15/07/27 17:01:14.72 WODEh+aZ.net
こんにちは
冷房もいいですが、それを切った後の体の怠さが
つらいですね--;
昨日も祭りを見つつ散歩してきました
やはり、祭りや人混みには馴染みませんでしたが
祭りを見に来ている人を見てたら少し面白かった気が^^
モヒカン頭の兄ちゃんとか、何語で話しているのか
わからない人達とか・・etc。自分の街にも結構面白い人が
いるんだなあとか考えながら通り過ぎました
今週の運動を２つ紹介します
運動というかストレッチに近いですが^^;
縦のスワイショウ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
横のスワイショウ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
やり方は動画を見ればわかるかと思いますが
力を入れないで自分の腕の重さのみでブラブラしましょう
横のスワウショウをやると関節がゴキゴキなりますよ
ラーメンにお湯を入れて３分待ちとか暇な時にやってみて下さい
でも、少しでもつらいと思ったらやめるのが鉄則です^^
では