17/04/11 10:27:31.83 S8pYCuhp.net
>>511
おやつでお腹を満たしていないなら問題ないと思うけど、外食事のラーメンや炒飯等カロリー過多で栄養とれないものはやめた方がいいよ
外食でも定食などで和食系にしたり家なら魚やゆで野菜とかでお腹を満たすようにしたらどうでしょう
あと咀嚼があまりできてないとかはないかな？
デブではないと書いてるけどカウプ指数だと肥満気味に近いから少し意識した方がいいと思う
17/04/11 10:27:31.83 S8pYCuhp.net
>>511
おやつでお腹を満たしていないなら問題ないと思うけど、外食事のラーメンや炒飯等カロリー過多で栄養とれないものはやめた方がいいよ
外食でも定食などで和食系にしたり家なら魚やゆで野菜とかでお腹を満たすようにしたらどうでしょう
あと咀嚼があまりできてないとかはないかな？
デブではないと書いてるけどカウプ指数だと肥満気味に近いから少し意識した方がいいと思う