24/06/07 08:30:54.93 hpqqYYaFU
予想フォーメーション
------上田
中村---久保----堂安
-----板倉-遠藤
伊藤-----------菅原
-----町田-冨安
--------谷
3:恋する名無しさん
24/06/07 08:32:34.87 hpqqYYaFU
訂正
予想フォーメーション
------上田
堂安---南野----久保
-----板倉-遠藤
長友-----------菅原
-----町田-冨安
--------谷
4:恋する名無しさん
24/06/07 10:37:40.97 hpqqYYaFU
今後、みんな中東に移籍するのがトレンドになるよ。
給料良いからな。
5:恋する名無しさん
24/06/07 10:55:25.51 hpqqYYaFU
今日は、脚や内股等のストレッチと、肺活量トレーニングを中心にやったほうがいい
一日でも運動を休むと肺活量は落ちてスタミナが落ちる、かといって、試合の次の日の今日、足の筋肉を酷使することはできない。
したがって、今日は肺活量のトレーニングを行うことをおすすめする
一番良いのは水泳である。
平泳ぎやクロールは肺活量のトレーニングになる
6:恋する名無しさん
24/06/07 12:17:19.81 hpqqYYaFU
試合をしたあとは、ふくらはぎの老廃物を流すために、ふくらはぎをマッサージしたほうがよい。
7:恋する名無しさん
24/06/07 12:18:24.45 hpqqYYaFU
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、ストレッチしたりマッサージしたりすると、老廃物が流れて血液の循環が良くなるのだ。
8:恋する名無しさん
24/06/07 12:19:52.60 hpqqYYaFU
ふくらはぎの老廃物を流すためのマッサージのコツは、血流を意識して強めにマッサージすることである。
9:恋する名無しさん
24/06/07 12:21:26.87 hpqqYYaFU
試合の次の日の食事は、なるべく筋肉をつけて脂肪を落とすために、炭水化物や脂質は避けて、肉や大豆や魚中心に食べた方が良い。
10:恋する名無しさん
24/06/07 12:25:10.74 hpqqYYaFU
試合の次の日のランチでオススメメニュー
ご飯（抜き（無し））
鶏の胸肉を塩で焼いたもの
豆腐入り味噌汁
緑黄色野菜のサラダ
魚の塩焼き
納豆
筑前煮
11:恋する名無しさん
24/06/07 12:28:15.98 hpqqYYaFU
牛乳は脂質が多いので太りやすい。
カルシウムを摂るなら、焼き魚を食べたあと、骨をさらに焼いて、バリバリ魚の骨を食べると低カロリーで、カルシウムを摂取できる。
12:恋する名無しさん
24/06/07 12:33:29.79 hpqqYYaFU
大豆製品などの植物性タンパク質で、持久力を司る赤い筋肉が鍛えられる。
豆腐入り味噌汁や納豆がオススメである。
肉や魚などの動物性たんぱく質により、瞬発力を司る白い筋肉が鍛えられる
また、カルシウムを摂るために魚の骨を食べろと言うのは半分ジョークだが、牛乳は脂質が多く太らないので、カルシウムのサプリメントを飲むことをオススメする。
13:恋する名無しさん
24/06/07 12:34:43.13 hpqqYYaFU
牛乳は脂質が多く太らないので→牛乳は脂質が多く太るので
14:恋する名無しさん
24/06/07 12:36:59.92 hpqqYYaFU
セリエAで二桁得点した中田英寿さんは、体脂肪率5%くらいだったらしい。
さらに強力なフィジカルなどの身体能力もあった。
やはり、世界で活躍するには体作りが大事である。
15:恋する名無しさん
24/06/07 12:38:54.33 hpqqYYaFU
俺のカルシウム摂取方法は、試合の日に、試合数時間前に、かっぱえびせんを食べる。
16:恋する名無しさん
24/06/07 12:43:07.75 hpqqYYaFU
とにかくサッカー日本代表選手達は、今日は炭水化物は控えて、積極的に肉や魚や大豆製品を食べたほうがいい。
昨日、筋肉を使ったから、今日、摂った栄養素から筋肉になるからである。
俺は筋トレして、自分のサイズをワンサイズ上げたから間違いない。
みんなからガタイが良くなったと言われる。
17:恋する名無しさん
24/06/07 12:45:51.99 hpqqYYaFU
同じ90分を走ったのに、ミャンマーの選手たちが試合終盤はみんなバテバテで脚がつっている中
日本代表の選手たちが、素早く動けたり、スタミナが続いたのは、やはり、試合前やハーフタイムにエネルギー（カロリーメイトやおにぎりやパンやウィダーインゼリー）を摂取していたからだろう。
エネルギー不足にならなかったのである。
18:恋する名無しさん
24/06/07 12:53:46.37 hpqqYYaFU
サッカー日本代表の選手たちは、今日から明日の8日まで炭水化物抜きにしたほうがいい。
そして、たんぱく質や野菜を中心に食べること。
9日～11日は、麺類やご飯を一気に食べて、体に炭水化物からエネルギーになるグリコーゲンをためること。
