14/04/22 21:18:21.87 Vdzuagrs.net
>>14
昼寝も間食も、それは症状でなく生活習慣。
睡魔が来るとのことだけど、睡眠薬は服用してないの？してたら飲み過ぎだから減らして。
７時間の睡眠をとってるとのことなので、就寝時間を前倒しして徐々に早めて。
起きる時間は変えずに。
あなたは11時間睡眠が必要なのかも知れないよ。
「満腹感が続かないから」という理由で間食に手を出すのがもうおかしい。
じゃあなたは常に満腹でないといけないのか？
鬱の症状だからと自分に言い訳をしてないか？
鬱だからって好きなだけ食べて良いわけではないし
ダイエットしたからって鬱が悪化もしない。
もっともダイエットしたら鬱が改善するというものでもないけどね。
要するに鬱と無関係に好きにしたら良い事。
太っても良いから食べたいなら食べれば良いし、太るのが嫌なら辛くても食べるのを我慢。
選ぶのはあなた。鬱が治るのを漫然と待ってれば痩せるなんてことはない。