14/05/08 18:16:07.11 PQODbxo1.net
>>240 >>239 >>234 >>229
>>239からすると離人感はなさそうですが、一種のトランス状態にあるのかも（分かりますか？）。
フワフワしていて現実感に乏しい精神状態なのかも知れません。
不調な時に限ってToDoを詰め込んでしまうと何処かでコケてしまい、「やっぱり俺はダメ人間だ」と云う事になってしまいますので「何もやらない時間」を苦に思わない心の余裕があると良いと
思います。難しいですけれどもね。
睡眠障害は色々なストレス・プレッシャー・恐れ・不安等ががあって根が深いかも知れませんが、
精神科に通院したら処方されるであろう睡眠薬を上手に使う、薬と上手に付き合うことも必要です。
眠りたくない・眠れない・一人になることが怖い・夜が怖い等は、カウンセリングでほぐして行く
必要が有るでしょう。お薬で解決できる物では無いように思います。認知行動療法は日進月歩で
進化していますので、キャッチアップして行けると良いですね。外出を苦に思える事が少なく
なったのなら、似たような方法論で解決できそうな気がします。