そして、11日の18時頃に、カロリーメイトを3～5本くらい食べて、試合後に焼き肉を食べること。
19:恋する名無しさん
24/06/07 12:58:00.45 hpqqYYaFU
車のレースも高級な燃料なら速いだろ
サッカーの試合でのエネルギーも、炭水化物を試合前や前日に大量に摂取すると脚が速くなったり、スタミナもつくのだ。
20:恋する名無しさん
24/06/07 13:03:26.99 hpqqYYaFU
サッカー選手たちは、昼の午後の試合ならJリーグなどでバテないのに
ナイターの試合では試合終盤バテる理由は、午後は昼食後の試合なのでエネルギーがあるからである
ナイターは、夕食食べずに試合していると、試合終盤でバテて、運動量が落ちたり、瞬発力が下がる。
21:恋する名無しさん
24/06/07 13:05:28.65 hpqqYYaFU
昨日、ミャンマーの選手たちがバテバテで脚がつっていたのは、きっと、夕食も何も食べずに、ナイターの試合にのぞんだからだろう
きっと、試合後に食事するつもりだったのだろう。
22:恋する名無しさん
24/06/07 13:09:13.64 hpqqYYaFU
俺は睡眠薬を飲んでいるが、睡眠薬を飲むといつも1時間後に眠くなり入眠している。
したがって、モノは胃に入って一時間くらいで体に吸収され血液に流れるということである。
したがって、サッカーの試合1時間前も、炭水化物を摂取して、エネルギーを充電すると試合で軽快に動けるのだ。
23:恋する名無しさん
24/06/07 13:12:22.69 hpqqYYaFU
試合前に肉を食べるのはやめたほうがいい。
肉の分、体重が重くなるからだ。
肉を食べるなら試合後に食べる、そして、筋肉をつけるのだ。
カロリーメイトは軽量で多くのカロリーをとれるからオススメである。
24:恋する名無しさん
24/06/07 13:13:36.72 hpqqYYaFU
カロリーメイトは試合の1時間前に食べるのがオススメである。
ウィダーインゼリーはハーフタイムニ飲むのがオススメである。
ハーフタイムはウィダーインゼリーとポカリやアクエリを飲むのがオススメである。
25:恋する名無しさん
24/06/07 14:09:35.62 hpqqYYaFU
KBCでこれからアビスパ福岡の選手が出ます！
26:恋する名無しさん
24/06/07 14:16:38.51 hpqqYYaFU
岩崎はテレビでは分かりづらいが、生でダッシュしてるのを見ると超速い
27:恋する名無しさん
24/06/07 14:20:44.43 hpqqYYaFU
金森は俺から指摘されて、ドリブル練習を真面目にするようになってから、今、普通にドリブル上手くなっている。
28:恋する名無しさん
24/06/07 14:23:54.07 hpqqYYaFU
6月16日（日）は、九州ダービーである。
俺は前日の土曜日にフットサルで、日曜の夜もフットサルしようと思っているので、九州ダービーはテレビかスマホで見ます。
29:恋する名無しさん
24/06/07 15:07:22.43 mJzOz9fgF
6月11日日本代表vsシリア、6月16日九州ダービー
あとU23日本代表の親善試合もあるらしい
6月はサッカーが熱い！
30:恋する名無しさん
24/06/08 10:30:54.72 6LEARIOpG
日本代表は昨日リカバリーできたので、今日は練習の強度を少し上げるようだ。
日本代表は今日の食事は炭水化物を食べないほうがいい。
そして試合数日前から一気に炭水化物を摂取するのである。
そうすることにより体にグリコーゲンが蓄積され、試合で爆発的なエネルギーを発揮できるのである。
31:恋する名無しさん
24/06/08 18:26:29.42 6LEARIOpG
毎日、両足がダルくなるぜ。
32:恋する名無しさん
24/06/09 12:17:53.01 IL3t85dF2
サッカー日本代表は、今日は炭水化物ばかり食べたほうが良い。
33:恋する名無しさん
24/06/10 22:08:45.96 nHSlCIE+v
サッカー日本代表は、夜食に炭水化物を今日はとったほうがよい
34:恋する名無しさん
24/06/11 12:54:56.32 4Rnux8DG9
今夜はいよいよ、日本代表戦だぞ！！
35:恋する名無しさん
24/06/11 15:30:59.85 4Rnux8DG9
アビスパ福岡もルヴァンカップ優勝したし、
日本代表もワールドカップ優勝はワンチャンある
今の強さならね
36:恋する名無しさん
24/06/11 16:04:08.82 4Rnux8DG9
サッカー日本代表は、今のうちにパスタを食べて炭水化物エネルギーを補給した方が良い
タンパク質や野菜を今食べると体が重くなるので、試合後に、タンパク質や野菜は食べたほうが良い。
37:恋する名無しさん
24/06/11 16:04:33.01 4Rnux8DG9
うどんやソバでも良い。
38:恋する名無しさん
24/06/11 16:14:37.61 S8hMiCn9K
厚生労働省は5月31日、2022年12月時点の障害児者数は1164万6000人で、
5た年前の前回調査に比べて24・3％増えたとする推計を発表した。
