【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 92at UTU【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 92 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:優しい名無しさん 14/03/22 18:19:09.59 wHeHBQzt >>96 できるけど全くやらない、手をつけないことが目標。 とはいえ、実際に全く何もしないわけにもいかないから、できるだけ必要最小限の用事だけにできたら一番いい。 躁になると持ってるエネルギーを一気に使い果たしてうつになる。うつのときはエネルギーを充電する期間。うつが終わったら貯まったエネルギーを必要最小限だけ少しずつ小出しにしていく感じ。 動けるときでもできるだけ手抜きして楽をするのが大切。具体的なことは個人差ありすぎて難しいけど、やっているうちに加減がわかってくるよ。 101:優しい名無しさん 14/03/22 19:03:16.46 f1NZw+sl >>100 ありがとうございます。 必要最小限ですか ムズムズしそうですが頑張ってみます。 鬱の間は家事のほどんどが出来ず、夫や子供に我慢をさせ迷惑をかけて 申し訳ない気持ちとたぶん躁の症状もあり、 鬱明けすぐに、新しい料理に挑戦してみたり、 大掃除並の掃除、クリーニング店並のアイロン掛けをやっていました。 今思うと、鬱明けすぐは動ける事が嬉しくて嬉しくてしかたないって感じでしたね。 中盤は動ける事は当たり前で病気の意識は薄れていました。 …で、どんどん下降して行くパターンでした。 次、上がってきたら、全くやらない は不可能なので、『ほどほど』『半分』 『新しいことにはチャレンジせず』を目指します。 長々とすみませんでした。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch