14/04/28 19:22:19.00 LR5DIhNV
＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part56
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part57
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
2:優しい名無しさん
14/04/28 19:25:35.42 LR5DIhNV
すみません、前々スレのURLを消し忘れてしまいました。申し訳ないですm(_ _)m
3:優しい名無しさん
14/04/28 19:33:18.49 OQZTkg1Z
>>1
スレ立て乙です！
4:優しい名無しさん
14/04/28 19:37:59.32 SvXVXVwQ
>>1-2
乙
5:優しい名無しさん
14/04/28 20:45:17.67 ymnpllTD
( )) ｼｭﾎﾟﾝ！
(（ ⌒ ））＿_∧__∧＿＿＿
（( （≡三（＿( ´･ω･ )＿＿（） －＝≡>>1乙
（( ⌒ ）） （ ニつノ
(（ ) ,‐（＿ ￣ｌ
し―（＿_）
6:優しい名無しさん
14/04/29 01:11:15.28 YR/7E3sL
とにかく眠らせてくれ！！！
1分でも長く
7:優しい名無しさん
14/04/29 13:05:57.10 uMBebJuc
ここ2年悪夢に悩まされて困っています。
きっかけは精神病を患ってからなのですが、現在精神的には一応寛解しています。
ですがほぼ毎日悪夢といか長い夢を見て、朝起きた時に熟眠した感覚がありません。
ちなみに今飲んでいる薬はネルボン5mg、ルーラン8mgです。
どなたか睡眠改善のアドバイスをお願いします。
8:優しい名無しさん
14/04/29 13:32:23.73 r+fsNnLC
面倒かも知れんけど薬替えたり、飲む時間変えたり、量を変えたりして自分で合うものを探して行くしかないのではと
9:優しい名無しさん
14/04/29 19:49:15.90 5rW1zI/7
>>7
薬で夢をどうこうすることはできない。
夢の対策は、起きてからの行動による。
どうして悪夢や長い夢とかを覚えているかというと、
目が覚めた時に「思い出す」行為をするから。
本来、夢というのは覚醒してすぐの３分間で忘れる。
だから起きたらすぐ何か別の事を考えたら夢の内容は消える。
それなのに、起きた時に「ああ悪夢を見た。ひどい夢だった」
みたいに夢の内容を反芻する時間を設けてしまうから
夢の内容が記憶に定着してしまう。
どんなにひどい夢で汗びっしょりで覚醒しても
とにかく起きたらすぐ別のことで頭を使う事。
枕もとに文庫本やクイズの本を置いておきすぐ読むことにするとか
朝食の献立を考えても良い。
繰り返しになるが「夢を思い出す行為」をしないことが肝心。
10:優しい名無しさん
14/04/30 00:45:03.93 5MIYy9tl
眠剤が4種類から2種類に減らされた。
ストックしときゃ良かったな。
フルニトラゼパムと銀ハルだけじゃキツイ。
11:優しい名無しさん
14/04/30 03:09:06.62 8QOxO+p/
>1 乙！ありがとうございます。
1時間で目が覚めた、寝れないなあ
12:優しい名無しさん
14/04/30 04:11:36.73 3Em/t2SZ
ユーロジン、マイスリー飲んだけど眠れないわ。
仕事休みだし、寝るの諦めるか…。
13:優しい名無しさん
14/04/30 17:55:54.63 y4zx9uyL
>>10
眠剤は確か2種類しか調剤できなくなったはず
マイスリーもらえば？
14:優しい名無しさん
14/04/30 17:56:26.97 y4zx9uyL
>>13
調剤じゃなくて処方だったすまん
15:優しい名無しさん
14/04/30 19:48:04.74 +kf/Yp7v
仰向けに寝ると睡眠麻痺が起きやすい
睡眠不足や過多だと睡眠麻痺が起きやすい
午前中に起きて朝日を浴びる
昼寝はしない
早めに寝るのは睡眠の基本
16:優しい名無しさん
14/04/30 20:55:30.24 nTy2dH7n
>>13
マイスリー貰うと、三種類になるんじゃ？マイスリーとどれかを替えるって事？
メジャーを眠剤として一緒に処方される場合が多いけど
メジャーを眠剤として扱わなければ、眠剤は二種類と数えられるのかな？
その代わりに抗不安剤を貰ってる人は、減らされるのかもしれないけど
17:優しい名無しさん
14/05/01 01:47:57.80 pv5irXPi
医師次第で多剤投与できるけど医者によっては出さない可能性もある
急激に減薬行うと離反作用で眠れなくなるのは当たり前なんだけど…
2週間ぐらいで問題なくなるらしいけど辛いなら医師と相談したほうがいいよ、問題なくなる期間なんて個人差あるし
18:優しい名無しさん
14/05/01 01:56:42.58 5sJSsO5Q
今度は医者にペナルティつくから処方減らす方が確実に増えると思う
19:優しい名無しさん
14/05/01 04:26:45.86 zEj8gsTj
夜、なかなか寝付けず、更に睡眠に対して強い不安感があるため、眠れません。
夜になるほどテンションが高くなり、眠ろうという気にもなりません。
飲んでる薬は、
ラボナ×２T
ベゲタミンA×１
（以下は睡眠薬じゃないけど、念のため記載します）
ジプレキサ１５mg
レスリン７５mg
リスパダール３ｍｌ
寝ようとすると、息切れ、動悸、強い不安感などの症状が現れ、横になっているのも辛いです。
寝付くのには平均３時間～５時間ほどかかります。
上記の通り、夜になればなるほどテンションが上がるので、寝るのが遅くなり、
昼夜逆転生活になってしまい、困っています。
一応、何時に寝ても昼過ぎには起きるようにしているのですが…。
どうすれば寝付きがよくなりますか？
寝る前のテンションの上昇はどうにもならないでしょうか？
20:優しい名無しさん
14/05/01 04:36:50.35 zEj8gsTj
すみません、追記します。
銀ハル、レンドルミンなどは全く効果がありませんでした。
デパス１mgを飲むときもありますが、ないよりマシかな？程度です。
21:優しい名無しさん
14/05/01 07:41:50.76 fSCSVpEc
昼過ぎじゃなくて朝に起きろ
昼寝はするな
以上
22:優しい名無しさん
14/05/01 11:51:34.72 vxSFKWjn
暖かくなってくると眠りにくくなってくる
寒い時期はわりとよく眠れるんだけどなぁ
23:優しい名無しさん
