14/05/03 23:58:33.13 dZPtwBmq.net
皆様レスを下さりどうもありがとうございます。
>>400さん
自分自身のことを知る、そして認める、ですか。自分の内面について考えるということですよね。
自分の性格や長所短所を考えてみる、ここからならできそうです。書き出してみたらあれもこれもと出てくるものなのですね。
何をすればいいか本当に全く何も分からなかったのですが、糸口が見えたように思います。
そのあとのステップは抽象的に思えてどうすればいいかよくわからないし自分一人でできるのかもわかりませんが、先のことを考え過ぎてしまうのも良くない所だと最近わかったので、まず目の前に見えたことをやってみます。
>>400さん
似てますか。少しずつ頑張り過ぎてるタイミングを掴めてきているとお聞きして、心強いです。
そのタイミングを掴めるようになったら、そこでブレーキをかけれるようにできるようになれば無理し過ぎることはなくなるのでしょうか？
そういった練習をできるのですね。
それは認知行動療法と呼ばれるものでしょうか？私が現在行っているカウンセリングは精神療法で、カウンセラーさんは喋らず私が思いのままに話す、という形のもので、特定のことを克服する練習をする、という形では無いのです。