文学読むより筋トレした方が百倍人生に有意義な件at BOOK
文学読むより筋トレした方が百倍人生に有意義な件 - 暇つぶし2ch279:吾輩は名無しである
24/06/09 12:47:55.26 FlcW/TKD.net
Shimaneko1985
ワイ、プロテインを1日1杯程度飲んでいるが、これねえ、どの
説明書きにもあるけど、何杯飲んでもいいみたいなのがアカン
思うよ。
ワイは腎臓が悪いので、少なめに少なめにと意識しているが、
内臓どこも悪くありませんって人は、毎食摂ったりしてるんち
ゃうかなあ。
毎度肉・魚・豆を献立に取り入れるのもなかなか難しいもんで
なあ。
補助的な食品であって主にしてはアカンと思うよ。
抑制的に使うのんが正解やと思う。
1年に2回腎臓の値(クレアチニン値)を図ってるので、値が悪
化したらソッコー飲むのをやめるつもりでいるが、今のところ
大丈夫。
あっ。腎臓悪い(クレアチニン値が高い)にも色々あって、尿
にたんぱくが出てる患者さんはプロテインは猛毒にしかなら
ん。そらそうよなのだ。
腎臓病にも色々と種類があるんでの。
肝臓もやけど、腎臓もほぼ物言わぬ臓器なので、体調どっこも
悪くないっすよ!なのに、クレアチニン値が異常値、というこ
とはありうる。
なので、プロテイン飲むなら、健診結果でクレアチニン値は気
にして欲しいかなー。
まあ生活習慣病健診内でやってくれる血液検査の沢山ある項目
の中に入ってると思うねん。
クレアチニン値が正常値の範囲内だとしても、年々値が悪くな
ってる方々はちょっとタンパク質やあと塩分の摂取量を控えた
ほうがいいかも。
2024年6月08日

280:吾輩は名無しである
24/06/10 20:06:10.15 e5hhckwJ.net
ASIN B01420LYKS
実のところ思想警察(内面を裁くこと)こそが真の秩序であり権力であると
言わねばならない。脳科学の実験への動員はどの程度有効であろうか。
2024年3月13日
1910年代〜20年代の女性用水着の普及はその後の文化に与えた影響に鑑み
て重要だと思う。女性が人前で高度な露出度を誇る開放的な格好をすれ
ば、男性もそれに見合う美しい身体を得ようと考えるだろう。これはそれ
以降のファッションウィークの全体像に合致する。目的性やTPOからの脱
却など。
2024年3月26日
国民国家形成の過程において,近代学校 教育が「国民」の創 出 という目的
のた めに果たした機能 のひとつに,近代的な行動様式に適合的な「身体」
のあり方の提示とその育成 があげられる。
2024年3月27日

281:吾輩は名無しである
24/06/16 02:45:54.27 YeR9lFTK.net
Lokah(ロカ)
人の霊性の状態についての私個人の感覚は「高い、低い」ではなく「クリ
ーニングされているか、されていないか」です🧹✨
人が出入りする部屋は必ずホコリが溜まるように、心身の器は思考が出入
りするため思考がホコリのように溜まる、それがクリーニングされている
かどうかだけで本来の魂は皆等しく↓
2024年3月16日

282:吾輩は名無しである
24/06/16 19:56:43.22 YeR9lFTK.net
鶴屋蛙芽
🐸定期的なスポーツ観戦で、幸福感が増すという調査研究。人気のある
スポーツ(例えば野球)が観戦者の幸福感をより大きく向上させる。
スポーツ観戦が脳の報酬回路を活性化し、それが幸福感や喜びと結びつく
ことんだそうな。
早稲田大学 研究活動
2024年5月17日
オナ律太郎@情報発信
多種多様なエロを探し回ってしまう。
それは性的欲求を満たすためではなく、脳の報酬回路を喜ばせるためだけ
にやっているかもしれない。
試しにポルノなしでオナりたいか確認してみよう。もちろん、脳内でポル
ノの映像を再生するのもなしです。
2024年5月26日
そら☆
Xは100字ちょっとだから、結論が5秒くらいで分かるせいか、脳の報酬回
路が短く済んで楽。集中力がほとんどいらないと思う。だから休みながら
もXを開いてしまうのだけど、嬉しくなったり元気出たりしました😊本当
にありがたいです🍀ありがとうございます✨
2024年6月9日