14/05/01 17:31:23.94 yNYou2nZ
>>19
毎日昼過ぎに起きてれば、体内時間がずれて
世間の「夜」が、あなたにとって「昼間」になっているのだから
寝付けなくて当たり前。
テンションが上がるとか睡眠への不安がとか言うけど、
昼過ぎまでがっつり眠れているのだから
あなたのそれは不眠ではない。睡眠リズムがおかしいだけ。
まず、眠ろうと思わなくても、眠れると思なくてもとにかく体を横にすること。
遅くとも夜の12時、できれば10時頃にはどんなにテンションが上がってても
寝間着に着換えて、電気消して、布団をかぶって目を閉じる事。
３～５時間かかれば眠れるんだから。
24:優しい名無しさん
14/05/01 18:27:23.24 kUD4X7d+
寝室と居間を分けたり、朝起きたらカーテン開けるとか切り替えスイッチを作ると良いと思う
25:優しい名無しさん
14/05/01 21:06:47.20 GZHw/UrD
>>19
睡眠障害だけなのかな、よく分からん感じの薬の合わせ方
病院考えてみたらどうだろうか
もしくは、セカンドオピニオン
寝付きを短時間にしたいなら、アモバンとかマイスリーの方がいい気がするけど
26:優しい名無しさん
14/05/01 21:14:38.29 yNYou2nZ
どんな薬に変更したって、昼過ぎまで寝てれば夜に寝付きが悪くなることは避けられない。
27:優しい名無しさん
14/05/01 21:22:16.75 GZHw/UrD
>>26
そういう正論は睡眠障害者には通じないよ
ちょっと眠れないんだよ、程度のもんじゃないのは
あの処方されてる薬見りゃ判る
厳密に就寝時間や起床時間を管理して治すなら、長期入院治療しかない
28:優しい名無しさん
14/05/02 00:21:13.27 LYrkJLB2
0時～6時まで睡眠安定しているのに昼寝5時間必要な人間です…
減薬してもど変化ないから別の要因あるのかもな
最近内科受診したら心臓の脈拍が早くて心配されたけど、精神科の範囲ではカバーできないんだよな
29:優しい名無しさん
14/05/02 00:41:45.16 anlveVAm
スキのポーズって効果あるんかね
30:優しい名無しさん
14/05/02 01:24:38.15 sMNuu0jH
また起きたよ
寝れねえ
31:優しい名無しさん
14/05/02 10:30:40.23 XjL/7B6F
>>29
スキに限らず、ヨガは瞑想してる感じにもなるから、リラックスできていいよ。
つか、自分デブすぎてスキのポーズができないorz
32:優しい名無しさん
14/05/02 10:57:34.40 XIccrAR+
昨晩は、デパスを飲む代わりに自立訓練をやって寝たら、
入眠できた
3時間で目がさめるのは相変わらずだったけど
33:優しい名無しさん
14/05/02 11:20:23.56 CAcrhg8l
このスレの人たちは何年不眠で苦しんでるんだい？
34:優しい名無しさん
14/05/02 12:53:07.66 bSdZlnd+
>>33
自分は6年くらいだよ
我慢ならなくて限界で医者行ったけど
薬離れもしなきゃだから色々試している最中だね
35:優しい名無しさん
14/05/02 14:16:32.49 0Dc9pier
>>33
30年
36:優しい名無しさん
14/05/02 14:26:40.82 3JFvgOfD
>>1
おつです。中途覚醒無くなるといいなあ…
37:優しい名無しさん
14/05/02 14:40:49.35 Q71TXtAH
30年ｗ
自分26年で、ここ数年バイトとか
38:優しい名無しさん
14/05/02 15:23:57.39 0Dc9pier
>>37
４年違いですなw
39:優しい名無しさん
14/05/02 16:14:49.11 UCTIXlzN
30年とかすごいな
自分はまだ5年半ぐらいだけどもう不眠体質は変わらないと
思ったほうがいいな
40:優しい名無しさん
14/05/02 16:34:17.28 r71/BBrQ
3年半だ
最初は不眠だったが、今は入眠困難と早朝覚醒
マイスリー5mgとサプリだけで寝つけるようになったので最初よりまだマシ
41:優しい名無しさん
14/05/02 16:34:38.50 Q71TXtAH
長いこと薬使わず治そうとしたけど無理で、今は、飲んで体調安定した。
歴長い人ならわかると思うけど、昔は、睡眠障害で医者いっても適当にあしらわれたり、精神的な問題のみで片付けられるケースが多かったように思う。
今は、医者の対応も変わってきて、安全性の高い薬が増えて大分良くなった。
なんか30年の人とか同志に思えるわ
42:優しい名無しさん
14/05/02 18:02:18.81 bGvpxReU
>>33
自分は9年
43:優しい名無しさん
14/05/02 19:10:49.38 g2kScMpg
>>33
8年目
44:優しい名無しさん
14/05/02 23:56:04.26 D7cXCs61
>>33
自分は何年かわからないけど小学生位の時から。
寝付き悪い体質だと思ってたけど、今思えば既に病んでたんだと思う。
45:優しい名無しさん
14/05/03 00:06:35.14 ZDlOw5Tc
長年飲んでる人は
脳の異常とかベンゾ依存とか
なんかやばい症状出てないの？
46:優しい名無しさん
14/05/03 02:29:35.88 mCRjJDwb
すみません、こちらで質問宜しいでしょうか。
最近不眠症なのではと悩んでいます。
症状は、
寝付けず、やっと寝付いてもすぐ目が覚める。
または、眠りが浅く目を閉じているだけのような感覚。
日中眠く、だるく、運転中も意識が朦朧とする。
あまりにも眠れない日々が続き、頭がおかしくなりそうだったので
近くの内科でユーロジンというのを処方して頂きました。
2錠飲んでやっとぐっすり寝ましたが、
朝方足がふらつくのが恐ろしいです。
1錠だとあまり効きませんし、
飲まなかったから寝れないので困っています。
このまま継続して飲むべきでしょうか？
47:優しい名無しさん
14/05/03 02:45:17.82 KXfv5T58
>>46
おそらく、精神科だと寝付きをよくするやつと併用させるんじゃなかろうか
朝方ふらつくって事は、ユーロジンが効きすぎてるんだと思う
中途覚醒にはいいけど、入眠作用としては弱い薬
内科だから、余計弱いものから出すと思う
止めたい時に止めれるレベルとしては、間違ってはいないんだろうけど
まず、そこの医者に相談し、替えられないようなら
一錠か二錠じゃなく、一錠を半分に割って1.5錠にしてみるとか、更に半分に割るとか工夫したらどうだろう
