16/01/23 21:28:10.22 pL6YS4TW0.net
眉間のチャクラの刺激の仕方を教えます。
鼻からスーッと空気を吸います。
空気が鼻の付け根を通過し脳の前頭葉にまで入るつもりで
肺に空気を入れつつ、肺が上に持ち上がるつもりで
八分目まで吸ったら１拍ほど少し息を止め空気を溜めてから、ゆっくり鼻から吐いていきます。
ポイント☆
空気を吸うときに眉間のチャクラを刺激しながら吸う。
吐くときの溜めも超重要
吸った気エネルギーを吐き出さない感じで、エネルギーを溜めながらゆっくりと空気だけを吐く感じです。