15/07/21 16:31:41.80 3FwatXeq.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
〃´･∀｀)ﾉﾞ こんつぁ☆
>>701
朝から時々曇るけど今日も暑いです
朝昼夕と食事するのはいいことですが太るとなると困りますね
うつなので運動をしようと決めるとできないときに憂鬱になってしまいます
太るということですが量が同じでも太らない方法があります
ボクは元々が夕食中心というか朝は簡単に済ませて夜にがっつり食べるタイプです
これが実は一番太るタイプだそうです
そこで量や内容を減らさずにふと太らないようにするには朝食と夕食を入れ替える
もしくは昼食と夕食を入れ替えると不思議なことに太らなくなりました
さらに夕食は１８時、遅くても２０時に
さらにさらに米、つまりご飯を夕食には食べない
さらにさらにさらにご飯を食べる量も減らしていく
これだけで３食しっかり食べても太らなくなります
うまくいけば痩せれるかも…
昨年はこの方法でこの数年７５㌔超だった体重が６８㌔まで落ちました
運動はいつも通りわんこの散歩だけです
冬には冬季うつで体重が７５㌔に戻りましたが今は７３㌔くらいです
今年は夕食にご飯を食べちゃってるんですよね。。。