ピルカッター使うのも手だよ
48:優しい名無しさん
14/05/03 02:54:11.23 ppl65sB2
>>47
ご丁寧にありがとうございます。
確かにユーロジンを飲んで寝ると睡眠途中は起きないのですが、
寝るまでに時間がかかりました。
そういった効き方をするお薬なのですね。
早く寝たいが為に2錠飲んでしまい、
効き過ぎて朝方足がフラついたんですね。
入眠がもっとスムーズになれば有難いので、精神科に行って入眠に作用するものを処方して頂こうかと思います。
ユーロジン自体はもう1錠しかありませんので、連休明けに病院に行きます。
49:優しい名無しさん
14/05/03 04:46:22.29 2pIBWELk
>>48
寝つきよくするだけなら内科でも睡眠導入剤もらえるよ。
他にも症状があるなら心療内科や精神科を勧めるけど、寝付けないだけなら内科で超短期型の導入剤(ハルシオン、マイスリー、アモバン、ルネスタ)出してもらってみたらいいかも。
生活リズムを整えることを目的とするならロゼレムかな。
導入剤ではないけど、内科だとデパスが出されることもある。
精神科の予約が取れなかったら内科で寝付きが悪いって事をメインに話すといいかも。夜中に起きちゃうとかは導入剤飲んでみても繰り返すなら相談するって感じの方がいいと思うよ。
眠れるようになるといいね。
50:優しい名無しさん
14/05/03 08:10:00.71 Lwe88OH1
>>33
8年ですけど、睡眠薬は増えるばかりで、マイスリー、ハルシオン、ルネスタ、
ユーロジン、ロラメット、サイレース、ネルボン、セロクエル（休日前）服用しています
10月から睡眠薬の処方が2種類に減ってしまうのでとても気になります
沢山処方してくれるルネスタ297錠、ネルボン180錠を2か月で乗り切ろうと思いますけど、
＋セロクエルで睡眠を深くしようかと思います
レスリンは睡眠補助としていかがなのでしょうか？あと、ジプレキサも気になります
51:優しい名無しさん
14/05/03 08:18:40.59 Hbte8uky
運転する事も伝えたほうが良い
薬飲むべきじゃないと思うけどなあ
てんかんみたいに睡眠薬利用者まで免許取り上げになりそう
政令で重度の睡眠障害が指定されてそう
52:優しい名無しさん
14/05/03 12:00:33.13 KXfv5T58
>>50
レスリンは個人的に好まない、ただだるくなる、心地よいだるさじゃないやつ
知ってたから、病院替わった時処方されようとしてこっちから断った
それと、色々本当に飲み過ぎ、眠剤関係だけでODレベル
多分もう効いてないものもあると思うので、減薬するいい機会だと思う
>>51
確かに運転する事は伝えた方がいいけど
46氏が書いてる、運転中朦朧とするというのは
薬を飲む前の状態の事なんじゃなかろうか
居眠り運転は睡眠薬使う前は、俺もよくやってて事故起こしそうになった事ある
睡眠薬使ってちゃんと寝た方が、居眠り運転しにくいきがするよ
勿論間違った薬の処方や使い方を行えば別だけど
53:優しい名無しさん
14/05/03 14:00:31.86 h0OGHjRS
眠れなくても、
体を横にして、目をつぶる
↑
目をつぶってもテンションが高くなり目をあけてしまうのです。
で、目を開けたまま横になるのは
どうなんでしょう？
54:優しい名無しさん
14/05/03 14:04:29.57 l6NiCWPH
休日の昼間って、昼寝できる。安心感だろうな。おやすみ
55:優しい名無しさん
14/05/03 14:09:40.32 4JlmuvRw
そんな事するから夜眠れず苦しむ
56:優しい名無しさん
14/05/03 15:32:46.25 kM4L6xfF
>>53
目を開けてても、体は休まるから起きあがってるよりはマシ。
だけど勿論眠りにくい。
テンションが上がって目を開けてしまっても、その都度意識して目を閉じる事。
57:優しい名無しさん
14/05/03 16:42:45.97 uMHKIoW6
アイマスクとか１００均で売ってるしね
タオルを折って目の上に載せとくだけでも効果有るかも
58:優しい名無しさん
14/05/04 01:13:22.47 gT9TdO3O
>>45
睡眠薬使い始めて16年だけど心臓に違和感あって内科受診したら危険感じたら受診するようにってなってる
ググったら、睡眠導入剤ゾルピデムで心臓発作のリスクが５０％増加。という記事があったりする…
ゾルピデム（マイスリー）は長期間使ったことがあるから副作用の可能性あるかもな
59:優しい名無しさん
14/05/04 03:18:18.46 rOO5FOLP
サイレース２ｍｇ、ロドピン５０ｍｇ，ヒルナミン２５mgというのを処方されてるんだけどちっともきかない
これらって強い薬ではないのかな？
医者からは「日中起きてないと、何飲んでも眠れないよ」とお前のせいだ的な事を言われて努力はしてるんだけど
９～１２時間は寝ないと起きれないし、日中起きてても夜寝れない事がある、それでいて朝がふらつくんだよね
眠れないのも医者に生活習慣怒られるのもウンザリしてる
メインの躁うつと不安障害を改善するために規則正しい生活を～って話なんだけどそれができないんだよと言いたい
けど言えない医者変えたい(´；ω；｀)
60:優しい名無しさん
14/05/04 03:29:16.80 LTMST0G3
それだと朝起きれないのも10時間以上寝るのも当然なのだが患者のせいにするのか
61:優しい名無しさん
14/05/04 05:22:53.92 Hykv0Eve
布団に入り目をつぶる
↓
腕がかゆくなる
↓
背中がかゆくなる
↓
寝返りを打って掻く
↓
頭がかゆくなる
↓
掻き毟る
↓
体が熱くなって布団を蹴飛ばす
↓
もう眠れない
62:優しい名無しさん
14/05/04 07:00:38.47 5/CJAHry
2011年、株式会社北海道勤労者在宅医療福祉協会（勤医協）は従業員から訴訟を
起こされたが、その理由は次のどれ？
Ａ．強制的に購入させられていた赤旗の購読料返還
Ｂ．オルグによる精神的苦痛に対する慰謝料
Ｃ．街頭での署名活動が原因による体調不良への補償
Ｄ．未払い賃金に対する請求
63:優しい名無しさん
14/05/04 07:26:06.17 yrX//XIh
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
64:優しい名無しさん
14/05/04 12:43:46.73 HvziFPrd
患者が原因に対処しようとして無いのに薬でなんとかしようとするのは間違ってるよなあ
