14/03/27 19:03:55.26 Q/xsXq8q
>>101
毎日書かなくて良いよ。
受診する前日か前々日あたりに「前回受診日から今までにあった印象的な出来事」をいくつか書き出す。
忘れてる事は重要ではないって事なので書きとめておかなくて良い。
私はそれに加えて、現在困ってる事、良いと思ってる事、改善したいと思う事などを書き出してる。
簡潔にまとめるのに時間がかかるけど。
＞今度は回避性人格障害にも結構当てはまるから
＞その中のとても当てはまる症状とかを伝えるとかもいいんですかね？
それは絶対にやっちゃダメ。「自分を回避性人格障害と診断してもらうための情報操作」だから。
症状はあくまで「自分が困ってる事」を基準に！
＞あとは、昔の出来事で結構引っかかることもありまして・
それは書く必要無し。
多分あなたは「自分がこんなふうなのはなぜか」にこだわってるんだろうけど
それはまったく無意味で時間の無駄なので。
過去のことは何一つ思い出さなくても良いくらい。
あなたが考えるべきは「これからどうなりたいか」「そのためにどうすれば良いか」
「そのために何が支障になってるか」。