21/06/29 11:28:44.02 XWeuzWhA.net
170位どうってことねーじゃんアホ
878:呑んべぇさん
21/07/02 17:23:34.83 D928CTb+.net
心療内科の定期採血で
ALT 193
AST 98
γGTP 385
中性脂肪 504
って出たけどこれって悪いの？
禁酒して食生活見直すか……
879:呑んべぇさん
21/07/02 18:26:28.15 4lqD5x9G.net
休肝日の二日目ってグッスリ眠れて健康になって気がして気分が良い。ただ三日が限界だから昼から飲みたくて仕方なくなる
880:呑んべぇさん
21/07/02 23:20:59.74 uUvb6zP1.net
>>879
俺は月火水木禁酒してるけど金曜も別に呑まなくても行けそうな気になるよ
まあ今日は呑んでますけど(笑)
881:呑んべぇさん
21/07/03 13:20:28.20 mQiEMKGP.net
休肝日にグッスリ眠れる感覚ある？
882:呑んべぇさん
21/07/03 14:26:42.11 rIa/kJJe.net
一週間位である程度は寝れる様になる
883:呑んべぇさん
21/07/03 15:24:14.52 Q7tf45vy.net
酒飲まないと寝れないよ…
884:呑んべぇさん
21/07/03 15:57:57.96 Y9RtCHGo.net
>>883
ねー、それが一番困るよね。ということで私は休肝日の日は睡眠導入剤を飲んでます。
885:呑んべぇさん
21/07/03 16:09:16.88 8rth8ASq.net
こんな良スレがあったとは
検診で280で禁酒1週間したら昇格祝いで1日飲んでしまいそこからまた1週間禁酒した
揚げ物もやめて5キロのランニングも週3で始めてみました
来週末に再検査なので結果を報告します
3ヶ月くらい続けたら正常に戻るかな…
886:呑んべぇさん
21/07/03 21:30:36.34 UEoUzZky.net
>>885
自分は230位ありましたけど、禁酒せずに、運動と軽い食事制限によるダイエットで五ヶ月で15kg落とした段階で30まで下がりましたよ。なので、効果はあるかと…
887:呑んべぇさん
21/07/03 22:25:54.70 lXQF07Uu.net
体験談でいうと
78kg→65kg
γ500→200
節制はなにもやってない。ただマラソン大会あって練習してたらγ落ちたよ。
太っていてγ高いひと運動すれば確実に体重と共にγ落ちる
痩せててγ高いひとは知らない
尿酸値とか中性脂肪とか色々おちた
888:呑んべぇさん
21/07/04 10:34:19.54 HKYqaL0A.net
>>886
>>887
885です
ありがとうございます
体重は71で中性脂肪は90です
まだ開始2週間ですが揚げ物をやめて酒の頻度や運動は885のとおりやってみたところ体重は69になってました
来週はγが少しでも改善されているのを期待して禁酒摂生と運動を続けて来週の検査結果を報告します
889:呑んべぇさん
21/07/10 14:52:26.17 Ce+ZfW/Z.net
毎日飲酒から週3に減らして3ヶ月
γは420→200まで下がった
この調子なら来年の健康診断で基準値まで行けるかな
AST53
ALT62
まだちょっと高いな
890:呑んべぇさん
21/07/10 15:41:48.56 bGYfQLZQ.net
毎日飲んでるものをよく簡単に減らせるな
891:呑んべぇさん
21/07/10 16:11:01.83 Ce+ZfW/Z.net
>>890
ノンアルビールで我慢してるよ
892:呑んべぇさん
21/07/12 08:38:47.16 3d+eoINl.net
>>889
毎日飲んでた時にはどの位の量のんでて、週3の今飲む時にはどの位飲んでる？参考に教えてくれると助かります。
893:呑んべぇさん
21/07/12 08:56:55.14 xg6OMdpx.net
>>892
毎日飲んでた時は日～木は日本酒2合くらい、金土3～4合くらいで調子が良ければ+焼酎2合くらいでした
去年あたりから大量飲酒後に動悸が起こるようになり病院で診てもらうと心房細動の疑いアリとの事で節酒を決意しました
4月から月～木禁酒、金土日は日本酒2～3合にセーブしてます
3合までならギリギリ動悸が起こらないのでしばらく様子見で行きます
894:呑んべぇさん
21/07/13 12:33:20.51 0FRQdMPO.net
2月,3月とに2ヶ月休肝して4,5,6月と週2,3ペースの飲酒習慣にしたら慣れてしまった。週1でも大丈夫だ。夜よく眠れて逆に酒飲むと寝付き悪いから飲みたくなくなる。
ただ夜が長のは確かだからスポーツジムに通い始めた。
895:呑んべぇさん
21/07/15 17:58:35.62 4F2vC8jr.net
5月 γ570
今月から酒を半分量にしたら
今日202まで下がってた
あと1週間でどこまで下がるかな？
健康診断の為禁酒する予定です。
896:呑んべぇさん
21/07/18 23:45:28.30 KVQmZHgy.net
呑みたいなと思ったら強炭酸水を空腹にブチ込む
それでなんとか我慢してるけどね・・・
897:呑んべぇさん
21/07/24 16:06:31.06 TgAzvOoE.net
ビアリーだけの飲酒2週間 日に3缶
数値さがるかな～