安易に強い薬処方して寝たきりにするよりはまともな医者なんjy無いの
出来ないじゃなくて出来る事から少しずつでも改善する意志が大事
風邪引いてるのに無理に会社に出社してウイルスまき散らして感染拡大して風邪薬ノン出るのに成らないとか逝ってる馬鹿と同じ
病気ならちゃんと休んで治せよと
65:優しい名無しさん
14/05/04 13:21:11.85 /i/EmBhb
>>59
＞ちっとも効かない
＞９～１２時間寝ないと起きれない
何この矛盾。1日10時間も眠れてるなら薬はしっかり効いてる。
寝過ぎているから寝付きが悪いだけ。むしろ効き過ぎなので減らすべき。
あと生活習慣については医者にはどうしようもできないので
自力で何とかするしかない。
生活習慣をどうにかしないと睡眠も安定しない。
それはどんな医者にかかっても同じだよ。
夜中の３時にネットとかふざけてんのかと。
66:優しい名無しさん
14/05/04 13:32:42.03 BpWc6+3Q
>>64
>>59に対してのレスだとしたらなんだけど、>>59は昼起きてたり努力してもダメだから困ってるんじゃないの？
薬も中期型～だし、効き過ぎてるから長く寝ちゃって起きれないんだと思う。
67:優しい名無しさん
14/05/04 15:16:55.08 8rSQLPyp
効いてないんじゃなくて、寝つきが悪いだけじゃないかな…。
導入剤出して貰えばいいんじゃない？
68:優しい名無しさん
14/05/04 15:25:19.70 rOO5FOLP
>>65,66
なるほど中期型の効きすぎなのね
あの医者聞いてくれそうにないんだけど短期型にしてもらえるよう頼んでみるかなあ
あと夜中ネットしてたんじゃないよ、何時間横になってても眠れないから苦しくて書き込んだだけ
69:優しい名無しさん
14/05/04 15:45:56.61 /i/EmBhb
>>68
夜中に眠れなくても、目を閉じたままでいること。動いたりしちゃダメ。
眠れないからと起きあがってケータイだかＰＣだかの電源を入れたらダメ。
70:優しい名無しさん
14/05/04 17:52:11.11 Ekza/TLR
そういう寝れないからって軟化し出すのが眠れない原因
それもちゃんと医者に伝えたほうが良いよ
どういう処方か知らんけどちょっと減らしてみれば昼間の眠気は収まるんじゃないの
医者が一目見てこの患者の最適な薬の虜を処方出来る訳じゃないし
効きの良い患者と効きの悪い患者には当然個人差が有る
71:優しい名無しさん
14/05/04 19:57:10.28 gpxy8s9o
9～12時間寝なきゃなら活動時間は12～15時間て事だよね
7時起きだとして19～22時に眠気くるんなら多眠なだけだが、そうじゃないなら
体内時計狂ってるんじゃねーの？
昼夜逆転してる自覚あるならそっちを先に治さないと夜は眠れなくて当然だ
朝～午前中は眠剤なしで眠れるなら昼夜逆転だからそれ治してから睡眠の質を正す方がいい
72:優しい名無しさん
14/05/04 20:16:42.85 hysbRHxA
つーか昼寝てたら夜眠れないの当たり前だろ
それで不眠とかバカじゃないの？
73:優しい名無しさん
14/05/04 20:28:09.67 3CarLQ+4
悪夢ばかり見るのはどうすりゃいいのかね
夢の中で夢と思って起きたらまだ夢の中だったり、変な夢ばかり見るから熟睡できない
74:優しい名無しさん
14/05/04 20:59:25.29 QFbHD7hj
>>73
自分は眠剤の量を増やしたら（もちろん制限内で）、睡眠が深くなり安定したよ
75:優しい名無しさん
14/05/04 21:17:09.54 rOO5FOLP
>>73
>夢の中で夢と思って起きたらまだ夢の中
ありすぎる夢だわ
76:優しい名無しさん
14/05/04 22:04:10.66 rOO5FOLP
みなさんレスをありがとう
とりあえずヒルナミン飲まないようにしてみるわあれ長いみたいだから
77:優しい名無しさん
14/05/04 22:42:52.06 gT9TdO3O
夜眠れて昼頃に強烈な睡魔で寝るのは副作用か離反作用のどちらかっぽいな
恐らく後者だと思うけど確証がないのがね
ちなみにサイレース2mgから1mgにしてから昼の睡魔増えてるし、昼寝時間6時間と異常状態
量戻すと睡眠時間12時間になるし…
仮に離反症状ならそろそろ脱出できる頃なのでまだ様子見ってところ
78:優しい名無しさん
14/05/04 23:57:27.81 9gYElVuC
眠れないじゃなくて寝付けないって話なんじゃないの？
一度寝付ければ眠れるなら導入剤がいいと思うんだが...
なんて言って出してもらってるのかわからないけど、昼夜逆転にしても>>59の場合は導入剤を出される思うんだけど...
79:優しい名無しさん
14/05/05 00:40:29.35 tetqSgNd
眠れない
デパス飲むと朝まで爆睡できるが、同居人より早く起きないと文句言われるから
万一寝過ごしたらまずいので飲めない
80:優しい名無しさん
14/05/05 01:44:39.79 z3/81Yj9
>>79
飲む時間調整したらいいんじゃない？
今日はもう難しいかもしれないけど...。
もしくは半分にして飲んでみたら？
81:優しい名無しさん
14/05/05 07:33:48.24 TPICq2cy
自分の処方されてる薬で何時間眠れて
朝何時に起きなきゃ逝けない時に
何時に薬飲んで寝なきゃ寝過ごすって計算出来ないのかと毎回思う
目覚ましの様に自分が希望する時間に起きれる魔法の薬じゃないし
82:優しい名無しさん
14/05/05 08:34:13.55 nKguztj7
>>78
メインが躁うつだからマイスリーは処方して貰えないと推測
83:優しい名無しさん
14/05/05 20:41:56.54 rH0+qTNz
>>73
自分は何故かヒルナミンのむと悪夢でねむれなくなるから処方やめたよ
84:優しい名無しさん
14/05/05 21:16:38.52 KpLhPmde
>>82
マイスリー以外にも導入剤はあるぞ？ハルシオン、アモバン、ルネスタとか。
85:優しい名無しさん
14/05/05 21:22:23.76 Y0Av7PcI
安定して効いていると思うと効かない日が続いたりで、なかなか自信もてんわ
86:優しい名無しさん
14/05/06 21:11:33.77 5Zl949ua
寝ても３時間程で目が覚めるんでまた寝ようとして寝れたり寝れなかったりここ数年３時間しか睡眠時間がない
後は深夜ラジオ聞いたりしてる。完全に昼夜逆転してしまった。ここの人達は何日もおきっぱなしな人達なの？
