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ID非公開さん 2022/9/26 2:13
19歳社会人2年目です。
質問です、私はこの土日で昼近くに起きてしまって今の時間眠れません。
何度かそのようなことがあり、その度対策を調べたりしているのですがどうも上手くいくことがなく、徹夜しないで1時間だけ寝るというのも起きれるか不安で心配です。
本当はこんなこともしないで寝るべきだと思うのですがどうしても寝れません。このような体験がある方などどのようにした方がいいかアドバイスを頂けると幸いです。
Altemax_Smithさん 2022/9/26 2:36
夜更かしをしているのであれば、それをやめればいいです。
夜更かしを続けると夜型の生活リズムになるので、朝に起きれなくて仕事にも支障を来します。
少なくとも深夜0時までに寝るように生活リズムを変えるようにしましょう。