16/05/06 00:41:47.02 xrXyagGy0.net
>>387-398>>401-407
キメ過ぎ特有の独りよがりモード乙
悩んでる時にキメ過ぎると いろんな思いが頭の中を交錯してダメなんだよ。
この薬は 懲りなきゃ止められないんだ。
私の場合 度々仕事に支障をきたして（遅刻や記憶違い等）殆ど飲まなくなった
連休とか取れる立場であれば 休みの日は断薬して
ずーっと寝てればいい。
どうしても飲みたい衝動にかられたら 酒で我慢。
そして 一番重要なのは
「飲まなきゃダメだ」って思いを捨てろ。
少しずつでいいから飲む量と頻度を減らしていけば
「飲まなくても平気じゃね？」って考えに変わる。
そこまで行けば飲む事を忘れる。
>>452
逆算して “寝る〇時間前は飲まない”って徹底しないと
ずーっと布団に入って横になってるだけの仮眠だぞ。