ちなみに俺は３日くらい寝なくても多分平気。んでまた３時間睡眠みたいな
87:優しい名無しさん
14/05/06 21:19:30.02 /GdAiUbq
西日本短期大学には、お金や借りた品物などのネコババを決めこむ准教授がいる。
詳しくは、
一山幸子 被害者の会
で、検索！検索！
88:優しい名無しさん
14/05/07 01:21:56.83 bZAJ++Uc
23時にフルニトラゼパムと、銀ハル、ヒルナミン豆乳も中途覚醒。
89:優しい名無しさん
14/05/07 01:59:53.43 BOe3Mvt6
銀ハルちょうらいな、
90:優しい名無しさん
14/05/07 02:09:30.56 BOe3Mvt6
眠れないんだしトークしようぜ（泥沼
91:優しい名無しさん
14/05/07 02:47:27.33 kH1WDKCv
>>90
五分後にスレをリロードする
それまでに反応がなかったらお休み
92:優しい名無しさん
14/05/07 11:10:29.53 SZbIeO5Z
ロゼレムをカットしたら眠り浅くなり、数日で眠剤効かなくなったので飲んだら眠れた
ロゼレムだけでは無理だけど、これ補助的に効いてるのがわかった
量と種類もたぶん落ち着いて自分のベストが把握できた
93:優しい名無しさん
14/05/07 19:03:19.14 qCs3Uv6j
ロゼレムは飲んだことないけどメラトニン2.5mg＋マイスリー5mgで眠れてる
何年かぶりに毎晩眠気と格闘して寝落ちしてるから、そろそろどっちか減らしたい
94:優しい名無しさん
14/05/07 21:16:06.12 Fmo3Rgzv
３１時間起きてるけどまだ眠気が来ない
倒れたり突然死したりしないか不安だ
95:優しい名無しさん
14/05/07 21:35:23.30 YibxJChN
>>94
どうして「眠気」を欲しがるかな。
「眠気」が来てからでないと寝ないのは間違い。
（そういう事して良いのは健康な人だけ）
突然死したくなかったら、眠たくなくても目を閉じて横になること。
22～23時頃に電気を消して布団をかぶって睡眠をとる体勢になる。
（ちなみにこの時枕元に携帯電話を置いてはいけない）
まったく眠れなくても朝まで目を開けない。
朝7～8時頃になったら起き上がる。
これを毎日繰り返す。
96:優しい名無しさん
14/05/07 21:59:51.97 Fmo3Rgzv
>>94
試してみる
97:優しい名無しさん
14/05/07 22:13:00.70 Fmo3Rgzv
頭ぼーっとしてて安価ミスった
98:優しい名無しさん
14/05/08 00:46:49.09 ey4zhYVE
初書き込みですが吐き出させて下さい。
６年前から精神不安定で不眠症と過睡眠を繰り返しています。
最近は当時よりも落ち着いたものの、統合失調症気味......
臨床心理士などに相談したいけれども
自分が精神障害だということが決まってしまうのが不安で踏み込めません。
覚醒中は幻聴などはないと思います。
しかし睡眠中や半覚醒の際は常に何かに強いられている（脅迫？）状態です。
起きるとそれが何だったのかは覚えていません。
倫理観の線が目の前にあっていつかそれを踏み越えてしまいそうになります。
いつもその境界線で揺らいでいるような。
いつか崩れ去るのではないだろうかという状態です。
こういうのは病院で何とかなるようなものなのでしょうか。
99:優しい名無しさん
14/05/08 01:37:29.66 IsJBr8Jk
>>98
今まではどうしてたの？
素人意見だけど、状態的には心療内科や精神科の病院にかかるべきだと思う。
不安ならまずは内科でうまく眠れないこととか、日中の不安感が強いことを話してみたら？
私は寝付きが極端に悪くて日中も強迫観念が強いけど、心療内科の予約がとれなくて内科に行ったら軽い安定剤と導入剤出してもらえたよ。
長く続くと専門機関へって言われるから頓服にしたりしてる。
内科だと強い薬や長期に渡る処方を嫌がる医者がいるから(専門じゃないから適切な対処、処方が出来ないんだと思う)心療内科に行きづらいならまずは内科で相談してみるといいかも。
精神科、心療内科でなくてもカウンセリングしてくれる機関はあると思うから調べてみてもいいかも。
100:優しい名無しさん
14/05/08 04:34:07.77 hQaCV7RZ
>>98
覚せい時に妄想や幻覚がなければ、はっきりとした統合失調ではないと思う
問題は半覚醒、これは金縛りや夢遊病に近い睡眠状態だと思う
こういうので熟睡出来てなければ、過眠になる時もあると思う
これは病院で睡眠薬を色々試せば何とかなると思うけど
代わりに、薬で苦労する事になるかもしれない
でも、睡眠障害から問題が生じ、それが元で覚醒時に別の病気を併発するパターンにもなりそうだから
睡眠障害を治す事から始めて、それで治らないなら別の病気を疑った方がいい気がする
参考程度で
101:優しい名無しさん
14/05/08 08:46:54.44 TWU0js1v
最近、デパスもロヒプノールもやめて、
12時床について、すぐは入眠できるけど、3時に起きて、
ちょっと寝て4時に起きて、ちょっと寝て5時に起きるという生活を続けている。
そろそろ血圧も上がってきそうだ
自律訓練をやると、入眠ができるようになった。
軽い人にはおすすめかも
102:優しい名無しさん
14/05/08 09:15:25.37 ey4zhYVE
>>99
いままではじぶんに語りかけるかんじで
ごまかして来た感じです。
「違うんだ、気のせいだ」みたいな。
>>100
薬はなんか怖いですね…
それ無しではだめになりそうで。
レスありがとうございます。
もう少し考えてから病院へいこうと思います
103:優しい名無しさん
14/05/08 11:38:05.77 0Qeu1Yzv
薬無しで生活崩壊するほうが大変
ちゃんと医者の説明効いてクラ杯
薬は魔法の様には働かないから
104:優しい名無しさん
14/05/08 20:20:26.01 8gTx1YgE
あーあ 睡眠不足でバイト行ってミスして社員に怒られちゃった…
「店長、森田療法をご存知ですか？症状を無くそうとするのではなく
『あるがまま』の態度で…」
なんて心の中で言い訳しながら平謝りだったわｗ
105:優しい名無しさん
14/05/09 00:03:55.58 PdXRMJEY
2013年職業別平均年収（平均年齢、標本数）
弁護士 ：1,189万円（39.7歳、3,420人）
医師 ：1,071万円（41.0歳、64,600人）
公認会計士、税理士
： 817万円（38.1歳、7,190人）
