24/04/14 08:16:03.69 0.net
>>812
運動はあんまやらなかったw
日常生活で、駅では階段を使ったり、なるべく歩くみたい、なの意識したぐらい
お菓子や甘いものもフツーに食べてたし
やったのは
食べる時間に気をつける、食べる時は先に食物繊維から、たまにプロテインドリンクで置き換えを
って感じ
24/04/14 08:16:03.69 0.net
>>812
運動はあんまやらなかったw
日常生活で、駅では階段を使ったり、なるべく歩くみたい、なの意識したぐらい
お菓子や甘いものもフツーに食べてたし
やったのは
食べる時間に気をつける、食べる時は先に食物繊維から、たまにプロテインドリンクで置き換えを
って感じ