14/05/22 20:22:00.27 /+A2cRiu
>>46
お辛い状態なのですね。きっとたくさん悩まれたのですね。
言葉不要とありましたが書いてしまいました。許して下さい。
相応しいかはわかりませんが、僕が鬱の時や辛い時に自分を励ました
方法を何個か書いて見ます。
1.「頑張る」のではなく「踏ん張る」
疲れた時は、無理に高みや成長を目指す「頑張る」はお休みにして、
自分を貶めないよう、「踏ん張る」にチェンジしました。現状維持最高！ちょい下がりならOK！と思い少し楽になりました。
2.苦手な人を克服して自信回復
誰か苦手な人や嫌いな人を思い浮かべ、声を出して「◯◯さん。
ありがとうございます」と30回程、壁にでも、空でも、枕でもいいから唱えて下さい。すると、何故かその人のありがたい事が浮かび、少し
好きになれます。今まで分からなかった美点を発見したりします。
それは結構嬉しいものです。
「ありがとう」は自分も周りも元気になる素敵な言葉です。