研究者 ： 630万円（36.8歳、43,960人）
歯科医師： 620万円（33.8歳、17,430人）
薬剤師 ： 532万円（39.1歳、52,580人）
会社員 ： 468万円（42.0歳、22,432,800人）
URLﾘﾝｸ(www.e-stat.go.jp)
106:優しい名無しさん
14/05/09 01:43:11.19 yNAO4y99
>>102
遅いかもしれないが、メンタル、不眠になった経緯思い返すことが必要。
今の精神科だと深くまで見ないで投与し誤診する可能性もある。
昔の事を思い返すのは辛いかもしれないが、ノートにまとめたりして悩んでいる事を具体的に知る事が近道でもある。
通院に関してもかなり苦労する方法を進めてるけど身体の問題でメンタルの症状がでる病気があるからね。
俺が知っている範囲だと低血圧症の分類、起立性調節障害。低血圧は語弊があり異常がない数値でも発症するため誤解される事が多いよ。
起立性調節障害を一度ググる事を進める。
107:優しい名無しさん
14/05/09 02:01:23.61 z3dgTNfJ
昨夜、夜の７時過ぎまで昼寝したら、サイレースいくら追加しても眠れない・・・
明日、精神障害者手帳申請するのに・・・
108:優しい名無しさん
14/05/09 11:28:51.83 zJZ91DAg
今日はぐっすり眠れた。三夜連続の不眠の後だから幸せ。
109:優しい名無しさん
14/05/09 13:43:34.69 4qoejuYM
俺も今日はぐっすり７時間も眠れた
寝るなんて当たり前の事なのに凄い幸せ
でも今日も寝れるかと思うと不安だ
110:優しい名無しさん
14/05/09 15:53:12.88 z3dgTNfJ
今日は数十分の昼寝だけで夜まで一睡もしない
保健所や安い美容院にいって今はネットで時間潰してる
何でこんな糞みたいに弱いサイレースが米国で禁止何だ？
111:優しい名無しさん
14/05/09 16:47:32.07 swzEVzes
俺は、ロヒプノール0.5で朝までぐっすりだが？
耐性が付いているんだよ
112:優しい名無しさん
14/05/09 17:37:22.31 4qoejuYM
耐性って個人差あるだろうけど半年～１年くらいじゃまだまだ付かないよね
113:優しい名無しさん
14/05/09 23:41:11.08 3Dv00To2
9年飲んでます、寝れない＞＜
114:優しい名無しさん
14/05/09 23:47:45.90 ymQQ/RUc
かえろよ！
115:優しい名無しさん
14/05/10 00:00:12.10 sG5TeusL
サイレースは飲み過ぎると永眠しちゃうからしいよ
その影響で禁止になってる
116:優しい名無しさん
14/05/10 00:05:02.88 H6yo80kU
それは良い事を効いた
刑務所も駄目でホームレスに成る時は永眠するわ
117:優しい名無しさん
14/05/10 00:24:29.22 2pIyG5xX
ひどい悪夢で二時間で起きた。
（笑うと無条件で犬や豚の化け物が人食いに襲ってくる）
酒臭い汗にまみれてる。
なんだか現実の恐怖・不安が反映された嫌な夢。
ロゼレム・マイスリー飲んだけど寝られそうもない。
118:優しい名無しさん
14/05/10 00:28:40.38 sG5TeusL
ロゼレムは悪夢見るってロゼレムスレでは見かけてるな
嫌な夢見た時は気分転換して落ち着くのが大事だと思うよ
119:優しい名無しさん
14/05/10 06:30:35.14 OHvFgOBb
>>118
ロゼレムは寝つきはよくなったけど、悪夢率高いですね。
あの後見た夢はグロ＆不安感で思い出したくないです。
ひどく汗だくになりました。
>>118さんはよく眠れましたか？
120:優しい名無しさん
14/05/10 11:35:24.70 SVeLvcj+
110だけど、昨日は夕方の５時頃から６時半過ぎすぐらいまで気付いたら寝てた
また、今夜も眠れないんだろうなと思ったら朝の３時過ぎまで寝れて５、６時間
は寝れた。サイレース飲まないで眠れるとけっこう眠れる。普通は逆だろ
121:優しい名無しさん
14/05/10 13:36:40.34 QtHvEYS4
>>120
なんかおかしいね
それだけ睡眠時間狂ってるとやっぱり就業って難しい？
122:優しい名無しさん
14/05/10 17:41:27.96 SVeLvcj+
>>121
昨日は夜の９時過ぎに寝て深夜の３時過ぎに起きたからまぁ睡眠時間は
ちょっと狂ってますね・・・でも目覚めはよかったです。
ヒキニートが５年以上なのでアルバイトすら雇ってもらえないです・・・
だから障害者枠で就労体験みたいなのをしてから就職という方向に向かっています。
でも就職厳しそうです・・・
123:優しい名無しさん
14/05/10 19:45:52.26 RMVToHK7
>>122
結局、昼夜逆転しててもいいんだよね、トータルな睡眠時間を重視するより
夜型なら、昼寝て夜仕事すればいいし
なにより、睡眠時間が無茶苦茶になるのが一番ダメなんだよね
だから、仕事してない間でも眠剤使ってでも、ある程度規則的になってた方がいいんだけどね
友人に、どこに行っても好きな時間に寝て、必要な時間にはちゃんと起きる人がいたけど
羨ましかったよ
124:優しい名無しさん
14/05/10 22:33:42.59 t7Y7ZLo8
数年ぶりに厚労省が睡眠指針を更新したとか
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
寝床に長くいるとよくないとか、眠くなったら寝床に入るとか
何が正しいのかよくわからなくなってくるな
125:優しい名無しさん
14/05/10 23:21:37.17 sG5TeusL
>>119
俺は眠る事はできるけど昼辺りに眠くなり寝てしまう事が怖い時がある。
>>122
入眠時間と起きる時間をメモ取るといいかも
俺は睡眠アプリ使ってるけど枕元に布団に入った時間と布団から出た時間をメモ取っとくといいよ
睡眠で仕事不可能になってもう10年近く経ったな…
誰でも出来る単純作業でも睡魔襲ってきて仕事ミスのほうが圧倒的に多くなったから社会不信になった
今は平均0時就寝、6時起床だけどあくまで平均
126:優しい名無しさん
14/05/11 01:24:47.68 2KjACAQK
睡眠薬飲んだのに全く寝れずに２時間経った
今度から仕事始めるから６：３０には起床したいのにこんなんじゃ働けないよ
127:優しい名無しさん
14/05/11 03:27:19.08 c02julc4
