13/08/27 NY:AN:NY.AN .net
> 主な質問
> Ｑ：300数えれない
> Ａ：気がついたら適当なとこから数えはじめれ
> Ｑ：ねる
> Ａ：寝るな（朝起きた手に効いてみたら？）
> Ｑ：リラックスできない
> Ａ：ねる積もりでボーっとするところからはじめてみろ
本読んでないけど、昔からある「自律訓練法」とやってること変わらないんじゃない？
尼で「自律訓練法」で検索してみるといい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN .net
> 主な質問
> Ｑ：300数えれない
> Ａ：気がついたら適当なとこから数えはじめれ
> Ｑ：ねる
> Ａ：寝るな（朝起きた手に効いてみたら？）
> Ｑ：リラックスできない
> Ａ：ねる積もりでボーっとするところからはじめてみろ
本読んでないけど、昔からある「自律訓練法」とやってること変わらないんじゃない？
尼で「自律訓練法」で検索してみるといい。