14/03/17 12:15:46.61 gR/eP9+l
>>308
本読んでるだけでもいいってバーンズが書いてた。
認知行動療法ってやること一杯だからちょっとずつでいいよ。
俺薄い本かって一年以上やったりやらなかったりして消化したよ
俺は途中から行動活性化に移ったし。
家で寝てるならちょっと出かける、鬱を酷くする行動パターンを見つけて対処するってのが良かったよ
14/03/17 12:15:46.61 gR/eP9+l
>>308
本読んでるだけでもいいってバーンズが書いてた。
認知行動療法ってやること一杯だからちょっとずつでいいよ。
俺薄い本かって一年以上やったりやらなかったりして消化したよ
俺は途中から行動活性化に移ったし。
家で寝てるならちょっと出かける、鬱を酷くする行動パターンを見つけて対処するってのが良かったよ