こんな時間に目が覚めちまった
先生の指示通り、昼間カフェイン控えめにして、日光よくもして、散歩や軽い運動もして昼寝も我慢して
多少体痛いの我慢して動いて一生懸命活動してるのになんでなんだぜ？
布団の中に居たら辛い過去がどっと押し寄せてくるし体中痛いし
今コンポタと頓服でソラ飲んだからもう2時間だけ眠れるといいなと思うんだが
目が冴えてきてｵﾜﾀ
腹下すから牛乳飲めないのが辛いな・・・
128:優しい名無しさん
14/05/11 03:40:14.33 0SyTNMVn
>>125
今日の夢は止まらない列車の中で忘れ物してパニックになる夢。
眠れないんで銀魂の再放送見てる。
129:優しい名無しさん
14/05/11 04:13:32.39 BqW+n9/0
>>127
今日の俺の行動ににてるw
23時に眠剤飲んで寝たのに、
さっき起きてしまって二度寝出来ない感じだし
6時まで寝たかったけどあきらめます…
朝まで眠れる日と中途覚醒する日があって安定して寝れないのが、かなりのストレス
130:優しい名無しさん
14/05/11 06:24:09.74 c02julc4
あの後すぐ布団入ったけど1時間ぐらいうとうとできた
5時に諦めて布団から出たわ
>>129
お互い辛いな
でも朝までぐっすり寝られる日があるの裏山鹿
俺もすげーストレスたまってるみたいで体中バリバリに痛いが今日も頑張る
のんびりいこうぜ～
131:優しい名無しさん
14/05/11 11:32:58.38 3wPB/CIZ
110ですが、昨日は自力で寝たら12頃に目が覚めて最悪でしたそれから
睡眠薬飲んで寝たら2時過ぎに目が覚めてそれからしばらく眠れなくて
朝７時と9時頃に30分程度寝ただけです・・・何でまとままって眠れないんだ・・・
15才から不眠で10年間睡眠薬飲んでます。
132:優しい名無しさん
14/05/11 12:42:36.03 BqW+n9/0
>>130
ありがと！
お互いマイペースで生きましょう・・・
133:優しい名無しさん
14/05/11 22:24:43.48 7iifh7bM
もともと不眠症で薬で寝てて
最近は動悸がして思うように寝れない
自律神経失調症なのかとか色々疑ってしまう
ストレスはためやすいタイプでストレス性胃炎とかなったりする
何か自分で変えていかないといけないのかな
ストレスってなんだ……
134:優しい名無しさん
14/05/11 22:37:57.56 66XZKTQD
8時から布団に入っているが眠れない。
昨日もあんまり寝てないのに。
135:優しい名無しさん
14/05/11 23:30:14.82 jset9qF+
俺も動悸あるよ起きてるとき
いっそ発作で逝きたいわ
元は睡眠障害だけど、いろんな不調が積算されてきてどうでもよくなった
136:優しい名無しさん
14/05/11 23:42:44.41 RcmOrPZP
>>134
諦めも肝心
起きて勉強なり趣味なりしてたほうがいいよ
137:優しい名無しさん
14/05/12 01:19:02.58 409b+UEu
9時に銀春二つ、ユーロジン飲んだのに効かない。
暗くして目瞑ってたけど限界。
段々効かなくなるのかね。
138:優しい名無しさん
14/05/12 03:01:00.85 M2iFJ3Pj
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:443番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
139:優しい名無しさん
14/05/12 03:23:01.44 K9ABIODl
眠れない人ーッ
140:優しい名無しさん
14/05/12 03:24:23.95 FDyv9nZn
はい、眠れない人です
141:優しい名無しさん
14/05/12 03:36:36.76 PJmFTzk7
110だけどまた自力で眠れた朝方かな思って時計見たら夜の12時だった・・・
それからサイレース飲んで一時過ぎに目が覚めてまた寝て2時過ぎから起きてる
142:優しい名無しさん
14/05/12 04:01:41.30 MsdjoZoF
>>136
レスありがとう。
2時間くらい寝てまた目が覚めてしまった。
心配事があるとほんと眠れなくて困る。
143:優しい名無しさん
14/05/12 04:29:46.23 K9ABIODl
医者が病院の方針でハルシオン出してくれない
過去乱用やら事件やらのせいらしいが、そういうのでとばっちりとかやめて欲しいよなあ
善良な不眠症者なこっち関係ないんだしなあ
144:優しい名無しさん
14/05/12 05:45:50.15 iUUF253d
未だに眠れそうで眠れない状態だけど、再度ベッドに潜ってみる・・・
145:優しい名無しさん
14/05/12 21:16:44.08 /8/iTa8V
>>141
何時に布団に入って「夜中の12時」に目が覚めたの？
どうしてまともな就寝時間にサイレース飲まずに「目が覚めてすぐ」なんて飲み方をするの？
そしてどうして2時過ぎに目が覚めたからって起きてネットするの？
・毎日決まった時刻に眠剤を飲んですぐ布団に入る。
・毎日起きる時刻を決めておき、それまでは眠れなくても何度目が覚めても起きあがらない。
これだけのことがどうしてできないの？
146:優しい名無しさん
14/05/12 21:50:30.45 hoLBWURa
>>133
ストレスとは
理想と現実のギャップですよ
あるいは文字通り圧力がかかってるのか
147:優しい名無しさん
14/05/12 21:52:53.78 aNRBas+E
>>146
少しびっくりしました
前者も後者も自分の思ってる事と一致します
何が出きるか、何をやめるか色々考えてみることにします
148:優しい名無しさん
14/05/13 20:24:43.18 vVqt/Sts
医師にも言われたけど、「仕事が完全にストレス源になってる」と。
やめれば不安から解放されるんだろうな。
149:優しい名無しさん
14/05/13 20:40:45.11 vVqt/Sts
薬飲んだし今日は色々トラブルで疲れたし、明日は早いしで、もう寝ます。
みなさんもよい眠りを。
150:優しい名無しさん
14/05/13 20:44:59.00 XuHtgswx
おやすみなさいです
151:優しい名無しさん
14/05/13 22:48:46.02 qiMMre4D
おやすみで寝れたら苦労はねぇんだよォ～！
152:優しい名無しさん
14/05/13 23:36:02.83 j2b86Y6D
あーーーー寝れるんか?