283:吾輩は名無しである
24/06/21 19:51:00.31 pxS5qhlm.net
quicksand
学生時代はセラピー的なもの、エンカウンターグループとか、
内観療法とか、フォーカシングだったり、ブレスワークみたい
な激しいやつまで、行けるものは色々行ってためした。
結果、実感したのはアプローチの違いもあるだろうけれど、変
化や回復の度合いの大きさと比例したのは、期間の長さだっ
た。単純に、一泊二日より、三泊四日のものがいいし、五泊六
日のほうが変わった。
四国遍路にかけたのは40日だったが、7日目ぐらいで経験のされ
方が変わってくる。変化をおこしていくためにはある程度のま
とまった時間が必要だというのは、先に投稿した、村人たちの
民主主義と重なる。
今の社会環境では、ほとんどの人は一度にとれる休みはそんな
に多くないだろう、細かく休日を与えられても、変化に足り
ず、変われない。構造的に人が変われなくされていると思う。
2023年3月13日

284:吾輩は名無しである
24/06/23 11:12:18.25 yeLX7IKx.net
Great🌑勃ちの大先生
個人的には睡眠不足と腸内環境の悪化はかなり勃ちに影響していると思
う。
勃ちが悪いと思う人への課題
①睡眠
・7-9時間は睡眠時間確保
・寝る30分前のブルーライト禁止
・寝る3時間前くらいまでには一汗かいておく
・寝る前に血糖値スパイクを起こさない
・寝具と寝室環境の改善
②腸内環境
・ビオスリーやビオフェルミンなどの整腸剤を毎日摂取
・食物繊維類の摂取
・寝起きの歯磨き(→口腔内雑菌は腸内細菌に密接)
・水の摂取
・ストレスマネジメント
まずこれくらいからできたら十分!
2024年6月9日

285:吾輩は名無しである
24/06/24 02:46:18.04 iK/+T5Ve.net
人間が大好き
家具や家電は割とビジュアル選べるからいいけど、掃除用品や台所用品
とかのデザインはこいつらと一緒に暮らしたくない!と直感するものが
多すぎる、原色や蛍光色多めのダサい配色やイラっとくる変な丸みを帯
びたデザインばかり見てると気が触れそうになる!!!!!
2023年12月18日
深夜アニメ終わってから寝る支度までの完全に脱力した無の時間が毎日1
時間くらいある
2023年10月7日
人が作品を嗜むことをモルヒネ扱いしたら人にも作品にも失礼な偏見と
思うけど、日常系に関しては肯定否定の側を問わず無遠慮にモルヒネ
の機能が主であるように扱う傾向があって雑な議論が嫌すぎると思うこと
がある!
2023年10月24日

286:吾輩は名無しである
24/06/29 02:46:45.05 fKd8saYy.net
yukarin
西野カナ選手のhave a nice dayて曲があって、ワイはこのマインドを真
似していきたい。
5分置きになる目覚まし
お願い寝かせてもう少し(それな)
まだ眠いし、テレビみたいし
お腹空いた goodmorning(欲望起床)
愛とか恋とかlalala(適当ですこ)
気になる彼は彼女がいた
ドンマイ、ドンマイこれも運命
(わかる、この位の雑切り替え感で恋に挑みたい)
I sayがんばれ私がんばれ今日も
いってきます いってらっしゃい
Happy lucky sunny day えらいぞ私
負けるな焦るなくじけるな
(なんか洗脳ぽくて草)
そうやって今日だって
一生懸命生きてるから
I say have a niceday
(己に言い聞かせて鼓舞するスタイル。真似したいンゴ 全ては思い込み
大切😉)
2024年5月8日

287:吾輩は名無しである
24/07/03 00:53:32.46 ym/iL2sr.net
人間が大好き
"不健康サブカル鬱病ユーモア"の批判ってメタゲームが不健康から健康へ
と変わっただけで長年ネットで続けられてきたオタクセンスバトルの次
のラウンドの開幕に過ぎなくて、本当は鬱や不健康に対しての関心はあ
まりないんじゃないか、とずっと疑っている
2023年10月19日

