†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ†　精神病と食事　▽6

†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ†　精神病と食事　▽6at MENTAL

†鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ†　精神病と食事　▽6 - 暇つぶし2ch18:優しい名無しさん
15/11/26 23:58:47.81 Wm18SG0q.net
■寒さで起きられない時の工夫
まず寝床で腹筋を５回。裏返って腕立て伏せを１０回。
体が温まったら緑茶を作りに行きカフェインで頭を覚醒する。
茶が涌くまでにスクワット５回で完璧。発声したり、運動で脳に刺激を与える。

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