また寝汗で苦しむんか？
寝たいなーーーー
153:優しい名無しさん
14/05/14 02:35:56.24 UWDIWhOm
起きた。薬の力あって5時間はそこそこかな。（悪夢で起きるけど）
社用車で寝てたはずが、いつのまにか事故者に乗ってて、被害者達から引きずり出されるという内容。
ひどい恐怖だった。
154:優しい名無しさん
14/05/14 02:53:05.04 x8Drnv0A
>>148
そう思って仕事辞めたけど、今度は安定した仕事が見つからない事が不安の原因になってる。
辞めるなら安定した収入源見つけてからにしや。
155:優しい名無しさん
14/05/14 02:58:24.62 AvfaozoH
睡眠のリズムがおかしい
30時間近く起きて4時間位寝る
最近、こんなんだけど、これが不眠症ってやつでしょうか？
きついっす
156:優しい名無しさん
14/05/14 03:00:45.97 UWDIWhOm
>>154
レスどうも。どちらに転んでも苦しいですね。
>辞めるなら安定した収入源見つけてからにしや。
医師にも勢いで辞めないよ言われました。
157:優しい名無しさん
14/05/14 03:42:00.35 a16AC+br
眠いし疲れてるのに目がさえる。
出かけるまで3時間切った・・・
158:優しい名無しさん
14/05/14 03:43:44.46 yArF/Fgp
あーー寝汗で寝れん。
159:優しい名無しさん
14/05/14 04:13:34.92 5N81w8kM
空が白んできた。
不安感が増すばかりで眠れない。
160:優しい名無しさん
14/05/14 08:19:30.55 +AvlqwRB
最近、ロヒとデパスをやめて、寝る前に自律訓練法をやり始めたら、
寝付きが良くなった。やめて１週間になる。
４時間ほどで目がさめるのは相変わらずだけど、
薬に頼らなくてもいいような気がしてきた。
161:優しい名無しさん
14/05/14 13:54:44.36 ZmVIU9pE
>>155
大丈夫か？
リズムが狂う前の状態話せるなら病院行ったほうが良いかと
ググり方として病院に関しては「睡眠外来」でスペースあけて都道府県いれると対応できる病院が出てくるよ
162:155
14/05/14 15:59:46.34 0Gq/9Kq+
>>161
ありがとうございます！！
仕事片付けたら探します！
163:優しい名無しさん
14/05/14 16:13:30.21 r9OXY52+
眠いのに寝たくないのは心か頭やられてるのだろうか。
164:優しい名無しさん
14/05/14 16:20:05.14 rz2y3l05
>>163
あるある
165:優しい名無しさん
14/05/14 17:23:46.15 K/z3LB1/
もうすっかり気違いだから
まともな生活が送れるはずが無い
166:優しい名無しさん
14/05/14 20:54:41.05 3+cXbc9a
今日は色々あって疲れたので寝ます。
おやすみ。
167:優しい名無しさん
14/05/14 21:18:07.46 zD2r7wT1
このスレで眠れないとおっしゃっている方は、睡眠薬は服用していますか？
168:優しい名無しさん
14/05/14 21:19:01.74 MTqawzL0
９割そうじゃないの
169:優しい名無しさん
14/05/14 21:47:06.14 F73UawpI
今日こそはちゃんと寝たいので、
しっかりお風呂で温まり明日の準備をしてストレッチもして
薬を飲んで寝ようと思います。
ロゼレムに変わってから眠れてませんが。。
顔がひにひにやつれていって辛いです。
胃も痛いです。
今日も寝れなかったら薬を変えてもらいたい。。
170:優しい名無しさん
14/05/14 21:50:33.71 kIZFb2hB
自分は眠れ無いと顔が浮腫むんだけどやつれるって事はかなりまいってと見える
今日は良く寝れるといいね
171:優しい名無しさん
14/05/14 22:04:18.31 hgn8u27p
>>170
ありがとうございます。
今日はゆっくり眠りたいです。。
周りに言われます。
疲れた顔をしてるねって。
それがすごく気になってしまいます。
今日も料理中に疲れのせいでお鍋をひっくり返してしまいました。
幸い火傷はしなかったのですが、
いつか大きな失敗を犯しそうで怖いです。
眠れる感覚を忘れてしまいそうです。
172:優しい名無しさん
14/05/14 22:08:12.11 Nj/y4XP2
>>165
自分は睡眠障害で基地がいじゃない！
でも周りからすると、そう思われてるよね
自分とダブったわ
173:優しい名無しさん
14/05/14 22:21:55.07 yArF/Fgp
今晩は寝れるのかな～
頼むよ、寝汗出ないでくれ！
174:優しい名無しさん
14/05/14 22:23:34.86 MTqawzL0
寝汁にお困りの方多いのね
175:優しい名無しさん
14/05/14 23:33:43.48 wA3TNsgn
やっと眠れたと思ったら携帯で起こされた（それも不審ナンバー）
176:優しい名無しさん
14/05/15 00:51:08.67 dbjQpqHF
>>162
睡眠外来見つからなかったら総合病院に駆け込むといいよ
177:優しい名無しさん
14/05/15 04:07:27.99 97RGPbO9
なんとか5時間寝れた。。
全く寝れないよりもましか…しかしダルい
理想は8時間位ぐっすりと熟睡したいなぁ
178:優しい名無しさん
14/05/15 06:12:29.75 z+aCkvkf
23時頃、携帯に知らない番号の着信があってから不安のまま朝。
179:優しい名無しさん
14/05/15 08:26:45.22 KaMsS//Y
2時間間隔で夢で目が覚める
180:優しい名無しさん
14/05/15 08:59:07.00 fo2mW3Rj
寝汗の書き込みは俺だけだよ。
181:優しい名無しさん
14/05/15 09:52:56.07 wJbd1rfF
>>178
まだ寝室に携帯置いてる人が居るの？
不眠患者は携帯電話は別室に置くのが基本。
時計代わり？普通の時計を買え。100均で売ってるわ。
182:優しい名無しさん
14/05/15 12:40:51.03 WcpwEloV
>>181
仕事上、手離せないんですよ。
社長と懇意にしてる客から、いつ電話が来るかわからないので。
夜中や休日の電話でも応対しないと、翌日が大変なので。
183:優しい名無しさん
14/05/15 13:08:53.97 WR5tzGAy
昨日、親父に明日から一日のスケジュール紙に書いて俺が帰ってきたらみせろ
って脅されて、不安になって寝たらぐっすり眠れた・・・7時に起きて朝飯食ってから
また寝た・・・そして１１時頃に無理矢理起きた・・・
何も書ける事がないが適当に誤魔化そう
それより問題は今日の夜、眠れるか～
ショックになるとそれを逃避するために寝ようとするんだろうな・・・
５年間もひきニートの俺何か雇ってくれるとこあんのかよ
184:優しい名無しさん
14/05/15 14:42:04.74 FAyzSBPN
7時からやってた仕事が一段落したら急に眠気が。
夜だったら快眠できたろうに。
185:優しい名無しさん
14/05/15 16:45:13.21 q95OYmf0
年齢重ねる毎にダメージが大きくなって
薬もイマイチで、気力も失せてくる
20～30年くらい中身が老化してる気がする
186:優しい名無しさん
14/05/15 17:21:53.37 RYpxvWUT
不眠症で薬頼りの人はなんで
中途で起きると○時間しか寝てないってまた
薬飲んで寝ようとするのか
貫徹はマズイだろうが短時間でも寝れたなら
起床時間までじっとしてるか諦めて活動しなよ
一晩に連用なんてマジありえない
寝なきゃ寝なきゃって脅迫観念に陥ってるようだ
187:優しい名無しさん
14/05/15 17:50:49.26 q95OYmf0
それ薬頼みの人でも一部でしょ
188:優しい名無しさん
14/05/15 20:14:38.77 eWp4AErr
そういう人が集まるスレだから
大人に成って８時間熟睡は無いよ
代謝が落ちててそんなに寝る必要が無い
たくさん寝て気持ちよく成りたいってのは睡眠依存だな