22/09/17 20:53:07.19 a03oygHW.net
佐藤航陽 著書「世界2.0 メタバースの歩き方と創り方」 @ka2aki86 (2022/09/10 21:00:13) [返信:フォロー/@のみ]
デジタル空間における心の鍛え方（デジタルウェルネス）の需要がさらに高まると思う。仮想空間を作る側は中毒や依存を煽ったほうが有利なので、参加する側は精神のバランスを保つための姿勢を身につける必要がある。物理世界との違いを理解した上で、筋トレだけじゃなく「心トレ」も大事。
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佐藤航陽 著書「世界2.0 メタバースの歩き方と創り方」 @ka2aki86 (2022/09/10 21:26:54) [返信:フォロー/@のみ]
デジタルどっぷりでも心のバランスを保つためにやってるルーティン↓
1 心の可視化
毎日の充実度を★5段階で評価し理由を３つ書く。
2 行動の改善
週末に振り返り★5の日の行動を増やし★1の日の行動を減らす努力をする。
3 デトックス
毎日1時間スマホの電源を切って何かに没頭する時間を作る。
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