15/06/16 13:50:42.57 pA1cn0fV.net
みなさん散歩されてるみたいですが
私は着た切りスズメで服が無く散歩に行くときの
服がありません。今の時期だと朝しか散歩出来ないと思うのですが
汗を掻いた服一日中着てるのかな？
みなさんどのように穿きこなしているのでしょうか
良ければ教えて下さい。
977:優しい名無しさん
15/06/16 14:37:49.92 aaiNd4US.net
>>946
薄手のジャージで散歩
下着は貯まったら洗濯
家にいる時は甚平か下着のまま
で生活してます
978:優しい名無しさん
15/06/16 14:46:42.29 pA1cn0fV.net
>>947
ご返事有り難うございます。
距離と何分ぐらい歩くかよければ教えて下さい。
979:優しい名無しさん
15/06/16 16:39:05.84 GricT82q.net
>>948
距離はまちまちです。
調子ががいい時は10000歩ぐらい
悪い時は5000歩ぐらいです
雨の日はお休みしてます。
でも、買い物がある時は雨でも歩きますが
その時は3000歩ぐらいですね。
980:優しい名無しさん
15/06/16 16:42:34.71 GricT82q.net
ああ、時間もまちまちです。
981:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/16 17:35:50.70 LbN1JpJj.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
(○=з=)○o｡ﾈﾑ･･｡o○
>>945
ただの散歩ではなく目的があるとヤル気も出ますね
これからは大気が不安定なので急な天気の変化にも注意が必要です
あと水分も。。。
982:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/16 17:52:42.73 LbN1JpJj.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ
>>946-947
ボクは必ず犬連れなので穿き古したジーンズにTシャツですね
部屋ではスウエットの上下です
冬にはスウェットの上下の上に風邪を通さないトレーニングウェアです
夜にウォーキングしている人はすごい格好をしていますが高いので手が出せません。。。
983:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/16 18:01:34.10 LbN1JpJj.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
ｺｯｸﾘ((o-ω-o))ｺｯｸﾘ...
>>948-949
距離や時間はご自身の心と体の反応を見ながらのほうがいいと思いますよ
翌日に疲れが残って睡眠時間が長くなって生活のリズムが崩れるのはよくありません
徐々に増やしていくのがいいでしょうね
夏と冬とでも同じ距離や時間にしたほうがいいと思います
冷え込んだ時には一気に１万歩以上歩く時もあります
帰ってぐったりしていると愛犬はテンション上がりまくりで部屋を走り回ります
もう老犬なのに何歩けるんだろうと不思議に感じる今日この頃です。。。
984:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/16 18:08:28.22 LbN1JpJj.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾈﾑｨｨ(*≡д≡)･･･
>>950
時間で区切ったほうが１日のスケジュール管理ができますね
起床、食事、就寝は決めてるけど散歩の時間を固定するのもいいかもしれません
でもそれは復職前の人のほうがいいかな。。。
985:優しい名無しさん
15/06/16 18:10:11.88 pA1cn0fV.net
>>952
私は、家の中では下着すがたで
誰か来ても玄関は開けません。恥かしいので
外に買い物に行くときは、ジイパンにＴシャツですね
近所に安売りのスーパーが有り一日千歩も歩いてないんですよ
でも家の中で柔軟体操４０分位してます。
それだけでも少しだけ達成感があります。
986:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/16 18:22:12.50 LbN1JpJj.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. ..･ヾ(。￣□￣)ﾂ エエ !!!!!!
>>955
柔軟体操を４０分するほうがスゴイですよ
ボクなんてラジオ体操の第１と第２をテレビで録画して毎日しようと思いながらついつい…
ボクの場合は年も年なので足腰を鍛えたほうがいいと思ってます
肩まわりや腰回りはテレビを見ながら無意識にストレッチします
肩は凝ってると感じたら無意識に肩をもんでます。。。
987:優しい名無しさん
15/06/16 21:50:41.61 pA1cn0fV.net
>>956
しまむーごめんね！外に出るのが嫌で
昔は１０年位空手をしてたので、その基礎練習をしてます
どうしても病院以外は外に出れなくて
朝早く起きれればいいのですが、無理なので空手の基礎練習を
してます。暗いですよね！ごめんなさい！
988:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/16 23:05:06.09 LbN1JpJj.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（｀ФωФ´）ｼｬｷｰﾝ
>>957
夕方は眠くてたまらかったのに、サッカーを見たら目が冴えてしまいました
１０年も空手をしていたのなら足腰の基礎体力は散歩しなくても大丈夫ですね
全員が同じ方法で回復していくわけではないので参考にするくらいがいいと思います
人混みや人の視線が気になる人に散歩を勧めると逆効果になりますからね
焦らず、一歩ずつ階段を昇って行きましょう。。。
989:優しい名無しさん
15/06/17 04:06:35.11 as+RIyTZ.net
次スレ
★うつの人が雑談するスレ★１８c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
990:優しい名無しさん
15/06/17 08:39:01.07 Fx0WWJij.net
>>959
ありがとう
991:優しい名無しさん
15/06/17 17:55:50.76 Tc16UimT.net
しまむー今晩は
もうそろそろ次スレ立てないと
あきませんね！まってます。
992:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/17 19:21:03.97 gNcxPBmy.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
ｺﾝﾊﾞﾝﾜo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
>>961
次スレは４月に立てた１８が落ちずに残っていますね
新たに立てずにそれを使いましょう
★うつの人が雑談するスレ★１８
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
993:優しい名無しさん
15/06/17 21:06:31.07 ZveOQX8I.net
(*´・д・) 慣れない仕事で筋肉痛です。今夜は涼しいですねぇ。。。
994:優しい名無しさん
15/06/17 22:15:06.82 Tc16UimT.net
>>962
続けていたんですね！
あっちは、荒らしにやられてるから
スルーで観ないようにしてました。
素直に１８にいきます。
995:しまむー ◆mz0/Tn9/RA
15/06/17 22:37:36.32 gNcxPBmy.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
.ｺﾝﾊﾞﾝﾊﾟ+｡d(｀ゝc_･´)ﾟ+｡─ｯ♪
>>963
筋肉痛とはハードな仕事なんですね
スポーツで感じる疲れと人間が感じるストレスは似ていると聞いたことがあります
力仕事というのはうつにいいかもしれませんね
昨日も涼しかったですね
冷たい空気が南下しているそうで関東の方で大気が不安定になっているそうです
ずっと暑かったし、今日も昼は暑かったです
夜だけでも涼しくなるとホッとしますね。。。
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