288:吾輩は名無しである
24/07/07 03:03:48.26 aMq2uksX.net
imdkm
メンタルがマジで弱っているときにはひたすら声優のラジオ(しかも昔
の)を聴きまくることばかりしていたが、最近はそこに日向・櫻のラジ
オも入ってきた
2024年2月4日
ひさしぶりに8時間ぶっつづけで寝た。でもメンタルのコンディション
は最悪。しばらくSNS断ちやな〜(Fedibirdからも)
2024年2月6日
いそいそと食料品売場行って、揚げ物はきついけど乳脂肪分はふんだん
に取りたい、とじっくり考えた結果、最終的にチーズスフレプリンとい
うわんぱくスイーツに落ち着いた。これならドーナツ食うのと重さでは
そんなに変わらないじゃんと思いつつ、でも違うんだよな。わかってく
れとは言わないが。
2024年2月21日

289:吾輩は名無しである
24/07/13 01:07:16.59 VagHCnNP.net
チル
“薬物以外にも、インターネットポルノやオンラインゲームなどが、報酬
系を刺激するよう巧妙につくられている。ユーザーの反応はビッグデータ
として集められ、AIによって解析され、より効果的に「依存」させるよ
う改善されていく(ロールプレイングゲームで、宝箱に宝石が入っている
理想的な割合は
2024年6月28日

🐤 ひよこギャンブラー 🐤
ポストのインプを上げたいなら人間の報酬系を刺激する事を心がけよう
😌無理に面白いとか過激な物を上げる必要は無いよ。
見る人が持っている「感情 知識 功績」を出せる場所を提供すればいいん
だよ。アウトプットする事で報酬系分泌液が脳内で出るからリプや閲覧が
上がるんだよ、脳が欲してるだよ😌
2024年6月12日

無線‎🗜7月以降のイラスト依頼絶賛募
パルワールド軽い気持ちで始めて14時間くらい遊んでみたけど(狂気)、
レベルアップしても報酬系を刺激するような発展が少ないのは昨今のゲー
ムでかなり珍しいのではないかと眠っっっっっっっっっっむ💤
2024年6月10日

290:吾輩は名無しである
24/07/15 02:29:49.69 8kv4rfcV.net
笹山真(文系)
脳を強化する読書術 加藤俊徳
「脳番地」という脳の8つの部位を表す造語があり、使う部位が偏らない
ように本を読んでみましょうという本
チェックリストを見るに自分は感情が死んでいるかもしれない
洋書を読むときに「分かって嬉しい」と思う、「うれし読み」は他にも使
えそう
#CCNTM_READING
2024年7月4日

ホルベイン透明水彩「ラベンダー」と顔彩「鳩羽」の相性が、いいです

あとプルシャンブルーの快楽すごい

これ1本で1枚描きたいと思えるのはプルシャンブルーだけですよ。マジで
いい色
2024年7月14日

291:吾輩は名無しである
24/07/17 00:53:10.77 jdYy9dut.net
こりま
「こう思うのは自分が人間としてまだ鍛錬が足りないからだろう
が、女の子と交際するよりオンライン賭博の方が楽しいという結論しか出
ない。女の子も可愛いし一緒にいて楽しいし好きになり好かれるのは快楽
ではあるが、オンライン賭博の脳を焦がし脳髄が焼き切れるような感覚と
は程遠い。しかもオフライン賭博とは違い、対人ストレスが皆無」みたい
なことを真面目に語り、その語りに否定的なコメントが一つもつかなかっ
たのにちょっと新時代きたなと思った。「異性との交流、性交よりも博打
が楽しい」は遥か千年の昔から語られてきたスタンダード価値観だが「そ
れはお前がまだ人として浅いからだよ」「本当に愛する人に出会えていな
いからさ」「愛をまだ知らぬからだよ」と一応言っとくのが人として正
解、って雰囲気が十年前まではあった。正解枷は最早ない。外れた。
2024年7月15日

292:吾輩は名無しである
24/07/17 19:27:10.92 jdYy9dut.net
imdkm
"まず、“血を引いている”という表現はオカルトです。親との言動・性格
の一致は先天的なものではありません。生まれたときから備わっている
ものと考えると呪いになってしまいます。父親の悪い振る舞いを見て育
ってきたために「なぐる」「あばれる」などの選択肢が“脳内に存在す
る”というのが実際のところではないでしょうか。"

"暴力性は元々あなたの素質ではありません。「なぐる」「あばれる」
「イライラしてみせる」をわざマシンで覚えちゃっただけです。ぽかん
と忘れて代わりに「みずてっぽう」とか覚えたいところです。なかなか
難しいですが。僕はめちゃくちゃ怒ったら早めに寝るようにしてます。
起きたら大概忘れてるので。「ねむる」を覚えました。"

