19/03/11 09:16:41.18 nwoVKP8Y.net
素人判断が一番よくないので医者行け
996:なまえをいれてください
19/03/11 09:21:48.78 /IqiOL0B.net
思うに膝のストレッチングは布団に寝転んだ状態から体重をかけずに伸ばすのが一番安全で効果的な気がする
997:なまえをいれてください
19/03/11 09:31:49.74 TAnbqlfB.net
>>984
このスレでイチロー式ストレッチとグルコサミン運動推奨してくれた人に感謝
おかげで腰も膝も傷めずにやれてる
998:なまえをいれてください
19/03/11 10:10:42.10 WHyelgDq.net
>>985
グルコサミン運動kwsk
999:なまえをいれてください
19/03/11 10:18:41.50 aUIDRAdY.net
このスレで膝痛などの話を長い事呼び掛けてきたが
グルコサミン体操というキーワードがあるんだからググれよ、と思う事が多いスレだなと思う
1000:なまえをいれてください
19/03/11 10:26:45.08 ID
1001::vmcYKP+1.net
1002:なまえをいれてください
19/03/11 10:46:56.85 2Kyj2TOL.net
グルコサミンぐるぐる体操（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
イチロー股関節ストレッチ
解説
URLﾘﾝｸ(www.health-sunchlorella.jp)
動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1003:なまえをいれてください
19/03/11 11:04:12.77 5UWTNpL5.net
フィットボクシングのおかげでちんちんがちょっと長くなった
1004:なまえをいれてください
19/03/11 11:15:19.05 X34wmZj8.net
すごくどうでもいいけど、あの股関節広げるのはイチローがやってたせいで有名になったストレッチであって
イチローオリジナルってわけじゃないからイチロー式って言い方はひっかかる
1005:なまえをいれてください
19/03/11 11:24:06.94 +TDCOLcO.net
毎日デイリー45分で2ヶ月続けてきたけど
ここんとこステップ出なくなって毎日ウィービングばっかり出るようになったせいか
なんか痛みまではいかないけど膝に違和感を感じるようになってきた･･･
1006:なまえをいれてください
19/03/11 11:34:52.45 j4HxVs/a.net
膝関連のエクササイズは普段から頻繁に階段を昇降したり
重いものを持って歩く仕事をしてる人にとってはオーバーワークもいいとこだから
ステップともども故障しないように除外設定させてほしいわー
1007:なまえをいれてください
19/03/11 11:36:42.31 DYqJzJT5.net
左右ステップ入ったが反応したりしなかったりで意味わからん
上下はすぐ対応できたけどなんだこれ…
1008:なまえをいれてください
19/03/11 11:46:14.24 rvsJrIyn.net
膝とか腰とか、あまりにも運動不足でフィットボクシングくらいでしか動かないみたいな極端な人ならともかく
酷使しすぎで一度やっちゃうともうその後の人生を騙し騙しやっていくしかないから気をつけんとな
1009:なまえをいれてください
19/03/11 11:47:46.98 4OZC478a.net
無理すると膝とかに負担かかるのか
最初は軽い感じでやっていこうかな
1010:なまえをいれてください
19/03/11 11:48:08.57 /IqiOL0B.net
やっぱり寝っ転がっての体重使わないストレッチが最強だと思う
1011:なまえをいれてください
19/03/11 11:57:04.22 +TDCOLcO.net
グルコサミンやってみたら膝がポキポキ鳴ったから
こんな膝固い状態でウィービングやるのは危険だったかも･･･
1012:なまえをいれてください
19/03/11 12:12:57.54 oNnpjQzM.net
はぁいオッケーっ
1013:なまえをいれてください
19/03/11 12:14:37.13 /wvSlPQ4.net
次スレも会えますか
1014:1001
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