16/02/17 09:59:09.36 KwXYgo74.net
>>451
横からごめんね。
さっきからちょっと気になって全部は読めてないけどちらちら見させてもらっててんけど、だいぶ焦ってないかな？
うまいこといわれへんけど……そんな全部抱え込まんでいいと思うし、なんせそんな責めることはない。
あと運動やけど、家の中でできるやつならスクワットがべらぼうに効率がいい。
とりあえず体動かさな(うごかさ「ねば」)って思いにはならないこと
昨日やって今日きついなってなったら休んでいい。実際スクワットに関しては2,3日やって一回休ませてとかそういうプログラムになってるとこもある
別に回数こなさなくてもいいっていうか、簡単に運動効率を上げるためのスクワットやから減ってもいいし。
最初は今のみてたら3～5回できたらめっちゃすごいと思う
やりかたとかはいろいろあるので、ググってくれとしか言いようがないな