ぐんぴぃすごすぎる

NTRの快楽に変換して乗り越えよう《春とヒコーキ「VIP ROOM
HARUHIKO ~秘め問い~」第二十回》 | ワラパー | 芸人が集まるWEBメ
ディア
2024年1月10日

293:吾輩は名無しである
24/08/10 15:51:55.57 q9FXAOwl.net
ミニマリストしぶ /澁谷直人
本日発売、佐々木典士さんの新著「ぼく習」。

“目標はバカバカしいほど小さくする”
確かに、僕が筋トレを始められたのも「週に2回、腕立てを1回する」と決
めたからだった。1回やれば10回20回と連鎖するんだよね。
内容も科学的な証拠たくさんで腑に落ちた。
2018年6月14日

294:吾輩は名無しである
24/09/21 23:49:03.14 ctmUyJqe.net
鈴村智久 Tomohisa Suzumura
新装版が出てあらためて注目が高まっているクーエ、ブルックスによる心
理療法の古典『自己暗示』は長年私の愛読書の一冊ですが、その中でも自
己肯定感を飛躍的に高める最も重要なメソッドが以下になります。

?「毎日、あらゆる面で、私はますますよくなってゆく」(p.67)

?「日々に、あらゆる面で、神の助けを得て、私はますますよくなってゆ
きます」(p.68)

?がクーエの誘導自己暗示の核心となる定式で、?がそのキリスト教的な
祈りへの応用形。
大切なのは、このシンプルな言葉を毎朝、鏡の前で自分自身に向かって伝
えてあげること。
落ち込みが強い時などは、「今日がとにかく無事終わったこと」、「今日
気付けた周囲の小さな変化」などの日常のディテールを、とにかく自分自
身に対して褒めてあげること。
かつて中世キリスト教社会では祈りの伝統を通して、誰もがある程度この
ような習慣を持っておりましたが、現代社会では残念ながら祈りの持つ心
理療法的な効果が見失われつつあります。
この本は、祈りをより一般化し、あらためてその価値に気付かせてくれる
真の古典です。
2024年9月10日

295:吾輩は名無しである
24/09/28 16:57:00.97 co8kHbI4.net
URLリンク(x.com)

296:吾輩は名無しである
24/12/19 02:38:55.55 EP387bvw.net
陽太
やよい軒はご飯のおかわりで中盛(200g) の上の大盛(300g)や特盛(400g)、
デブ盛(500g)を作ってくれ
流石に5回も6回も立ち上がるのは恥ずかしい
2024年7月20日

297:吾輩は名無しである
24/12/26 01:06:58.04 fHbrlZP7d
例えば『JA35HD」は「加森観光ルスツテロリスト加森久丈O112223088」だが
クソ航空機による騒音被害を受けたらアプリ「ADS-B Unfiltеred...」で登録記號確認
Ttps://jasearch.info/ ←ここで犯人特定
ADS-B出してない日の丸ロゴ機体は憲法違反税金泥棒自閉隊関係だが.人の尊厳を踏みにし゛るこいつらテロリス├が莫大な石油を無駄に
燃やしてエネ価格高騰、氣候変動、災害連発.人殺しまくって憲法ガン無視で騒音まき散らして労働者の睡眠妨害して生産性壊滅
知的産業を根絶やしにして住民の生命財産生活にと破壊して人々を貧困化させてる強盜殺人が近年の俺も俺も強盗の根源なわけだが
この悪質テロに立ち向かう英雄に送金したいというやつ本当に大勢いるからな
企業トップ銃殺してSNSで盛大に称賛されて多額の金が集まってるがこの深刻な被害に切り込んだ英雄は一生遊べるほどに大儲けできるぞ
航空燃料税1万円/Lにするだけで財政、脱炭素、治安,国際竸争力と ─挙解決するものをアーアー聞こえないの腐敗政府を追い詰めよう
(ref.) тtps://www.call4.jp/info.phΡ?type〓items&id〓I0000062
TURLリンク(haneda-Proj)<)еbaownd.com/

298:吾輩は名無しである
25/01/03 19:38:12.16 IFvibI4m.net
URLリンク(note.com)

299:吾輩は名無しである
25/01/11 02:57:20.55 JjwVoZMM.net
ももみと
松本清張のゼロの焦点読み始めたけど、自分はもう文学にまでドーパミン
中毒になってしまっていて絶望的な気分になってきた 

美味しいところが早く来ないと耐えられないから、物語に深みを与える序
盤の説明的なパートで根を上げ始めてる。
終わってる
2025年1月2日


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