14/06/02 19:11:13.37 1XI+nPJJ.net
>>555
のマインドフルネス瞑想をまずやってみるのがいいと思いますが（ヴィパッサナー瞑想のテクニックはとても重要）、
ステップアップとしてＴＭ瞑想（超越瞑想）等マントラ伝授方式の瞑想は容易でより効果が高いです。
是非チャレンジしてみてください。
「エグゼクティブ 瞑想」、「スティーブジョブズ 瞑想」などで検索してみてください。
瞑想を行うとストレスに強い脳、体、神経に変化していきます。
脳内のセロトニン分泌量もＵＰ
いまや世界のエグゼクティブの間で瞑想は常識です。
（マントラ伝授式の瞑想はＴＭ瞑想以外にフルフィルメント瞑想などがあります。）