障害種別でみると前回は身体障害者が最多だったが、今回は精神障害者が56・6％増の614万8000人で最多となり、
全体の5割強を占めた。
日本の人口が一億人強と鑑みると、日本人の10人に1人が障害者の時代である。
39:恋する名無しさん
24/06/11 16:38:01.01 4Rnux8DG9
今夜のサッカー楽しみである！
40:恋する名無しさん
24/06/11 17:00:13.18 4Rnux8DG9
サッカー日本代表オレ！
41:恋する名無しさん
24/06/11 17:16:53.13 4Rnux8DG9
予想フォーメーション
-------上田
---南野------堂安
伊藤--------------相馬
------板倉---遠藤
-町田---谷口---冨安
------------谷
42:恋する名無しさん
24/06/11 18:07:07.79 4Rnux8DG9
堂安は日本代表の試合でよく点を取る
森保さんの戦術が合うのだろうな
43:恋する名無しさん
24/06/11 18:40:50.90 4Rnux8DG9
サッカーはコスパ良いスポーツ
サッカーボールさえあればできるスポーツ
子供にやらせるならコスパ高い
44:恋する名無しさん
24/06/11 18:59:54.96 4Rnux8DG9
スタメン発表
今日はかなり、攻撃的な布陣だな
中村けいとはここで大活躍し、クラブでも大活躍したら、日本代表のエースあるよ
45:恋する名無しさん
24/06/11 20:04:13.07 4Rnux8DG9
中村けいと上手いなあ
スペースでボールを受けられたらほとんどフリーになれるから、中村けいと劇場である
途中からシリアも警戒しだしたが
上田綺世のとことがよく空くから、上田綺世中心に攻めるのが良いかも
46:恋する名無しさん
24/06/11 20:10:52.56 4Rnux8DG9
堂安がまた、得点してるよ
堂安、中村けいと、上田綺世は、日本代表で得点しまくっている
森保さんの戦術がハマっている3選手なのだろう
この3人はコツコツ練習すると、次のワールドカップもスタメンかもね
47:恋する名無しさん
24/06/11 20:14:17.56 4Rnux8DG9
中田英寿さん、鎌田、長友
この3人は日本人としてセリエAで大活躍している。
中田英寿さんと長友はフィジカルが強いから、鎌田はフィジカル鍛えたらセリエAで、得点やアシストを量産できる。
48:恋する名無しさん
24/06/11 20:15:40.01 4Rnux8DG9
ハーフタイムは、もちろんウィダーインゼリーとポカリやアクエリを飲め
49:恋する名無しさん
24/06/11 20:17:53.79 4Rnux8DG9
南野の動きを見てほしい
ゆっくり歩きながらチャンスを伺っている
50:恋する名無しさん
24/06/11 21:00:20.04 4Rnux8DG9
こうやって、平和にサッカーできるのも今のうちかもしれない
51:恋する名無しさん
24/06/11 21:05:49.00 4Rnux8DG9
ミャンマーより、シリアのほうが身体能力高いね
52:恋する名無しさん
24/06/13 20:15:23.94 6jXDIG1P5
ヨーロッパ組は今シーズンオフで帰国している
円安を利用して、豪遊していることだろう
53:恋する名無しさん
24/06/13 20:18:23.94 6jXDIG1P5
俺がヨーロッパ組のサッカー選手なら、GUCCIやアルマーニの服を日本で購入し、10着くらい着て税関を突破する。
54:恋する名無しさん
25/01/30 08:25:09.48 yORlP3VJr
あれだけの激突炎上事件を引き起こしながらいまだにクソ羽田を廃港にしない世界最悪の殺人違憲組織公明党強盗殺人の首魁蓄財3億円超の
斉藤鉄夫ら国土破壞省、しかも海に囲まれた日本でクソアヰヌ島やらに向かうのにわざわさ゛都心から私有地上空に侵入して陸域縦断したり
ダサイタマやら木造家屋密集地上空を飛は゛して墜落して輪島のように ─帯火の海にする気満々とか「ナンバ―ワン」と言わなければ
いいだけだの寝言ほざいてるテ□リス├どもを正当防衛かつ緊急避難として皆殺しにしないと次に殺されるのはお前らだからな
「どうして正月からこんな目に合わなければ…」云々ほざいてた石川県民がいたか゛日本近海の海水温が突出して上昇するほどクソ航空機
飛ばしまくって地球様に盛大に喧嘩売ってんた゛から当たり前だろ、温暖化が大地震を誘發してるという研究結果まであるが住民の生命と財産を
破壊して私腹を肥やしてるJÅLだのANÅた゛のクソアヰヌドゥだのテロリストに圧倒的な報復によって再起不能にしてから泣き言ほざこうぜ
tТＰs:／／i.imgur.Com/1JhhyLG.jpeg
(rｅf.) URLﾘﾝｸ(www.call4.jp)Ｔems&id=I00000６2
ｔtps:／／hanｅda-project.jimdofree.com／ , ttps：//flighｔ-route.com／
ttРs:／/n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com／