15/04/06 16:50:53.75 0GXomM4u.net
ダラダラ書架を回って歩くなら疲れて当たり前。
349:優しい名無しさん
15/04/06 16:56:15.04 0GXomM4u.net
読みたい本を見つける
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
350:優しい名無しさん
15/04/06 16:58:13.70 HmyFIjaZ.net
そうそう、図書館も散歩も「楽しむためにやること」や
「やりたいからやること」ではないんだよね。
仕事に戻るための訓練なんだから「やりたくなくてもやる」。
読みたくない本でも、決まった時間読み続けることでリハビリになる。