20/09/20 16:15:44.95 grbSdrMG0.net
摂取カロリー基礎代謝以下とか、ほんとにダイエットしたいと思ってないでしょ。
1002:なまえをいれてください
20/09/20 16:16:21.61 FUjvNOOW0.net
単純に痩せたいだけなら有酸素運動の方がいいんだろうね
これは楽しく筋トレだから
1003:なまえをいれてください
20/09/20 16:18:39.62 7WiTQqgE0.net
>>980
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると低燃費な身体になる
痩せたい人はこのスレで質問ばかりするんじゃなくて
基礎知識くらいは自分で一度よく調べた方がいいと思う
1004:なまえをいれてください
20/09/20 16:20:27.48 AgwzksOdM.net
スレ違いな上にあすけんで解説されてることすら読めない人はスルーした方が良いと思う
1005:なまえをいれてください
20/09/20 16:31:53.19 4lYu6Ib70.net
素肌にジョイコンつけてやって外したら毎回くっきりとジョイコンの形に真っ赤になってるけど火傷かな
1006:なまえをいれてください
20/09/20 16:35:35.10 hZaHWtImr.net
あすけんって何やねんと思ってググったら全然関係ないアプリで草
1007:なまえをいれてください
20/09/20 16:44:12.10 qE74Cc2K0.net
筋トレ→有酸素がいいってよく見るから
アドベンチャーを運動時間で30分くらい筋トレ系ばかりで進めてからカスタムでジョギング20分したら全身ポカポカだわ
筋トレ縛りでアドベンチャーやるのめっちゃきついけどな
1008:なまえをいれてください
20/09/20 16:46:07.74 VKqkyPmO0.net
筋トレで糖をエネルギーとして使うから次の有酸素で脂肪をエネルギーとして使用してくれるんだったか
1009:なまえをいれてください
20/09/20 16:57:34.54 AgwzksOdM.net
>>989
違う
RFA中でも言ってるけど無酸素運動は糖質を使って有酸素運動は脂質使うのであって順番とは関係がない
順番の話は無酸素運動で出た成長ホルモンによって血中の遊離脂肪酸が増えるから有酸素運動の効率が上がるって説からきてる
1010:なまえをいれてください
20/09/20 16:59:06.96 AgwzksOdM.net
有酸素運動の効率じゃないや有酸素運動による脂肪燃焼の効率
1011:なまえをいれてください
20/09/20 18:26:45.29 XSQLYG9S0.net
RFTからのフィットボは
精神的につらい
RFTって能動的だから夢中でやっちゃうけど
その後のフィットボはあくびが出てしまう。
1012:なまえをいれてください
20/09/20 18:28:18.34 FUjvNOOW0.net
筋トレやりすぎると眠くなる説
1013:なまえをいれてください
20/09/20 18:34:47.33 XV1Jkzoo0.net
980みたいな人が痩せない理由はこういうことかもよ
有酸素運動運動のデメリット!? いくら走っても痩せないワケ
URLﾘﾝｸ(www.womenshealthmag.com)
1014:なまえをいれてください
20/09/20 18:46:56.77 OgkaQL0z0.net
もしかして酸欠？部屋の換気した方がいいかも
1015:なまえをいれてください
20/09/20 18:56:42.79 hIrCAcGs0.net
>>980
それで痩せないとはおっしゃるが、何ヶ月やってるんだ
1016:なまえをいれてください
20/09/20 19:03:32.12 GFiYASnb0.net
>>992
糞判定すぎてあくびなんか出る暇もないだろ
1017:なまえをいれてください
20/09/20 19:08:59.70 hIrCAcGs0.net
有酸素のあとに筋トレやるか、筋トレやって有酸素やるかなんてのはどっち派もいるし新説もポンポン出てくる
変に理屈に入れ込むよりも、好きなほう、体に合うほう、続けやすいほうでいい
1018:なまえをいれてください
20/09/20 19:14:12.98 ILgnQWWd0.net
腰を下げてスクワットパワーをため～全身をn
1019:なまえをいれてください
20/09/20 19:15:11.74 AgwzksOdM.net
ビークトリー！！
1020:1001
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